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- 2012-6-14

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皮膚基礎保養四步驟
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8 _7 Y; L* D$ A9 C& ?$ {4 w皮膚是身體的最大器官,要讓皮膚維持在最佳狀態,擁有健康的身體是必備的條件,均衡的營養、充分的睡眠、適度的運動、壓力的調適、情緒的放鬆、規律的生活,這些是是保持肌膚青春美麗所必須的。
) b0 t* z# U$ W& }! |( O9 Y- j
* {% P# }, g" b/ t2 i# g除了內在的健康,外在的保養也相當重要。保養的原則在於保持肌膚適當的水分及油份,促進角質層的新陳代謝,預防黑色素過度的產生。
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+ f6 w5 A/ n" C, u保養的方式包括 (1)正確的清潔卸妝(2)避免日曬(3)適當的保濕滋潤。
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健康肌膚特徵 * c E9 r2 I" f/ b; Q
1 O5 s0 }/ y3 H3 H, b
& C% N$ ^7 D! o' i t4 F# r0 ^6 H / P& l. `4 a) e4 x8 _! A
皮膚細緻,代謝旺盛。 9 b) V, f2 m* G0 g# K z; M
有適量的皮脂及汗水的分泌,皮膚光滑有光澤。 ' y- A! I6 u+ v/ r+ C3 g' \
含有適量的水份與皮下脂肪,透明度高且富有彈力。 1 q8 @. j" C% c9 i F/ ?
無色素的異常沉著。
6 ^& S3 c$ Q, U8 u, x末稍血管、神經的感受性正常。 M8 ^( N7 u q% q$ v( s3 z
真皮組織充滿支撐彈性
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【護膚Skin Care】皮膚基礎保養四步驟
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一般人總以為,所謂的保養即是挑選一些營養成份較高的保養品來滋養肌膚, 事實上,這是本末倒置的作法。 寶貝肌膚是從最基本的步驟開始,然後再視肌膚的需求程度 選擇補充性保養品,基礎保養的步驟是: 清潔、調理、滋潤、防曬- E/ F) M/ M8 o5 ^. G! I/ a! c
& N+ T& U/ t0 _1 @亦即肌膚最需要的基本要素 : 清洗污垢、調整皮膚紋理、提供表皮必要的水份及養份、及保護皮膚免受外在環境侵害。+ P8 H$ `# N) a# V
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清潔 ---- 去除臉部污垢、老廢角質、皮脂、化妝品. G4 V& b( [4 O7 X g* H
) A9 M! V8 H; A! h& X3 {☆ 洗臉washing- @' _, g2 R1 G: ^6 w8 J
# {- a" {4 B" C; i O1. 先洗淨雙手,放適當潔面劑於手掌,加少許水後用手搓揉成泡沫。
# V& E2 `0 |. j4 m, t. L$ g2 v' X2. 由臉頰開始,將洗面乳輕輕搓柔,再從額頭開始清洗T字部位,鼻翼兩旁也要仔細清洗。
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3 a8 G% i! b; y6 f
: @" m0 O3 ]' L* G! H4 p3. 用溫水將臉部泡沫沖洗乾淨,髮際、下巴、耳後是容易疏忽喜不乾淨的地方。可以帶上髮圈,隨時照鏡子確認。) J2 @; ^1 J8 u3 M
4. 最後用乾淨毛巾,溫和包住臉部,輕拍以除去水分。避免過度用力搓揉。* I3 L0 R7 q, U3 K
8 O) s4 l, J: Y1 H8 G+ t2 n% E 調理 - --- 使肌膚回復平衡、提供水分: ^* U8 K; g3 _! h9 ?# F
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☆ 化妝水lotion! N( o- q2 Q Z3 M- c( Q" Q4 L
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1. 倒入足量化妝水於化妝棉上。過乾會刺激皮膚,稍微濕潤一些較好。
1 g$ J& I' J" S 2. 將化妝棉用水溫柔輕拍臉上,循序漸進,先從臉頰再到T字部位。
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3. 眼框及臉頰容易乾燥、過敏的地方,用化妝水濕敷,可以加強調理作用。) Q) P0 F9 e: q
