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樓主: 桂格
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[運動] 北大練功場週年---練功心得紀念合輯(與4/21新生班資訊)

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駕訓達人

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高中生

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發表於 2012-4-9 14:30:37 |只看該作者
星期天早上六點要到教練場,去年只在北大校門口觀望,今年非去練功不可(老花眼越來越嚴重)
汽車駕訓達人-李教練的新型教練車出場了 http://ibeta.tw/static/image/smiley/comcom/3.gif
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發表於 2012-4-9 15:18:55 |只看該作者
駕訓達人 發表於 2012-4-9 14:30
" b) @2 Y9 X+ ~6 z( ~. k' e! F# J星期天早上六點要到教練場,去年只在北大校門口觀望,今年非去練功不可(老花眼越來越嚴重) ...
+ x+ a9 A5 y  q+ x' M, t6 ]/ q
歡迎!!
! o( Z! J+ }8 V2 u% W
% q; ?6 F! T( z+ ]我保證你照片中的肚子會消下來........
歡迎加入返老還童功北大練功場
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發表於 2012-4-9 18:05:41 |只看該作者
雅惠 0 P' K# V. g. v/ O4 L" x# {
* w6 p" ^, D& M# M' j8 B
我也聞香而來了 ..... l) Y9 O0 \! c0 B6 d/ b1 N& @7 G
大家好, 我是雅惠
! m( ?: \* S( d0 }. }, e我是一個忙碌的上班族, 以前也熱愛運動, 但是之後小孩出生又忙於公事, 蠟燭兩頭燒, 一直疏於運動; ], l: c4 f5 i
直到兩年多前搬到北大後, 偶然發現我彎下腰撿東西" 閃到了腰 " , 才意識到事態的嚴重性) % k$ a' B: l3 a! @& S
' Z( A9 f5 L  W! E6 l8 }, v4 u
想了想以前的運動都太劇烈了不適合過久沒運動的我, 才想到在愛北大上 , 比較溫和, 輕 . 柔 . 慢的返老還童功
/ l6 x& `$ h8 D( n0 T當初我只把返老還童暖身功法視為我要重返其他運動的基礎暖身運動, 沒想到, 竟然讓我受益良多....6 R  f+ |/ y6 j9 }. ]5 r7 v  i
多年在辦公室冷氣房裡, 所累積的寒氣, 得到出處得以排除, 所以每次我練完功, 我全身會排出冷汗及寒氣,
1 t9 K, L5 [( T% r5 Q8 O9 I( K全身冰冷無比, 但是我的掌心是熱的, 而兩小腿也因為太多寒氣, 連吹風都覺的不舒服的情況也改善很多,
. b2 @3 w0 \7 T大概認真的練了3個月, 身體變的比較柔軟, 代謝功能變的比較好, 身形也有明顯的改變, 比較結實.....
8 `4 m' L: q0 g0 M: [1 P$ @0 m6 Z* V' @3 \; F* Q
真的很感謝蔡老師的這套功法, 這套功法真的幚助到許多的人...
; B+ z) i8 d2 M2 m我常常想, 真的要大家一起練, 才能大家一起互相成就, 若是只有我自己一個人, 我真的無法持之以恆,
8 D: {2 \& m" C  R! Q3 a每每看到大家認真的態度, 常讓我更加的融入功法之中, 也透過這功法, 讓我慢慢的得到健康...& H7 E, o1 l* k6 i/ c2 r
謝謝大家 ....
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發表於 2012-4-9 18:06:46 |只看該作者
EC媽媽 (41歲 )
& v4 K6 R. ]* X7 y2 I" c9 p8 `- U, N8 c; g- n4 b( x% u
去年3月開始加入”返老還童功”的行列。一開始也是沒有什麼太大感覺，除了比較不會腰酸背痛之外，其他就還好。七月底參加了氣功基礎班，看到一些同學，教練的見證分享及蔡老師的原理講解，相信認真練習，一定可以有所改變。所以我下定決心要好好的練功。也開始認真記動氣功及靜氣功的動作訣竅，開始了每天練功，差不多一個月左右，身型就變的比較緊實。一直存在著的便秘的問題，也改善了。記得去年12月有一個客戶跟我說，10幾年前認識我時，就是一個小女生，現在看到我，還是一個小女生，心裏超開心的。人到中年（雖然不想承認），新陳代謝就會變慢，所以累積在身體內的廢物排不出來，就會顯得浮腫，或生病。但藉由練返老還童氣功激活自己本身的細胞，而將身體累積的廢物排出，身型必定更緊實的，而一些慢性疾病或免疫系統問題也必然獲得改善的。
/ L2 K& U/ J1 X. x5 `: m' D- f9 F# r也許一開始，早起練功是一件很痛苦的事，但當它變成習慣，其實就沒有什麼了。每天早起練完功，和大地說聲早安，看到很多人和我一樣也是早起去練功，為了自己的身體健康在努力而感動。練功之後，身體更健康了，心情自然也愉悅了，漸漸體會了平凡的幸福和健康的身體其實是舉手可得的。$ ^% y" @3 E: d1 A8 V& N
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發表於 2012-4-10 11:35:19 |只看該作者

