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順便發表一下本場心得
; p9 n4 ~/ s+ J$ Z這是我第三場標鐵
6 C- W9 a+ {% K9 b賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上4 a( D7 [& @0 V0 s2 \: v
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離
; \6 T3 W% B; m5 S2 y賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸, F- n* F9 X* x8 z% q4 ?8 M
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱# j% D2 z& C0 x W9 \
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
, _. X* u, G1 s6 g; j+ K
. `5 I9 T$ v# N% K) S單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
. s/ Z; u, n/ d. x因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
) [0 V+ E$ X( Q* q雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺: t3 w w( b' K# M; q/ v8 }& x( O
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工' ]# P2 E3 E: {: \' S! b1 }
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
; Z1 K0 B- C! w/ u7 o' t5 Q" b1 D+ w# C; o) a
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
! {& b! @& F% r3 U, A加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫7 q5 M+ O$ }; \9 i9 V
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速 p; l C% `; t+ I/ P
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
9 n( n! v' j( Z' e- W. N) n% y總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...0 `* U1 f# e$ t0 n. D
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發表於 2011-6-22 20:30:02
發表於 2011-6-23 07:58:34
發表於 2011-7-4 15:44:08