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维也纳华尔兹" U8 m$ I) q) b1 v& k
1简介Viennese Waltz
+ f+ L& k8 x( g$ @- P7 G2 K维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
1 d. E2 S4 c7 T3 p2 X9 i$ u2 S拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。 b( n9 h4 h/ E0 @
维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
9 o( b' h/ o8 W4 A6 D华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
: k; M5 J1 c- m% f: A( D7 H2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。% T' M. z7 @2 L' A
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。- o3 i8 [* ^1 v# u* d
3步法简介& y; ~1 O0 F, ]
维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。: _2 I# x- s, F5 [
维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。' }9 w; b- w& u. p; y8 N+ h- M
五个标准步
9 {2 C/ X7 x$ m& B, \7 B1.连续右转(三步135°或180°)+ p, F$ V9 ?' O6 ?% [) N; F7 g6 V
2.连续左转(三步135°或180°)
+ L" f& X+ j% |' ^% L- X* _6 o3.换脚步
5 A8 N+ I3 G' Z8 |: u4.原地右旋转& u0 s! K0 \* }4 ~8 A8 l, A
5.原地左旋转
6 V$ i9 O# `+ v8 F# I组合一
" a( e/ M% L1 o/ G0 Y( L, H+ |1.连续右转8小节; U' |: o4 f' h8 o5 q7 `
2.换脚步1小节
. B! F! S3 Q& u6 C7 k! j. t1 t9 R4 J3.连续左转8小节
t& q8 g+ T. ~( g" j; e1 ]9 Y( y4.换脚步1小节8 m D) ?; A! \5 u& i# h4 V: @8 v4 X V
5.右转步1小节- Y) m4 S; e. [
组合二9 q2 t' z; r- H! S
1.原地右旋转8小节5 Q/ l: S% ^" D! ]& q
2.换脚步1小节
& b4 O' ?. N# E/ C# a" B! F0 `3.原地左选转8小节5 s! V) c2 M2 c, u: ]1 Z! [
4.换脚步1小节
3 H% I/ i4 W" S* Q- c7 n. \: M5.右转步1小节
, V! y/ z" L/ E3 f; v! \6 f( G4 e套路
j. W0 I3 x. z1.连续右转8小节, l0 w3 o$ z6 m$ s0 p) E9 ~
2.换脚步1小节2 p9 W5 E) H( s1 T
3.连续左转8小节
! k. T) V) ^+ B: a) h! j( p4.原地左旋转4或6小节% R4 {3 l! Y l# t c! f' i
5.反挡步1小节! n' C8 l: N! q$ h2 |+ J
6.原地右旋转4或6小节9 W, p x; b8 `
7.连续右转8小节[1]9 \6 F+ p+ ]1 H
4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习
+ s" h0 c% \; m* ^3 ~9 p" u/ h在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。( W4 Y `, w" I9 ^; I/ j& v
左旋辏前进步
1 h# Y2 s v9 I: h: q$ E' s3 y只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解
, b% e& I4 h/ b4 s+ u) M' c, r- U9 M第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。
, u# Q. }7 `6 l* U8 W; ~第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。9 ?1 v# a+ \/ r, }
第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。( ~% u5 }9 ~8 j) K
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
5 m! P+ ~2 M2 c2 l. l# Y右旋转前进步
9 M; G) W( O; c: |. c8 r& C* y右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。/ m4 h3 y X" _6 |& Z/ v- h4 {
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。: _8 o. O% G: p* H
第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。
5 p# F' j6 R, N! W3 d2 i1 I! P第三拍双方同时并脚。
2 ?/ k8 T% x& X' ~, ^. d第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步* P4 `2 C1 P, X9 w
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
; b% ]4 A+ s. f0 a第一拍男进左，女退右。
6 N9 n0 w. V& a+ R. |第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
5 e6 a" a+ x7 y2 l$ r2 z第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。+ _7 m/ B. T4 j7 w% I
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。$ g) a- \/ S9 Z1 h
第一拍男进左，女退右。* l: v4 J4 ]& [. n. `
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。" D8 [5 D+ G+ q4 T4 w4 Y8 p, ~
图1——图3 左旋转前进舞步
5 A+ F5 Y# X2 r& s图4——图6 右旋转前进舞步# Q. k7 Q5 J5 Q- V7 W9 @8 i" H0 i) Q
第四五六拍男同前女步。女同男步。
6 ]" U$ G$ N* y7 p+ J* F- e7 }# E- ?4 N$ u原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。7 q$ f+ T% W$ h+ }: z2 `
维也钠华尔兹标准跳法练习
5 w1 R/ W/ I5 }; [标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。* U4 X; g! L' l6 U/ [! H- F
左旋转前进舞步
: V* f" H2 D j/ X. H' J' [0 q图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
% ]) v+ Z; p5 u; v图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。6 t R+ {2 a$ t
图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。3 M6 ?& s6 d, j3 Q& N
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。+ Z2 f! m+ u8 \) S p8 W. \! k, X
右旋转前迸舞步8 \+ g! l6 j% v" g' l- q: ~+ S
图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。8 T `" ^/ Q7 G4 \1 X
图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
+ a. H: G! `" C) ]# d图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
2 u, b- x4 B3 V1 T7 j下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。0 |7 i2 j- k. [* J6 g" g# I
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。
9 T$ ^" C/ V3 s' @' x维也纳华尔兹组合练习, Y6 v5 ]" `! `, _- `5 U
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。9 W$ C0 _, g0 P4 X3 I
注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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