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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯
* ^6 |) q- W2 n2 V* }秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10 
, n% m Q1 f& k( A0 _2 y我家那隻,吃飯看心情,時快時慢
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慢的時候,我火都要上來了
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1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動' |7 Z& ^* F( p' u% M
只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物4 N p% n0 }7 g/ _5 d
2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃* |2 N1 u2 R% ?4 W# T# R
3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢- D* k V, n% Y5 @
4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
; r; o- L1 i+ M& _5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。
0 t! ^5 l$ U! S
$ C9 r- Y0 S+ j$ E至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，8 d9 U% C, o7 n) V# t- q6 V6 p7 }
他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍
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如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
8 A" D, m% }" ^告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，' l( @! m1 b. P# i9 S D
中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心
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如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，; j# a: E1 s4 E, H q" P: M
否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子
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給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
' c4 Y: B" \% o' g不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
+ U5 X* Z5 E- K! S幾次之後，他就會學乖了" Y! g8 w0 a8 j; T7 t
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% H$ N- I' V" ~" Q4 p; W多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食+ l1 t* ^2 w `/ |8 N! j; _
孩子會吃的更健康快樂; q2 v9 I' S. S r3 _1 K. ?: ~1 G
加油!!!$ ]0 e$ Z/ p8 c n
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發表於 2011-10-9 18:48:33
發表於 2011-10-9 19:00:03
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