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维也纳华尔兹6 V2 `$ h, k9 i- c( R9 a9 F/ Y9 _9 M
1简介Viennese Waltz
; F! c1 N4 d3 r维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
1 }# s7 ~' R+ e4 ]+ `2 M. f, t拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。) f% h4 R8 m/ P F" d- j
维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
* A# U& ^" v* L5 |2 p# ~: l: f5 ?华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。: X( S6 q9 Q5 y6 D/ J/ M3 R& P% {
2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。: }3 Z' k, V" O) j5 q
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。
0 }7 x, |' h U- {0 [; g3步法简介
' e( G/ r0 c. _. g) {维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。6 _5 u+ @* l! p
维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
& ^0 x# s8 Y, N& g1 n五个标准步% }& N7 |8 b8 j3 J% g
1.连续右转(三步135°或180°)3 s" o! [. p/ |2 n M' Z5 G: _
2.连续左转(三步135°或180°)0 a% X4 [3 Z( X* _# D/ [& M1 b1 Q
3.换脚步
( q4 T6 q6 r: P$ C h4.原地右旋转
$ R; P* T% s% f1 t. c5.原地左旋转4 w: q' ^0 I1 M
组合一
& k! Y! Z# |" g! N1.连续右转8小节
! O* G4 r, e4 i" W6 y' Q: E2.换脚步1小节: `6 g/ F& W5 \, g% E! N0 T# L
3.连续左转8小节
8 Z5 `0 J) w1 q) M0 Z4.换脚步1小节
% o* u* G. R" u5 A9 t6 `5.右转步1小节! |0 N5 k w) A% z( k2 I& O% J
组合二
' }$ D" z- ~" O0 o. {; ]/ c4 p1.原地右旋转8小节2 G" `& I/ l+ ^ R6 w
2.换脚步1小节
' o5 P1 t* l2 ^ ]( n6 o3.原地左选转8小节& M- w6 c8 r) [2 o1 h% X4 Q; S
4.换脚步1小节6 l. [* H; Q: s: k2 C. C3 y
5.右转步1小节
! a" L4 q1 ]. z: p& W; E$ F& \套路
7 ^; J! z$ X6 _) a- L/ j1 T1.连续右转8小节1 A- {4 V- |0 b0 g1 g/ _/ Q
2.换脚步1小节
y9 U( }( G( ^( }3.连续左转8小节' K6 v8 I3 q+ n' r2 {5 }" u
4.原地左旋转4或6小节 B1 a* ^- M* D& b: h
5.反挡步1小节' `: |' B0 W/ R# Y& Y
6.原地右旋转4或6小节
2 A$ K! Z9 c* P3 t7.连续右转8小节[1]
/ n% s* S6 ~5 T, R8 a4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习$ G5 o7 z* r5 Z8 C" f
在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。, f: g7 H1 F4 f7 Z+ `0 p
左旋辏前进步
% F8 r: K1 ?& [" {. y只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解
) D7 R! n: O& O6 j5 N" o+ M第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。
2 T( {, u0 }( d4 D3 \& A) @. m第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
}$ b* Y8 c/ t$ P$ ~# T第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。
1 x9 Q2 t8 [2 m8 C' G第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。# W; L% ]$ Z& I
右旋转前进步) D2 j, Z+ o. Q U! c" J; E x9 @4 n
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。
6 U4 k1 e5 i; k, [1 ]7 z j第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
' y, J3 [8 d6 @( u第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。
0 U& R; H l1 y: a8 G) O第三拍双方同时并脚。
4 e+ T3 k3 I3 d( O( I0 l第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步& J! \3 E5 _# k! f- ?* _
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
2 R |' I1 g( O第一拍男进左，女退右。, o7 g- ^' Y2 a* V( d$ [
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
" Q* m: @) C, J3 F% d4 ?8 e; J第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。( S4 [$ R/ C& |6 ~! S: a2 d
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。2 f6 i8 V+ G7 R' A& V
第一拍男进左，女退右。
5 ?. _( \* q* g第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。/ t/ u" W4 t8 _7 V/ g# O1 n \% i
图1——图3 左旋转前进舞步5 p! ^ H6 j0 i3 P
图4——图6 右旋转前进舞步0 e/ p, Y! p8 R
第四五六拍男同前女步。女同男步。& i7 R! r: g y9 Y' Z' c& X
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。
" A* R, P/ z/ m维也钠华尔兹标准跳法练习
1 y V1 ?" J& I5 J标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。. h |9 d1 n+ P. \
左旋转前进舞步* E3 T# X2 F6 n- a" u9 O( r
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
" \0 p% U- _+ v: _: b* x3 D0 y& ~) E图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。! ?) j: O; J9 H# K
图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。
6 W6 r% K: Y) Q" g4 }, k: `& s6 |5 Q在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
4 Y, f$ A0 l# D O9 \, Q右旋转前迸舞步+ p# `; j( I6 Y/ w! m6 }8 E& c
图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
- u3 p8 M# q+ ?- }1 B2 v! `图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
5 v* U" N. Q+ S" p+ P1 B) Q图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。& G& D+ n7 O. Z# {8 \8 H. W1 d
下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。/ q/ h! \4 b- N( T
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。
9 E. h( S4 z! L# d维也纳华尔兹组合练习7 J) l: \* t( m3 c. A0 @
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
$ _0 G- ?( g' w8 D7 n注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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