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2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤+ K% n0 E7 c/ H2 W
蘋果日報
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, ?! z% D i4 T- B0 l* a3 O# O飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】
# e# L! B4 _$ z' Y6 ?在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘，圓滾滾身材常被誤會身懷六甲，兩人痛下決心減肥，戒掉最愛吃的鹽酥雞，加上正確飲食觀念及運動，一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓：「我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」5 S/ C( O- O4 x. x0 b# P
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曾被同事誤會懷孕% M: m4 O1 ^: n: [- M; w b
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成大醫院斗六分院檢驗師馮淑楓（三十歲）因值班日夜顛倒，又愛以美食犒賞自己：「斗六哪家店有名、哪家鹽酥雞好吃，我最清楚！」不忌口讓她六年胖了十幾公斤；而宿舍同寢室陳瀅如（二十九歲）是醫院行政人員，從小就胖，體重達一百一十公斤。
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! D4 g0 f1 @9 ~3 J5 g( t* ~未婚的馮淑楓很自卑，還被同事誤會：「恭喜懷孕了。」受刺激的她，向同院歐玲君醫師、營養師賴美娟請教減重方法，一年前還找室友陳瀅如加入甩肉計劃。
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1 }. Y! S g. h9 M; P$ }' [9 d8 `「減重後自信暴增」
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7 ^/ Y% E3 r. j1 Z6 K/ C陳瀅如說：「減肥最重要是戒掉鹽酥雞，要用意志力戰勝口腹之欲，一開始餓肚子很難熬，只好早點睡忘記飢餓，沒想到皮膚變好，臉上痘痘也不見了！」8 @& _5 w8 s" i2 {4 t$ T
6 q( L E7 N; R* h9 t S馮淑楓說，早餐吃得豐富、午晚餐分量減半，飲食清淡、多吃蔬菜水果，晚上不碰澱粉食物；每天到國小操場慢跑二十分鐘，消耗熱量。
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陳瀅如一年甩肉三十五公斤，體重從一百一十公斤降到七十五公斤，她說：「這輩子沒這麼瘦過，我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」馮淑楓則從六十公斤降到四十五公斤，外表小鳥依人像學生妹，她說：「減重後，相親自信心暴增！」
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' s* R$ v' v( H3 d6 {2 y5 s* M, B醫師：要瘦得健康- ?9 {% n0 W3 q; ~
3 H5 V; k) a5 ~- A8 _/ o歐玲君醫師說，很多人用激烈方式減肥，如完全不碰澱粉、油脂，造成身體能量不足，產生骨質疏鬆、膽結石、貧血、掉髮等後遺症，要「睡得飽、吃得少，別餓到頭昏眼花，才能瘦得健康。」 |
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發表於 2011-6-14 11:42:31
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發表於 2011-6-14 21:18:46
