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维也纳华尔兹
2 j1 G# Z; o4 e& l1简介Viennese Waltz
; r/ c9 Z- E. s S- O维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
9 I7 I7 r, Z* X* c, d拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。/ j) x2 D8 }. L) `' e( i* k
维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
" `" Y( G) @' d2 t) `+ n( Z华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。/ ?0 ^2 A1 x; x$ p. j
2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
9 d7 R! x) m, h9 T# U8 i/ Z第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。0 r0 Y9 U* q: H9 | }7 E
3步法简介
4 _2 f9 \( M4 J# v5 k# l维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。
8 l; e+ j4 u# |0 W6 }) y E维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
S2 B$ F3 z5 o& B2 | Z( F五个标准步
U3 P; h# Q( D4 Q& f1.连续右转(三步135°或180°)
1 u8 A1 K' ?0 m0 ^2.连续左转(三步135°或180°)
# Z% V, m* q! y3 F$ b5 q/ n# a3.换脚步$ T; n% A# j* p8 e6 F3 f5 L/ i
4.原地右旋转
3 e s. W6 B: { d: n2 `2 l5.原地左旋转
2 ~% X0 I* D0 c# k! ?, ]组合一
" |0 \5 x2 ^3 q1.连续右转8小节
" X, G& j8 y* O3 ~5 _$ T2.换脚步1小节7 B% J' U5 w2 j! H
3.连续左转8小节. U/ a5 z7 V/ h' O, g
4.换脚步1小节
) [/ i# {/ i1 d2 W; O9 P' v$ E5.右转步1小节
' b" p+ {7 A% p$ U5 n7 ~) z组合二
5 H8 O) ]4 @4 q, R6 K$ e1.原地右旋转8小节' d! _$ j3 K j- q( ~- j
2.换脚步1小节+ n& N7 H3 N0 b" T' a) @ H
3.原地左选转8小节
2 v7 G5 u) M, q" c9 k7 r4.换脚步1小节
: u4 W+ p) S- Z# a- [5.右转步1小节
S5 R! ?8 P2 A! \套路7 S% c6 p- w# z" ~" n! K
1.连续右转8小节
# X, ]; p" X& I2.换脚步1小节
: K) c5 F1 L7 e3.连续左转8小节
7 D |# Q1 X( t: S. }4.原地左旋转4或6小节4 q) W& f& K. q7 `
5.反挡步1小节
/ x& z2 J2 v% W$ a) V7 ^! l) `% `6.原地右旋转4或6小节/ [; P5 S: n- j
7.连续右转8小节[1]/ V+ H: y: `' B* `" k
4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习4 [9 S0 E6 K0 u" @9 B- h
在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。
$ @2 @3 x1 z% \4 T8 u# K左旋辏前进步
1 Q( _- `+ ?* e% F/ F6 L7 p) d6 k2 p只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解
+ x( k7 B7 R9 E8 Z7 O0 c第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。: {2 L" m9 s! j, b+ t
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
$ ~! }8 S' K9 h, I+ d第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。' f/ m; e2 ^- L0 O4 e
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
' w. [; M1 N+ r3 M! a$ [9 t3 @右旋转前进步% `: E$ i" }' b1 ]7 |
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。, W, V, {) t: G) ?
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
( R- K0 a% c$ n1 ]8 S; M* M( S" T# k第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。- G4 E- f: n( L
第三拍双方同时并脚。
4 H6 g2 Q% D S+ e/ M2 H6 p# u第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步
8 `: s5 p& Z1 p3 j/ U快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。8 d* [) ]# a9 z( {- s
第一拍男进左，女退右。3 w8 {6 `: R; o) N8 ?1 E3 ], T/ m
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
E( X) d) ?% w- P2 V第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。/ t8 l: V3 p* f
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。
& a9 {) e5 p j8 Q% r第一拍男进左，女退右。/ Q9 a4 ^7 n1 C$ {: {& M; F$ V
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。7 z$ o R4 h! S) S) Z
图1——图3 左旋转前进舞步: `- v* e! K9 A l( W
图4——图6 右旋转前进舞步
1 W2 x$ w" v4 r第四五六拍男同前女步。女同男步。4 j, t( C7 r9 T
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。8 {( c8 z- @" r9 T+ L$ F
维也钠华尔兹标准跳法练习% n6 R/ u7 Y% R3 `4 ~1 `
标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。: ?" I, T8 N: Y' _5 J
左旋转前进舞步, H8 d3 k# {. G- M$ v2 ~
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。3 z7 m |1 d1 k9 r
图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。1 K( j [& X+ y! L
图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。
! A0 i$ |" E. ]: f$ }6 r- m% K' m在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。3 u% t, b* V/ o
右旋转前迸舞步
9 u1 S' p& {) z4 p+ q" {5 f9 j3 W图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
* E. S% Y' N6 H+ E9 Q* G8 |: v图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
2 j, t" V( _. S! l图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。3 |$ @3 ^4 q) X
下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。4 u1 V9 U S0 f; o, P
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。
" j7 e9 r4 b& L, I' @. a; H% u: n2 C维也纳华尔兹组合练习
v+ ?7 y/ n, a' k- U. |6 w右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
, }+ f) j$ i& R$ W2 G注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。1 g0 P1 X8 [5 q' h1 J7 L" O
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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