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順便發表一下本場心得
8 E& O# d& l1 m' s" H8 I; n7 \這是我第三場標鐵& o- {9 ], } v" @/ z- K+ d( z7 d' S
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
, O: E5 h, \$ Y7 t本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離1 I! S- a9 _% X6 D5 n& M$ ^
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
% k' L* G+ l" |8 l" G且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
8 n# S/ U8 H1 X9 O, Y這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!4 T' L' K' C$ @! @! [: {* k
8 ^) r: P+ n0 `" R+ w( g" J$ b
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
5 N; z4 i0 d H6 r因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
# P' R3 T# F6 ]7 a) A* A雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
# b F( P. O5 I( x( ^但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
% |/ t9 W& b" N4 M當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
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9 I/ r* K: S+ z& c0 W) J路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
1 Q# \9 n, {; J; b J! D加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
, H6 Q, l8 W& n( a只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速7 m/ L2 y1 Z& g' B) j$ X' l
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工, h, h, ^. S& u2 ^5 ]: n
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
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發表於 2011-6-22 20:30:02
發表於 2011-6-23 07:58:34
發表於 2011-7-4 15:44:08