- UID
- 6995
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2855
- 活力
- 1823
- 金幣
- 7457
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2021-7-21
  
- 文章
- 202
- 在線時間
- 673 小時
|
2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤
' }( S* E+ M/ [0 G' ~: \蘋果日報+ d9 M! b7 t. g9 W: U o( A
, M. F) g0 T$ E0 ]! w6 O飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】
: a; V8 v9 ]5 z2 M" U4 [在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘，圓滾滾身材常被誤會身懷六甲，兩人痛下決心減肥，戒掉最愛吃的鹽酥雞，加上正確飲食觀念及運動，一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓：「我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」
T O& K; K, D p2 C8 Z8 a& l3 }7 w4 ]% C+ a
曾被同事誤會懷孕
# C6 c4 P' N. y
1 R! j7 K( Q* B1 F成大醫院斗六分院檢驗師馮淑楓（三十歲）因值班日夜顛倒，又愛以美食犒賞自己：「斗六哪家店有名、哪家鹽酥雞好吃，我最清楚！」不忌口讓她六年胖了十幾公斤；而宿舍同寢室陳瀅如（二十九歲）是醫院行政人員，從小就胖，體重達一百一十公斤。, ]& z7 F2 Z' I' X; g; z
3 [- w+ E j* O. F6 j+ d未婚的馮淑楓很自卑，還被同事誤會：「恭喜懷孕了。」受刺激的她，向同院歐玲君醫師、營養師賴美娟請教減重方法，一年前還找室友陳瀅如加入甩肉計劃。
5 F& A% s4 `4 q) E
$ Q6 {7 T7 ]4 l( N「減重後自信暴增」 m! M& E1 t) c1 J& E) O. P
/ W- R2 E% ]$ s7 |& L7 U
陳瀅如說：「減肥最重要是戒掉鹽酥雞，要用意志力戰勝口腹之欲，一開始餓肚子很難熬，只好早點睡忘記飢餓，沒想到皮膚變好，臉上痘痘也不見了！」
" V1 i- M% I( f" t! v: {
! u# `/ g% ^) z0 Z* ?馮淑楓說，早餐吃得豐富、午晚餐分量減半，飲食清淡、多吃蔬菜水果，晚上不碰澱粉食物；每天到國小操場慢跑二十分鐘，消耗熱量。- F2 {: _( v( x
: l ?2 y8 i) d& A# Z6 C
陳瀅如一年甩肉三十五公斤，體重從一百一十公斤降到七十五公斤，她說：「這輩子沒這麼瘦過，我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」馮淑楓則從六十公斤降到四十五公斤，外表小鳥依人像學生妹，她說：「減重後，相親自信心暴增！」
! G' C4 _8 D2 g. F, o6 `, L
, C5 i6 q0 L* O6 R醫師：要瘦得健康
, V1 }" g2 T8 V. s( @& c' Q0 b. j
歐玲君醫師說，很多人用激烈方式減肥，如完全不碰澱粉、油脂，造成身體能量不足，產生骨質疏鬆、膽結石、貧血、掉髮等後遺症，要「睡得飽、吃得少，別餓到頭昏眼花，才能瘦得健康。」 |
|
發表於 2011-6-14 11:42:31
收藏
讚
發表於 2011-6-14 21:18:46
