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本帖最後由 桂格 於 2011-6-30 10:19 編輯 ' n. u% t- }8 ^7 F o+ Y4 V
老樹 發表於 2011-6-30 09:51 
9 \4 \! o8 i# u; _( I我的理解是這樣, 如果不對, 知道正確的請指導一下.
7 X4 h- W6 E' F) s" A
! c8 _+ m. t C! y& N呼吸是可快可慢的, 像在氣歸爐時約5秒吸到頂輪, 再用約 ...
0 T9 W* i% T0 g9 R0 \
; g+ x7 x1 }4 r X$ w& o1 x/ S我們都只是助教啦.....
7 C( ]7 Z0 ?: O+ M我來補充一下.
( _9 g8 F3 a' n- A b( G0 [
/ m7 w& n) K$ {+ l* A; j+ c我去淡水上課的時候, 總監有說, 可以把步伐(以及手的擺動)自然放大一點, 讓頻率降低....# b I# L5 S O$ q. \
左腳落地吸, 右腳落地吐氣提肛是沒錯的.* Q/ y/ Z( y. t( d& h
提肛目的在鎖住會陰竅, 竅就是出口, 鎖住就是不要讓真氣在跑步時外洩...+ @( g8 R9 [. ^1 n6 F! L& T8 ^% T
瞪眼目的在鎖住眉心輪這個竅, 也是鎖住這個出口. . ^, T# T0 I( d: Y; ^
上下都鎖住了, 加上氣輪帶動喉輪不斷的吸入新鮮空氣與能量, 所以會越跑越輕鬆才對....
g* f5 e' P5 c, s/ i/ t, d& D0 t5 ~& u: A+ a$ b
拉河車的呼吸重點並不在緩慢勻長, 而是配合每次提肛在驅動崑爐的坎水, 順督脈逆流而上.- e, B. v# j* {" }
坎水上來了, 自然會生口津, 並滋養全身.
' v7 S$ b# j4 D總監有說, 一步約一米, 跑一千五百米就提了一千五百下....
3 f, M# L! g3 l# O# F" g" z: h$ t8 m4 G/ W
意指: 我們追求的不是跑的多遠, 但要追求的是完成幾次吸吐提肛的Cycle (循環次數)...$ F r R, G+ Q0 X
所以建議施大大, 呼吸吐納可以先淺一點, 第一圈先慢一點, 讓自己抓到這個cycle的律動;
2 x) }; K, |. J身體抓到節奏後, 第二圈放鬆讓身體"自動駕駛"...讓身體隨著天地之間的律動自然運轉... $ P3 a1 ~+ a' Y( i$ Y9 y
身體就像河車,隨著河水流動,自然跟著向前轉動....
~4 ^: s/ ^8 r7 u# F有幾次我的確有抓到這種感覺, 就是彷彿身體是被推著走的....
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發表於 2011-6-29 19:00:54
發表於 2011-6-30 10:11:46