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以下是一個真實故事
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" r1 E1 G9 O( g" S' r當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
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. [7 ^7 }9 \0 q7 Q. @ r因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
5 L0 A# P& ~/ D3 y病後，我開始做的運動是爬山。$ ?& J z* S, Y2 I+ h" ]
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我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。# ~+ g$ Y1 E% d ]) Y6 d6 i# c
現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
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, w1 W- [3 y/ s# I; t幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
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v) }' y$ g/ s兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」: b, \3 D3 r( ~) d) S, m
$ v8 T1 P' t& i; X6 m% v& T你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
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表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。8 l$ ]% x& t1 O( ]
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。' Y: P" J! _, _$ t+ `. k
現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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2 _! m% k5 T3 C p h◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎6 S( ]# o0 n6 @
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
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學習笑 ---是一項很特別的功課。& w* t9 _: L$ h, V# r% M
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
* a( P; d1 Q" M+ P細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
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( k- u9 L, B* M+ k H生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
9 H5 S5 p, { X+ U別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」- d4 t& \1 q9 Q2 D: B* O! G
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。0 v, E R7 A8 ?; B
# j9 |2 m5 O; n- l% k恭喜病人得癌症! a' E% q( C$ L' t. A g
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」; b' h, [* ^/ G ~9 n. f$ D% `
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善用「多賺30年的法寶」
$ }; n& Z" z5 p! Z& W# l0 D如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。2 j+ V; f. s$ Y# T) F6 E# D B }2 h
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就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
: w# `/ x% T) t1 _再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
, u8 _; S8 i# d0 S" {0 `放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。7 w4 [3 n6 O, X. ` n
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心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。! n9 Q) m7 \6 R" C& T
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。5 m; A, @6 M0 m, @
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我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。& H* D3 V& u4 T" C) M V" v- V; _
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。* N+ y( `; c# E# n7 Z) @" l" k
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為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！& f5 W( o. V) Y, M O
7 L4 j, t' G! \# u+ }$ G; K改得越多好得越快
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* _1 T( N) T& `. n這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
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我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。. t# O, o- m: V' S
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「改得越多，改得越徹底，好得越快。」( ]9 p9 v& i: P
已經成了我們的原則。
8 P3 B- @, t( } X2 G運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。9 o$ T2 Y+ w/ O$ b
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
! L1 k3 F% [. H2 |! X心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？/ P$ |, ~% k( p" S( v$ ^* g. G1 _
6 G, O; V1 \4 Q請將這個好觀念－轉寄給您關心的人 |
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發表於 2011-4-11 13:39:30
收藏
讚
發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊7 e8 \1 G# O8 T. ]% v