[運動] 走樓梯有益健康

DINO 發表於 2012-5-2 11:21
! X' E0 H2 e) w2 a/ i. c老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~/ ~! X$ c, r6 p/ X* ?- j
...

phantom 發表於 2012-5-16 21:13
) E2 I0 t, g+ {6 ^9 V% f/ `體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.: b2 a1 X+ y* v3 [* }: Z; ~
方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

老飯糰 發表於 2012-5-17 11:53
8 ^- w/ t. }* D3 i哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...