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樓主: 桂格

[運動] 返老還童功--感謝北大支持提供場地(p79)

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phantom

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111樓

發表於 2011-7-22 05:54:37 |只看該作者

本帖最後由 phantom 於 2011-7-22 17:58 編輯

回復小王子的帖子

原文樓主認為本人發言不當,所以自刪!
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曲家三劍客

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112樓

發表於 2011-7-22 07:20:38 |只看該作者

挖六點偶爬不起來說...

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桂格

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113樓

發表於 2011-7-22 08:12:39 |只看該作者

週末的兩天7/23,7/24將集合大家, 開出0723,0724梯次新生訓練班, 敬請把握良機喔!!

歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am 假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!

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nadja

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114樓

發表於 2011-7-22 08:20:20 |只看該作者

回復桂格的帖子

看完很心動,老早就想學氣功!(因為我氣弱到連講話都會喘),但平日無法到場(不是爬不起來),只參加假日班,會有效果嗎?
如果學會了,平日可以在家裡的陽台練嗎?

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Sky0717

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115樓

發表於 2011-7-22 09:08:38 |只看該作者

謝謝桂格大大的邀約,看了真的很心動,其實很早就有想過要練氣功

既然很幸運的在北大校園就有桂格大大的指導,那我就明天早上先去現場了解囉~(會努力爬起床,現在就設定鬧鐘)
只是很抱歉周日要先跟您告假
因為周末其實都是我的孝親日啦~偶爾會回台中陪伴爸媽
請問練氣功前是否先不要吃早餐??(因為怕會像吉娜小姐一樣快昏倒~

)
穿著是運動服裝跟步鞋就好,對吧?

想跟寶貝一起學英文又有親子互動嗎?歡迎加入英文繪本課!!

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andy826

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116樓

發表於 2011-7-22 09:11:15 |只看該作者

好吧~ 這週起得來就去吧~

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KaoAndy

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117樓

發表於 2011-7-22 09:12:07 |只看該作者

桂格發表於 2011-7-21 22:21 8 n& c& c7 r2 L* z$ n
我還在癡癡的等你喔........

哇咧～再下來就是：我會盯著你乖乖練！

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蔡大頭

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118樓

發表於 2011-7-22 09:31:01 |只看該作者

本帖最後由蔡大頭於 2011-7-22 09:44 編輯

桂格發表於 2011-7-21 17:30 - M7 H( z+ M) J# D9 f( z2 E
男人練此功那方面是會顯著的返老還童沒錯.....
) d0 C N# u, k ]: o2 N7 n5 V(很顯著, 男人別放棄這機會)

意思是大鵰變童子雞嗎?

歐!!! 買尬!!!

我的青春大鵰一去不回來,
我的青春大鵰一去不回來,
黑地那鴨悠,黑地那鴨悠.
我的青春大鵰一去不回來,

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小王子

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119樓

發表於 2011-7-22 09:33:10 |只看該作者

回復 phantom 的帖子

哇哈哈~~~~青年日報ㄟ~~~

俺在那北國之疆的日子裡也投書過幾回ㄚ~~~
(還有小小島的小小小報---東湧日報)

非常非常感謝phantom大的分享！沒想到還讓您記得俺這少年老毛病，真的是太感動了！

(算算這耳裡的蟋蟀哥應該也陪了俺10幾年了...)

俺一定會照著日報所載內容練練(可俺得先認識認識這些穴位長在啥地方了)，愛北大真的是太溫暖了~~~

1.梳頭：以雙手各四指當梳子梳頭，由前髮際往後梳理，共72次。
2.按壓百會穴：先從鼻子上方往頭頂位置延伸，和兩耳尖繞頭頂的連線交會處，即是百會穴，以雙手中間三指按壓及上下微幅滑動的按壓，共36次，若覺得頭腦不清爽可加倍到72下或108下。
3.按壓攢竹穴：以姆指和食指同時按壓兩眉頭上方，共72下。
4.按壓太陽穴：雙手中指按壓兩眉尾下與眼尾上的中間凹陷處，共72下。
5.按壓睛明穴：以洗淨的手指按摩眼睛前靠近鼻樑的凹處，36下。
6.搓揉迎香穴：以食指疊上中指，在鼻翼兩旁，從山根按摩到鼻頭旁邊，上下搓揉到發熱，迎香在鼻頭靠近法令紋的凹凹處，也是36下或72下。
7.按壓人中：與承漿穴同時做。
8.按摩承漿穴：以兩食指在嘴部上下方，一上一下對搓到發熱，36下或72下。
9.按摩耳朵前後穴位（耳門、聽宮、聽會、顱息、瘈脈、翳風）：以手的食、中指，順耳朵作上下按摩，共72次。
10.按摩風池穴：以手刀按壓頭後枕骨下方凹陷處，右手刀按右、左手刀按左，同時各按摩36次。
11.鳴天鼓：手掌自耳後往前按（將耳朵完全覆蓋），然後以食指按住中指往下敲打頭顱，兩邊一起各36次。
12.按摩胸腑（部）：以兩手掌分別從上按到腰部，兩手一起按摩疏通兩邊的經絡，各36次。
13.按摩腹腔：以一手按住另一手，從恥骨旁凹處開始按，順著整個腹腔上繞肋骨邊，再往下回到原點，順時鐘方向劃大圈按摩，一圈算一次共36圈。
14.按摩肋骨─雙側：以雙手虎口貼緊身體兩側，姆指在前、四指在後，做上下的按摩，將身體兩側的經絡疏通，上下一趟算一次，共72次。
15.按摩手臂：以右手虎口按左手臂內外側交接處，姆指在內側、四指在外側，從肩胛一直按摩到手腕，這樣各36次。
16.按摩小腿：雙手按住小腿兩側，從膝蓋到腳踝，上下算一次，按摩各邊72次。

小時候，幸福是件很簡單的事；長大後，簡單是件很幸福的事

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BAN-JO