年關將近，上班族卯勁拚業績，但小心健康亮紅燈！一項調查指出，國內1/3的「職場標竿族」每天工作超過10小時，而每多加班2小時，肝功能指數異常比率就會提高2成；醫師提醒，應盡量維持正常作息、充足睡眠、攝取均衡營養，同時避免飲酒過量，才能減少肝臟負擔。+ D. B7 |7 g0 ~- o% e; A1 S
. a! V+ F. ? L6 B白蘭氏委託政大民調中心，在上月針對35到50歲男性「職場標竿族」，進行「護肝認知暨行為調查」。結果發現，14%的受訪者GOT、GPT指數（肝臟發炎指數）異常，主要是受到「工時長、睡眠少、飲酒多」等生活形態影響。 - w/ e0 v" I# Y3 g- s: H( r& M! q {4 h7 p$ O
除工時過長外，調查顯示，高達61%每日睡不到7小時，睡不滿7小時比睡滿者肝指數異常比率高了40%；此外，1/4「職場標竿族」每週有飲酒習慣，其中每週飲酒次數越多者，肝指數異常比例也越高，也成了「飆肝族」。3 { \0 @; \) Z d% T/ Y
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40%受訪者認為，護肝很重要，卻沒有行動，甚至誤以為只要吞維他命、藥酒、喝機能飲料和補藥即可。台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮指出，短暫消除疲勞或提神產品，其實和肝臟健康無關，過度使用反而造成反效果，至於維他命雖有助於肝臟新陳代謝，但最重要還是均衡營養。 8 y! F% h4 x" T. v5 O. ^( R3 h( l7 e1 z1 `8 q' I
台北醫學大學附設醫院家醫科主任蘇千田強調，要維持肝臟健康，最重要是作息正常，最好可以睡滿7小時，才可以讓肝臟有良好的休息，若出現倦怠、噁心、氣色差或有茶色尿、下肢水腫、醒來後精神不振等，是肝臟健康亮紅燈的警訊，最好到醫院檢查。) D3 e1 [( O. q" S
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陳俊榮提醒，在護肝的同時，千萬不要隨便嘗試偏方，或隨意食用、標示不清的保健產品，以免護肝不成，反倒賠掉肝的健康。* N2 }7 q, Q* m) ?9 m. x
發表於 2010-12-10 09:05:40
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