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以下是一個真實故事( \1 z) A& X; N: ?
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。4 V# c' g1 g T2 X, F
% s- x9 _ m' W8 j6 c因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。1 [# F- W& B. r) |: k' z
病後，我開始做的運動是爬山。
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) }: a4 [9 q, p! r+ e我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。' q! `% g" Y r$ f( P" C- x
現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
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幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。5 D# ]* F h- H7 U. M! B1 o/ V
" j' N' e* o4 n2 Y1 S7 S兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」5 f7 p9 c% u* d/ ^' j& X/ |
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你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。+ ^( F/ o* U$ g* d O# _( U- @
: C* O8 t# K, _6 K表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。4 m. n# t3 {7 L Z
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
. d& M6 c2 `! c' @現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
$ n3 l1 ]! Y& G+ u+ I7 {8 u2 J- \除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
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, G2 ]* y0 v* O1 A3 p" s4 n學習笑 ---是一項很特別的功課。7 P: t+ Z4 X2 o/ k+ ^* v' ^) t. i
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
3 k& M5 L' V3 F細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。6 V2 _ o7 H( i( Z0 H
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生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己6 R/ L" x" h" K
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」/ k* }3 d% K8 S, Q; Q& H
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。3 _ E4 H! A& p4 R5 p
- g" F7 ~* V8 `9 U8 v# y) |恭喜病人得癌症
( S) N/ p! z" K) G5 G( i- v甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」) e3 D- j" o2 X s* U+ f# ~7 _, Y
3 k7 C$ S) W; p: j善用「多賺30年的法寶」+ _% D6 v3 n, V( {. J( x
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。" ?5 c, ]- B( ]7 X& z3 ?
( A- }! I: p3 c! A( s) A就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？4 n: y' m7 r' f9 q* o) G
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？0 W" \7 t! N9 }' a
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。7 g6 M/ D0 _& h8 z1 A9 L
( U" V- ?( X0 ?( E* _心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
; b, z$ t8 G+ u- i8 F, i而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。: L* J2 C$ a3 b: b8 {4 ]
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我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。3 \; d+ [# R- O! y
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。4 y* G/ j+ }0 }& e
u. @0 m- t" w3 w1 p為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
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改得越多好得越快
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& ?" i- @" A6 i) K! H9 L2 c這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。$ Y- l& s% Z3 e( ?
) d& |; q4 U7 I+ C我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。
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「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
7 l. O& m7 Q' y) d4 B. m0 N: r4 R已經成了我們的原則。* U R& O: _+ a6 Y; S' A6 E8 l8 [
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
[0 {6 K7 {# k如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。6 W" U$ l, i$ @9 v+ h& R
心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？4 ~4 K# P/ Y% Z9 ?8 I
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請將這個好觀念－轉寄給您關心的人 |
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發表於 2011-4-11 13:39:30
收藏
讚
發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊0 ?4 K7 b+ V& c; F7 ^5 V