- UID
- 1646
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 113
- 活力
- 0
- 金幣
- 258
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2013-11-1
- 文章
- 15
- 在線時間
- 22 小時
|
順便發表一下本場心得
1 A8 r+ R5 \0 ?7 s$ b這是我第三場標鐵- p: M0 k, m9 ?* ]9 t
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
9 s" n: p" {) }& w本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離$ p/ m, U% o! Q; | V
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
. Y, V0 u! Q4 B且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱8 ?7 w! C; C1 Y! u
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
2 I6 P5 b u: U; [
+ _ U( m' h G9 i5 S4 E1 a6 z單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!: p$ \3 a- m3 t' L; a7 Y) k
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團, T* j) v8 Y% Y& N2 y: Z0 Q0 q
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺. _$ t& ~( y. [+ a a: Y, w
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
) l" k" j2 {* m8 j; C: |8 I當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了! A1 w+ u; k2 {- G% t
F% m. q6 m. u1 B
路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭 i1 Z U% P, X$ b6 x- t
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫$ b* V- h, m- k5 s5 r& v
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
+ n. A' f% R7 U# m n0 Z拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
, O+ M4 T- x( e4 [& m- ^( H總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步..." X& m, w8 u F" E% i, {. O
|
|
發表於 2011-6-22 20:30:02
發表於 2011-6-23 07:58:34
發表於 2011-7-4 15:44:08