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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯 / A; q$ |+ O6 j3 [/ ^. I
秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10 
! r; H- F$ D5 C C: L" t# l我家那隻,吃飯看心情,時快時慢
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+ K& V/ F- m3 C慢的時候,我火都要上來了
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1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
) S0 F/ @& ~' p% z! [: q/ N 只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
0 K* t6 n% n- r' g8 I" ?2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃' D5 O* h0 [! `8 x3 N
3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
4 I/ ~" g! K4 j( u/ E( [3 O4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
1 D8 \' j; |& t- V; F& X5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。
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9 G" \" P r+ C1 H至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
/ f3 E. d9 v7 M1 U7 h. E3 \5 q他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍. z# e8 z0 X" l
3 @! Z/ a( K- C2 W如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
) D" Z- g3 r" `& Q: m& f" m告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
C) i5 e6 N) ?: r/ E0 J中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心) m# q" V" J0 H8 Z; T" d( S
0 u1 p/ ?$ S1 @$ `" H5 L) i如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，. o, T, Y! E" m; |+ H
否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子
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給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
0 @9 t A p( h: O i% l不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法5 O6 R4 Q) S# U7 e! [
幾次之後，他就會學乖了; _1 o; R9 d1 ~/ v7 y0 ?$ @! O
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5 X& d' c# S: j! w- D' |3 |3 w5 g多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食( E$ O& L B+ h- @1 ^+ t* ~
孩子會吃的更健康快樂7 u6 J, ^) p& ~ G2 W
加油!!! ]. A0 s6 K( P0 A v1 t7 t
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發表於 2011-10-9 18:48:33
發表於 2011-10-9 19:00:03
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發表於 2011-10-9 19:59:40
