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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯 % k0 m8 d8 O5 p" _, u5 d* g0 h- F. G
秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10 
, Y7 }; w4 H6 V z Y我家那隻,吃飯看心情,時快時慢 3 u, g) u' w: @1 `/ P7 G
: J& H8 ?" g9 W4 X, P) m慢的時候,我火都要上來了
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3 q" v3 @) P! S4 l$ w, c- f1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動) O( m8 e3 j/ n, z0 T1 n6 J
只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物' B5 _/ u: {- G9 w! D. D( Q4 t
2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃, }4 r% m- A! q# e. M
3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢
! ?% k% k4 Z. q' V4 }' P" M: \4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
7 @: G4 d/ b: x8 T# v$ Q5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。8 U! F, H+ F/ N. T3 T! ?
: T; z" u: R0 V# m% b1 G# P: g( Z至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，/ [7 C6 x5 M% z6 }! f1 P7 {
他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍6 W# x* t' P2 g; A, B0 ]+ P$ K
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如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
! c& B6 j- l& O8 K$ U告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
8 {, Y- v; o8 Q中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心
5 [: k- ^; g4 |: P4 M1 ?4 e/ J. ^* V" u6 V3 g( W5 e, @
如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
" \# Z4 Q: j+ \* W5 u; B. V否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子" B: c% Y$ ~6 Q! s: E: r& O7 E% X
" b( _: c; k) N( m p給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
2 m$ i7 V4 f/ L# ]) A3 y不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法1 h2 Q* _# ^0 m/ d) T: v c
幾次之後，他就會學乖了5 Z6 g) H' b- N' D
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/ l4 n8 l" z# [ p+ U! V多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食) u& t5 o( }5 T' _9 Z
孩子會吃的更健康快樂
# w& B7 E, ~$ {, t7 t/ V加油!!!
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發表於 2011-10-9 18:48:33
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發表於 2011-10-9 19:59:40