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本帖最後由 桂格 於 2011-6-30 10:19 編輯 9 I4 A4 A, K8 h
老樹 發表於 2011-6-30 09:51 
- }! `) D6 }& `: b6 }1 I我的理解是這樣, 如果不對, 知道正確的請指導一下.
: k1 A+ ^. z8 Q6 ]! o" Z9 x4 Z3 H( G, o E3 e$ u7 Z3 d$ q4 M* e
呼吸是可快可慢的, 像在氣歸爐時約5秒吸到頂輪, 再用約 ...
9 h8 j- g. |" c我們都只是助教啦.....
/ Y( w, e4 L8 d& f6 U9 a. E5 V我來補充一下.
3 o' x. V' A" Y: A& o( C- i8 `4 t. h" c! } T" C
我去淡水上課的時候, 總監有說, 可以把步伐(以及手的擺動)自然放大一點, 讓頻率降低....
$ x. L9 y9 R( H- u9 |左腳落地吸, 右腳落地吐氣提肛是沒錯的.
j. f$ W, b- Y- t; ^提肛目的在鎖住會陰竅, 竅就是出口, 鎖住就是不要讓真氣在跑步時外洩...
' i; i! E" r& G8 y8 o瞪眼目的在鎖住眉心輪這個竅, 也是鎖住這個出口. 9 q9 V$ f6 s* [# j
上下都鎖住了, 加上氣輪帶動喉輪不斷的吸入新鮮空氣與能量, 所以會越跑越輕鬆才對....
/ p) M4 B* a# p- j: y) I5 G0 P* ~' ?) o$ M E% ^
拉河車的呼吸重點並不在緩慢勻長, 而是配合每次提肛在驅動崑爐的坎水, 順督脈逆流而上.3 J5 v" X3 I" T; R1 |; @
坎水上來了, 自然會生口津, 並滋養全身.
( H* q% S5 P) k; T+ s5 s總監有說, 一步約一米, 跑一千五百米就提了一千五百下....; M# L0 e/ {8 ?/ A1 W
A6 g& i. t; y7 _) M* @# w意指: 我們追求的不是跑的多遠, 但要追求的是完成幾次吸吐提肛的Cycle (循環次數)...
: u9 w( l' {) x% B! h所以建議施大大, 呼吸吐納可以先淺一點, 第一圈先慢一點, 讓自己抓到這個cycle的律動;5 ~) M R; c$ f+ \
身體抓到節奏後, 第二圈放鬆讓身體"自動駕駛"...讓身體隨著天地之間的律動自然運轉...
, c. v% T5 t( q; \身體就像河車,隨著河水流動,自然跟著向前轉動....) P* w: x X9 z( n: {
有幾次我的確有抓到這種感覺, 就是彷彿身體是被推著走的....+ v/ r+ n, U1 Q: W
8 b# ^7 L2 V( N% I: t3 x
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發表於 2011-6-29 19:00:54
發表於 2011-6-30 10:11:46