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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯 . k5 Q1 @+ b! U% f. W
秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10 
7 `) W3 [- ]0 c3 t我家那隻,吃飯看心情,時快時慢 ! r2 @) q! h% S( K# k0 H8 R* a
w& m+ p, f' k F- A
慢的時候,我火都要上來了
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* T1 f( `/ [0 o9 D5 | x) |9 j1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動
: m3 L }3 M2 b7 b- \ 只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
& D% ?: G+ T$ ~( u7 v2 y2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃; l2 z8 x! ~9 _
3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
- G( t& Z& l* F' e4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃4 f) G, N$ A: s- @6 r* \
5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。# T2 X, e% f) X: e
5 q1 R S8 o5 L
至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
5 T4 L! n5 l! h& l3 ?他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍6 m3 i4 v- e& P7 c! w4 ~! T
/ Z+ Y8 [; b. y& K0 J7 k
如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
9 X g' S5 `" `+ [/ l- ]6 G告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，. W0 K; t9 j9 \
中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心
* H5 L) Y) B% I, `+ r% L9 l6 k' @- f. V
如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
. E( p, n n8 {7 Q+ m8 f6 H否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子9 d& C" j: y0 n
+ w6 b4 [4 t a
給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
2 a; \* J" ?, s% V/ ]不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
2 B+ o. a5 _% h3 N! \ w幾次之後，他就會學乖了4 v6 g8 j1 ]/ o4 m
9 Y" G7 q; u# U O9 `
: p+ B6 l2 n9 R$ J多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食$ X$ W( [6 K. M) ^ f
孩子會吃的更健康快樂
( ?* Q0 f1 p+ c- J& M" s: ]加油!!!" Z4 E5 ^3 R* H3 X5 a0 s; G
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發表於 2011-10-9 18:48:33
發表於 2011-10-9 19:00:03
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發表於 2011-10-9 19:59:40