1 v. e3 j  q! N, C0 p
* Z" ^" B3 Y1 d7 j  {5 Y9 H) l' cEC媽媽; {# g5 A" L( H6 L

6 X, w. A) c, Y$ Y1 A' p4 i我來幫我的母親寫下她的見證:5 a) W+ ]1 M% ?, ]6 Z, p5 V
我的母親66歲，10年前不明原因爆瘦，而檢查出得到了"嚴重乾燥症”的疾病,此乃免疫系統失調的疾病。這個病的症狀是所有器官都嚴重缺水，而造成眼睛有乾眼症，耳朵內因為皮膚過乾，而常常奇癢無比，常常需要幫她挖出脫落的皮膚。而支氣管也因為過乾，而常常乾咳。食道也因過乾而無法吞下太多太乾的食物，常常一邊吃飯,一邊喝水。皮膚也是乾乾黑黑的，沒有任何一點血色。半夜睡覺必需準備一壼水，以便夜裏可以補充水份，但是不管水怎麼喝，這些水並不會被器官吸收。也因為抵抗力不佳，家裏只有人感冒都必須自己想辦法隔離，但母親還是常被傳染，只要一感冒，狀況都是非常嚴重，有時還嚴重到要住院。去年3月因緣際會而開始加入北大練功場，練功初期，游教練還特別關照我母親，深怕瘦小的母親練到一半昏倒。一開始最大的感受是腰酸背痛有很明顯的改善，所以在家我母親也會認真練習動氣功的動作要領，也因為練完功，身體細胞修復而需要補眠，所以經常常睡到忘記起來煮晚餐而懊惱不已。而去年7月23日,我和母親到淡水上課，發現母親胃口明顯變好，已經可以吃些炸物。半夜也不需要準備水，也不會頻尿，眼睛也變明亮，不再充滿血絲，而皮膚也看得到血色了，不再黑黑乾乾的。因為練動氣功跑步時，會讓人自然產生口津，而這些口津都會滋潤身體上的細胞，因此器官缺水的狀況就會獲得改善。現在動氣功跑步，母親已經跑得比我還快且持久。靜氣功的動作也比大部份的人確實。在這裏，除了練功健身之外，我母親也認識了一些朋友。在這一年中，不管刮大風下大雨我母親都會出現在練功場練功，其實為人子女的我們，真的非常感謝北大練功場的存在，也感謝陪我母親練功的教練群，助教們和師兄師姐們，感謝蔡老師教創辦了返老還童氣功協會。更感謝老天爺讓我們有機會習得此功法。
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發表於 2012-4-10 11:45:12 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2012-4-10 11:48 編輯 9 T) i8 w/ I4 v2 S
% [' A. m$ e1 M/ ]$ h1 k4 p
威廉
$ V: q$ T- F5 K- ^* f8 M( O* j
+ N, J+ o/ n( z- K& P- C% d威廉的返老還童現在進行式- a# U8 W0 p& F0 z* V
有沒有一種簡單、易學又有效的「活」動，可以在沒有精神負擔的前提下，讓人能主動又持之以恆的達成早起運動、身心健康的「宏願」呢？威廉找到了，也急著與大家分享！& p" }4 P7 c" I, R
朝九晚?的生活、三高？低的身體狀況、輾轉難寐的睡眠品質……，所有電影、電視描述的上班族景況，大致就是威廉年屆五十的寫照。在數種不同的晨運嘗試失敗之後，他體認到還在為工作打拼的自己，需要的是內心觀照的時間和簡單的運動方式，兼具享受人生和養身雙重目的。去年八月在威嫂軟硬兼施的脅迫利誘下，威廉首次出現在練功場的小白點行列。類似學生時代早操的暖身動作，除了「沒啥學問、俗到爆」的感覺外，實在無法讓人與養身、健身多加聯想；第二節只有三圈的氣功跑步，也讓人懷疑其運動效果；尤其是最後一節的靜氣功更讓身為男性的威廉陷入「冏」境，這……不是女性同胞才會參加的瑜珈術嗎？？
8 X' T4 d* w% K; R/ F; i! e但在一個禮拜的親身體驗後，威廉從半推半就、勉為其難的心情，轉換為主動積極、欣然前往，也深深體會「簡單就是美」的真義。慢慢地，晚上不用頻上廁所，床上煎魚的狀況也漸漸消失，更神奇的是身上的疣也自動消失中。早起的好心情與逐漸恢復的腦細胞，讓威廉在工作上恢復了往日的犀利、重振雄風。多好的運動啊！這也讓愛惜羽毛、不隨便做推薦的他，主動為親朋好友提供周邊的練功場資訊並積極演示。好東西要和好朋友分享，絕不僅止於咖啡，不是嗎？
9 M" G6 r" V6 T# {現在的威廉，雖然還是會因為工作時空以及偶爾怠惰的狀況，沒能每天準時出現在北大練功場，但是每天上床前，他總還是會與自己許下明天早起的約定，並抱著心輪式與內心對話的喜悅入睡。相信這樣的期待與生活，能夠銜接到退休後的日子，身心健康、長長久久……. q- _2 [- Y. L+ D% @/ z; K" O
師兄、師姐、各位小白點們，明天見囉！8 G, G& N/ M: `& Y& S  {; Z
William
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桂格 發表於 2012-4-10 11:35 # x7 c' h# a# ?( f" y3 ?
EC媽媽  T, a  A, T* L1 P$ f

