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本帖最後由 桂格 於 2011-6-30 10:19 編輯
7 A( s2 p. L) s( P" c老樹 發表於 2011-6-30 09:51  % s* t+ q8 }% n: n1 Z) z, ^
我的理解是這樣, 如果不對, 知道正確的請指導一下.
; V0 H' e ]2 k% `0 |8 K- F5 u
; s$ c1 P- B- |4 A7 [呼吸是可快可慢的, 像在氣歸爐時約5秒吸到頂輪, 再用約 ...
% D+ P. ?. p$ L6 k% Z/ j
我們都只是助教啦.....+ U3 j& \/ `0 x' ^" X: A t8 g- P7 y
我來補充一下.: h: R! t( W( `% Z9 H
$ y/ j8 G$ E2 z2 s3 y: \5 c3 U% ^我去淡水上課的時候, 總監有說, 可以把步伐(以及手的擺動)自然放大一點, 讓頻率降低....
7 n8 O! @- L. L, y P左腳落地吸, 右腳落地吐氣提肛是沒錯的.
% c& A) P. p e/ c8 g# B提肛目的在鎖住會陰竅, 竅就是出口, 鎖住就是不要讓真氣在跑步時外洩...
$ |* j) a: U' e4 z; P( n2 m. L3 i* l瞪眼目的在鎖住眉心輪這個竅, 也是鎖住這個出口.
, ]; A/ f9 J5 G0 k1 {1 H! X上下都鎖住了, 加上氣輪帶動喉輪不斷的吸入新鮮空氣與能量, 所以會越跑越輕鬆才對....8 j3 |) A. j# T
- `7 S5 E# X- |2 b5 L( W拉河車的呼吸重點並不在緩慢勻長, 而是配合每次提肛在驅動崑爐的坎水, 順督脈逆流而上.
3 U2 ^& Z8 Z+ F坎水上來了, 自然會生口津, 並滋養全身.4 r7 F4 P8 b. W0 D0 `' ^2 @
總監有說, 一步約一米, 跑一千五百米就提了一千五百下....
" C; R: E# l5 o: y
$ T! t# S% v- c [意指: 我們追求的不是跑的多遠, 但要追求的是完成幾次吸吐提肛的Cycle (循環次數)...+ \ u0 i5 ?5 c% a* `( u
所以建議施大大, 呼吸吐納可以先淺一點, 第一圈先慢一點, 讓自己抓到這個cycle的律動;
' R; V# `4 c# z/ A+ A1 b& H* [身體抓到節奏後, 第二圈放鬆讓身體"自動駕駛"...讓身體隨著天地之間的律動自然運轉...
" y2 j7 W& m9 K/ h7 o身體就像河車,隨著河水流動,自然跟著向前轉動...." A2 z# {4 E; w: J4 J1 j
有幾次我的確有抓到這種感覺, 就是彷彿身體是被推著走的....2 c7 Q2 |8 M' z3 D4 }: H# _
9 t9 {! D+ R5 o( Q
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發表於 2011-6-29 19:00:54
發表於 2011-6-30 10:11:46