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樓主: DINO

[運動] 走樓梯有益健康

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老飯糰

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11樓

發表於 2012-5-17 11:50:18 |只看該作者

DINO 發表於 2012-5-2 11:21 ( `& V3 _6 E4 s8 z/ Z: W; K( P
老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~; f `# J( f/ I( g/ E$ o7 N
...

感謝

挖丟系老飯糰

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老飯糰

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12樓

發表於 2012-5-17 11:53:05 |只看該作者

phantom 發表於 2012-5-16 21:13 3 A E2 Q# x% _& K; D8 {" K
體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.- c( D" D5 \+ e l7 a
方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

挖丟系老飯糰

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phantom

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13樓

發表於 2012-5-17 17:58:23 |只看該作者

老飯糰發表於 2012-5-17 11:53
4 r7 V9 T7 q1 K& r. |* |哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

喔,不用了,談到錢就傷感情..
雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
血液的含氧量若可以提高
很多疾病就不見了...
一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
目的有一大部份是讓血液的含氧量提高

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chy4587

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14樓

發表於 2012-5-31 15:30:26 |只看該作者

真得沒錯
多走路常保健康

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amysun0205

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15樓

發表於 2012-6-1 12:54:32 |只看該作者

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

用智慧處理事以慈悲關懷人，慈悲沒有敵人智慧不起煩惱～

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游妹妹

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16樓

發表於 2012-6-1 14:51:26 |只看該作者

很讚的健康方法。

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17樓

發表於 2012-6-1 22:09:01 |只看該作者

ㄞ
腳踝的韌帶拉傷
不適合走樓梯 ~~減肥加健身
所以我越來越胖囉

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