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【蔡明樺╱台北報導】彎腰騎單車又酷又炫，當心生殖器受壓迫、腫脹找上門！國內單車人口直線上升，醫師表示，近期有愈來愈多的民眾因長時間彎腰騎單車，壓迫下體導致生殖器腫脹、發麻求診，且患者大多是年輕人，嚴重者甚至會併發攝護腺炎、陰道炎。3 S& {9 `3 L+ H1 z! M; V f
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) B' V: r3 j5 T' y. ?: ^5 I- w台北振興醫院復健科醫師陳建成說，因下體受壓迫造成的生殖器發麻、腫脹病患，五年內暴增三倍，多數是騎單車造成。單車行業者蔡冠德表示，年輕人愛飆速，會選購把手高度比坐墊低的競技型單車，因須彎腰騎乘以降低風阻，對腰背、下體生殖器的壓迫較大。3 j v; [6 v4 [- j3 b1 p* y8 m
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; l+ U, C3 y. t7 w) p% R( Q黃金三角宜呈90度
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3 d+ @# N% Z, [0 z2 t+ a+ n陳建成建議，騎單車時身體、坐墊和把手的「黃金三角」愈接近九十度，對下體壓迫愈小，單車把手最好高於坐墊，減輕長時間騎乘造成腰痠背痛。民眾平常可藉由仰臥起坐、坐姿抬腿訓練等，增強腰、腿部的肌耐力，避免膝蓋施力過猛受傷。
% @! B% R* x/ ?林口長庚復健科主任周適偉醫師說，早期的淑女車、休閒型單車，坐墊面積大又軟，對脊椎骨末端的壓迫較小，但目前許多市售單車追求造型，坐墊小又硬，長時間騎乘容易頂到股溝，壓迫骨盆腔內的下體附近神經，造成生殖器腫脹、發麻。
8 s* n$ q* u1 W) Y台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師邱逸淳表示，因騎單車導致攝護腺發炎的人愈來愈多，患者會有頻尿、鼠蹊部疼痛等症狀，且復發率較一般人高，建議暫停騎單車治療。 C* L7 K i: _; ~( U$ v) s0 t6 h3 C8 k
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- L# r7 ^. g& s! p1 f; n女多穿吸汗內褲. T' M9 N! ?" D1 n7 B5 o, O
7 `( [ k, ]3 i8 [! l. U0 s衛生署桃園醫院婦產科主任呂理政強調，女性騎單車應穿著棉質的吸汗內褲，保持陰部透氣、乾燥；騎單車運動完避免泡澡，建議淋浴清潔外陰部，避免細菌感染變成陰道炎。 ; d, v. p: L! ]
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: g% D: N6 b; f5 ~: |續騎50分應休息9 O( f4 C5 M6 E' L. z. c; f+ ]
# B, j8 s5 l7 r, l4 T9 q" c6 g: ^單車環島愈來愈夯，周適偉建議，民眾連續騎乘五十分鐘應休息十分鐘，伸展筋骨紓壓，且穿著內襯有海綿墊的單車褲、選擇柔軟坐墊，減輕體重對骨盆腔的壓迫；另最好選擇柔軟把手，降低手掌受壓迫產生紅腫。若手腳、背部出現紅腫痠痛，建議先冰敷消炎，若疼痛處超過三周沒有緩解應就醫。
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預防單車運動傷害 注意事項& g5 Q3 C2 G% S& U: T
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●盡量選休閒型或淑女型單車，較符合人體工學，可降低受傷率0 A0 s; i% G1 Z& o! F9 p! h
●騎單車時應穿著棉質吸汗、透氣的內褲6 `* Y( X. M7 W) H
●常騎單車者平常可做仰臥起坐運動，增強腰、腿部肌耐力，避免受傷
3 n% c4 U `9 N% I●連續騎乘50分鐘應休息10分鐘
& P) a# k! f' S2 A4 A資料來源：陳建成醫師、周適偉醫師、呂理政醫師
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發表於 2012-4-11 08:54:35
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發表於 2012-4-18 08:35:11
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發表於 2012-4-28 21:14:41
發表於 2012-5-2 17:26:12