[鐵人三項競賽] 2011宜蘭國華人壽盃亞洲鐵人三項錦標賽

jeffrey67 發表於 2011-9-29 11:39 % }4 l  m* X' o4 j" f4 f
回復 阿詹 的帖子4 x1 X1 |2 G7 z& a

' ], a1 _7 G7 Z5 k9 b我找個週六先試跑看看連續跑兩小時,如果可行再來報名21KM的

阿詹 發表於 2011-9-29 15:09 ! ~0 z" Y, y1 H, _
回復 jeffrey67 的帖子
& V' H3 Y; L% p$ G. t% g* n, M# p2 U8 C' d- ~4 f) y
早上確實有很多高手在跑，我大多也在早上跑步，你都幾點開始跑呢?

jeffrey67 發表於 2011-9-30 10:45 # x( G6 Z, C7 v7 f7 N3 k
通常約六點開始跑到約7:00多一點,然後慢慢走回家,洗澡吃早飯然後上班,不過並不會每天都去,這一週說真的有 ...

阿詹 發表於 2011-10-4 15:30 9 J1 p4 b/ I' T3 M% `" Z1 T
開始恢復跑了沒，最近都一直下雨，你有跑社區跑步機的習慣嗎?

jeffrey67 發表於 2011-10-4 16:55 6 e( s0 s% F: P  n5 k3 S& d
我們社區很小沒有跑步機,這幾天都下雨就都沒辦法跑,不過週一週二晚間都會在公司附近的文化推廣教育中心上 ...

阿詹 發表於 2011-10-5 14:51
* b4 e+ W9 o  L$ I0 y7 A1 Z雨停了可以跑步囉~早晨毛毛雨而已~跑起來也是很舒服的~加油喔~4 |. ?. j" c/ d. k/ Q1 \/ J2 G
拳擊有氧也很棒，之前上過4堂課，全身上下 ...

jeffrey67 發表於 2011-10-6 10:41   p: `% ^. z, c4 _
好的,順便請教一下,像天氣變涼了通常是穿什麼來跑,有沒建議的衣著方式

阿詹 發表於 2011-10-6 10:57
# q: R: P  W! l最近天氣是有凉一點不過還不是太冷，與夏天差不多就可，不過要帶一條毛巾，與一件衣服，運動完後趕快把濕 ...