- UID
- 26505
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 0
- 貢獻
- 552
- 活力
- 12
- 金幣
- 1149
- 日誌
- 0
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2016-2-13
 
- 文章
- 992
- 在線時間
- 436 小時
|
超級驚喜的14天～
# f; n# {: c% |作者： Shirley Lee | Yahoo奇摩新聞廣編特輯 – 2014年6月13日 下午2:286 l, u* k% w7 t9 \; f1 _ A7 F1 @
' m2 `1 R& ^1 P7 x% O1 M
4 \$ n1 m1 E5 c7 q0 y
平時工作勤奮、三餐在外、抗壓性一流的你，長期飲食習慣大亂……保養品一罐一罐地買，卻救不了自己日漸憔悴的臉龐？根據國內外研究顯示，想要拯救身體不快樂的感覺，只需要14天！省下添購保養品的錢來買蔬果，試試傳說中的「14天奇異果飲食計畫」，成效會讓你驚喜喔！8 C7 q3 D1 D9 H h# C* u
; ~9 Q* z/ G4 N" V! J* `8 C+ F0 ?
1 w4 o; P+ V+ c4 P8 n7 { k
你快樂嗎？快來檢視身體快樂「五力」2 S6 J; X: l- x5 c2 i* z1 T% s
讓我們先檢視一下自身是否擁有愉快的身心？如果以身體快樂「五力」──美肌力、順暢力、免疫力、舒活力、愉悅力，各以1～100給自己打分數，你會給自己幾分？
8 j7 Z# |: E/ c* @3 W
6 g% e m: }! U8 l* A+ k7 R台灣董氏基金會曾調查「國人身體快樂訊息」，要15歲以上的調查者給自己的身體五力打分數，該數據顯示全台灣有1/3的人身體不快樂，其中以20～39歲的青壯年人居多，30～39歲人口指數最低，身體快樂度竟只有49.6分！並且75%的女生蔬果攝取不足，顛覆大眾「年輕就是本錢」的刻板印象！1 U& }+ g' { Q2 _$ f8 ~0 G
: O) {. _5 T1 [5 e: b3 ]! c
為此，台東醫院院長暨三軍總醫院內科兼任主治醫師祝年豐，曾特別將新鮮的奇異果納入評測，邀請40位20～40歲的參與者每天吃2顆奇異果，看看14天後身體會產生什麼變化，不出專家學者所料，他們的身體快樂指數在14天後從65.1分躍升至71.4分，成長了一至四成！, F/ P5 T. t/ D) k
% J! v3 E8 c2 A# H. l( B! h, q6 y
其實不管幾歲，連吃14天奇異果，就能增進這五大健康力！
3 ] N+ Q7 n2 R1 i7 a
% ^- N$ ?1 q/ c! k為什麼奇異果可以增進五大健康力呢？因為它含有維生素C、膳食纖維、葉酸、奇異酵素、礦物質等等，營養密度又高。如果連續14天，每天攝取五份蔬菜、二份水果（奇異果尤佳），不管男生或女生，膚質愈來愈透亮、排便也更順暢，身體也就愈來愈快樂啦。
! |! o) e" k k* i) B7 ^7 k; {( V) n5 I3 W. ~* q& D/ C
另有研究顯示人們壓力過大時，身體裡維生素C的流失速度會快8倍，若是平時蔬果攝取不足，當身體負擔到臨界點時慢性病就會爆發。所以每天都需要補充適量的維生素C，奇異果則是富含維生素C的水果，搭配均衡飲食習慣，就可以保有好心情、強化腸道功能和免疫力，負面情緒減少35%！
2 v, T) B1 ], l9 k# d8 W# d
& |+ u; I8 c- ]2 p準備好排定身體健康計畫了嗎？給自己一個嘗試的機會，別再說自己腰酸背痛、老到走不動啦，甩開這些藉口，身體快樂指數可要愈老愈高喔！
( B" j) ~3 y0 {1 ~6 L
: B1 f* r3 H% X! Y- u+ Q# v/ ` |
|
發表於 2014-8-1 13:57:46
收藏
讚