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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯 " }& W4 g% C) T# I0 S
7 p R& H& D7 D. b" j/ Q f材料
! T2 [! r- t2 k6 r* A% _4 M* T I8 n5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..1 B. ~; r" g6 Z+ u J/ I4 Y
鹽巴1大匙2 {: Z! q& [# o
醬油2.5大匙
) c' b. G$ @& o3 O& b9 c% H" s, D味醂2大匙
0 c( p; ~- ~: I% b/ aps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!
8 r) o5 e& X' |% {& N! Z9 D2 R- }' e0 L5 \" W8 ~* G7 {" {
將雞翅清洗過後..5 Q7 G! t+ Y4 b* I o5 N
加入鹽把搓一搓..5 W' I, s9 a/ n# h1 X N
再把搓鹽的雞翅用水洗淨..
" y" X/ j( A4 d. p; A' Q之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..' [' w# T2 i. k( l8 f: U
9 c' X% [4 o" x. {5 M$ D8 u. P) _把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)
) |- O+ r! K8 A( v* }(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)4 i. @: G% K2 E* t+ n
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)
) x H* Z: d' e/ d% c把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
2 l& s1 e, h" p8 K0 H! c) Q& J: ](建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)
& S) i4 @6 c1 q, U3 ~再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
2 X# k' S9 r' f實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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