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, B6 `; @: P* q* J) o【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am
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+ p/ v R6 P/ x# l9 Y「呂紹達內科醫學診所」院長& V. r3 d( W0 c- i9 W( l5 z1 Y
呂紹達示範毛巾操。) [5 I3 A) o V0 e8 i9 ~$ k
記者王慧瑛／攝影 - _6 e; _& w" e
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過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。
. e6 g( b/ i I: C- R! J7 |內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。- ?! k. }! k A' j+ J& v
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呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。% b& F* r4 `* Q3 b2 l
5 ^* }4 \/ ?- v$ g1 L" V呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。
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他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。/ H% Y( r3 W. l! {
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呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。
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發表於 2011-2-1 06:51:20
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