- UID
- 4355
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 3897
- 活力
- 11257
- 金幣
- 44043
- 日誌
- 9
- 記錄
- 37
- 最後登入
- 2017-12-9
- 社區
- 臺灣
- 文章
- 9422
- 在線時間
- 1428 小時
|
這樣就好 快樂學
' C/ r/ ]9 z4 r6 a* X+ c8 n$ P/ u& w4 z2 V
% _# O! l# m! ?6 l' x- ^ 抗通膨，不必勒緊褲帶，只要你懂得
* n9 X3 R" v/ i1 ?: I& @- a, O
: B' p9 a7 W* t% E9 s: f) W長期通膨時代來了，五花八門的省錢花招已經out！全球現在正興起更積極的解決方案——欲望管理，這門從阿嬤到CEO都在學的學問，能夠讓你心靈與荷包都真正富足！
* }5 e# W' L- c O) Q$ f5 Z0 D$ P6 ^0 _
文／曠文琪、楊少強 攝影／張家毓
! h5 ~; n9 p) j" x
: V' O( {2 @, R) y省下外出消費的時間和金錢，你開始有時, ?. r: m% G9 I) W: O9 h/ V
間和家人一起DIY做家事，可能更快樂。
$ D& S( h# U1 x" F9 F+ m6 ~這個趨勢，特色有三：一、時間將很長，可能為期十五年；二、影響很大，它將衝擊全球三分之二的人，也就是四十四億人；三、它令一半的富人都擔心自己的未來。 7 e$ w5 J ^* n1 F4 T" d
, g1 @, v; \) y3 s, y3 B猜到這是什麼趨勢了嗎？
) z& q% D+ }9 B5 |2 s9 n
" g- `* T: X' K* m+ V4 f通膨巨獸來襲！比能源危機更嚴重 連有錢人都開始擔心自己的未來 3 X# `. p& W$ Y8 S# p; b. M1 ?! K) V; u
" Q8 D5 P9 x' v* k6 I0 \! ?
「通貨膨脹再度降臨！」（Inflation's back），五月二十二日，《經濟學人》（the Economist）封面以大字標示著。該文中指出，兩位數的物價上漲率「將影響全球三分之二的人」。
! F% h, t4 |: {9 C/ B+ ^5 y$ W. m# C# ^+ W* U" Q
有多嚴重？「比一九七○年代能源危機時更嚴重」，五月二十八日，著名經濟學家薩克斯（Jeffrey Sachs），在《財星》（Fortune）雜誌專文指出：「停滯性通膨捲土重來」（Stagflation is Back），對比一九七○年代的能源危機，當時人類花了十五年才走出泥淖，如今這波通膨「調整期會比以前更長，且更痛苦」。 ' q) P% h. U' q2 C8 J
4 L9 E* v( \& F7 Z
只有窮人受衝擊嗎？並非如此。 4 d" V9 _: U: Q5 e! p7 Z! Y3 M
' q" c, Q: z2 Y8 {- X [知名市調公司「鳳凰」（Phoenix）日前公布對全美一千九百名資產超過一百萬美元的人調查，其中有一半的富人擔心自己資產會被通貨膨脹侵蝕。該公司指出，「連美國最有錢的人都在擔心自己的未來。」 - Z- ]8 T8 k, Y7 R) C& S$ @9 [
$ J, b7 _* c) ~
紅色的經濟指標也在全球一一亮起：在歐洲，今年五月通貨膨脹率達三．六％，比九個月前翻了一倍；在亞洲，越南通貨膨脹率現已飆升到二五％；在台灣，代表長期物價上漲趨勢的核心物價指數年增率，也創下九年以來新高。 ; r0 n3 \6 ]% l& j- H
/ e7 P* U* L- L5 P, M# m* E
對比一九七○年代能源危機所引發的通膨，此波通膨結構大不相同。當時，阿拉伯產油國實施石油禁運，因石油供給短缺，導致全球油價飆升，進而帶動物價全面上揚。換句話說，當時是供給面出問題，也就是所謂「供給衝擊」（supply shock）。因此，人們只要從供給面的癥結下手，困境就得以獲解。 * L8 L" `/ P1 s1 ~+ k* t
