12 / 2 頁

返回列表

樓主: DINO

[運動] 走樓梯有益健康

[複製鏈接]

老飯糰

7 主題	36 好友	2511 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

文章: 861
在線時間: 675 小時

發短訊息

11樓

發表於 2012-5-17 11:50:18 |只看該作者

DINO 發表於 2012-5-2 11:21 9 j3 T4 h% e6 M. R" _& T
老飯糰你還是先避免爬樓梯的運動，因你或許有一點痛風的跡象，不要做腿部比較激烈的運動較好唷~
# _ p. M4 ?2 h. H- o ...

感謝

挖丟系老飯糰

回覆

檢舉

老飯糰

7 主題	36 好友	2511 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

文章: 861
在線時間: 675 小時

發短訊息

12樓

發表於 2012-5-17 11:53:05 |只看該作者

phantom 發表於 2012-5-16 21:13 . A1 @: a+ t, z& p0 H& e5 ^! i
體重飆升除了改善飲食外,可利用健走時搭配瑜伽呼吸法,有非常好的減肥效果.
P% N# O2 V* y方法是調整呼吸的時間比例如下 ...

哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶

挖丟系老飯糰

回覆

檢舉

phantom

68 主題	10 好友	4350 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1672
在線時間: 618 小時

發短訊息

13樓

發表於 2012-5-17 17:58:23 |只看該作者

老飯糰發表於 2012-5-17 11:53
& \9 j+ V8 r' o& O5 r( W哇! 好專業! 以後走路的時候會來試試看, 可是我沒有一百萬可以回饋大大耶 ...

喔,不用了,談到錢就傷感情..
雖然作法很簡單,但是對於改善身體非常的有幫助
血液的含氧量若可以提高
很多疾病就不見了...
一大堆的中醫理論,氣功,瑜伽,有氧運動等等等等,
目的有一大部份是讓血液的含氧量提高

回覆

檢舉

chy4587

3 主題	0 好友	126 積分

幼稚園

Rank: 2

文章: 28
在線時間: 12 小時

發短訊息

14樓

發表於 2012-5-31 15:30:26 |只看該作者

真得沒錯
多走路常保健康

回覆

檢舉

amysun0205

24 主題	45 好友	8603 積分

博士班

Rank: 8 Rank: 8

文章: 1527
在線時間: 1971 小時

發短訊息

15樓

發表於 2012-6-1 12:54:32 |只看該作者

哇~經常上愛北大網站就能增加好多受用的資訊呢!!

用智慧處理事以慈悲關懷人，慈悲沒有敵人智慧不起煩惱～

回覆

檢舉

游妹妹

2 主題	1 好友	857 積分

高中生

Rank: 5 Rank: 5

文章: 157
在線時間: 128 小時

發短訊息

16樓

發表於 2012-6-1 14:51:26 |只看該作者

很讚的健康方法。

回覆

檢舉

閒閒來逛

113 主題	37 好友	4834 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1068
在線時間: 2321 小時

發短訊息

17樓

發表於 2012-6-1 22:09:01 |只看該作者

ㄞ
腳踝的韌帶拉傷
不適合走樓梯 ~~減肥加健身
所以我越來越胖囉

回覆

檢舉

12 / 2 頁

返回列表

帳號		自動登入	找回密碼
密碼			註冊