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RE: COME JOIN US ! 一起來練返老還童功 !! (照片)
加入靜氣功之後,整套功法就非常完整, t1 u4 A6 J3 ` d3 s2 \) r
# ^% x+ N+ v( h" C& @% M一次又一次的從草地上撈起滿滿的氧氣與能量, 然後藉由壓氣貫入身體內的每個角落,
3 t* [2 o+ m, L. ?- ^ g% ?& L活化每一個細胞, 再一次又一次哈氣, 將身體裡的廢氣完全吐乾淨.
6 ^- c4 e3 U* i/ S8 C6 {1 r' H1 o' K
$ I P; T. n" ?簡單易學的暖身動作更涵蓋了伸展, 拍打淋巴,收縮骨盤,調整脊椎,+ B4 L* G) Z: s6 L+ Y. R$ n. m
訓練腳力,平衡 ..等等功能.
% e( }# ?9 k- Q# j, F0 h+ w$ l' ?. z; D1 x2 ^: L
轉動河車,氣功慢跑,雖然還達不到先進們跑到最後氣不喘,腳不酸,欲罷不能的境界,
# `9 L: \7 V$ a: |$ c! i4 ^但吐氣時提肛訓練卻是不難辦到的,二個月下來,跑起步來已經沒以前那麼累, 那麼喘了.
2 N+ E' t. J# I' ~0 ?動氣功收工, 一次又一次的自丹田推氣, 丹田不變強也不行.- P" g5 Q. q# B+ U" E
) U# C! _# j% o/ N靜氣功的呼吸配合拉筋,慢慢讓身體沉澱下來, 與瑜伽有異曲同工之效.6 z% C L8 M! v, ]$ ~) L
最後以小周天的呼吸方式收工 更是非學不可, 提肛, 自脊椎提氣至頂輪,舌頂上顎,
0 G5 o7 h4 _! \+ X+ b% Z 緩慢吐氣進入下一個循環, 不學別的,認真把這樣學會,就一生受用不盡.
9 Y3 b: V+ _; W2 v3 y
) Y% ^$ U1 R. ]7 c3 q* B二個月下來,大家共同的感受應該是,每回練功完畢會有神清氣爽, 身體整個變輕了, # S0 V: Q @$ g% U
回家小憩20-30 分鐘之後, 一整天都精神滿滿. 大家一起練功, 就像平時各忙各的
8 S K u u" s6 ?; p家人一樣,到了週末聚在一起互相 加油打氣, 釋放壓力, 那種感覺很棒. 9 D9 K {* L/ Y% G- a/ ~
% [4 X. ?, n8 P1 W0 t) R重點來了,現在的人忙忙碌碌,有固定習慣能持續運動的人卻很少, 身體的疲勞 加上 \5 @1 t4 w8 d
生活上的種種壓力, 長期累積下來,毛病就來了. 這套功法最棒的地方在於它剛剛好的
1 S8 ~2 i, d$ _$ R! d+ U運動量, 二個小時, 在沒有很大負擔的情況下, 調氣, 拉筋, 肺活量訓練....一次到位. , @4 Q+ C% i: _7 g/ F% F
二天下來, 一星期所需的運動量沒有完全飽足,至少可達80%, 並儲備了下星期所需
% c! _3 R1 ? H0 \# j: e2 ?的活力與精神. . Y* d5 S! m- K d K
% Z- ]5 q% u& ~+ g. h" K很幸運我們北大地區有人發起,成就了這個練功場, 不加入一起來練功,實在可惜了!
2 H+ p$ N" |) z* E' s% ~2 p! X$ x" {' B有這麼多北大的家人一起陪你充電, 鍛鍊身體,比較容易持續喔! 不要再偷懶了,. F/ W# K; Y d& h5 H
只有身體健康是最實在, 不要再猶豫了!9 G* o: W+ m- Z+ j; c+ t; j1 }- n
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一起來練功 !! |
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發表於 2011-5-10 11:18:43
發表於 2011-5-10 11:25:01
吧..........
發表於 2011-5-10 12:42:29