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本文章最後由 宇奇隱形鐵窗 於 2017-2-22 17:06 編輯 w* b- E( Q& J# E! v6 _
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再看一下這篇文章，覺得大人小孩心情都被照顧到，理解到的感覺，好療癒喔~" b9 f, g! U0 a- q1 f. ]2 C
與你們分享~7 P4 x/ u! ?. ?
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不是強忍，而是懂了 f& g! p* c& h
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文/圖：薛安琪（台中共學平日團成員）3 n( b! T$ V5 K: ]6 q( n! |# a
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6 B5 H7 V# f6 Y, s3 w6 P/ N因為我的某些心理障礙（害怕弄得一團混亂），水彩買了一兩年遲遲不敢拆封，女兒咪咪（4Y）直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了，我終於鼓起勇氣、備妥用具，她也開開心心的關上電視，一起開始畫畫。1 n U9 Y8 c7 {/ M1 e6 J% ~! V; V
\% Q# g8 J. q- ]起初咪咪無法掌握，畫不好，本來開口要我幫她畫，看我畫好以後，她還是很不高興，突然放下畫筆，轉頭離開，走進客廳開電視，坐下來看電視。& A" A/ b. n0 G5 |) R P
7 e7 @; x/ R: t, b9 M這時候我還沒有察覺，為了兼顧廚房裡的家事，我讓他們在廚房旁邊畫，而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖，又要顧著安頓汪汪（2Y）不要畫到失控，沒有辦法馬上看懂，當下的反應是先爆怒。+ \2 }+ j. V6 C
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這孩子！怎麼又分心了！又是三分鐘熱度！7 d) x4 x' i: w$ Q/ i! j1 z
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「劉咪咪！妳又不畫了是不是！畫一畫又丟著就跑了是不是！」" Q D9 d9 h$ I3 g
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咪咪抖了一下，怯懦的回答：［沒有，我還想要畫啊... 」* k/ M* f; c) L# h" A3 w w
D9 w W" ^3 k! H* W! @! _她恐懼的樣子剎時戳中了我，一下子把我打醒。糟糕，破功，我又在怒吼了，快點冷靜下來，控制一下自己。$ B& S7 G6 K( [4 p- n+ R3 u. ^
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可是，該怎麼冷靜？
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啊，先試著回想一下，在轉頭離開以前，她怎麼了？ v0 n) h7 Q' Y
9 ]& T7 h9 K. Q5 J7 T啊，她說她畫不好，她挫折了。' v2 X% t5 u- ~& S6 k
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啊，對了，我怎麼可以忘了呢？6 Y! P2 I: v' \/ c: d5 g
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她對自己有很高的要求、很高的標準，很多事情都期待自己應該要可以做的跟媽媽一樣才好，但是小小的身體還沒有辦法馬上達成。- p% \7 W. \ Y" x; i. v& |4 u: Z
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啊，原來不是分心，而是挫折。她需要處理自己的挫折感，應該是轉移一下注意力，待情緒緩和下來，能量存飽，才能繼續挑戰。
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啊，我錯了，我又犯了一個常常發生的錯誤，馬上解讀、評價孩子的行為，沒有看清楚裡面在想什麼、發生了什麼。我錯了！我忙著其他事情，是我分心了，我太心急了。# U$ r1 U, D/ C0 C1 \
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「咪咪，對不起，我好兇，而且我一兇完馬上就後悔了，我不應該這樣，我發現根本就誤會妳了。5 y6 D# |7 b4 s4 V' ]4 w4 R6 z
妳看到媽媽畫的花，妳也想要，卻畫不出來，所以妳很挫折，是嗎？」
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9 a! t( `& ~! h1 K" D［嗯，我好生氣自己。」
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「是，好，我現在懂了，妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折，需要時間處理一下。對不起，是我搞錯了！」) m5 f, `: P; ^. c" x2 w
6 M2 S9 I( o" A, N+ }9 |3 Q4 j［媽媽，我會畫，我還要畫。」
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我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願，還是一個討好的溝通姿態？她有可能還在害怕的情緒裡面，順著媽媽走。1 i a% R, O: j6 H
" O0 k! J4 {7 ?0 [* u" s「沒關係，妳如果需要看看電視、換個心情，先不畫也沒關係，媽媽不會再逼妳了。」# I m2 r. Q& c
* D: A. ~0 ~8 f7 o. m我給她一個擁抱，抱她坐我腿上，試著照顧她的挫折感。4 Y6 L) w' y1 I% m' [) Z0 x2 b
& C7 ]4 D& F; i/ \7 h9 a Z「媽媽以前跟妳說過，我小時候也不敢畫圖，總覺得自己畫不好，不敢畫，當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好，沒關係，畫畫只是要自由、要開心，不必想著畫好。」
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2 u. T6 c! w3 a［那... 我想要先看一下電視可以嗎？」5 S/ m A9 K0 B: [
6 l8 X+ k( Y$ N1 s- n) }「都可以啊，想看就看，想畫再來畫。只是，妳如果看一看決定不畫了，就告訴媽媽，我們一起來收拾一下，好嗎？不然這一疊紙妳撒滿地，如果全部的收拾工作都只交給媽媽，媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手，可以嗎？」
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1 |% Y9 b9 W; P; p［好。」8 m+ Q5 C% W. Z+ B( U
- Q$ @; V9 | g$ R然後她去看電視，約莫十分鐘左右，她告訴我：［媽媽，我決定了，先不要畫好了。」8 ]. h) ?* D$ E; `* M
; q! _; t& ?+ [- R% k( J「好，那我們要收掉囉？妳要不要來收拾妳的紙和畫具？我擦地板？」
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［好。」/ k0 l6 `$ P( d. t3 |$ L! _