* G9 s) R& T9 J- Y
然而，這一波油價、糧價的飆高，並非是供給面的問題，而是金磚四國大量人口，對油、糧需求大增所導致。因此，這波通膨係由需求面帶動的，也就是「需求衝擊」（demand shock）。 . A$ a5 z) A0 z8 v, v
% K5 h; K6 ]" o$ @
很多人問，什麼時候通膨巨獸會遠離人類？ - H/ P- A O, [% @
4 W9 _& C. d: q1 t: \
很不幸的，我們必須這麼說：只要人們的需求無法降低，通膨趨勢就不太可能止歇。因為這是一個需求面的問題。
$ a8 t$ _8 O6 P) O0 [* ?$ m6 L3 a& a) C, u8 B2 b3 w6 x! g
新生活態度興起！打破消費迷思 「知足經濟」成為全球新顯學
2 T. N% u$ m; s& d' C
5 N+ x/ X3 d& H/ g2 {- U5 C在這個年代，勒緊褲帶就能度過難關嗎？顯然不是，這種傳統的因應方式，不僅力道不夠，而且無法持久。目前市面上許多抗通膨的招數，其實都在教人們「心裡想買時，就把手綁起來」，這最後只會變成像清教徒苦行，一不小心，就會因為過度壓抑而前功盡棄。 N) i T+ e# |7 l! U; p
2 d) y/ c- D! T+ [7 x' N0 G- D& @& U D這時候，你需要新的生活態度：從源頭做起，管理你的欲望，打破過去「越消費越快樂」的迷思，才是根本之道。 / m9 F1 ]# s$ Q" C, e+ y
3 v/ r' w8 N" j/ |# u7 q3 K
欲望管理學，正在全球掀起風潮。在英國，國家廣播公司（BBC）開始提倡「知足經濟」（the economics of enough），是未來人們面對物價上漲的良方。 8 A# N- {# b& |% n# \8 v4 S8 z
: V' N# ?3 Y* L0 V7 j! f) \「知足經濟」，就如日本大學教授村田光平所說「小欲而知足」，不再像過去般，讓自己的欲望，漫無目的擴張。這並非空談，事實上，泰國就正在提倡知足經濟，並將此思想貫穿在其五年施政計畫中。
* \; A, h+ M# D5 f4 a# Q+ O0 R) m" m% V. @# ~7 @+ V: E5 g! R& S) I
泰國國王普密蓬（Bhumibol Adulyadej）主張：政府和民眾在生產和消費時最好走「中間路線」，消費「適度」與「負責任」，這是泰國用龐大代價領悟到的真諦。
, v8 v" q3 ]9 y- @% ~: E+ s" a+ t) g& z8 f6 a6 B- f
一九九○年代，泰國努力拚經濟，發現本國的儲蓄無法滿足投資的需要，就開始大舉外債，一九九七年，外資憂心泰國過度舉債無法償還而大舉匯出，導致泰銖重貶，最後擴散到整個東亞，釀成金融風暴。
* |- Z1 R U3 O# E3 y1 `# g, V: W" s% y# f# r% n
泰國因此體悟，拚經濟不能超過自己的能力，因此才有了「知足經濟」的政策。泰國前財政部長德瓦古拉（Pridiyathorn Devakula）曾如此定義泰國的知足經濟概念：國家或是個人，都應該有多少錢，就做多少事，要促進經濟成長的投資金額，也不該超過現有的儲蓄。泰國自此從「極致」走回了「適度」之道。
( a: T7 m; k) ^: H [
& N- [. m, j% m3 ]6 ^' ?在過去消費至上的物質主義年代，這種強調「適度」的知足經濟並不被人重視。現在，泰國一些大學已專門開設課程，教授知足經濟理念，這一理念並被越來越多的泰國民眾所理解和接受。
1 I% y/ |+ ]" l% q. f; [7 U t) n; A, h1 _5 {4 h
