- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
4 |7 Y; j' w! C( Q7 M2 o
更新日期:2011/02/24 21:08 ! e# R+ a3 v& u
- p% C0 A% M% S（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。
0 B; X0 f& e6 K7 _- R* l8 x% B) W! {
( y2 u4 k3 J: z# P3 K n* u) I
義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。
0 Q+ ?' {7 m& A( g& G4 n n& O2 J& H3 H& ~$ A) P
5 M5 D$ ^& ?' Z% p! j5 `% T6 x根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。
' _' G; }1 B" q9 l4 c) P+ {/ Z* A2 n( ^
& K7 y' r# |( p2 H Z此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。7 K5 h6 W4 W* [0 o0 v* E& G3 o
7 F5 q7 p, ~* T" @1 v3 Y8 @4 l# \2 I! X7 |* K2 V$ m: N9 @
率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」5 v3 ]. i" A( Q ]5 j
4 x4 p/ S' t2 D/ Y) {% t0 M! B
' {2 W$ c2 \% f" t x9 m* K% k每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
* C" @/ S. `! F& B, M" l1 ~7 t3 |( c. `% v4 o6 d* ~* a! Z+ p7 c' _2 G
0 R/ t r# p2 }' d
為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。
7 N, H: u2 x9 `( `& F. ]1 T( n; z5 c7 l' {7 h& W r8 U5 C' F
1 P1 s4 V: R( j; \8 A/ B
艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」" c9 r }# y/ x2 r! r+ F) h( A
" t: B6 a6 R5 a6 H! v0 N4 I; y
3 V$ ^. u' J u2 ~ r# C. B另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。
$ ~9 f3 j& A4 g1 @) }9 O# [* Y$ v
, O, \ `# s' X6 g, z k* U過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）
3 X4 l8 i' k. o6 X! v7 [ |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-26 10:30:10
收藏
讚
發表於 2011-2-26 18:09:54
發表於 2011-2-27 13:27:12
發表於 2011-2-27 13:40:05
