iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 網球家族 › 簡易判斷運動傷害徵狀
返回列表 發新文章
查看: 918|回覆: 1
列印 上一主題 下一主題

[網球運動傷害預防] 簡易判斷運動傷害徵狀

[複製鏈接]
henrylin424

40

主題

67

好友

827

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
385
在線時間
322 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2010-9-16 13:40:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 阿彬 於 2010-9-21 14:48 編輯 1 C# z; d# _* }# D

7 u+ E9 X/ ~% M( z$ y" c1 k& z推薦以下連結,可以簡易判斷妳/你是否有以下運動傷害或徵狀.' D2 b: _( f* `5 v0 ^  {
保持良好健康身體,才能enjoy網球運動世界.有症狀發生,就立即停止練習.先判斷是否姿勢不良造成.3 l7 {- U4 O# u7 ~
若只是肌力不足產生的痠痛,建議運動量緩慢提升.讓體能逐漸適應高強度的練習量.選手的漂亮身手可是從小時候慢慢訓練起來的哦~~
, a- b$ t1 N8 ^: i6 ?. ?, O( y林頌凱醫師的痠痛百寶箱http://tw.myblog.yahoo.com/painfree-forall/5 }$ z, i$ C/ W; Y, a
肩旋轉肌疾病 ; 五十肩 (冰凍肩) ; 二頭肌拉傷/肌腱炎 ;手腕肌腱炎 ; 腱鞘囊腫 ; 彈響髖關節 ; 股四頭肌肌腱炎 ; 前膝蓋部位疼痛（髕骨股骨疼痛症候群） ; 膝關節退化 （退化性關節炎）; 關節積水 ; 膝關節扭傷 ; 跳躍膝 （髕骨肌腱炎）; 前腳板疼痛 ; 跟腱發炎 ; 足底筋膜炎 ; 頸椎神經壓迫 ....) m8 ]- m# A+ U4 c4 E2 Y
回覆

檢舉

阿彬

129

主題

644

好友

5770

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
詠翊山水觀
文章
4488
在線時間
1251 小時
沙發
發表於 2010-9-16 16:27:40 |只看該作者
運動前還是要做好充足的暖身運動～雖然我都沒做~才不會遺憾終身.9 ?1 R8 H( S8 G: z6 z* v5 `) [( N2 B
: V0 s" {  V& _9 I( E
另外....選擇適合自己的球拍, 千萬不要拿過重 or 穿沒有抓地力的鞋子.$ U+ i! h8 T3 l- y- a: Q6 W; _' j

% y, i/ Q7 A3 {% o3 t5 S* ^2 Q8 `一個小建議, 請穿專業的網球鞋~ 畢竟網球是一項激烈的左右大移動運動, 穿慢跑鞋 or 其他運動鞋可能不太洽當.
※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw
回覆

檢舉

返回列表 發新文章

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部