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練返老還童功丹田變有力了

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發表於 2011-5-18 11:57:37 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-6-16 16:27 編輯
, w3 Z( P# U& d$ J: x6 j' q* c2 J
老樹 發表於 2011-5-18 11:52 / l% Q* U4 a/ o
回覆 桂格 的文章' a  ]% n1 V5 z
, S3 M' Y" v$ _& N
是吼, 我還以為是我自我感覺良好,原來是真的, Ha Ha Ha Ha !
4 h( n: u+ A+ {% I
5 U8 [* A& ]: \" S$ X7 T( b
偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸爐".....好強大呀.... + a5 O. {- K) d  ?

  l( m" s. |. f% o1 e大家快練!
1 V4 `9 \/ y" O$ T  U- x8 h- L* z4 k/ M
歡迎加入返老還童功北大練功場
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發表於 2011-5-18 12:58:43 |只看該作者
桂格 發表於 2011-5-18 11:57   R$ c4 ^8 l+ i" Y
偷偷說一下....那個靜氣功最後一招"氣歸ㄖㄨˊ".....好強大呀.... : u# [- v- j% _

! l6 n1 t1 N8 ?8 C) a大家快練!  
3 T7 z4 _2 k- t6 w0 Z* ~( }- L2 i9 O
是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處
2 r% e; P+ E! p, ?$ m) Z. x1 v4 ?( W  T* ~7 }5 |2 l/ y
練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿的負離子與能量5 e& F! I8 A$ M
真是有說不出的通體舒暢.; V, V/ |2 r0 }. X

) G: f' t5 Z6 V) K8 Q4 |4 w自己練瑜伽超過10 年的時間,也跟氣功老師學過吐吶,剛來練時只是抱著就練練看5 d, A- B( ?7 G: c# a7 y0 _& \# j
的心態, 頭一個月真是沒什麼心得,完全體會不到功法的妙處, ㄟ, 練著練著最明顯
2 e3 A" F& |' t! M3 G1 E8 @的是體能變的比較好, 做瑜伽時的呼吸變得更深層, 更紮實, 再來就是丹田更有力,: j' `6 W- F' @
肺活量變大. 真是受益匪淺.
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發表於 2011-5-18 16:45:33 |只看該作者
看到有些人在上完一次靜氣功之後就消失了, 應該是拉筋有點吃力,
( D5 E! ]3 G; p其實拉筋是急不來, 勉強不得的, 但是一定會每次進步一點點, 一次
' a$ b4 {! a! O4 M3 y0 E) P比一次鬆軟.  ( w% a5 R, Z0 P1 I/ {7 r
) c5 E' m0 P7 p
幾乎沒有其他運動能像這套功法能在二小時之內能練氣, 練心肺,7 a2 z1 m  n, j+ p$ S0 L* Y
拉筋, 練肌力...都涵蓋的. 越練越能瞭解為什麼從南到北有這麼多人
% t+ {. {! u1 z6 w! C- x: V) H能夠這樣持續的練並大力的去幫忙推廣.   
/ b# |8 l, I9 I" H# e, [; H& |& M4 S/ g( P9 G' D* Y2 ~
那些來練過幾次就消失的xxx, 還有那個 xxx, 聽我說, 真的是要持續- m; l) r4 ^% A, U9 `
練一段時間才能領略到它滴水穿石的功效,  不來真是口惜了!
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桂格

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發表於 2011-5-20 13:59:27 |只看該作者
老樹 發表於 2011-5-17 15:37
  T' W* ~1 p' V+ w- R- Z/ q看來, 變得更有自信也是另外一個"副作用" , ha ha !
, B. N' O/ Z( G; N5 K- ^' G
ㄟ 你們大家, 老樹....明天一起去淡水閉關吧
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發表於 2011-5-20 14:07:50 |只看該作者
回覆 桂格 的文章% P5 V4 ~5 t# p8 ~
4 D. A- Z4 p: ]' E! \- g+ J
後天家裡有事, 你先去吧, 學會了, 偶爾還可以替一下助教, 加油, go go go
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johnshuetw

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發表於 2011-5-23 08:51:32 |只看該作者
老樹 發表於 2011-5-18 12:58
5 V% G6 j6 t( M是啦, 是啦, 一定要來練才能體會它絕妙之處& c; f) O- F8 Z( x( H, \

