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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯
3 P" {. ~' W+ H1 }/ ~" h, y4 B' R, I5 O: d- T: x: t/ q% ]
材料
7 [& K7 {6 {7 o. Y& ]8 D# Q7 O! ^* w5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..
. \! ?2 N0 a$ ^- Y) z鹽巴1大匙
* B8 }9 m# j4 q( F醬油2.5大匙: ?! l ~5 v0 x( S% \3 _
味醂2大匙$ W' @8 N. k5 g2 B, |7 Y
ps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!
& d* _: Q8 @% q u7 `
: O6 n: e( h, k7 Y" P3 v; R7 m將雞翅清洗過後.." U- j& z g$ r2 y
加入鹽把搓一搓..( w/ B6 s6 ?& ~# _: @
再把搓鹽的雞翅用水洗淨..
$ L- i% X) X! J" `之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..
# Y9 z9 b6 x& i* i: X# I5 r8 G% t7 q8 {
把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)
$ U) p( P: n/ K, g(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)
% j# {5 ? |; N1 U+ |* u. e' ](建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)" C: N: z/ r" J/ s: d
把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾.. [" g2 x. z. t
(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)
. C- B: Q7 |* o+ ]' W+ `& Q再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
! B$ Z& M( d2 F7 }實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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