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如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話, l# h: M+ V5 {& L: W
2014年08月16日 14:30
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, j0 J6 }0 e- V8 U4 s) H文／凹凹
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要說最近讓本凹感到非常難過的新聞是啥，大概就是好萊塢喜劇影星羅賓威廉斯的逝世吧。由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。
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根據世界衛生組織過去統計顯示，全球約有3.5億人罹患憂鬱症，但很多人礙於各種原因，不願到醫院進行治療，因此憂鬱症又被稱為沈默殺手。最近Buzzfeed就整理出了15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。
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1. 別人過的比你還慘
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講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？& q: N f( q) v7 {0 `
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2. 明天會更好
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這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。
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3. 人生就是充滿不公平阿！
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( @4 [0 o1 d$ Y1 ?7 u人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。/ c2 W( T0 s. O, b( i! h5 u1 P' [
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- h, C; b2 j" |5 k4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？# P( V9 L, v9 ?
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講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。
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$ \0 |0 F+ A/ g7 {* i, }$ X3 B0 k5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！) d" v4 P9 g3 V( M2 Q
) ^2 f, q. |4 \1 _. ~這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。& H1 S5 E( Y9 ^; }' v
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6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過
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沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。" `& \8 n7 |' e& P4 ]. A
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9 C% v5 f: q7 `" f. Y* b7. 你這樣實在是太自私了
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沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？
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* Y# d9 N8 p4 s- b2 d5 i$ X8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦
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" Z0 X9 \- y, E; t1 t2 t" _3 M, a/ v憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。
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' [8 A3 a0 I1 Q2 l& C3 |9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕
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4 o6 D4 R; i9 Q/ g9 L2 V n, n憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。0 F$ y& ]/ \& ]4 ^8 S8 ?
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6 N' ]/ X. B5 Y' Q- q; S10. 你到底在憂鬱什麼啦！5 A/ m* W0 o; K/ m
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憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的。
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) z/ f" o7 w1 z! z11. 不要老是自怨自艾好嗎？& q4 A, v# Z K# t- p7 s
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這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。+ t' O% G! t9 V# ~
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12. 出去好好運動就好了
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1 }: l/ h" f4 _" I+ [雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。: }+ y. q2 ^' C7 t
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13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧
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這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？/ m7 t" q8 _3 }, c
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) R/ f: m* R; C' g14. 每個人都在面對各式各樣的問題，為什麼你就不行？# q5 b+ U% b( h- A
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每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。
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15. 你很堅強，放心你會沒事的
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/ O( b. d+ L, q$ h雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。( P( Q5 X. v7 i
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簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。 |
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發表於 2015-10-15 17:16:50
發表於 2015-10-15 18:18:22
( `9 B& ]# B* m, B$ k
發表於 2015-10-16 12:20:48