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樓主: A君的爸爸
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[日常閒聊] 減肥經驗

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icerivery

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發表於 2010-6-30 11:02:37 |只看該作者
我自從生完小孩再加上參與合購，每天吃不停後~體重就直線上升~直到我父母在今年過年說我-"真的太胖了"(我從小到大不管如何胖，父母都還是覺得我吃的不夠)~這一句晴天霹靂的話，讓我開始思考"該是下定決心減重的時候了"~: k! d+ h' v0 w

" n: j* g1 K; m' K之前嚐試過的減肥方式包括蘋果減肥法(一天就受不了)、三日減肥餐(沒用)、甚至還花大錢買了有問題的減重茶(有上過新聞的X老師)，結果通通都宣告失敗~  c; W! M9 u. `2 O
前陣子看到一則孝子為捐肝救母減肥的新聞~5月中便開始嚐試地獄節食法(連續二週，早餐只吃饅頭、午晚餐只吃燙青菜~中間有一天因同學會破戒一餐)~但在忍受二週的飢餓後，仍然是沒啥成果7 Q1 h+ b% c2 w. I

* c9 E1 t5 W; W  F8 j* i0 T之後小嬸告知我可搭配運動+控制飲食的方法，我就從6月開始實施每天早晚運動30分鐘，再加上飲食控制(早餐正常吃、午餐隨意吃、晚餐看心情-多半不吃或吃很少；現在吃東西也會注意熱量標示了)的方式，至今剛好滿一個月，已有一點成果嘍(同事說我有比較瘦一些了)，每天運動排出的汗水~也讓我覺得身體好像有比較好~
( a; l( N! K( `% s. T0 N8 [
# D& \1 P6 x% C3 R4 |6 ^7 J我想我會持續下去~運動是很棒滴，能瘦下來感覺更好(今早一位同事告訴我運動比較不容易復胖~這加強了我繼續努力的動力)~希望大家都能找到適合自己的方式~$ i) U" D* e7 C

5 d3 ]/ A" _( C: T* M1 {ps.減重的另一個效用~因為吃的不多~所以錢也省下來了喔~
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快樂讀書會

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發表於 2010-6-30 11:05:22 |只看該作者
本帖最後由 快樂讀書會 於 2010-6-30 13:52 編輯 , O. Q. c) T0 g

* W: i* v$ }. L恩主公有減肥班.我曾去參加過.第一名獎金5000.第二名獎金3000.$ ]4 Y$ I; W3 I  p" h4 Q% }
第三名獎金1000.第四名計步器.
' `4 C8 G$ J) [. g& d( z/ O! J- D; L0 A第一天上課先抽血檢查.有一堂課是到健身中心跳有養.其他課程則是8 y" ~$ O) }% S' c
營養師.醫生來上課.要繳保證金1000.有上10堂課就退回.共12堂課.
$ `8 Y4 I+ Z6 G0 l) V, ?. d在比賽時當然會忌口.但我還是完全沒運動.
2 K! b! N" b' _* F1 [0 c$ u只是每天要記錄自己三餐吃了甚麼.所以油炸當然不敢吃.+ }5 z# C& c9 Z6 d( m3 j" E, `
課程結束後.會再抽一次血檢查.會給報告.真不錯.
; P1 G2 ?/ U% P* r5 D2 o我瘦了8.8公斤.第四名.
7 v8 O+ s: G' U# ~其實減肥只有忌口.運動.就可達成./ M/ y& D7 s  p' t: C7 `& b) i$ W/ t; F0 ^
但我後來還是沒做到.每天坐者打電腦都不動.就會越來越肥.
林姿佑臉書:https://www.facebook.com/profile.php?id=100006396791642&ref=tn_tnmn
有需要服務ㄉ地方.請上臉書或在此留言.謝謝您.
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小錢

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發表於 2010-6-30 11:34:40 |只看該作者
版主，你應該在減肥前去找產品或是減肥課程等等來報名或是代言，這樣瘦了身體卻肥了荷包，會更爽喔，哈哈
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Jayson_lin

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發表於 2010-6-30 11:39:30 |只看該作者
該怎麼說呢6 o4 C7 H) s4 T/ d: {
說減重越減越重
! r6 M% |9 v5 G  T/ i1 t: `. t6 }自從利用單車減肥
, W1 |1 F9 J- H9 @% ?* y; n: x1 |肉是越減越硬; |* v7 ^$ j/ E
: e  l9 w4 K8 j( R, \3 C# ^
買屋之後因為壓力及忙工作及裝潢一下不見4KG肥油
3 E" l+ F7 Z* _但通通在搬來北大後一下肥回來還多胖了3公斤  ></ W, P7 r! G/ `
唉...
7 M, U( N. W6 x開始懷念以前大家叫我”排骨仔”的日子了~
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娃娃

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發表於 2010-6-30 11:58:02 |只看該作者
對！
2 \6 l8 L* F4 n  r大家都很喜歡減肥！！　毅力也的確很重要！9 P  {& C5 j- \
不過～相信在長時間減肥後會發現。。。復胖大危機！ 7 h3 {( x  K4 e
已經漸少的食量，就不能再多吃些零食甚麼的。
- y* u, `0 ^2 Z9 l1 V& A0 B$ d* Y9 i已經運動的，就不能鬆懈讓肌肉變成贅肉。
" I8 G/ i, {' ~+ k, p6 L" Y其實。。減肥應該要跟自己的生活習慣取得平衡，不然忍一時並不會海闊天空。。
, y# a0 u. W. v相反的會變成心寬體胖？
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秋年

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試讀班

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發表於 2010-6-30 13:24:38 |只看該作者
好厲害ㄚ...我生完後還有10公斤在身上咧...
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Vincent

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發表於 2010-6-30 15:33:54 |只看該作者
10# 無拘無束 5 g7 }/ Y8 n6 |; ?
沒關係!- a. ]1 ]6 D3 O% s2 x/ A$ ~
我們來成立北大大肚男減肥班~如何% n+ g& W) x% h3 R& j
呷很大 發表於 2010-6-29 22:56

  _3 s2 d6 ?) Z
2 m5 U9 x) m7 Z1 @1 ~- {支持+1   我第一個報名- \. ~) N& p" a; L* g. o: N
7 z/ ^# u; R4 |  z; X* v7 c/ h# `- N
我現在計畫每週打壘球減肥
4 `2 ]; V, V& Y* }1 w2 b晚上不吃正餐  只吃水果  幾個月後應該也可以降下來了, e/ t$ f% M) y4 j5 q
我從四月底到現在已經減了2.5公斤了
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emmamama

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碩士班

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發表於 2010-6-30 16:01:51 |只看該作者
我家老爺應該也來看一下吧# `2 X8 D) o* H
  T) X* Z! w: t- [/ ^
以您的毅力來說* v; o' v% z; N' R2 B, U! }

# N( ], U2 G. ~3 F真的是太厲害了啦
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