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壞習慣從哪裡來
: ~5 y d" Z4 n& \, O7 M寶寶剛出生至1歲時，父母會認為孩子還太小，只要身強體健，其他的生活教育可以等到年紀大一點再實行；孩子1歲到2歲之間，做錯事情被父母責罰，看起來懵懵懂懂，好像沒有吸收到父母的教育，許多家長也念在寶寶尚年幼，不忍心太苛刻，但隨著孩子日漸長大，越來越多的壞習慣也浮出檯面，變成讓爸爸媽媽頭痛的大麻煩。
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累積而成的行為模式! j" P: O# u( b7 ?! A+ N2 c
一般真正被定義成壞習慣的行為，應該是後天形成的，陳富美副教授指出：「壞習慣是寶寶一天一天行為的累積，當第一次的壞行為出現良好的結果，寶寶會再嘗試第二次，第二次的結果若也讓寶寶滿意，久而久之寶寶就會將之變成自己的行為模式，就是我們所說的習慣。」8 a) W3 E* i3 s
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避免孩子的模仿行為
& |% D$ t' H+ Q除了孩子本身的行為模式會累積成壞習慣之外，也有可能是經由模仿身邊親近的人，而產生不良行為。許多育有超過1個以上子女的家庭中，經常出現生了二寶之後，原本乖巧懂事的大寶竟然退化了，譬如原本都會自己吃飯的寶寶突然要求媽媽餵食，這是因為不願意弟弟妹妹奪走父母的注意力。
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3 B! L z8 T w* U( A' a發生這類狀況時，父母可以用孩子能理解的方式向他們做解釋，例如告訴寶寶：「因為弟弟還不會自己拿湯匙，所以才需要媽媽餵食，你很棒，自己的湯匙拿得很好，都不需要媽媽擔心。」陳富美副教授表示：「簡單的說明都比沒有作任何說明來得好。」讓孩子理解原因，他們才不會有憤憤不平的情緒而故意搗蛋。% C/ e$ _" Q: }* g9 f- Q4 [; t
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8個困境，從晨起到就寢% P Q) D* K- a$ {) S
針對孩子從晨起到就寢的過程中，整理出8個充滿狀況的時刻，讓爸爸媽媽在面對孩子的這些壞習慣時，了解背後的原因、並找到最佳的應對方法。& [+ ^% A, k% Q; b! L
$ t( x5 @4 e* @5 F困境1：Bad Morning7 A) N/ s* S6 U
如果孩子已經開始上幼兒園，那麼從早上起床那一刻，親子間的戰鬥便開始了，父母總是因為時間緊迫而感到著急，寶寶的大腦卻昏昏沉沉的好似狀況外，彼此的情緒交互影響下，使本該美好的早晨卻以壞心情揭開序幕。6 B, f' @0 b# _) Y8 ?$ a/ E
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壞習慣──寶寶愛賴床5 Y+ E- |% i5 h; |" H8 P5 X$ ^- I( i
可言心理諮商所諮商心理師吳思佳表示：「孩子一天晚上需要約8至9小時的睡眠，如果寶寶有賴床的問題，可以評估寶寶的睡眠量是否充足，或睡眠品質有無需要改進的地方。」' ?; t" t; d6 Y2 |4 g3 ]
- q" H% z8 _& S* S+ p壞習慣──不討喜的起床氣
, d i1 K8 J7 ?) V5 j有些父母會比孩子提前半小時起床，打理好出門的瑣事後才喚醒孩子。父母原本的好意是「讓孩子多睡半小時」，但對於需要較長時間才能清醒的孩子來說，卻是要他們在迷迷糊糊之中被催促著出門，且當感受到父母緊張的情緒，孩子也會跟著焦慮起來。
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困境2：亂七八糟的遊戲時間
, |; i$ O) H8 V/ |% e6 q假日時孩子待在家裡一整天，起床後只能看電視、或是待在家中玩玩具，當父母將注意力放到孩子身上時，玩具早已被孩子「散播」到各地，這時家長總會忍不住責罵，孩子玩玩具的習慣為什麼總是這麼差？該如何改變呢？+ G! c0 ^1 i) T& [6 z
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壞習慣──同時玩多種玩具
