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维也纳华尔兹. i# t, p2 X5 ?' z3 G
1简介Viennese Waltz' O# @% V3 D. R) Y: x+ t, O4 z
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一8 Q% X% k/ y6 K# j- O+ P
拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。% L8 A- d2 P6 e, \; w2 k) O2 K6 y
维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：% P) z! S6 ]+ \
华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
o* d% Z8 X0 u+ M6 I0 S. s& N2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。 ]! m/ T4 |1 W! {, j5 E0 r5 a, g: J& [
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。7 R% _# H7 f4 C
3步法简介/ t l/ Q6 t) Y/ t8 F6 |
维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。
1 o) P# K7 h# [1 N( R- D, Y维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。$ n& n% u0 G# u. E+ c! @2 v6 ^0 Y
五个标准步
( j) l3 D# V, B, g1.连续右转(三步135°或180°)5 g0 b- ?, L/ U% F- o# `
2.连续左转(三步135°或180°)% c# d3 p& \2 t5 X
3.换脚步
% t. z/ N3 ~' R; I4.原地右旋转& ^+ m. T3 d q8 S2 b
5.原地左旋转1 R g) I- _7 D8 R7 C. A: E; v( ~9 V6 j
组合一
- V. M' k3 [: g# d R1.连续右转8小节
# O7 w r! B% }; s) v2.换脚步1小节5 M i- z8 ]( A
3.连续左转8小节
# n! A% H! e- B4.换脚步1小节! X9 ^, k* F0 J" I3 |; f
5.右转步1小节
6 [$ K2 a+ w) v9 N q- o组合二9 {9 \1 M, ?% l: z; }* K
1.原地右旋转8小节
/ n3 U- Q! b3 P" T1 e2.换脚步1小节. b, M& l1 ]" A4 V
3.原地左选转8小节; Z: {2 C6 u3 T5 D
4.换脚步1小节% P, ?4 o2 ~3 c; v
5.右转步1小节9 A1 F! x+ d4 f
套路
" M- U u; f3 G2 z6 ]1.连续右转8小节
- J8 D; ]9 j' D/ h' G2.换脚步1小节
/ K: ~: ^. f8 Q0 A/ s, M4 Z0 s3.连续左转8小节
; u+ |9 R2 D+ u6 J4.原地左旋转4或6小节
' W6 P; w9 b; }6 h$ c. \/ n( s5.反挡步1小节* U6 Z' R: I/ \% I6 s. T% v
6.原地右旋转4或6小节7 E9 r/ C* @" W% P# w
7.连续右转8小节[1]
8 p: J( Q A' ]& }' C/ y4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习( _: U* l6 \& h9 {3 X. a
在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。
7 K9 a- m/ y/ Z, ^; j左旋辏前进步
3 [8 R, G6 j( l/ x. J* i7 a1 |1 t+ Q2 c只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解
. z' q m: }% W$ |0 j2 A: F/ u& l0 ^第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。6 A6 R4 `' M) }, P8 B) v2 B
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。7 W5 J7 T M+ c. a
第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。
2 N5 M) I" r3 i第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
- c2 e2 ^+ n: t0 ^右旋转前进步
: M, a7 R5 e/ V8 T右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。
! ]& B) ^" ?9 c% R! u第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
7 P1 z" ^8 f1 F Q0 N% Z0 `第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。
% V8 o5 W0 n. s; v第三拍双方同时并脚。
; ~" K1 P& [& E) u2 n5 |7 m第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步
" k e7 z% W* G* r; L. D快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
8 T% S7 Z& A; ~9 U' i: T第一拍男进左，女退右。% g' _. L3 A" m' ]1 }4 |
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
6 s6 R1 Q$ g& G) }2 f第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
3 q5 N3 r% P4 \- d) |& @2 ?4 K7 p9 x第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。$ d3 ?" R9 M. H
第一拍男进左，女退右。8 m8 w* n" x7 F8 T
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。2 q+ J2 }. l$ w/ R5 p4 L1 d0 h0 [' k
图1——图3 左旋转前进舞步
' a0 ^ W, o' k0 a7 W) v6 U6 B图4——图6 右旋转前进舞步$ p: R4 }* U) u9 s' [
第四五六拍男同前女步。女同男步。# |* r+ U4 f. j& a, C* n
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。
: u5 ?, C: c c1 R7 i维也钠华尔兹标准跳法练习 N, }; f8 {7 \! \
标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。
; ?, [" l( r" j5 j7 n左旋转前进舞步& Q- v, p9 c. x4 Z, t
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。6 _; K0 c/ g: V. O, | y7 T
图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
# L8 U: m: ]! H3 \1 O图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。" g* R& s6 |! X ] V9 c0 J
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
) \+ L( `. h" C右旋转前迸舞步$ q8 y8 Q6 p: K" Q) F$ ~, j
图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
' d, ^3 ^0 Z5 ?5 j, d# `' Y图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。4 K- v2 n! @7 W% R
图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。* ^% Q7 P/ s' C
下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
) a3 Y9 n; T# g$ ~左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。
3 J& \0 X: y/ G- j* p维也纳华尔兹组合练习8 s: J$ l; l$ o% i. @) ?9 m
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。 C! E$ d9 r; ]9 l3 [8 `
注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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