泰王認為，在「知足」下的消費行為，不僅不浪費資源，且不會造成人的心靈負擔。二○○六年，聯合國將最高榮譽「人類發展終身成就獎」頒給泰國國王，表彰他推動知足經濟的貢獻，並把此觀念積極向全球推廣。
( X. u. p. |# u$ F0 q7 a5 v6 p4 o; V' e7 z/ o6 t9 d' [* n/ Y
知足，就會感恩、喜樂，欲望就不會如脫韁野馬，將人甩出跑道。國家如此，個人也如此。也因為心靈知足，行為上的節儉才得以持續。 " r# o$ d. F3 v* E& y) z' N
3 I2 J. p/ O5 q; `0 k2 {% e; X7 e根據一份研究，美國百萬富翁能長期富有，並不單是他們擁有比別人更多的資源，而是他們能有紀律的不被欲望迷惑，過著簡單生活。
+ W" [5 n: B9 q5 P2 o ^! d/ F0 c! G( p+ [( j
《窮得有品味》作者亞歷山大．封．笙堡（Alexander von Schonburg）的親身遭遇就是最好解釋。他的祖先是貴族，他本人也曾在德國大媒體公司上班，薪資優渥，但經濟不景氣讓他被裁員，他變成了領失業救濟金的平民。
8 z1 F9 d9 M! ~; W1 Q1 R4 j1 B2 n) V: |0 S" L
笙堡在這段從高峰往下墜的過程發現，人越能管理欲望，就越不會讓心情如坐雲霄飛車般上下起伏，甚至可能更快樂。 + i& z" A/ X+ P7 G/ M, b+ D8 {8 ^
. K7 B" O( j. \1 `7 `' h過去三十年，人們過著資源無虞的生活，欲望從未被節制過，如今，資源不足的危機出現，人們必須學習新的生活方式，就像笙堡一樣。 u0 _9 r1 y6 N& H3 l" n
) y' a0 ^9 H2 J. [6 Y% u全面管理你的欲望！先停止比較 不滿足感會刺激無止境的惡性消費
' [! ~# {! u3 H* ^& k
4 }. F0 c7 S) Q9 f& X0 d4 ?降低自我的欲望，當然不簡單。多數人，都不曾看清楚「欲望」過。
+ @. Y" n+ g: N) I. f/ a% y F
# `. j C6 R6 h: d) F0 g3 W其實，人只要醒著，就是活在欲望的世界中，從最簡單的吃飯、喝水開始，都是在滿足欲望。「但太多人沒有覺察過，欲望對生活的影響有多深。」精神健康基金會執行長蔡盧浚說。 3 v8 m9 P5 t O; t. o- }
5 H! G5 Z" c5 b0 _9 K' b; g欲望（desire）從何而來？十一世紀末，這個字源出於拉丁文desirar，原意是，對缺乏者的抱憾。因為有缺憾，所以人會想要以行動來彌補缺憾。而這個缺憾，常來自比較。 * V- L) K5 X" y
7 j, [. ^' d X; b/ m
諾貝爾經濟學獎得主卡尼曼（Kahneman）就發現，人的滿足與快樂，是來自「比較」。比較，讓人產生無止境的物質欲望。當別人有，而自己沒有的時候，人就會興起想要擁有以平衡的心理。
: j# Z% n' j! y {
# L3 \( n4 }2 H4 ^; u# c+ d欲望會纏繞著收入有限的人，譬如，我們買名牌包，是認為名牌包可以讓我們與社會中其他人平行，甚至被認為有身分地位，這讓我們身陷所謂的從眾效應（bandwagon effect，或稱為花車效應）。 $ c: u/ b; E/ @# F. d/ c: b6 W. C
. ?% s( A1 {1 A/ r1 \! h
欲望也會纏繞著富有的人，譬如，很多貴婦人不斷追逐新的名牌包，有時候換的理由只因為別人也開始背相同的皮包。捨棄它的原因，是因她認為不該背的人也開始背了，這就是所謂的勢利效應（snob effect）。
$ _5 D7 P. ?. c5 \% q0 G$ k
, {7 X% P" v+ L& g當你擁有的資源無法彌補因為比較而興起的欲望時，大腦會傳達出不滿足的感覺，這時候，多數人可能選擇最簡單的方式來彌補這種匱乏感，譬如，向銀行借貸購物，來維持快樂感，惡性循環也就因此發生。 0 t5 |' n+ I4 K2 e3 J
