[運動] 走樓梯有益健康

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
0 {4 ]! l; D8 P6 Q老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
4 n+ r$ Y7 y, ^! [8 i6 }( M" A ...

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
0 k$ N- o! \8 Z7 F  q+ p體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.6 J' d  g: A9 B7 y
方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53 % A1 {1 K# S- g, ~% Z- d8 D6 T  i
哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...