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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯 4 B0 w6 i6 c. g; m
V6 i9 T7 \4 ~' v _ ?- l
材料
# `; `. \+ l# F& E$ r7 I r5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..
$ W, h$ |& N6 b: F5 z: ^, `鹽巴1大匙
$ ?* E9 V& ~2 K/ X7 m醬油2.5大匙1 Q$ N. q' i) Y( \( K8 x- y
味醂2大匙
0 I% R8 J; H2 U( W0 R8 s- T, |' lps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!
2 n. V. B) ^+ g1 _/ t: j' W T
* u, W& i! f0 f; A, F將雞翅清洗過後..4 }" i. G2 J6 K# Q5 C2 P
加入鹽把搓一搓..
L1 H! U: o7 b# _5 R再把搓鹽的雞翅用水洗淨..; R8 k" V+ u& ~2 Y6 F j4 j
之後把雞翅擦乾或甩乾皆可... L. t& J8 Y) P' I* ?! R' X( j2 ~
( [# K! N: h% Y+ V, I( t& t, W把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)
) t& `, l+ v. ]0 K: O* x(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)+ I$ B; S$ H1 V# N. H
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)$ _% d, V4 C: f3 |1 [# M
把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
( F$ K. \. S' H$ O(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)
: l- x" [ e' F8 ^ R: t5 O再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
& l4 m4 _2 e+ K( [實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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