! I. {# p! Y) B; F/ _怎麼說？根據大腦科學研究發現：消費帶給人的快感是會遞減的，人們必須不斷的消費才能維持快感。譬如，今天你買了一千元的皮包，所得到的快感，明天需要花到一千五百元才能達成。這種大腦「適應」刺激的現象，被學者稱為「享樂跑步機」（hedonic treadmill），人一旦有了某種物質新體驗，就需要更多新物質才能維持快樂，就好像要在跑步機上不斷的跑，才能維持平衡般。 ) e# R5 S& e. A8 w: c9 S
9 k4 ^4 {. \6 x0 F: {: A4 O! S
在這種動力下，人們常做了許多不必要的消費，但買下的這些東西或服務，就如電影「阿甘正傳」裡的台詞：「只需要一點點，大部分都是拿來炫耀的。」
( u9 V* Q$ b9 }. n) A0 S* J
+ p6 \0 R; N1 s. o欲望的來源如此多元，沒人能預測會何時出現，但這不代表你就該束手無策。你可以選擇的是，要無意識的被欲望操控，還是當個欲望守門人。
0 \7 g/ M3 {5 q7 p& {# E. L( c% a4 S( E
' d# Y+ b3 p1 D! ]: U# s9 I要當好一個欲望守門人，「關鍵是改變自己的態度，而不是改變他人。」《欲望解剖室》作者威廉‧爾凡（William B. Irvine）說。從自我對話，到停止與別人比較，甚至是讓自己活在當下，細嘗生活中的各種滋味，領悟「少就是多」的心法，都是一場自我修煉。 ( S& M0 m" S7 A- m+ d, [! L7 G
, J# y, Q3 @0 r7 a0 R; a/ ^( ~這絕對是個划算的投資，「我們花在控制欲望的時間，比起很多人屈服於欲望之下，每天不斷努力滿足浮現腦海的欲望，所花費的時間，少了很多。」爾凡說。 9 B" ~, d- M3 R p
8 [+ |3 n' K, X( B第一步：看清自己欲望來源 * ]: c2 V/ y( X& k3 r2 b5 O
; I6 I' `$ [; H4 ~其實，你還是可以透過四個步驟，進行這場駕馭欲望的修煉。事實上，在你細細咀嚼上述文字的同時，你已經開始駕馭欲望，因為你正在揭開欲望的神秘面紗。 1 Z" _0 `$ ?" h7 L0 Z
; }6 D* h" R2 R+ z/ j$ D爾凡說：「一旦你瞭解欲望的運作方式，心中升起的欲望很可能會改變……。你一瞭解，心中的欲望是自然升起，而非理性思考，你會開始自問，我為什麼會有這種欲望，這樣自問一番之後，往往可疑的欲望，就會被拋棄。」 5 @4 [/ J+ S( T( `/ [
3 u+ q8 S4 t. ?; \! b) a/ ?
第二步：區分欲望的必要性 , y Q6 u, [) R, e; J( j, F
1 v- s# P* Z' i3 ?# b你想做的事情這麼多，到底哪些只是短期衝動的表面欲望，哪些是你經過長期思考規畫的實質欲望（又可稱為夢想），要先做區分，然後要做出選擇。「人生就像buffet（自助餐），每個人都要學會擬菜單。」聯強國際總裁杜書伍說。 , o% ^) n S2 {
& v7 O0 E4 e; N* Y
你所有的欲望都是有必要性的嗎？你可以透過自我對話表檢驗。
, Y2 J7 W5 {3 q) j5 L7 o/ ^
) h# o/ Y4 I) t+ i# a+ D( n. E$ ^第三步：打破習以為常的惡性循環
) B+ H4 y9 a% X' p X2 p, E
+ E# q) K5 T: u( x1 ~- [欲望並非總是單獨存在，一個小衝動會帶來連串的欲望。比如說，我想讓我的同事羨慕我，於是我去買了一個名牌包，為了陪襯這個包包，於是我買了一套很貴的套裝，我的衣服越買越多，於是，我必須換更大的套房，但是我的薪水不夠，於是我開始希冀，銀行可以借我一點錢……。 ' u3 h4 j7 n% ?% W