/ w! ?0 d8 ^+ g9 k* W/ C我來幫我的母親寫下她的見證:
1 s1 F: X0 m: C* v6 I8 M$ P/ l
許多人自己感受到好處之後, 也把家裡的長輩, 父母親帶來......* q) {7 z9 ?: e9 i+ z( s9 A

  A6 ]1 y# t0 e9 W' }& h我知道那種看到父母親身體健康進步後, 心裡的喜悅.
$ e9 B$ S' R: m8 F) p3 Y0 Z( w- c& |9 @4 \; o5 a
也歡迎朋友們, 把你最親愛的父母親帶來練功場, 交給我們........
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發表於 2012-4-10 12:00:08 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2012-4-10 13:06 編輯 + e& H+ p5 @" [% V3 |
1 u4 K4 [* {3 C, Z
回復 桂格 的帖子: n" ^0 ]4 v- v$ u- _$ `. N4 v

2 w: s3 `, I+ q# `6 P$ M: Q$ g
讓威廉在工作上恢復了往日的犀利、重振雄風。
4 f, R6 W) s( k, x0 N5 i
) p  a3 s* _0 X0 U& D, ?8 y
來斷章取義一下, 這是真的......... * i. e  l0 j" B

0 f% K: p% {+ b) k' W$ r* n; _7 L! k* i, E) d
8 L3 B; q& B# K& s! E# y6 C7 t9 U
神奇的是身上的疣也自動消失中
4 p8 W) J4 j, g! l6 r
4 v: R2 d8 J( Z( N* a
我從青春期之後背後長的痘痘也幾乎全消失了..... 0 B. T7 P; e: U* [# V) c; F: R$ L
' d6 Y& M  b; D, Q2 {

4 D5 r2 D- E1 z# E& ?0 o( Q; ~; c6 X4 E
  {1 s4 t2 ], B5 z
早起的好心情與逐漸恢復的腦細胞，讓威廉在工作上恢復了往日的犀利
" e' b1 D  G/ K4 n9 w* D: {

0 ~* u* V) }5 Y. W% I# C1 F上班時, 頭腦真的會變的更清楚, 更靈活.....也不再會投昏眼花, 或頭部缺氧頭痛啦....
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發表於 2012-4-10 13:17:06 |只看該作者
大家好,我也很想參加
7 p3 R/ I# e: w! b' [7 J0 W0 V但是 平日上班時間非常早
5 o' A2 q, {7 l& ]想問問 五點開始的話 幾點結束..4 {3 ]( @: S/ ?" e
(6點50一定要搭上公車)
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發表於 2012-4-10 13:31:33 |只看該作者
本帖最後由 珍愛 於 2012-4-10 13:35 編輯 $ Y5 z& l) u" V3 V
; v/ A7 {' I' k9 E6 ^$ h
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8 Q4 R. j% e! q0 C. {
& `" B  U0 E' V& g2 B; g好想參加喔
, h* ~; q; o( N( j6 `目前正在醞釀勇氣中' O% |! k- y2 y- ]* U
也要開始調整作息了3 ^8 [1 S# \( e

* G2 i, p3 B  @另外請問一下9 ]! O& O% g" k' y- v2 o9 g
我母親行動已不太方便了,出門是需要輪椅的
9 O5 A2 x& ^) l! T8 }7 T5 e1 `站立的話可能只能站5分鐘,走路可能只能50公尺
$ |) X6 n# m/ q9 t這樣能參加嗎
, c- @9 `- e0 z
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