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如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
/ [9 {$ }+ G& F2014年08月16日 14:30
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文／凹凹( W6 h8 Q1 ?- t- @! B. D4 _$ Y4 b
" B: K% o/ l, v' g. F9 F, C0 A$ K要說最近讓本凹感到非常難過的新聞是啥，大概就是好萊塢喜劇影星羅賓威廉斯的逝世吧。由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。9 y& F3 s, \; I# r+ M, h4 V: \# Y
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根據世界衛生組織過去統計顯示，全球約有3.5億人罹患憂鬱症，但很多人礙於各種原因，不願到醫院進行治療，因此憂鬱症又被稱為沈默殺手。最近Buzzfeed就整理出了15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。
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) F. ]( o2 X7 e0 L& u5 {2 N1. 別人過的比你還慘
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講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？( q# }" Y' M: q) i6 }' t! m
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* J4 p. w$ U; q2 q6 _2. 明天會更好
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* `& f0 O9 H( q% a( Y; Y5 ^這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。; v y. ]3 t8 q' H6 p
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3. 人生就是充滿不公平阿！9 u9 Z H7 b/ |, T4 j$ C3 m. g
, f# |! C" N! |0 U人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。
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5 K9 {. p$ m) I: }" p: T- R1 ]4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？
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! w8 X% k% x8 K0 K) E, O講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。3 ?; R! U; N3 r- w; @6 b. a. ^
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5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！! b; [/ s9 f( G9 S e# T
7 j8 g {/ Z' S8 x( X! j這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。- Q. \, W6 X$ k% [, D. l
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" h2 V2 B; O. a3 Z& H; g4 y7 ?- M6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過1 b' K5 M( {9 d3 [* Y" M
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沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。
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7. 你這樣實在是太自私了
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6 }" T ~% K3 w9 i# @沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？
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8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦% S$ R9 w, a3 I. Y9 K9 f
( c# {$ B. \/ d# A! `% ^/ K憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。
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9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕
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# ^ q' k$ j4 ]7 k8 t憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。- _2 Q. r4 a' e4 |$ o
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# t+ Y. D2 d0 E8 ]1 I+ s) {10. 你到底在憂鬱什麼啦！
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: n0 b" }7 ^/ [" F# N) t憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的。: d5 W6 r R/ v& m
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11. 不要老是自怨自艾好嗎？5 S$ P0 h$ Y" `# Q9 j
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這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。% v6 U6 Z/ u; M* _5 }. d
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% w) N d" _2 s* q* Y2 y+ V12. 出去好好運動就好了* `6 c1 e) i7 H0 f3 o) N
( _, S4 [, G$ i5 M2 [* v" q2 D: c雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。
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) @1 V6 b* S2 M5 y9 I4 k0 }13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧
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這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？- o" k+ p1 l; O3 Y
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" v+ [) O: b' @14. 每個人都在面對各式各樣的問題，為什麼你就不行？: ]* n2 e! g) ^( |
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每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。
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15. 你很堅強，放心你會沒事的! V1 l0 s* {5 K
& X* F a2 q; t, u7 D雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。! j6 x9 ]* M0 J, J$ u
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簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。 |
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發表於 2015-10-15 17:16:50
發表於 2015-10-15 18:18:22
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發表於 2015-10-16 12:20:48