# q. I. E0 S4 ?& ]3 Q& \7 ?
欲望的形成如漣漪，有時候只需要一秒鐘就引爆，然而，要改變卻非一蹴可幾，必須下定決心，經歷六階段的改變輪。 ' L, t; S+ y ~8 H
) l1 R0 E4 z8 {, \蔡盧浚也建議，人也可以隨時擬出一張快樂備用清單，如運動、閱讀等其他會讓自己快樂的事情，當最初的小衝動又忽然冒出，就可找尋其他替代方案。
2 j' i# y- `7 ~1 J
V2 u: _2 K6 e3 M! w第四步：深度品味、選擇最重要的 # r- _' Y- Z: I" Y1 W b3 n2 z
5 ]2 ^% R" w# w8 \; n
活在當下，是爾凡與《生活簡單就是享受》作者愛琳．詹姆絲（Elaine St James）認為最有效的方式——不要想改變世界或是自己在世界中的地位，而是改變自己。 6 J! _ f9 i* a8 Y* a8 }
" d: W; U4 |- M1 z5 R$ I/ O5 `7 f國立中央大學神經科學研究所教授洪蘭認為，「刺激」要與人的經驗產生連結後，才會產生意義，成為記憶停留在腦中，否則很快就會被忘掉。這也說明了，為什麼人擁有眾多資源，但總是想要再追逐——因為我們從未好好去體會現有事物的滋味，才會覺得匱乏。
) L- f1 m2 R5 E- ?2 a" v# l+ b
* ]3 K3 l5 {& l「一鳥在手，勝過百鳥在林。」杜書伍說。杜書伍平時旅遊的時間不多，但是他出國卻是用心在旅行，「我都不帶相機，因為那會讓我忙著拍照。」他說，自己靜下心來體會的影像，讓他十年後都記憶猶新。
' _: z3 `& k# N9 t' U1 K% C
9 r: B" L2 K9 k8 S8 S7 i B4 m在看似多元的欲望中，選擇最重要的去滿足，然後，放慢腳步好好體會它，表面看來選擇變少，但是少就是多。同樣的道理也適用於企業經營，「你先做出選擇，然後聚焦，專注思考，把簡單的事情先複雜化，盤點細節，最後，把複雜的事情又簡化。」「力量就出來了！」杜書伍說。
& Y) I- z* s" P$ k$ J& N* \5 J2 }+ b# u. `8 Z1 D* ]4 P2 v
從欲望深井中解脫！知足者富 改變心態，拿回你的人生主導權' y+ w) G }+ ^5 x( w
" H( C+ C$ N, e5 d- b6 |
把自己的欲望地圖攤開，不簡單。但當你開始第一步，你將發現，自己不再容易受到外界經濟環境困擾，「自勝者強，知足者富。」這是王品集團董事長戴勝益引老子之言。
9 v. u) f: P, [
; v7 g* m( d' b. H通膨時代，對多數人是危機，但改變心態，卻可能變成你一生的轉機。二○○三年美國《商業週刊》（Business Week）就報導，日本經過十多年經濟不景氣後，奢侈消費文化大減，應酬交際者也大量減少，以致東京銀座媽媽桑小費收入銳減四分之三，日本人外食支出也減少三二％。 # }3 o, Y5 k7 @, g
7 a3 ^1 K. b: p9 r6 h7 {; D3 N
但它對應的現象則是，日本人下班後開始早點回家，二○○二年底熱賣商品中，帶回家DIY的商品每年成長超過二○％。而昔日的日本大男人，早回家後還會幫忙家務。《商業週刊》觀察，「日本在經濟、消費不振陰影下，更深層的社會、人際關係，甚至價值觀已發生質變，經濟停滯卻帶來社會極大改變，這是許多人沒料想到的。」 2 _0 w( h9 W( t- G% |; ]9 G5 J7 t- [
8 Q/ r# i/ _( p2 w( R8 Z) C
雖然資源不再廉價，但仔細盤點，你的愁苦，並非源自錢變少了，而是你身陷在欲望的深井中，不得解脫。 - ^5 Y, j% Y% J- J4 i
