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[綜合新聞] 年節搓麻將 別忘動一動

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發表於 2011-2-1 06:51:20 |只看該作者 |新文章置後
  ; q6 ~7 Q+ j& F) I( ^1 C
【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am . N/ b6 G0 r5 Q- f  G: T

) m0 e; \: R# z' u) X' d; r0 D  i  k& g7 t7 f  N
  
5 P3 n! B2 y0 a! J7 @0 o「呂紹達內科醫學診所」院長
1 d9 U4 {% Y7 S6 R" K2 }         呂紹達示範毛巾操。
" s3 u% C+ r: W! x7 b         記者王慧瑛／攝影 0 {  c4 W% Q8 Q4 O) ]
; [6 a7 Y! L9 r) }( @# y
過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。8 l; _! a$ m! C& ]: x0 Q
內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。
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呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。) }3 o4 p# ]" X
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呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。: k/ Z+ Q& v5 i! `
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他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。  t& L1 p% m2 S4 \
3 P2 h6 @. L2 a+ J' H" Z
呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。
3 ]. e% A/ W" R
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