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[綜合新聞] 小睡片刻 記性會比較好

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Jess

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樓主
發表於 2011-2-1 06:46:36 |只看該作者 |新文章置後
5 M5 T' F; I, w8 \
2011/01/30  7 U) {) |" B4 `, T
【元氣周報／中央社法新電】
( M. a/ R+ R$ X9 I. |# ^) t/ A# d" L5 h* n6 w' T. Q
一篇報告顯示，想要不遺忘新學會的詩、紙牌魔術或代數方程式，最好的方式就是小睡片刻。這項新發現讓科學家都大感意外。
3 L1 _/ X* G$ H9 S) w7 j/ q
: e3 k/ H& H' T* M* X# {德國研究人員實驗顯示，睡眠時比清醒時，較能避免大腦混亂，或喪失新記憶。這篇報告刊登在「自然神經科學雜誌」（Nature Neuroscience）。
6 a. r) }! _1 {7 O( m( z- B. G4 Z4 K
早先的研究顯示，暫儲於大腦稱「海馬迴」（hippocampus）部位的新記憶，並不是立即就變得很清晰。且眾所皆知，學習後立即重新啟動記憶，對那些記憶傳到大腦「硬碟」新皮質長期記憶區，扮演關鍵角色。但在沒有小睡狀態下，重啟記憶傳送過程較微弱。 0 K9 c3 [1 g( e: z- a6 v
% }( X! y0 g7 ]: j; {" Y
德國呂貝克大學研究人員假設，前述情況在我們睡覺時發生，並設計一項實驗以確定假設是否正確。令研究人員大感意外的是，小睡組表現明顯較好，記得平均85%的紙牌圖案，保持清醒那些人僅記得60%。 & N' w7 i3 ~% F5 x0 z- q8 f# D- k/ K
) \( E0 D2 I% J# w0 o
研究主要作者狄克曼（Susanne Diekelmann）表示，只要闔眼40分鐘，大量的記憶明顯都已「下載」，「藉由新資訊編入海馬迴儲存起來，不再遺忘」。
) v5 Y  e: c* o6 Y' F9 ]
4 P) ^- @+ A0 I+ K! |
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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