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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯
+ L4 B/ L: N: o) c6 b! \# t6 j秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10 
/ o( x5 P6 s$ s" S$ e- I我家那隻,吃飯看心情,時快時慢 8 x* T0 W. y8 L. C7 g
i9 c& q0 U1 S, Z7 r慢的時候,我火都要上來了
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1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動# L. S- q2 E1 K1 W4 Z, A
只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
! b" \( q" Y, v+ k2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃
' f. U7 ^1 O/ A) ^3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
. k; k- b9 C; ^ \/ l4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
0 P$ K! J5 V# Y4 Z' H3 I( b5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。
. S5 {1 s: g* K4 l. ~- j" t
8 ?: o/ A% i v" j+ h至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，0 W _7 v0 e# q- m F2 o& i4 l
他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍) Y* ]; B# B" d( z% M4 V, E: E
|1 \7 p& m: {: F- ~8 x如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
! c' V, j" A+ x7 j6 O$ p& A( E告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，% L/ U3 J* [! a/ _/ q& x, |* x
中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心9 `0 p" e; c J2 H ]" T q* a
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如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，& F" N+ U% M& U( @9 r/ a
否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子# k2 Q, k( Q: j/ c
# D& e* G' u; _& A6 |給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
; l9 v P0 @' D4 \( `2 [不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
' g# c' Q- l& D6 v9 E! h幾次之後，他就會學乖了* |7 X4 [4 f0 q
3 i# k# n- g: B: G3 [2 f
0 N4 n/ t* h$ I, t! d7 C5 Z9 M多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食* C8 E) C) R( i
孩子會吃的更健康快樂! }# p2 \# ~6 ^1 H" ~
加油!!!9 ]1 G1 H: |: {5 r- C1 Z
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發表於 2011-10-9 18:48:33
發表於 2011-10-9 19:00:03
發表於 2011-10-9 19:32:28
發表於 2011-10-9 19:59:40
