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维也纳华尔兹* ]% |% B8 u+ h! k6 ?
1简介Viennese Waltz
6 J! b; J, Q/ j0 L5 D2 m& t维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
; Y4 I: |8 {# y: N: [6 y拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
1 \4 d9 ~8 S& `, X+ q* {维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
& Y1 y! N8 j2 [7 n" e; j8 G华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
3 O+ G3 R% o f/ ^2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
8 ?+ l6 P% q& P, K) c第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。& m$ p1 @7 ?& f4 A
3步法简介
# U- ~/ k1 _( f: _& f维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。
/ {$ P# g. X1 C7 U* D. L1 T维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
3 p$ N' j" \) u% `0 [0 I5 V五个标准步" \5 D- Z1 s+ o
1.连续右转(三步135°或180°)7 Q! S7 q& H6 c
2.连续左转(三步135°或180°)
; R4 O$ l6 `3 L% o! q" |3.换脚步
8 Y( `2 d1 J; Z, V. |. \$ ]4.原地右旋转( \/ E. L$ h2 X2 G ?( S ^" a
5.原地左旋转2 K8 E2 |. E3 @4 I$ n
组合一' T: X7 [- J3 s. ^ `
1.连续右转8小节; v9 {. \- W" m2 }; Y
2.换脚步1小节% q c* S( Q: v9 }2 `* p7 G* g
3.连续左转8小节
9 A t3 `9 j9 d2 I' z4.换脚步1小节) c2 z- E# C8 t/ W( x! [3 F; y* ]9 k
5.右转步1小节
# ?- M' D- R/ ]9 v; ^+ x" e1 ]( E组合二+ z" h. V+ q% B5 P
1.原地右旋转8小节3 [- {* ` m/ {1 V" g; x
2.换脚步1小节
6 G7 X/ V9 y( r3.原地左选转8小节. j0 D- d0 v; a6 P! K
4.换脚步1小节
5 J, V: r' I! y# r! K: t5.右转步1小节
$ n0 j8 ^1 G+ p套路1 x2 H4 [3 M0 E$ [8 ^
1.连续右转8小节
+ x- D3 n9 k& y) P! n4 V+ [ r' [' O2.换脚步1小节
$ c( s0 m: h, R& `/ _3.连续左转8小节
+ p9 o! A; ~7 u3 o( u# }4.原地左旋转4或6小节" E( g2 D) N8 K
5.反挡步1小节
0 m k. u" K, v" r6.原地右旋转4或6小节
" r, N/ U' J2 r' u" j7.连续右转8小节[1]
! B5 Z+ c! q# {4 i4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习/ C% Y4 z0 g% N( x% E+ ~
在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。0 S3 n# T# y7 ~3 S3 R- I
左旋辏前进步' R% U) D2 v7 u$ C
只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解- v. ~. s; m+ @$ f! X
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。; C# [* f' m8 p) q$ l
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
& }+ `6 T/ r, r; n第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。: e5 @& f, [8 m/ u: k
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。* |3 i# g( A7 ~) t2 d7 \1 N a
右旋转前进步: p8 A; j4 r* X: `
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。, m: P! A- K1 X# h* l: L! P
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。9 K) R( ^; B1 P1 q4 U) q- E" I
第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。# D* ]$ f, \0 ~
第三拍双方同时并脚。2 W5 R; Q0 j! B& U: R
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步3 b4 q% O; i" P8 y
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。8 [; y {" o9 }" r( }: M2 F, o# ~$ |
第一拍男进左，女退右。2 H' J" J/ T* p: @
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
% s, D- ~. Q r% F# ]3 T) b6 i1 Q第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。+ f: p' o8 C9 t# ~# P8 `: X
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。* p& |/ i# D3 S9 w
第一拍男进左，女退右。& S0 t3 x- ^' A4 ?
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。) ? P- ~3 r2 w
图1——图3 左旋转前进舞步8 q" v% P& ?2 t- a
图4——图6 右旋转前进舞步
' K- l$ q* M& {, u+ N( m第四五六拍男同前女步。女同男步。
- q# `/ B" D+ {原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。3 s6 \ M$ _) n( _' W8 u
维也钠华尔兹标准跳法练习
/ }2 ~3 ~& [3 u4 y3 s/ _' Q标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。
5 I( s$ g4 @9 L5 u9 i5 [: H左旋转前进舞步& x% S1 D9 _4 M; D% h9 n+ n
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。8 B% f( P+ U$ o" V. A
图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。+ b: |3 D5 ~" w7 o! p8 a
图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。' Y1 [6 `( l$ i8 W
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
8 u' [& A' ?+ F8 q0 u- W右旋转前迸舞步
" m5 m4 F& ^1 A, r) e3 }图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
Z) A% t2 y' r4 r6 p8 O6 y* d图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
. Z3 h. \' I2 J _图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
+ ?/ q& ^/ n4 N; K/ P下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
1 E% Q; a! u/ K e" ~左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。1 Y. m: G; ?- p L- U9 Z
维也纳华尔兹组合练习' i3 P; P2 k* Y+ s$ L. J. C
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
, Q7 N5 G2 ~) j C/ S# V* z& Y- p注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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