1 [ q. t* ^' J# d4 B; |4 m吳思佳心理師表示：「年紀較小的孩子，本身就對世界充滿好奇，會一次想要探索多種玩具，要在獨自玩耍的情況下，難以做到父母指定的要求，父母不妨陪伴孩子一同玩耍，讓好習慣在輕鬆的氣氛下培養出來。」9 ]6 n7 O+ I6 x- w v! f2 M' U1 a
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壞習慣──不願意收拾環境2 Q/ G1 {* u( N8 V) A
建議父母可以以遊戲的方式和孩子共同進行收拾作業，將收拾變成遊戲的一部份。' p) z% I: w% z" I8 v# }, r8 i7 C
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困境3：頭疼的午餐時刻
( M: {) `' W2 S' P# Z經過上午的一番折騰，父母期許孩子能夠乖乖坐在餐椅上享用食物，但調皮的孩子彷彿逮到惹爸媽生氣的好時機就不肯放過，一會兒東挑西揀、一會兒又不安份的想要離開餐椅。
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0 u$ S, ~2 v# |- A& y壞習慣──挑食
% {/ |/ H7 z A6 f( E吳思佳心理師建議：「別過於勉強寶寶，讓他們一次嘗試一些些，以鼓勵代替責備，才不會讓寶寶對食物產生更大的抗拒感。」* z9 M7 h* v$ s3 D/ ~$ f" |/ y
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若寶寶有挑食的情況出現，家長也可以先釐清背後的原因，孩子是不喜歡食物的口感或是氣味，試著調整烹調方式。當孩子嘗試接受不喜歡的食物時，父母要在一旁給予肯定，以漸進式的方式鼓勵孩子慢慢接受，而非強迫寶寶一次將所有討厭的食物吃光光。
+ z f" R0 f8 i1 C& G讓好習慣在輕鬆的氣氛下培養. t- Q. y* g. J$ w* ^- M( J
) E# H5 \/ K" C壞習慣──吃飯時弄得髒兮兮
" n6 U* c4 N5 ]8 b& ]( Y: e( Z5 |陳富美副教授提醒，應該先判斷其造成的原因是否為孩子的發展限制，導致桌面無法保持清潔？有些父母擔心環境整潔而不讓孩子練習自己使用湯匙，錯過了發展抓握細小工具的黃金時期，等到寶寶年紀稍長，父母又期許孩子能自己準確的用湯匙吃飯，父母應該提供寶寶練習的空間。若擔心環境的整潔問題，可做好預防工作。% R8 X) w9 b2 B
- p6 k" l; W5 [困境4：中場不休息- M0 A3 C- ^0 `* ? D
好不容易熬到了午睡時間，父母催促著吃飽飯的寶寶趕緊小睡片刻，但寶寶可不是這麼百依百順，父母本想趁著孩子的午睡時間偷閒片刻，孩子卻狀況百出，讓家長煩惱極了。+ O# y' L, A8 o! Z, q1 G. p
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壞習慣──非要玩偶或小棉被作陪7 y4 I _( {9 A+ l! q
許多研究顯示，孩子會有依戀物品的行為是不安全感作祟，若突然切斷孩子與其依戀物品的連結，可能會使孩子對這個世界產生不信任感，藉由坊間類似題材的繪本故事和孩子商量，採取循序漸進的方式，在孩子也能接受的原則下，逐漸減少對物品的依賴程度。
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壞習慣──孩子不肯午睡
8 k4 A! P' F# k; Q' R9 }2 g陳富美副教授指出：「若發現孩子經常有這種問題，就該設法避免此狀況發生，孩子中午不想睡覺，有可能是早上的活動量太少。」以嘗試在早晨時或午餐後，帶寶寶到戶外走走，當孩子的需求被滿足，困擾父母的問題也會隨之減少。* v+ z! _" r4 Q3 a. U k
?+ T2 s3 k% F$ m困境5：手忙腳亂的調皮下午$ g+ K& N; N% Z) @" ?' @4 @
午睡過後寶寶彷彿電力被充飽了一般，各種調皮搗蛋的方式讓父母無法一一接招，孩子的專心度似乎也無法維持穩定的狀態太長時間。尤其稍不注意，寶寶很可能受傷或出了狀況，安全問題更讓父母擔心不已。
