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順便發表一下本場心得
4 S- m- ]- \1 `0 L$ b4 Y這是我第三場標鐵
! }$ A% U1 S; D0 ]9 `+ j賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
* C5 p) J, Q1 W: ]本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離9 Q; ?) x8 B% h3 \/ [2 H
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸! S! N6 V' G6 y9 j5 X: o3 Y
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱9 X' W. a2 [- {' V+ B0 o5 @$ P
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
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8 z4 d4 t" Z+ e單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!/ A, K' _/ t0 B
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
; _2 q6 |- l' v2 S% b雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺+ z- i& @3 U6 Z$ a) D2 @- c2 V
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工4 t* h7 |- Q; a% s6 R
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
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7 a# `9 X- @6 v$ I$ }; P路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭
3 K. U$ i+ P; p/ D2 C, e加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫8 }) Y, H# X3 A0 j3 A' t' \
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
4 s- q4 b8 t Q. D8 n1 ^拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
1 Q. ^! T& a$ Q1 E總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
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發表於 2011-6-22 20:30:02
發表於 2011-6-23 07:58:34
發表於 2011-7-4 15:44:08