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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯 # i' ^2 G6 ? Q! y5 k/ P
秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10  a/ R' o* [% R: Q
我家那隻,吃飯看心情,時快時慢
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" W0 l5 S0 l! L6 m$ k! H, `慢的時候,我火都要上來了
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1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
; R$ `+ m/ D2 X' Z1 |9 } 只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
3 G; [4 _/ f+ e3 L" r$ a2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃! B ?8 X# c6 o) c2 I) m
3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢1 Q9 @7 h) j7 T% K C
4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
: B! W" T- n+ T2 H' x6 l5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。$ r S6 x0 s* q1 b' y
; `" T$ g8 M# t" y* F# f至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
; o8 U3 i# L! F# @# _他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍
0 J# b5 Y/ F3 z7 e: U T' t' v+ N" @; X! M/ ~7 Z/ n) z: O, ]
如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，* P9 I% E' _/ ~, x6 b. h! E
告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，5 L* G/ \2 A3 m
中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心
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如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，5 L( K% f# }/ k, W4 |: ]3 [
否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子: u& R: s$ n5 D8 K
7 s* P7 _9 |# n) `. x e9 s0 I給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
5 E* ]4 |6 s, q* Q" c不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法) I8 U( Z+ }# b9 V! U% t/ @- i3 G
幾次之後，他就會學乖了) E: m; U- b. B9 }3 w
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多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食
: g2 |9 @, s2 U# Q& g0 w孩子會吃的更健康快樂
. W: t. q1 I& f加油!!!+ a0 }9 q5 z, F
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發表於 2011-10-9 18:48:33
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