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- 2013-11-1
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順便發表一下本場心得; _4 H* E+ K$ A
這是我第三場標鐵! z$ J5 U% W: X8 M, b5 J6 F
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
# r7 l7 m% I& V2 O0 P5 Z$ w本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離; U' z- H: ^" f" X6 K1 X
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸1 r6 p! ?" n9 c- V
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
* G9 N( I, W! x* H2 a這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
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+ K8 Z2 J( S: k2 Y$ |9 a: F& @單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!6 F7 P* `# W0 M# t: |
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
; H. a. Z9 u* p# l. s, j8 Z雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
7 I7 F! u, o3 t3 ~但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
' J- T; X3 [ s* a( K) \當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
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5 K( l* V9 N. y) q& D* S路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭& E+ \/ \- ~8 I) a5 C, U
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
m; G) a/ C+ D; S0 C只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
0 @% i8 }. |% x& p2 k/ Q/ z5 ^( m拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
) w/ o8 L& b: c總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...& _4 P5 j) G+ l5 U& a% ~1 x! I
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發表於 2011-6-22 20:30:02
發表於 2011-6-23 07:58:34
發表於 2011-7-4 15:44:08