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【台北訊】 2011/01/13
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天氣冷颼颼,中醫師表示,天冷血液循環不好,愈來愈多民眾因末梢血液循環不良、手腳冰冷、腰痠背痛而就醫,建議四肢冰冷者可以四物煮湯,改善血液循環不良。
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: r& d' @5 M* l& v1 H0 h4 u% z# a林口長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻表示,最近門診收治很多民眾都是末梢血液循環不好、腰痠背痛,因為血管收縮,循環不好造成;建議用四物煮排骨湯來喝,改善血液循環不良現象,他說,若單吃四物,有些人易上火、口乾舌燥,但以四物煮湯,較不會上火。
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中醫師張家蓓表示,血液循環不好患者不只四肢冰冷睡不著,指甲顏色看起來還會呈紫色,非常怕冷的人代表體質虛寒,可以生薑入菜,例如薑母鴨、羊肉爐,但適量就好,不過,有些循環差的人,不見得怕冷,但卻手腳冰冷,這就屬於「鬱」型體質,建議可以在菜、滷味裡面加些桂枝或肉桂,促進血液循環。
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! K$ }( c, w( _( d2 s% p* {張家蓓也建議冬天可以多泡澡、溫泉,不過泡澡場所要保持通風,尤其老人家要特別小心;多運動也可以促進循環,每周至少運動3次,每次30分鐘。: @3 h8 `- R% @7 w/ @. S
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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