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更新日期:2011/02/09 04:11 文／童美春6 T0 ]6 p% E! p! f! [( K
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台灣人生活的忙碌與緊張是過去農業社會的數十倍，所以為了提振精神，迎接挑戰，多數人會選擇來一杯香濃的咖啡！在法國巴黎左岸的露天咖啡座，常見到悠閒的人們點一杯濃縮咖啡，或聊天，或看報，或單純曬太陽，如此愜意自在的浪漫真是人生一大享受！由此可見現代人對咖啡的依賴。
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: W5 o: s/ c8 U, O( b+ @ ^
; J! K# W6 ?8 ~. m5 f$ q◎咖啡對人體健康的好處有：
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& l5 W5 l9 A/ C) @1 `) I( H* _6 Z●適量的咖啡因能刺激中樞神經興奮，讓人提神、減輕疲勞感，並且可以使通過心臟的動脈血管擴張，增加血液流量，也可以使頭部血管收縮，減緩偏頭痛情形，這也就是部分止痛劑中，會加入咖啡因的原因了。1 U/ _$ Z# D6 n/ s/ t+ c* M
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4 t0 B/ }0 o/ H9 _+ L; ~4 l●咖啡有刺激腸道蠕動、促進排便，且會抑制抗利尿激素的功能，將多餘的鈉離子排出體外，為一種效果良好的利尿劑。 _1 X; x1 l: a) F+ w
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" [+ P4 L# e# S: O* p% U3 d, l●喝黑咖啡（即不加糖與奶或奶精調味的咖啡）可使雙磷脂（左酉右每）受到抑制，進而促使三酸甘油脂解脂（左酉右每）活化，使體內脂肪利用增加，有控制體重的功能。7 c- _+ }( v; W# [; g- [1 ~( L9 O
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; m& i2 x2 }& [◎過量的咖啡有其害處：
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●有研究報告顯示，每日飲用6杯以上的虹吸式沖煮黑咖啡，會增加血中膽固醇濃度，也因此增加心血管疾病罹患率。7 Q7 d% @9 S, D5 X" B4 ~- ^
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●空腹喝咖啡會刺激胃液分泌，長期下來恐引起胃炎或胃潰瘍。0 y0 _# L) U! [8 ^5 l( @1 ]2 E
6 N1 a9 r+ `9 `* b* [0 K
/ x; S f* p& O# C8 h8 o●咖啡會抑制體內對鈣的吸收，若是長期大量飲用，會造成鈣質流失，引起骨質疏鬆。6 M1 {9 m) f7 n8 R& b5 _
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●有研究指出，大量的咖啡因代謝物從尿液排出，會增膀胱癌的罹患率。
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如此看來，咖啡對人體其實是有利也有弊，端看我們如何使用它，用得恰當便能享受其利，用得過多就會有弊，好與壞的結果，都是自己使然！ （作者為營養師）
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