- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
3 _+ R5 ^3 w6 N/ H$ q
更新日期:2011/02/24 21:08
! L- _2 s9 P7 h ?9 I( U3 u( N0 {* s
（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。( S, `. \1 ]( q6 _$ C
; o2 n4 ^; R2 f
: u& D- o) B* @6 k9 J/ W義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。& m \. R; z( }, I0 r1 u& W
! L- H( } F) l% T' ]$ Q
! D( }. p \! B5 A% ^# X( f! W. I根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。6 s7 h" D7 F# k* n4 \6 {
6 K- {/ g; x X; G& M3 l! R
5 W" ~( O6 O+ {! s此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。% Z: m# G8 d, `
" }& n% u4 V- t L- {0 ?# L
+ v$ C4 }! j5 k+ c; D率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」" z! t8 T- i7 O8 r: p4 x2 _
& x( k9 y8 S- \6 z! f7 W& {/ d$ Z6 C$ f# ^! u4 a
每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
5 y) W" e5 ^3 V, T& L
1 i2 l' S b1 }$ A
* Q2 I4 m' e) v J/ I8 } |/ v) Y為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。
; K1 q& h) L" z/ U$ i+ T! o- U Y- c
; V6 m9 t7 \: `& I! E
艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」1 t9 _+ g& i0 ~. S3 X0 M( w- B3 B
$ G7 B. X4 R9 w2 ?3 i, D+ w* U5 _/ s! S; k# j( [
另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。
: T Z: I9 A9 l+ S6 A
/ }8 E! @: c* o8 e( u8 l9 s. A ~
# [# u* @+ M2 Z" ?: j Z( B過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）
- |" R& G! D. e- p6 [# D7 v |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-26 10:30:10
收藏
讚
發表於 2011-2-26 18:09:54
發表於 2011-2-27 13:27:12
發表於 2011-2-27 13:40:05