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壞習慣──半途而廢. x- I' ]- R+ o" d3 K0 o
吳思佳心理師指出，陪伴孩子一起工作的過程相當重要，若孩子在進行靜態活動時，能有家長在一旁相伴、引導，那麼專心時間會更長，且工作對於孩子而言屬於遊戲的一部分，毋須過度要求孩子非得完成一項作品不可。
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" u. n2 Q( G5 Y/ a- A8 U# f壞習慣──不停爬上爬下8 E0 _% p8 {1 _5 {/ U9 o
若家中的寶寶經常靜不下來，父母可以帶孩子到公園等地方活動筋骨，大肢體活動需求被滿足後，在家中也許就比較能靜下來。
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. E: {0 l' A9 i0 Z; m, ?! x困境6：狀況百出吃晚餐
3 O; q& R" i# v5 \8 p: [臺灣人習慣視晚餐為相當重要的一餐，一家人坐在餐桌上，卸下一天的疲勞，分享彼此的心情及生活中的趣事，但若寶寶不肯配合，晚餐時間似乎也無法好好放鬆。
9 I0 c" |& o$ D0 `8 W# v家長在一旁相伴、引導，專心時間會更長
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壞習慣──我吃不下
1 a$ Z8 m/ H- Y* |5 f吳思佳心理師認為，會發生這種情形，可能是孩子在午餐與晚餐之間攝取了過多的熱量。陳富美副教授建議：「若孩子真的覺得很飢餓，無法忍耐到晚餐時間，父母可以準備一些營養的點心，例如水果或是低熱量的蘇打餅乾等。」
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5 K3 @8 P, d2 X" g壞習慣──討價還價
( x: O0 \# Z0 B" A8 @有時若家中囤積了吸引力較高的零嘴，例如果凍、蛋糕等，孩子可能會想要在下午時當作點心食用，因此可和孩子約定，吃完一定份量的晚餐，就可以吃飯後甜點。陳富美副教授叮嚀，必須在以孩子吃得完的前提下進行約定，且事後一定要遵守約定，才能戒掉孩子討價還價的壞習慣。* A7 O" u$ v Z j' W; L+ G) {% o
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壞習慣──吃飯不專心
: F( v9 ~/ j3 \+ _; A不少家庭的晚餐時間總會搭配著觀賞電視節目，但這樣的模式不僅容易讓孩子消化不良，還會養成吃飯不專心的壞習慣。用餐時父母可嘗試以身作則，將電視電源關閉，一家人專注在餐桌上，培養孩子的穩定性，吳思佳心理師表示：「當孩子習慣將注意力放在餐桌上，外出用餐時坐不住的狀況也會好轉。」
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困境7：洗澡過程不受控制
: Q* K( D4 S2 _4 o* [0 U晚餐後休息片刻，逐漸要帶領孩子恢復穩定情緒，洗澡後接著就寢，但在進出浴室的過程中，孩子的壞習慣可能又會造成情緒的激烈起伏，父母該如何應對，才能安撫寶寶的情緒又同時完成洗澡的任務呢？/ j! E% N( o6 h3 Q7 e" Q
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壞習慣──不喜歡洗澡0 j: Z! e, [. D6 M/ L
吳思佳心理師建議：「可以和孩子培養一套洗澡的流程及方式，當彼此找到最適合的沖洗模式，孩子的信任感建立之後，對洗澡的抗拒感也會減少。」0 r: X: t: \: L) N8 {0 X3 h L
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壞習慣──配合度低2 U! Q8 H( r2 f; R, m+ O/ s7 r# R0 H
吳思佳心理師認為，應該建立起孩子的規律感，例如每天固定時間就要去洗澡，可能是孩子喜歡看的某一部卡通演出告一段落時，就是洗澡時間，洗澡的程序也固定，當孩子養成規律性，就會視入浴為一生活常規，不會刻意與父母抗衡。
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3 e; h% y* P( H: Z" U* p困境8：說不完的晚安: u/ V9 W: n% K+ {' o+ ? q# L
