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樓主: 耐心
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[醫療保健] 練練腹肌 消消小腹～

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明日香

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發表於 2010-12-10 09:34:40 |只看該作者
我有試過幾個..是真的還滿有效的, 但要時續才有用...
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耐心

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發表於 2010-12-10 10:35:47 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-12-10 10:39 編輯 * {. `# \7 d  e* T4 l3 N! j  E- M

! U3 o8 ?! S! a* F* U' q/ l回覆 三峽-慧 的文章" a# L8 ]) B% k! A% O1 j1 n

9 U4 P* e  i9 Z! i2 V
可惜,我還是沒有毅力
7 G; R& J1 ~  Y: @+ D/ c

2 H9 N( s7 X: H6 ]難度及強度都不是重點.. 是否能持之以恆才是, a4 V8 B; f8 Z1 P# R; O1 x3 A
; c5 o# v5 a: _" ?$ K, t6 _! E
... 快走只是讓人先適應以後要進階的慢跑 其實功效只在一兩個月! O% ]3 i1 e* N
最終還是要慢跑才有效...4 r. }2 X  j' s; ]8 }

3 o; @- [2 a) L$ T真的下定決心要用運動減重 就絕對要持續三個月以上才可看得出成效
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-12-10 10:38:46 |只看該作者
回覆 明日香 的文章
+ u1 A! y$ a: o. L( ]" z
要持續才有用...
, C5 I3 t$ q! @/ G9 b1 J, |4 E
三個月是一個循環...
, W/ {0 _! o) l! o& r8 a4 W
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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Wennie0828

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發表於 2010-12-10 13:49:48 |只看該作者
本文章最後由 Wennie0828 於 2010-12-10 13:52 編輯 5 s. r8 [+ K3 e
: x- R5 m$ T7 e% a" J  g
回覆 A君的爸爸 的文章% K% R! Z& w, n: \, Q8 a) s

. D" g& R* \/ p8 p0 Q娃娃動畫的運動...
& H% v; a" X" z4 q# L只要選一樣喜歡的姿勢，0 T; ]: r, ~6 I. M" K7 @
每天持續睡前做約10分鐘，6 n3 U2 V  h  t
muffin top就會投降
9 j0 e& @  h1 Z3 T( Z# t跟你說掰掰囉。( U0 y2 O$ N4 s1 k& Y  A4 m2 y
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