- k0 q5 f) D: p0 H清理好大約半小時後，弟弟汪汪累了，想睡午覺：「媽媽，ㄋㄟㄋㄟ，覺覺！」$ h# x1 z6 D# F/ S
4 t1 S! L- w% }「好啊，媽媽帶你進去。」
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, }2 m+ H. V% i |這時，姐姐咪咪又說：［媽媽，等一下，我還要畫水彩。」
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4 [& @$ @6 L' A! W& K; f「蛤？妳！嗯... 妳... 又要畫了？」
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6 W& r" E8 M. j" p4 H7 N3 j! ~! q才剛收好，又要畫了，氣死人嗎？！但我雄雄想到，她是不是不希望我陪汪汪午睡？她到底是又想到什麼情緒轉折，改變心意了呢？還是只是想要拖延我？我不確定，需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴，罵不得啊，罵了只是針對表淺的表徵，進不去核心啊。我要自己停下來，多看多聽多想想。
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［嗯，要畫。」 K7 L+ {% M2 {' z9 e2 l
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「好啦，那媽媽再去準備顏料。」（我買很大罐，需要酌量倒進調色盤）
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1 W7 P8 J3 t* s& X我把用具備妥，這次改成拿進廁所了，還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。（她視覺型，喜歡好看的、看起來齊全的）5 L. |7 P" s' p( m0 O
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「咪咪，汪汪累了，媽媽現在要帶他進房間睡覺，媽媽自己也需要休息一下，暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心，不知道阿嬤幾點下班回來，她看到妳一個人、客廳玩很亂，就會來罵妳，這讓我有點壓力。所以，這次，我們改到廁所畫，我弄得很舒適喔，會很好畫，而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫，需要我的時候，隨時可以進來找我，好嗎？」
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她點頭，說好。
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沒多久，就一張接著一張，開始拿很多張畫作進來給我看，自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具，說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了，她很有成就感，很開心。# B6 _# R9 e9 a, y( N5 C! e
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後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅，這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務，於是她很委屈很壓抑的入睡，起床之後情緒也很浮躁。4 G/ c+ m+ O8 r, A2 v) D
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我終於確定她真的是在吃弟弟的醋，主動帶她出去走走，個別陪伴，然後她才充飽電力，才有能量可以跟弟弟分享。
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啊！呼～～幸好我踩剎車了，雖然有不太愉快的開始，但還算是個蠻愉快的結束啊。
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用這次緊急剎車急轉彎的記錄，來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣，而是因為懂了」的主題。; J+ X5 d$ l3 I4 S, `$ h% i
* o* m, x8 }5 q5 N. I8 G在這一兩年，我認同親子共學而且努力實踐，不打，不罵，並不是不重視教養，也不是在壓抑自己的情緒，而是一點一點的練習自我覺察能力，覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。7 `! P. j0 g) d) A: U- a4 X
; m. T& e/ O0 `0 j" |: a% A* a- a. \我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她，練習看見情緒，而不是只看表面的行為。5 ~; d6 D' H2 Q) x
7 s1 q1 \$ R# O! f& d/ J5 h7 n這是一條漫長的道路，最困難的是小時候明明就被打大罵大的，我要如何擺脫父母的樣版，刻劃在身體裡面的記憶？我要拋棄舊有的價值觀，尋找新的理念方向，我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式？
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/ q' Y% ?' r0 ^7 v看起來很艱難，我曾經以為這樣會壓力很大。) N, K1 D* ?" k- I2 u1 i
1 n9 s: d( @2 y! W但是，沒想到，事實上，一步一步朝著這個方向走，學著丟掉評價、丟掉標籤，反而讓我的情緒問題解了套，很多人與人之間的，交錯的人際關係、多重角色重疊等等，我慢慢順開這團纏死的毛線，一點一點理出頭緒。7 F% z+ \; @6 t/ j" V* ?& [
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漸漸可以看懂原因以後，我越來越不需要生氣，縱使生氣了也用不著低潮很久，不用勉強壓抑怒火，而是怒氣自己會跑掉。5 b% N9 U- Q7 A0 j- ^
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不打、不罵，不是寵她，而讓她知道她值得善待，還有更重要的是，我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。
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' i | j4 }, Q( [ \, w以前會動手打她，然後陷入深深的懊悔，身體的記憶真可怕，我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後，才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力，生活就是實踐，生活就是練功。
! [" g; P8 E7 k* f6 n& e' C3 z- R* B h! n1 ^
繼續加油。 |
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總評分: 金幣 + 13
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發表於 2017-2-21 12:53:02
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發表於 2017-2-21 14:19:03
發表於 2017-2-21 14:29:45
發表於 2017-2-22 06:08:10