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以下是一個真實故事- P6 q1 r, N3 [$ o; s
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。6 G9 e( Q9 O9 G- u" _% q
* @) J4 ~; V4 t7 j6 j因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
* U- Q. u) o- K4 G& N病後，我開始做的運動是爬山。
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我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
+ W6 z3 q- l: |1 T/ g3 c現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
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- d( l6 J) A5 w: a4 h4 Q% M/ P幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。7 x& N5 V# D$ C! l, ^- z/ l
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兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
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4 s6 i4 I: _% F8 L" P你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。1 F+ p1 k6 X* ]9 S+ b$ v7 g
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
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表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。9 G9 e, y$ ?+ o6 I9 \5 ^2 f# r
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
; M/ z1 [8 G m3 P; S; d$ W* o現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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0 G! L+ {" N) o! o# T5 e4 j& [2 _◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
4 H; ?4 I4 y" [/ W" x. U除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
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. \+ m" e6 S# ~; T* E w學習笑 ---是一項很特別的功課。
# h( n4 e9 T u; [* q! q* K因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
+ c/ ?4 o0 f$ P+ ~6 b% ?: b細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。% T% H0 l( p; v6 w. ~
* O2 Y8 |! K3 B4 Y! |3 |! ~生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
. W5 d3 f# v! i別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
6 S/ n. i) N% M% r來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
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1 S9 B/ |/ P6 Z- O$ c- r' `! K! D恭喜病人得癌症3 L% O4 g( R( J2 Q2 C5 G4 Q c0 A3 k: Y
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」1 V' s4 a0 F0 \8 l
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善用「多賺30年的法寶」; a3 ]" e# h U0 I! W9 A6 W
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。* ? a$ Y+ S% c) `$ ^0 g9 W
! j5 I. H7 h% z# s1 @# j) g7 Z就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？" f" ]1 T8 I" Y8 |
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？ f5 n7 N# V5 J# N3 j) v
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
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心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
0 U. R; q& m4 m$ B7 Y/ C而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。* V, J) U* n; u! v( `
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我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。9 ~9 K# V6 u5 Z1 N
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。& W: B5 O& `' I( ?8 `2 `9 B$ K4 n
$ l% [2 s% k( d為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！$ {4 t; k8 z( V. {
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改得越多好得越快
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& }* H3 C+ B' }3 G( v4 E這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
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! d2 Z+ d1 F9 d1 ], X. N; f7 J我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。; g' L4 B& e, I" i: c4 l- h
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「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
5 C: y3 j6 i! D3 f+ i已經成了我們的原則。" Q8 Y! Y/ W: `2 y! Z0 e3 N& V
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。3 \9 C0 {* q$ y( O5 R D
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。2 h4 z& Q+ U) c J; U
心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？2 v9 q% u+ m$ P2 U. o
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請將這個好觀念－轉寄給您關心的人 |
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發表於 2011-4-11 13:39:30
收藏
讚
發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊# w7 o; K2 E6 r, g