- UID
- 11246
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 667
- 活力
- 276
- 金幣
- 3861
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2019-12-19
 
- 文章
- 992
- 在線時間
- 348 小時
|
本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯 - T9 @+ Q0 k2 V6 c+ t1 h2 P
6 s: {4 a% ?# I) [; w$ u) p
生氣八大危害 & N6 f0 Q' {' u( N$ j* y
2 S! A) Q! J3 o" H3 F
隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。4 x l* O2 g. U% u! l- s! M' K5 J: y
2 N0 w; R$ J9 n! y% J' v: a
1.令皮膚長出色斑1 T% |! _+ Q3 I% |! x7 E
⋯⋯ 0 @3 ]& e. t& p+ Q
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。: B" V" r( T! k/ \5 F: {) y1 ]
6 L% J" h0 h9 `
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
. A, B; S) c4 U3 ~- u* J% N. \5 `) W/ o* ?/ t$ i
2.引起胃潰瘍. v. V2 n% V. `1 ?& ~ B/ [9 Q2 X
9 m+ G7 I z m, g9 `. w生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少
Y- M6 I' [, b$ }* b8 Q `，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。1 _2 m! H: G" P1 _# P
: ?* ^9 a- b6 {! ?) m$ f5 E建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
8 Y, p$ {1 t3 m1 S4 E0 w7 \3 n! t
3.加快腦細胞衰老
8 o# A. a# j) B2 H2 Q+ s b6 n) w
3 y7 S3 P, Y) k% J+ q) i; `生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。
% F. N% O( @. R& f8 G- p8 K/ _$ i; J3 I% F7 ?5 [9 K
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。, J. q. e+ A- T$ c2 c4 x
' F4 C4 Q2 b* l! M
4.令心肌缺氧
5 ]# F. r) j& I# x4 @ J+ y* I: O" h% a1 Y6 t$ h3 t2 V
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 K% W8 E# t3 |( c# O" y4 @
& t+ R2 N) j7 Z2 J6 Q+ g; Z1 d
建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
% Z- A" D" L* O& f6 [
) M+ P& Z: ~# I, X3 M: a5.傷肝* r5 F% J. `0 @3 G) {
! d& y! T+ x6 @, ~5 z' S& z/ W0 i/ }生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
; u4 S$ @7 ?6 u; J. ^ G) J* j/ Q0 L+ t5 y2 f& O, X5 V6 [8 ]
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
6 T: j- o' Z$ ]( u8 f
4 m1 s2 J+ q# s$ I* A) E6.引發甲亢
8 s0 h$ a+ j) s# o8 |% k
: b# T5 t2 I6 q* L$ v7 x' r/ r* M9 p生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 8 |0 B% H b8 W1 P; m; |
) I- R! S! R' `) C5 B建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
0 m( C( {% d4 Y, \# R$ Q1 y, w; K3 U& u* E8 W' S3 l
7.傷肺
+ r% ^/ ]( Y5 T( u8 [/ ?# O0 x' W2 z9 o* a
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 ; i% S; ]2 `- O" ~9 F; ^* }
4 \9 i, l7 g+ ?4 r+ Q1 @
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。8 n1 ?. ?3 M( S4 m& x) I
) x7 s& [! i, T! G) K8.損傷免疫系統3 l" v7 `, R$ g) I5 }1 W
6 D. g- E+ n' Y
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。
! Q# C6 t0 h; X# i6 Y" U9 x
, {" R& }1 {. f5 a建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。 |
|
發表於 2012-3-13 11:44:06
收藏
讚
發表於 2012-3-13 12:08:56
