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本帖最後由 yao媽 於 2011-10-9 18:51 編輯
) x$ s* O# _( H3 F+ V秋小萍 發表於 2011-10-2 18:10 
7 v2 m/ L K1 F" a我家那隻,吃飯看心情,時快時慢
: Z; X3 c9 y) R) {7 m2 z9 H* N- O
4 ?" g: q! U; d+ D, t慢的時候,我火都要上來了
1 C; A2 {# W( k4 |, q; y6 s7 E# P7 x4 v) m& I, I
1. 小朋友要每天運動，天氣好的時候帶他去公園、中庭活動；天氣不好時，拉著小孩爬樓梯也是一種運動, U$ X9 V, `" `8 g5 e0 W- W
只要小孩的活動量大，自然容易餓，只要他餓，不用逼他自己都會討食物
, m( z) g/ M2 t5 q3 m9 b2. 不要給零食、飲料，小孩的胃容量小，又常吃零食、飲料，身體需要的熱量都夠了，自然不容易肚子餓，就算你煮的是山珍海味他也不吃) j* k) t+ @& g
3. 定時吃飯，養成在規律的時間用餐，不要時而早吃、時而晚吃，前一餐都還沒消化完，下一頓怎麼吃的進去呢; d5 M" h% A, Q
4. 限量供應，某些小孩愛吃的特定食物，越是愛吃越是要限量，這餐給他吃的多了，下一餐吃的自然少，雞塊薯條熱狗豬排吃多了，蔬菜水果自然覺得很難吃
* ]& a) L% v: S+ B5.飲食均衡、化整為零，很多的小朋友都有挑食的習慣，真的不是他們天生討厭吃蔬菜，而是我們媽咪把蔬菜煮的太難吃，我研究多年的心得，就是把蔬菜化整為零藏起來，把他不愛吃的蔬菜弄碎，包在她愛吃的食物裡。但之後要告訴他，他很棒，把他不愛吃的蔬菜吃下去了，其實蔬菜真的不難吃。9 E2 e: e3 g& o7 b
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至於吃飯的速度，真的是逼不得，你可以先給他一半的分量，+ ~" K! Q0 V2 J8 Q; W0 D
他吃完了，先鼓勵他，告訴他如果他再吃快一些、吃多一些，才會有力氣去玩玩具、公園玩耍
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4 i5 Y T( P4 T+ ~( I y2 T# _如果他吃完一半份量不餓了，那也沒有關係，
6 I4 b2 [7 Z+ i, N1 w- \告訴他他只吃了一半，要等到下一餐時才能再吃，
. {* {8 u: N5 y1 Y中間如果餓了是沒有任何食物可吃的，而您要狠下心來拒絕提供點心7 c) P+ A D% R% k2 R4 ?8 C/ v
- E; g# G; v7 D8 G2 f' j# ?3 G( q如果他吃完一半份量還餓，告訴他他很棒，下一次要把全部份量在30分鐘裡吃完，
7 u |; A9 _$ g$ ^8 H2 m否則吃不完的全部都要倒掉，因為吃冷掉的食物會容易生病拉肚子& W6 b' v3 R: W, N' o
0 ?4 g: U+ M. a) u7 L& g3 W9 q
給孩子機會，讓他自己加快吃飯的速度1 I4 U0 v- H) c# z* M( P
不要和他生氣，你可以選擇倒掉食物，告訴他這是超過用餐時間的作法
1 N( K3 d, t" x! n2 L, P/ M幾次之後，他就會學乖了% _5 G) ^$ E, i
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) E: r Y8 w3 ~9 ]多給孩子鼓勵、讚美，多一點巧思，少一點零食 Q4 O/ ^/ n& t* [$ }! c, y
孩子會吃的更健康快樂
) H' R# S, q& z4 V9 ~$ g加油!!!
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發表於 2011-10-9 18:48:33
發表於 2011-10-9 19:00:03
發表於 2011-10-9 19:32:28
發表於 2011-10-9 19:59:40
