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维也纳华尔兹0 x4 x# o' p( L" U& Z
1简介Viennese Waltz
! F" ?/ J9 l$ B8 `: y$ t维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一5 X% v8 m. K$ N8 Z
拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
* K! L: [5 b" p/ S维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：/ d0 }% g$ e2 N+ H5 I9 _# P9 x+ u
华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。- m& f. W& ]! a8 j4 \8 W* Z) X# w- K" l
2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
. u/ T9 e+ U9 @2 t- |第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。- Z0 t* n5 S1 J7 \. U, I1 _
3步法简介! ^" m1 I1 S3 ^
维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。
3 [+ S* h& g5 h: J) I& y% F, M: V3 x* M维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。" {0 J( b! v1 c1 N/ M2 w" P! R' g: j+ I
五个标准步& t; K/ I e5 a4 t
1.连续右转(三步135°或180°)
$ L/ Q" u- R; h2 m2.连续左转(三步135°或180°)+ ?' I; c" K- [5 J9 c0 C3 t
3.换脚步: c8 e8 O& k2 H( r$ Y* S$ w9 t
4.原地右旋转
' k" x% f, ]( U% y8 w) r. c5.原地左旋转& G& d/ h- ]3 R! w0 i8 p6 P7 b
组合一
4 ]! P k! T* t3 }0 B1.连续右转8小节
$ }. ]* c8 V" E# j2.换脚步1小节
, A! n. `+ h7 `& g3.连续左转8小节, A3 t6 ]' q2 F2 z; H- r
4.换脚步1小节
9 v3 ]/ Y/ d0 R3 k$ Q% B2 d5.右转步1小节
) K ]+ D) D* j* g+ F组合二
4 |+ w% s! q y" m1 n! h& C& |1.原地右旋转8小节
$ {. {; B) f7 h$ S% M2.换脚步1小节4 I9 g# C, T) ]4 t$ @7 x; W3 \
3.原地左选转8小节" B; o5 z6 A: n3 B% i$ W3 h$ } E% s
4.换脚步1小节: ~4 Z7 g, q: T( T8 ~
5.右转步1小节. l8 I. ]7 k: O+ _
套路# N) g% U9 e' w* W) y& A/ R
1.连续右转8小节
! ~) B) `/ a' a2.换脚步1小节
% e/ H2 A; [1 J4 J, t G0 ]3.连续左转8小节
# u b! y+ @/ A4.原地左旋转4或6小节
Z/ b, g- ^; k4 t) G8 B+ V; e9 o5.反挡步1小节
0 U2 @2 R% n# i6 P0 m+ B: n1 V( E6.原地右旋转4或6小节7 h6 T' W: A9 Z. S( ]. M8 j
7.连续右转8小节[1]" l: j5 b) v2 D1 n/ e! T' i
4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习
3 b; G! u6 c- e, o2 v* Y% w2 C7 P在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。
3 x1 v: V; ]6 N2 U w左旋辏前进步
2 s$ l- p6 M! C3 F; a只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解9 a* p; B8 d( o1 [: D! Q# u
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。" `$ p8 y- T q& J
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。0 h$ i: B0 p$ N# L
第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。7 ]2 u2 X! \* W, k
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
+ Q, {1 }+ w( y9 |5 f) S右旋转前进步 u& J: T* h- P7 U! E# R& K' I
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。! q7 w4 P' E' l" p, R! R0 j
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
% i+ {8 m8 T# B0 v0 \1 J% V第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。. F' ^' Q+ r G h, K8 Z
第三拍双方同时并脚。$ t( b8 [0 d+ N# M& J8 d, H4 q
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步
+ {& H9 o& |" }5 a快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
, K2 S, P+ O$ J2 i, o第一拍男进左，女退右。
; Y2 N) r* C; D8 t* I0 e2 }' ]8 ]第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。1 V- @. J* H) s' i( o
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
- p+ |- E4 \! _5 V第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。' Y% m) O! l* U2 K; ~, F
第一拍男进左，女退右。
" i+ q% |% {! `2 @3 ~0 {' w2 S! V; k第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。
6 E, C* H8 D4 J) ~& @9 L图1——图3 左旋转前进舞步
! P3 z1 z. E4 D图4——图6 右旋转前进舞步( j% d& O8 }7 {) P
第四五六拍男同前女步。女同男步。
6 E& @; a# y* ?- P; |* y6 }原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。: g; K' @+ V6 B! v
维也钠华尔兹标准跳法练习
8 D3 Y! @3 w/ ?标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。7 p$ k# {1 H) W' J/ n) X7 v
左旋转前进舞步& {9 R; Z# t9 d# g
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
% Y6 e/ ~7 M- v+ z图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
! v7 q5 D6 N8 w9 m图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。. i" t4 F0 \* A9 L. [9 ?. Z" c3 U
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
1 q. I& M5 @" ^1 [8 p: p7 Z右旋转前迸舞步
) p0 g- K3 |! a' ~1 j图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
9 p+ m i/ ?, k+ l图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。2 p3 k% Z7 }4 Q9 U+ J5 `$ i
图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
9 V8 g/ W5 m" J% U下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
! \! A7 f u8 {$ A左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。/ L# k F; U& A7 m/ k' T( d i
维也纳华尔兹组合练习
" Z- S9 @/ i& T' e# C+ T右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
; T% J, ?# |- P8 G注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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