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维也纳华尔兹
/ Q2 N$ g8 e" A1 @$ w# N2 C1简介Viennese Waltz
/ K7 n6 i" e* w% y) j7 }) W维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一# M1 u; Z6 o5 h& O8 U
拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。2 R6 w3 X7 W) J; R2 d/ j
维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
* I+ Y! X% ? |8 X8 a华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
$ x8 W8 M, t: e2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
5 i, y( J, L2 C3 `3 B' r3 I第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。
* g5 e# n0 k3 c9 E, F4 y3步法简介
0 i# r$ O% m6 N维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。0 ^ l6 Q. k; l- v: S
维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
& r; X D* \* h" A五个标准步( r2 n# x; r* e/ i
1.连续右转(三步135°或180°); h# O+ U. J4 a( o
2.连续左转(三步135°或180°)
: ]# i/ R3 {% K5 P3 F3.换脚步, [ M( ]/ ^, c( c4 X0 ^* c8 J
4.原地右旋转
3 l" L ]5 s% J5 b7 j/ f) {& g5.原地左旋转
! c0 y8 S6 p" O7 G5 b9 J J组合一
/ U5 w* k: l' k1.连续右转8小节
/ |0 f0 z- E; F% Y% n7 f2.换脚步1小节5 I" C( K3 R H( y6 C9 S
3.连续左转8小节
6 b% e( ^' h4 _. g! J1 G4.换脚步1小节
3 x( i+ G) X0 j* `0 b, a, O5.右转步1小节
" I# O9 W9 k( f* I- K组合二; z" l7 s+ Y4 {6 O& n! S ^
1.原地右旋转8小节
6 C* z; v! M- ]( J S2.换脚步1小节
* J, _0 L, z( `- N# W) S$ D G& U3.原地左选转8小节+ j4 Z- J3 d! [8 {
4.换脚步1小节
) s& G- a1 l% `4 Q3 J5.右转步1小节* Y- `9 Z7 D4 J# x& s
套路
- \7 y) p& H7 X1.连续右转8小节# y& b7 F) y; j3 w- J! s
2.换脚步1小节, w, v& P9 z. c3 A
3.连续左转8小节' k8 ]' T3 ]( Z: w) W
4.原地左旋转4或6小节
% J$ E; t# D& g8 }3 H5.反挡步1小节" ]+ H8 E8 M6 o% R
6.原地右旋转4或6小节
. T. ]5 `. c9 Q0 r1 v7 i: h8 d7.连续右转8小节[1]0 `; ^9 W! I) p9 b# f' w: ~
4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习
, g+ O1 f) r# [9 y- B在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。 Z2 t1 Y" R. W: \7 ]% ]5 T+ h$ G, E
左旋辏前进步6 e9 x8 o& T4 Z, b+ \; L* K
只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解& T7 C9 P& {% m) z
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。6 N7 C1 K- i6 [3 u. B) ]1 h
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
- Y7 C( A0 M- \+ }! V第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。
8 _1 [% F! S6 N& H第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
3 f& j6 ]3 W, Z- u/ f右旋转前进步
6 K7 u& q( s9 `+ V4 F! a4 T右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。
t0 N+ c) J9 S) N$ k" R第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
# o; _, a" T1 F9 B, E7 ^第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。" M* t& @9 w2 V! [ s
第三拍双方同时并脚。
# e) Z# O# K( x第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步- [( D" Z5 e c; Q0 n) h. X, w
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。& K3 G. G/ N( ^
第一拍男进左，女退右。
/ J) p( ?1 ?, k+ _! ]- m第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
: Q* s6 q4 d2 d$ X第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。& v7 |% S% v3 f+ i
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。9 G6 r, y6 ]4 W0 S
第一拍男进左，女退右。
: v1 J. |* ]- w& W( p% e第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。0 x( B; w( Z& {4 \* R4 ^0 X7 s0 U
图1——图3 左旋转前进舞步- w# s1 i; S0 J! J
图4——图6 右旋转前进舞步8 t) e! M7 w3 {# }1 Y; e4 A3 Y4 B' p" Z
第四五六拍男同前女步。女同男步。3 B0 m$ ?/ R x+ g" r
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。: @ ]6 A( T4 d
维也钠华尔兹标准跳法练习" e- |! X( i8 q( I2 _! d, L
标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。# ]& Z2 u Q5 v1 X
左旋转前进舞步& L j C. S! J- G" a
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
y3 V' W* A8 N; ^! i图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
$ W1 ^# @1 l! Z) V" A: b图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。
1 ?8 |4 w- I' k3 k( H- J% d在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。2 |) q! i( P$ O3 C9 \! o4 [2 Z
右旋转前迸舞步
9 i# h% d& T! \ }/ A8 h2 k- V图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
- y. k9 N2 F6 j" w5 k2 c* K) w图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。 o8 F A* p4 q5 ~
图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
' }3 ~* E9 m$ h- L b3 Z& z# a9 o5 ?- [下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
0 ~! x5 E1 E, q) i4 Q/ F" C2 U左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。3 T8 t# O% D/ Z. G6 T1 C5 n( u
维也纳华尔兹组合练习
- X) O8 m' K# g) i" K9 F) K5 G右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
" N: I1 t. ?) H9 V, n8 ]% |注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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