7 {0 U1 D+ \) x0 [( |練會了, 下次去到滿月圓處女瀑布前呼吸個5-10 分鐘,吸進滿滿 ...
$ |, H" V5 s0 ^
10年瑜珈，莫非5/22(日)那位可以全倒立的大姐是閣下?
6 s, E2 j- D& A# t, J& E: R/ b左看右看，班上筋骨我算是最差的了，動作"完全"做不出來，更別說進一步練功了。
( j! ?) d$ |* K% C% Z$ ^- Q請教拉鬆筋骨有什麼好方法可以平日自練的嗎?不然每次只能"看別人練"。
, J& v, P3 J& B2 I3 N7 U
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發表於 2011-5-23 10:03:13 |只看該作者
回覆 johnshuetw 的文章) f) \- ^  i" j% X- @
8 t" D6 F0 P8 Q0 H
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了, 3 {  z& ^+ O% {3 ]. W
& v( P, K1 z0 N  e; Y+ x% i
但要練也絕對練得起來.! j) j3 V+ d6 n! y; o& D, w
老師 星期六說 筋骨是有記憶的, 今天彎到那裡, 明天在練就會從那點開始, % o: b4 m8 e  j0 h5 @

) r; M6 C6 v( h" L" g9 t; N. L  Y但是 記憶不會太久, 練一天休息三五天, 比較不容易, 一星期至少要三天, 找時間% W+ @1 M' J) P  [- q4 _% H6 B
- Y$ l" I% c, f  W
找機會彎一彎, 折一折. 每次進步一點點, 我看過許多人本來很硬, 遲續練沒多久就進步
: o; N" C- y# d$ w: `7 H" h3 i
( p* D: V8 Z5 ?4 H& \/ q' H, j5 D很多, 年輕尤其快.  另外常常按一按委中穴(膝蓋對面腳凹橫紋線中點)會增加柔軟度.   G0 s+ l: O8 P# s) K4 A

7 ]/ Y* |) `- c5 p於此與你分享瑜伽經驗, 做任何前彎動作(星期六日我們做腳成135度角的那個側前彎動作
, k" f: L4 E: A: ~0 `0 B- e) K* X  I3 F7 |$ l$ G: P' d  Z$ _
也適用)讓腹部先去貼大腿, 慢慢地再胸部臉部去貼, 拱背前彎比較下不去,  你可以體驗看看.
  y/ u$ a' R4 {
3 \; }0 L# x" Z7 Q: |0 V6 N加油!!!!! L* [, B: s- F5 Z! [( r, A/ @
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發表於 2011-5-23 23:39:29 |只看該作者
老樹 發表於 2011-5-23 10:03 " o! D' p$ K) x7 D# A) h! g
回覆 johnshuetw 的文章
# X* i: {- G. L: @, R+ g8 L( `) L! H: w9 ]
是我沒錯, 筋骨的柔軟度有一半是天生的, 我開始做瑜伽的第一天就能劈腿了,
: l; ^. ]2 i$ D; M3 Z: o
以前高中有個男同學,自稱沒在練柔軟度,但隨便一前彎就是臉、身體貼脚,看別人彎不下,他反而覺得奇怪.% B' A2 X8 Z" b/ }8 f
可是我說這樣時,好像自己在找藉口一樣,只好自己加油啦.
  N5 Z8 v# [" V( k2 l; L4 ^8 g感謝~~~~~~
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chialing

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發表於 2011-6-15 12:34:30 |只看該作者
最近有一個感概6 [1 a' {9 t9 |1 E; A% E
就是運動真的要持之以恆...
8 Q" F; Y5 [2 _9 h這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
: d7 Q4 u5 i& g/ |結果，拉河車的時候體力上就感覺差了一點...
6 u) R( O1 q; C
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chialing 發表於 2011-6-15 12:34
$ @6 n! U  M, y( O$ D2 }' n5 F/ d最近有一個感概
$ ^. R. C7 a  U& J& _就是運動真的要持之以恆...4 A+ M# v2 W$ O- }, C
這兩個禮拜比較忙...小忽略了運動和練氣功
" s- {2 h& a, K( h% }" z% V( ~! S
早上爬的起來的話, 平日5:30就來練吧.....4 }% m2 R9 g* k9 `
+ U9 I; R" ?" J8 `
早起的新鮮空氣, 吐納之間真的通體舒暢!
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