( z/ Z) F' Q& H6 d, Z2 Q你是個總是盲目追求最好與最多的人，還是可以接受「這樣就好」的人？如果是後者，恭喜你，在知足經濟來臨時，你已經擁有比別人更快樂的本錢，這樣就好，代表的不是把生活水準完全降低，而是你已經找到最適合自己的生活標準，然後，欣然享受自己的選擇。 + E: s3 Z8 g. c1 X" R
! Q0 h. [& J9 h$ F) ?# }- Z( j如果不是，那麼，現在是你靜下心來，管理欲望的時候。 0 I1 M' {; X' \' R; v$ U* h
& a/ q! Z- Z7 v8 E/ e" |& [「我們就好像是民宿主人，誰拎著行李都歡迎，它們（欲望）來來去去，決定主人的作息，還要加班去收容這些不速之客的開銷。所以我們該有點骨氣，拒絕這些不速之客。」這是爾凡在書中的結論。
! W9 m: ?8 `+ X: @- _1 _: I& M6 M! k$ s. b' ^
現在，換個態度，從盤點欲望開始，拿回你人生的主導權吧！
# Y! A7 r' e/ P, ~: o4 h( M* _( g3 j' R% @8 g3 K
＊你的欲望，被哪一種衝動控制？
6 @7 z9 C' D2 e* b( r1 v/ U8 P2 i, G7 r6 m8 P5 ?
盲目性衝動：一走到店裡，我就覺得這些東西在對我招手，要我帶它回家，雖然我不知道，帶它回去到底要做什麼？- U$ X2 ?$ `9 b& ^! k, \
& a W" W! t' q" k2 e1 p你需要：二分法的思考習慣。買東西前必問自己，我是想要，還是需要它？ ^6 T9 Y9 i/ o9 {( S
& p5 E6 d8 F2 n" b% O4 _; L突破性衝動：我的生活其實很不錯，但是，好像還不夠好。所以我突然跑去買了我過去不可能買的車子、骨董，甚至是房子。我在想，這樣或許可以讓我自己更上一層樓，也或者這些東西，代表了人生特別的意義，只是我現在還沒想清楚……。
; O/ q7 ~2 l3 Z5 B
; L; Q% H6 K6 w8 {; }$ C; m你需要：幻想。買之前，幻想一下，得到它，我的人生會真的改變嗎？會變成怎樣呢？
8 ]( U H5 J1 I% K; _# q* |$ Q; X- T3 y8 S) f3 V3 s I
補償性衝動：好不容易做完一個企畫案，我一定要對自己更好一點，所以去買下一個平常根本不會戴的鑽石戒指，或是名牌包。上次心情很低落，我也用這招來鼓勵自己。
' v4 [( a# H$ r$ \6 A0 X7 a% U3 V3 J7 i d+ [
只是，快樂感只能維持半小時，看到帳單卻可以讓我低落一個禮拜。
% q9 D5 N$ L7 n3 R4 l! _7 ^8 c: M. s8 F9 ^, }" [
你需要：其他快感的替代方案。研究顯示：運動或是閱讀，能創造比購物更持久的快樂。 " r9 H( N1 M, R/ O
$ ?8 |# S; _1 f催化性衝動：哇！衛生紙、青菜、白米，什麼通通都要漲！我是事前先做購買儲存，以滿足未來需求。 但是，我好像忘了，我一個人，真的用得了這麼多嗎？是不是有些用不完，其實最後還是浪費掉了。我省了10元，卻浪費了100元。
/ y7 I4 M* I" O. L$ J
. f" L( S$ g' g- J% \你需要：一張清單。出門前，打開冰箱，看看庫存品還有多少；列出清單，才出去採購。
( U5 g4 M) r$ x% }1 E
" {! x% a1 z$ I. w! M資料來源：Bayley和Nancarrow在《質化性市場研究》發表的論文
+ C/ q" x% x6 z* U+ J) I' j& v2 C" s. M
＊當無盡的欲望在身邊打轉時，可以先問自己…… 1 Q- W( |+ Z$ Y" ? t
5 u' a% Z5 {) c' r
1.如果欲望真的實現了？ - e- z7 {8 F9 z. ~' }$ Q+ r$ D @* k
先問自己：如果一直渴望的東西，明天成真了，會怎麼樣？真的會欣喜若狂？想像一下擁有後的所有情節吧。 ) m. u& N# @& w) K3 d: o, R; ^