當孩子已經睡眼惺忪的躺在床上，嘴上卻倔強的還與父母鬥嘴、撒嬌，晚安已經說了一次又一次，孩子還是硬撐著不肯入睡，小麻煩即使到睡著的前一刻還是不肯罷休，但只要父母的原則溫和而堅定，就不怕寶貝脾氣鬧不停。0 k0 s2 u; k" [( F/ a( J T- |* Q
0 F, ?+ I9 x n壞習慣──要求重複講睡前故事2 u* x- d F, g+ h: d6 z8 e9 \
吳思佳心理師建議：「父母可以預先設定好要陪伴孩子的時間，大約15分鐘至半小時，一但時間超過父母所設定的範圍，告訴寶寶：「時間已經很晚囉，來～故事講完了，媽媽抱一下，晚安。」先替床前故事時間做結尾，且索取擁抱的動作，也能轉移孩子的注意力，不那麼專注於故事書上。
O$ ~- U* S0 N5 a9 y4 ?不斷重複的過程可以提供孩子的安全感。
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壞習慣──拖延睡覺時間6 n1 s8 H# D5 z$ m A
吳思佳心理師提醒：「其實在吃完晚飯後至洗澡、床前故事的過程中，父母就可逐漸營造出準備睡眠的氣氛。」例如將吵雜的電視關閉，調暗室內燈光，尤其在睡前的半小時要避免孩子進行激烈活動或過高的情緒起伏，以免大腦太過亢奮使寶寶難以入睡。2 V x9 [4 z; R U: m1 u0 {: C
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收服壞習慣小提醒
h" A8 g; Z9 ]3 }( w5 N面對寶寶的眾多壞習慣，總讓父母不知所措，一方面心疼孩子；另一方面卻又擔心一時的寵溺影響了孩子的品格教育，但陳富美副教授提醒：「孩子大哭時絕不是良好的妥協時間點。」/ L9 l& e% E- X% l$ D0 H
+ |% w! Z. q' |8 n' E: A* V6 c! k9 ]失控的情緒教室
0 |2 |0 ?! y6 L1 q面對此種情況，父母應該要先同理孩子的處境，當想要買玩具卻被拒絕時，正常都會出現負面情緒，父母可以告訴孩子：「媽媽知道你現在好想買玩具，可是我們今天是來買家裡缺少的東西，等你生日的時候，我們就來挑你喜歡的玩具。」儘管孩子的情緒無法立刻恢復，也能因父母的同理而稍微穩定下來。
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假日父母要注意
. h' N2 o* w1 H3 i$ H, `2 p許多工作忙碌的父母，會在週一至週五將孩子交給家人或保母照顧，只有假日才和孩子相處，由於不清楚孩子平時的狀況，會不容易分辨孩子的行為究竟只是見到父母時的撒嬌方式，或已成為壞習慣。! U) b( k" h. F' j; ]) ^9 ?$ [
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列出孩子的好習慣
' k9 L" F Y3 X0 A9 \, c" t, ]陳富美副教授叮嚀：「別過於執著孩子的壞習慣，想想孩子的優點，給予正向鼓勵，也是改掉不良行為的方式之一。」陳富美副教授表示：「沒有完美的父母，也沒有完美的孩子，給自己和孩子一些空間，教養也會更有彈性。」0 a9 {# F% S+ ]" u, P
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調整心態，放鬆心情
2 l4 |/ ?3 h7 n9 {教養的過程中，孩子和父母都在彼此學習，有時父母太認真扮演父母，會讓孩子和自己都備感壓力，且親子間緊張的氣氛會讓教養問題不斷衍生，容許孩子和自己都會有「Bad Day」，過份的要求不一定得到正面回應，不如試著偶爾放鬆心情、保持幽默，才有更多能量與調皮的寶寶對抗。
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全文網址: 解決8困境，收服孩子的壞習慣 │ 台灣兒童教育發展處進協會
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發表於 2014-5-29 16:39:09
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