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[醫療保健] 練練腹肌 消消小腹～

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明日香

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11樓
發表於 2010-12-10 09:34:40 |只看該作者
我有試過幾個..是真的還滿有效的, 但要時續才有用...
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耐心

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發表於 2010-12-10 10:35:47 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-12-10 10:39 編輯 + U! ]+ u: Z. \& p9 z+ J
! m: R/ L$ S# A
回覆 三峽-慧 的文章
- s8 q# }# _! g$ y! Y% t$ D4 m3 V$ t- I) K# V0 d7 [9 [0 P
可惜,我還是沒有毅力

$ r# f1 h/ D! ]! Y" z  _! D
0 K6 i3 L+ t3 A. Q難度及強度都不是重點.. 是否能持之以恆才是6 s1 P2 V, ^/ q' u4 W% u

' j6 ?- z& [7 h6 _... 快走只是讓人先適應以後要進階的慢跑 其實功效只在一兩個月6 E0 x; d1 ]4 |9 u- Y6 K
最終還是要慢跑才有效...
0 e& x" Q. G6 g6 d; l8 a
" _! m( T; R# `& j8 g7 B- G# m真的下定決心要用運動減重 就絕對要持續三個月以上才可看得出成效
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-12-10 10:38:46 |只看該作者
回覆 明日香 的文章  [, F% D& b1 a/ M
要持續才有用...
# X4 M' m. j- g/ y. C  i  Z; @
三個月是一個循環...
5 `/ R! w1 x+ \
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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Wennie0828

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發表於 2010-12-10 13:49:48 |只看該作者
本文章最後由 Wennie0828 於 2010-12-10 13:52 編輯 0 I9 s( t# n4 K8 C- {
6 S' W- B6 s0 w6 y1 E$ [
回覆 A君的爸爸 的文章
8 F3 t# @2 i6 l. E. ?9 G  h2 g: _. j) e$ @4 r
娃娃動畫的運動...
9 C: L2 {4 k* q$ M7 a1 `只要選一樣喜歡的姿勢，- ^% [4 q% d4 J  C+ A2 y% L/ ~
每天持續睡前做約10分鐘，
3 {  Y6 w' M' H/ i4 f9 dmuffin top就會投降3 [& a3 H( t4 h, Z  R! l' d: L
跟你說掰掰囉。
2 g# ~6 W+ m6 X3 Z% L" A( s( }
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