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本帖最後由 桂格 於 2011-6-30 10:19 編輯
! R$ H* t0 V" i2 D, p2 E: Z老樹 發表於 2011-6-30 09:51 
8 c4 W% x4 H- N/ S- ]1 `7 L我的理解是這樣, 如果不對, 知道正確的請指導一下.6 v+ W. Z5 [' ?* a( M! u
+ G& V: A( }# Q( v* r: H$ \
呼吸是可快可慢的, 像在氣歸爐時約5秒吸到頂輪, 再用約 ...
5 c& z% E* y# }7 W' K# p我們都只是助教啦...../ E. q+ k1 e+ m. e3 W
我來補充一下.
* {! f/ ?) ?6 B/ P
& I; i0 U5 N0 I2 D3 {我去淡水上課的時候, 總監有說, 可以把步伐(以及手的擺動)自然放大一點, 讓頻率降低....8 T* D, S+ ~' G: m( W' ]
左腳落地吸, 右腳落地吐氣提肛是沒錯的.
. [/ I( x- X. h9 S1 n2 e2 E- `提肛目的在鎖住會陰竅, 竅就是出口, 鎖住就是不要讓真氣在跑步時外洩.... ?+ ^$ C8 M# E. I2 z# ~
瞪眼目的在鎖住眉心輪這個竅, 也是鎖住這個出口. ; \8 i# L/ {! e: }& u
上下都鎖住了, 加上氣輪帶動喉輪不斷的吸入新鮮空氣與能量, 所以會越跑越輕鬆才對....7 k k4 U u0 e# n, p8 h! D
1 ^" b% _7 B" ]4 S
拉河車的呼吸重點並不在緩慢勻長, 而是配合每次提肛在驅動崑爐的坎水, 順督脈逆流而上.
4 k' C; T' W* ?9 J坎水上來了, 自然會生口津, 並滋養全身.
5 w6 g; l3 {% l# q# H總監有說, 一步約一米, 跑一千五百米就提了一千五百下..../ R) Q5 [2 m3 L0 {! ]$ t
9 A+ Y) t/ V6 ~# A L意指: 我們追求的不是跑的多遠, 但要追求的是完成幾次吸吐提肛的Cycle (循環次數)...
/ x/ V ^3 ^" {9 k- |" L所以建議施大大, 呼吸吐納可以先淺一點, 第一圈先慢一點, 讓自己抓到這個cycle的律動;
! Q4 L" u* {- \9 c6 R& G身體抓到節奏後, 第二圈放鬆讓身體"自動駕駛"...讓身體隨著天地之間的律動自然運轉... 3 o, l5 R! B- L- a7 k0 t" v
身體就像河車,隨著河水流動,自然跟著向前轉動..... F6 Y& Z* R( f$ K8 v
有幾次我的確有抓到這種感覺, 就是彷彿身體是被推著走的....6 t% @7 c" {0 x. T* n$ L
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發表於 2011-6-29 19:00:54
發表於 2011-6-30 10:11:46