- UID
- 3864
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 1
- 威望
- 4
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 471
- 金幣
- 2247
- 日誌
- 1
- 記錄
- 19
- 最後登入
- 2016-11-15
 
- 文章
- 884
- 在線時間
- 338 小時
|
本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯 2 k( c% u4 R! `9 H- c) U/ y
" D q2 K" e3 n& i0 E
材料
+ d) s. A1 z/ J5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..3 w; W. A: Q. M7 T; j
鹽巴1大匙) Z0 Y9 N! \- C
醬油2.5大匙
" `6 p3 t( `7 ^& e. d味醂2大匙; ^! n1 o& X, [- J
ps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!
) ~; _4 I4 m* n! {- j& ]7 m7 Y6 n) z2 d H; f# n
將雞翅清洗過後..
: Y N _& m2 z加入鹽把搓一搓.." _. u2 t( ~- G$ z1 S: w/ d
再把搓鹽的雞翅用水洗淨..; p8 J v/ R* @+ J- t: z# i
之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..$ @2 C7 X# ~: g* ]: x( D
d; N7 S* ^) B' S/ Y& Q2 S6 ?把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油), ]& e( y9 ]$ @2 B# q9 L- p
(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)6 Z2 Z' K( n7 F: J7 @: r
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)
+ q1 X: U( b8 @$ |* g把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
7 u5 N( U. Q! b$ Z+ z! \(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)$ f0 }: b) g% o, Z. Q2 I
再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~/ G" N+ ~- G- T' Z
實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
|