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- 2013-11-1
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順便發表一下本場心得8 G& c ~7 Y% m
這是我第三場標鐵
8 ]% _- p! y2 ]" f% a F9 \賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上, R: [& _" v. F; N/ n8 A2 ?
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離# \9 j% P; l7 P1 i
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
" Y8 {: n4 U7 M% g0 Q2 B" {" E7 G且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
" v' C: }- I: |- g: N這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
0 y7 g) r$ f0 S: o5 q& H0 ]& I) s& n% R0 ~5 |/ }# e$ v6 q# g
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!2 X/ |# p) N: Q7 N! h s
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
* {+ `9 B& g! U4 [雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺" P0 l J; f# Z s' b
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工# U$ V* L4 b0 u$ @
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!/ H' z3 V$ N5 a. U
1 P" D' i: g, w! t路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭0 _2 i: U' \. v; x
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫2 O7 _, w4 H0 \
只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
( [7 E" y: `9 @0 h; |拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
. f* ^- S0 a9 _3 F1 x8 A" R# [總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
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發表於 2011-6-22 20:30:02
發表於 2011-6-23 07:58:34
發表於 2011-7-4 15:44:08