9 B6 Y6 l( N9 f+ B
2.對身邊的人有什麼影響？
/ o; W! O" t8 T, G2 Z我會必須因此放棄什麼？我身邊的人會有什麼反應？會讓他們傷心、失望嗎？ : J1 V% u ~. f9 S* W! f+ y$ }* b
3 Y% u/ y/ [# R" H
3.自己也會因而有改變嗎？
" h" M4 P! p# |7 T# X- _' K5 D我因為實現了這個欲望，將會扮演什麼新角色？這個新角色，會讓我有什麼改變？還是，它根本代表nothing……？
+ `5 u% Q, w, k! _ b7 \ j, ] v% b) O9 N/ L% e! D' z! C
4.實現欲望，會衝突到我其他計畫？ 0 j5 q% R' B: h; f$ U3 l
為了要實現欲望，是否會影響到我現在維持生活的基本條件，像是養老金、儲蓄，與貸款？ T8 \ r. ~) ?0 F/ a& ^
* T/ S* }: ~9 u. r6 P
5.最後，還有一個假設！" H, E; l3 s+ t% y) P/ e
如果我只剩下半年可以活，我會怎麼過？這些欲望還會很重要嗎？
: q x# Y( n r, ]; P3 u8 s
6 H+ i4 }9 c8 V, n( U/ p6 Q經過這些考慮後，如果這些欲望在你的人生當中，根本可有可無，那麼，你還需要這麼堅持實現這個欲望嗎？ & I' r- m% q/ ~: S3 ~
5 W7 N# E1 u8 P5 V* A資料來源：春光出版《欲望少一點，幸福多一點》
8 _2 H4 ^: G( P9 \2 j1 x) W! R- _$ W4 G5 S* f
＊走過6階段，戒掉「壞」欲望& p% |; H5 g: b b6 f
3 h, E6 S$ I9 ?3 y
第1階段 懵懂期 揮霍過日子 ( @' r9 m w& Y8 j) b$ d0 u
我很愛購物不是什麼大問題，也不需要改變。 0 {& U- Y7 e4 Z! [8 i/ T0 Y( D3 ]
# B1 a& b, h5 J
第2階段 沉思期 開始有所警惕 ) q3 k7 R9 K# g1 {
我知道現在大環境景氣不好，我好像不該再總是衝動購物了。
* D: [: P- k6 b& n5 O3 m% j; M- ]. j/ _
第3階段 決定期 總算吃到苦頭
' i1 `6 ] j9 E4 L帳單寄來，又透支了！我一定要下定決心做改變。
0 f& h; y6 ]. H# t" W$ H3 a0 N/ V8 ^) c. [
第4階段 行動期 學會自我克制
1 [$ n! d$ o: Z) |! z6 X我不再漫無目的走進服裝店，一有逛街衝動，我都要先打開衣櫥，想清楚，我不買是否真的就會活不下去？
3 d4 t3 L* m! C) e6 O! g: B$ t4 r3 R, F( B2 P+ o7 F
第5階段 繃緊期 還要再接再厲 . \8 v0 c* s" x8 { m: G* T3 U+ B
嗯！我每個月少花1萬元在買衣服上，把錢存到我未來的進修帳戶裡，我感覺我的未來好像真的有希望了，真開心。
- ~$ o7 v! E2 w+ |1 O
9 _7 x& k3 u h0 O; y第6階段 復發期 就是管不住自己6 Y7 K9 X6 n8 E0 T& v* d# X
雖然省到錢了，不過我昨天工作不順利，又想買些衣服來發洩，對自己更好點……。(這樣就必須在改變輪當中多轉幾圈，才能找到永久出口) % S ^) u% @* g" M' A
6 H. Z& ^3 l8 a( E& v
第6階段 永久出口 掙脫欲望束縛了！ 我確實改變了，開始能夠駕馭自己的欲望，我感覺人生是被我自己掌控的。 , q [3 s+ _. G3 f; g5 V; D
|
|
發表於 2010-11-16 08:00:35
收藏
讚