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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯 ~) y! h4 z, S1 R4 u' j
秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10  # E# ]! H' q* p2 W6 |
我家那隻,吃飯看心情,時快時慢
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. V) D/ c K" v# Q慢的時候,我火都要上來了
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$ h* e# y) I/ q# V3 _- B8 o( Z1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動4 M( c e3 Q5 t& C2 G T+ k
只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
8 f: j% I. v" O n$ x) I q; B2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃
+ _, y% y7 J1 l: \, |, p9 l: g3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢5 F; |& Z) c7 L" h- P6 f
4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
* J1 _% Y1 F" N" \5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。
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至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，
' |& {0 v1 h0 r. ?' s) z他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍
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如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，; Y( _& I( K5 z
告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
( Y' p: |) |: M5 P中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心
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如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
9 Y1 } u! Q1 g) j否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子
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0 v* D. c6 K# a# Z* a5 D給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度
8 ?" ?1 T8 p& f# y7 o不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法" Y6 }* P; {( }) E8 E
幾次之後，他就會學乖了* G4 P' m. }7 w( B6 N
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多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食
$ k" @7 M3 C3 D; n/ N4 n3 Z孩子會吃的更健康快樂
; _0 r/ e0 A. x) p' m6 n. n6 G加油!!!
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發表於 2011-10-9 18:48:33
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