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维也纳华尔兹
3 X' v7 y) n3 G& c% T" {1简介Viennese Waltz/ e+ y/ o& R) l$ O! E' V q
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
# T# v; i* Z8 P V2 R! ?拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。. R$ D: i" X2 |4 ^3 m' _% O
维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
# C) L9 T2 u% L+ g6 p8 u' K华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
c7 H( m" p4 }4 A; `- F7 Q; c2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。3 q1 }; Z( g: N
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。& S+ T' l- r' [. H4 H- D3 v1 W
3步法简介
$ b* k; u/ ~" R; }% e8 p维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。" l5 N* C7 o0 _# }+ Y
维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
k2 e: V2 ]) @/ q五个标准步
4 y& j, X- t/ \1 K. u1.连续右转(三步135°或180°)! F( a# [. o: [3 X* `# s0 U) F
2.连续左转(三步135°或180°)
^- ~1 z. l/ L* t( |$ h3.换脚步
6 N( H0 D7 P/ b8 \& }, G4.原地右旋转/ m* R7 G% ?% a, W2 n+ l' p0 w& g
5.原地左旋转
+ ^1 ?# O/ x1 U4 \, @; J$ Z v组合一
. ]5 ]8 [) Q; C S1.连续右转8小节
- |/ a" Z8 }- j G2.换脚步1小节
8 R( V/ p2 v9 ?3.连续左转8小节
6 G1 v+ i+ `2 d) C4.换脚步1小节
( M+ A' X3 o; u/ Q; ?& G0 ^+ T5.右转步1小节
( S3 \6 m: t6 I& K组合二( ~, B- I, o% K/ ?' k' D2 o# _
1.原地右旋转8小节
+ V) k9 O: Y( r6 I( C2.换脚步1小节( c( T8 j& h6 ]3 ~# M, G
3.原地左选转8小节
3 v; i- a. n0 e3 _+ m4.换脚步1小节9 C& m% X. h1 n, U
5.右转步1小节# ~' o% |( R4 S- n, }6 G$ W
套路
8 K! ]* N: K5 _6 i! U1 L8 |1.连续右转8小节
' F" T5 m% ~4 f h. P' \2.换脚步1小节5 r% N$ b3 m$ b
3.连续左转8小节6 i1 q& R; @% N' i- `
4.原地左旋转4或6小节 p" T/ `" `7 @, s# t0 @4 E! c# k
5.反挡步1小节
. e& ^, c9 y% \% r/ @6.原地右旋转4或6小节1 P" q/ L. ]7 [, Z/ Y d0 ~/ u
7.连续右转8小节[1]
& @8 s- R; L# G& q# e4 e; m, J4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习
2 ^/ V5 W' I* V2 |4 x在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。
# j+ A9 r& w7 W+ p8 [7 y) k2 u左旋辏前进步/ w$ L, e% ~: g- K% d+ A$ C r
只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解0 f8 Y3 D2 e6 z" P7 f
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。
: e9 S$ z- G& t+ k3 Y D第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
9 [. u& F( e! y6 r第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。
( S7 R4 W. N, i6 s; N) i7 a( v第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。( Q+ {+ K# _# t% u
右旋转前进步6 F3 L, C9 j$ h7 g# y$ ]8 v$ e
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。! _ B- r7 w9 ^ f4 I
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。% J2 E6 O Z: G! ~; E ` f
第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。
% G4 e1 h# I1 \. z第三拍双方同时并脚。( @3 Q% H- S3 B
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步
8 I: N, w1 f) O快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
$ A/ G' N; B7 d第一拍男进左，女退右。
/ T& d b$ ^9 @+ ?" p2 `- g第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
0 r4 v2 r0 I c8 m) D3 L8 ?3 s5 {' R第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。" b5 x! ~+ r# i) H8 I2 V
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。$ Z1 N% I! I; @' |% d; f
第一拍男进左，女退右。
5 E$ r# e% I& ?% I$ |第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。+ f _+ |% k3 ^. Y9 e( H, S
图1——图3 左旋转前进舞步2 `" D. L0 H n3 V) l7 m: j
图4——图6 右旋转前进舞步# X8 S8 ~: h7 M, O8 O0 \0 n
第四五六拍男同前女步。女同男步。" s( Z |* S' v5 B
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。
3 i/ R. o9 l7 Z4 w, j维也钠华尔兹标准跳法练习
0 f b; w( }+ U) h- V. X标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。5 n1 W4 w8 ~4 E# Z: M' n
左旋转前进舞步3 Z( t- Y" S; k. E: e; F5 Z
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
1 @# {7 r8 S3 H, m: ~1 ]图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
+ R- z% {1 q+ q* b图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。1 h& t1 t5 N6 l. z
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
( Z7 _) v$ E3 t右旋转前迸舞步
) ^9 @, |9 @' X6 h$ u$ u; S图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。$ E4 r9 e" v1 K! [. ~8 [3 g
图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。& G* x# x8 G/ |' A& N3 X# o& c
图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
( G3 Q3 _+ x! F下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。* U( ?/ K5 X: ~* [
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。* w9 O+ F4 l0 i6 D5 \
维也纳华尔兹组合练习
5 H; h. s4 ?" x4 e右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
9 ?, K4 P; {/ d, T6 G+ P注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。9 s0 y6 B, W/ U2 n! D6 y5 [4 E
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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