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[綜合新聞] 小睡片刻 記性會比較好

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發表於 2011-2-1 06:46:36 |只看該作者 |新文章置後
1 D3 Y6 Q8 Q4 x! k
2011/01/30  
7 s: w; b& o, H3 y- k/ a【元氣周報/中央社法新電】 4 k) u/ J' _4 j4 I3 P& A9 C

" n6 \9 n3 L4 g8 ~* f& u5 S# O一篇報告顯示,想要不遺忘新學會的詩、紙牌魔術或代數方程式,最好的方式就是小睡片刻。這項新發現讓科學家都大感意外。 3 ?8 R  T% N: |1 _9 F3 N

2 \$ @# R9 z% u" O! j德國研究人員實驗顯示,睡眠時比清醒時,較能避免大腦混亂,或喪失新記憶。這篇報告刊登在「自然神經科學雜誌」(Nature Neuroscience)。
  V; ^- y$ m) q& N+ w0 y. O& k4 I: H' g6 M
早先的研究顯示,暫儲於大腦稱「海馬迴」(hippocampus)部位的新記憶,並不是立即就變得很清晰。且眾所皆知,學習後立即重新啟動記憶,對那些記憶傳到大腦「硬碟」新皮質長期記憶區,扮演關鍵角色。但在沒有小睡狀態下,重啟記憶傳送過程較微弱。 ' U2 a3 O; V5 m2 E+ R# m+ {
8 C5 o) O' t# o1 q% C" f; f4 t7 T
德國呂貝克大學研究人員假設,前述情況在我們睡覺時發生,並設計一項實驗以確定假設是否正確。令研究人員大感意外的是,小睡組表現明顯較好,記得平均85%的紙牌圖案,保持清醒那些人僅記得60%。
+ x9 l# M! p6 C- H, T( b
* p: D3 _# W$ f+ y: U研究主要作者狄克曼(Susanne Diekelmann)表示,只要闔眼40分鐘,大量的記憶明顯都已「下載」,「藉由新資訊編入海馬迴儲存起來,不再遺忘」。 + M8 c% a3 p9 N/ z

4 k; a( g* b$ n4 m2 X4 s
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩
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