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樓主: A君的爸爸
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[日常閒聊] 減肥經驗

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icerivery

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碩士班

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發表於 2010-6-30 11:02:37 |只看該作者
我自從生完小孩再加上參與合購，每天吃不停後~體重就直線上升~直到我父母在今年過年說我-"真的太胖了"(我從小到大不管如何胖，父母都還是覺得我吃的不夠)~這一句晴天霹靂的話，讓我開始思考"該是下定決心減重的時候了"~" d+ c' I4 Z& c; ]8 m3 Y2 g6 u- j+ m

  Y) j: ^% Y; w$ m7 r2 [之前嚐試過的減肥方式包括蘋果減肥法(一天就受不了)、三日減肥餐(沒用)、甚至還花大錢買了有問題的減重茶(有上過新聞的X老師)，結果通通都宣告失敗~( H8 r4 ^5 U3 w7 l
前陣子看到一則孝子為捐肝救母減肥的新聞~5月中便開始嚐試地獄節食法(連續二週，早餐只吃饅頭、午晚餐只吃燙青菜~中間有一天因同學會破戒一餐)~但在忍受二週的飢餓後，仍然是沒啥成果3 t" o" u4 T* B! \

9 ~% A. M" m: S/ i1 j之後小嬸告知我可搭配運動+控制飲食的方法，我就從6月開始實施每天早晚運動30分鐘，再加上飲食控制(早餐正常吃、午餐隨意吃、晚餐看心情-多半不吃或吃很少；現在吃東西也會注意熱量標示了)的方式，至今剛好滿一個月，已有一點成果嘍(同事說我有比較瘦一些了)，每天運動排出的汗水~也讓我覺得身體好像有比較好~1 a2 w8 Y0 y& F& G
3 \( u( r# g( Y
我想我會持續下去~運動是很棒滴，能瘦下來感覺更好(今早一位同事告訴我運動比較不容易復胖~這加強了我繼續努力的動力)~希望大家都能找到適合自己的方式~& V" ?; K: H; D. i
2 E& T: O- s) H1 a. L
ps.減重的另一個效用~因為吃的不多~所以錢也省下來了喔~
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快樂讀書會

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碩士班

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發表於 2010-6-30 11:05:22 |只看該作者
本帖最後由 快樂讀書會 於 2010-6-30 13:52 編輯 & x9 S, a1 C8 s( s) b' w
; {  x- ^3 [$ x3 s8 N
恩主公有減肥班.我曾去參加過.第一名獎金5000.第二名獎金3000.
4 h8 g6 |/ c3 i- f1 W1 O5 B8 e第三名獎金1000.第四名計步器.
0 O. L+ f( [0 }! P# \第一天上課先抽血檢查.有一堂課是到健身中心跳有養.其他課程則是
) H5 J! l7 K5 V" ]營養師.醫生來上課.要繳保證金1000.有上10堂課就退回.共12堂課.
3 U! F8 ]* @  e6 u5 V% F3 f( v  F在比賽時當然會忌口.但我還是完全沒運動.' @, Z& N5 L5 X$ e: m
只是每天要記錄自己三餐吃了甚麼.所以油炸當然不敢吃.
* m- g6 \  ?5 i( i/ s+ \% p課程結束後.會再抽一次血檢查.會給報告.真不錯.' G0 W- X3 `) s% [+ c0 ]7 V
我瘦了8.8公斤.第四名.
% J) B& k6 ~- u  M1 ]. t9 z; F其實減肥只有忌口.運動.就可達成.
: I+ \! d( [& N) j但我後來還是沒做到.每天坐者打電腦都不動.就會越來越肥.
林姿佑臉書:https://www.facebook.com/profile.php?id=100006396791642&ref=tn_tnmn
有需要服務ㄉ地方.請上臉書或在此留言.謝謝您.
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小錢

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發表於 2010-6-30 11:34:40 |只看該作者
版主，你應該在減肥前去找產品或是減肥課程等等來報名或是代言，這樣瘦了身體卻肥了荷包，會更爽喔，哈哈
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Jayson_lin

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發表於 2010-6-30 11:39:30 |只看該作者
該怎麼說呢
( P. o( Z4 K8 D說減重越減越重
0 V  d& ^' [& U自從利用單車減肥
" x  N: J( L- h$ r- K- |' P肉是越減越硬
3 `& m; U" c. T7 n4 t7 \4 d
! |) Z0 }6 y4 A9 f1 |$ z買屋之後因為壓力及忙工作及裝潢一下不見4KG肥油8 r* W( s( |; ~% r8 S
但通通在搬來北大後一下肥回來還多胖了3公斤  ><
/ M. |9 K: `. L% P8 x唉...
3 _8 z' q/ }$ l  q6 K2 m& }/ \+ `開始懷念以前大家叫我”排骨仔”的日子了~
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娃娃

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發表於 2010-6-30 11:58:02 |只看該作者
對！3 a2 a( j$ n6 f8 F* l( Q2 b
大家都很喜歡減肥！！　毅力也的確很重要！0 }  @% @5 r3 ?0 q0 x8 N. }
不過～相信在長時間減肥後會發現。。。復胖大危機！ . O+ N; F9 z8 F- M; d
已經漸少的食量，就不能再多吃些零食甚麼的。
4 D& n+ q% R" d* I$ O  J已經運動的，就不能鬆懈讓肌肉變成贅肉。
. ~: x# K  m6 e1 |% l6 n  J- r4 E其實。。減肥應該要跟自己的生活習慣取得平衡，不然忍一時並不會海闊天空。。+ A: t0 T1 u$ k. G3 ]8 w# I/ C
相反的會變成心寬體胖？
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秋年

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發表於 2010-6-30 13:24:38 |只看該作者
好厲害ㄚ...我生完後還有10公斤在身上咧...
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Vincent

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發表於 2010-6-30 15:33:54 |只看該作者
10# 無拘無束 9 Z- Z- r& x0 n7 T4 ^1 _
沒關係!
0 Z  D; W+ f( m) c- l/ w4 i我們來成立北大大肚男減肥班~如何
7 L$ G) F3 T$ P3 G/ X: ?呷很大 發表於 2010-6-29 22:56

9 u1 m& Y( H; a' U/ X/ g6 |
% M/ y8 r( Z" \( b支持+1   我第一個報名
% X2 ~, V. L8 Z- ]( p! E
1 y8 P, [- u! t( [+ k- m; s我現在計畫每週打壘球減肥
! O9 ^% A' n0 r2 b+ `晚上不吃正餐  只吃水果  幾個月後應該也可以降下來了8 X/ q5 j' X9 ^& [  e: N& `
我從四月底到現在已經減了2.5公斤了
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emmamama

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發表於 2010-6-30 16:01:51 |只看該作者
我家老爺應該也來看一下吧
9 ^, L- f. ^  J8 P. P* r( r; H& y, K
以您的毅力來說  {1 y( g8 O- ~+ h4 S

. W% P# N9 |1 s真的是太厲害了啦
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