[運動] 走樓梯有益健康

DINO 發表於 2012-5-2 11:21 ) y( X" f9 I7 }7 V7 o0 V7 Q
老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~) g% S( P6 p" |
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phantom 發表於 2012-5-16 21:13
+ O, W9 I% n0 t5 s. z2 M7 V, c體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
$ H# Q+ X1 D7 t& _: s4 |  h' k方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53 2 x) v2 q8 }& ~) Q7 n
哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...