4. 用噴霧式化妝水,也是最近流行的方式。
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( V9 j2 b* b- {5 I/ U) r8 k: h, {滋潤---- 提供肌膚養分與油分,加強保濕1 w! y$ d" s' _# B/ ~4 D( t/ f
( t6 N1 p: k; x O2 i☆ 面霜cream
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1. 將美容液或乳液倒入手掌中,用體溫加熱提升其滲透力。. J5 X, G- T/ j% P3 F& s+ Q! ~/ a
2. 使用化妝水後,只需要將乳液塗在肌膚覺得乾澀緊繃的地方,由內向外擴展。) O( ]. v% w8 |* J
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3. 塗抹完畢以後,可以用手掌將臉部包住,可以促進養分的滲透。) z# f5 S4 D& l5 l5 }5 r
4. 頸部也是保養重點,將臉部上昂,乳液由下往上塗抹。' r+ V8 O! P: x
' A: j) y8 Q, i- i) D 防曬---- 陽光是水嫩肌膚的殺手,引起黑斑、皺紋。# |: ^- o& _, I, V
+ H2 t% g$ r" C3 t9 G8 B☆ 防曬sunblock
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1. 養成防曬的習慣,不管晴天雨天,外出前半小時都必須擦上防曬劑。
9 ^" O4 P# Q) x7 h 2. 顴骨兩側、鼻樑、耳朵都是紫外線高度曝曬的區域,防曬必須加強,不可遺漏。
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T/ Y5 }- A$ ^' t9 M C! W9 j
3. 防曬產品必須隨時補充,依照防曬係數高低,每隔數小時塗抹一次。
! x( A9 l% e7 G* [" g" n4. 容易出油、脫妝的場合,可以使用防曬粉底或防曬霜,使用粉餅隨時補充。4 w6 {3 e2 t* O+ ]; C& T6 U1 m
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輕鬆作好基礎保養
& J) l# N x! u! Y$ u7 T. d- t
6 z$ m2 L% Q+ [+ S2 y# h* u) V 保養的程序其實很簡單,就是清潔→保濕→滋潤→防曬; I% y1 ?7 A0 d( g6 ]
9 S! R; U5 P8 C$ G- E 清潔─簡單的說就是將臉洗乾淨。中性肌膚的人,只要用清水及一般清潔用品將臉洗淨即可;乾性肌膚者則應使用保濕性較佳或偏弱酸性的洗臉用品;至於油性肌膚者,宜一天洗臉數次,並慎重選用溫和不刺激的洗面乳;因為油性肌膚強調的重點就是清潔。7 i+ [6 O3 l# p i2 c+ ^$ L4 j
. T& q' o& \; t: c 清潔完後就是保濕了。為什麼要保濕呢?因為缺水讓皮膚感到粗糙及不適,當臉部出現乾澀、緊繃感時,這也就是皮膚缺水的徵兆。尤其是夏天待在冷氣房裡,皮膚容易乾澀,如不隨時補充水份,皺紋會提早到來!持久保濕才能維持皮膚理想的水份。目前用於保濕的日用品相當多,而價位高的產品效果不一定最好,選擇適合個人膚質者為佳。除了外表的保濕工作外,內在方面更要記得多喝水來補充流失掉的水份!對於油性肌膚的人來說,含油量過高的滋潤產品或太營養的產品,反而要避免使用,否則容易導致毛孔阻塞而長痘痘。
P0 Y" A) K3 c$ `" _/ _) g
& Q9 i' H$ J. u9 w0 w. W- q) N) @ 防曬是肌膚保養的關鍵步驟,陽光是造成皮膚老化、黑斑、皺紋的主要原因。長期的日光照射會破壞真皮中的彈性纖維和膠原纖維,在不知不覺中使皮膚失去了彈性和張力,提早出現皺紋。盡量避免於上午10點至下午2點間從事戶外活動,不分季節天氣,外出時隨時補充防曬品。
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3 H& _/ _- {, x2 a& a* j肌膚特徵 保養對策
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& O! _* w2 u: V9 L0 y# L+ l' I肌膚的特色或往往因為許多的內在與外在很多因素影響,如飲食、睡眠、情緒、環境、年齡、氣候、體質、內分泌、清潔…等等。在使用保養品之前必須先了解自己的肌膚特性及症狀,再選擇適合之保養品,才能達到預期的效果。現代人的皮膚問題,常常是因為肌膚保養的方法錯誤,對肌膚了解不夠徹底所導致。, M7 @& ^5 V5 H- l2 Y7 g
大致上皮膚的類型可分為油性、中性、乾性、混合性、敏感性等五種。& q5 c+ N. Q7 ]4 I6 Y7 i
# m3 f) U/ {# y9 k中性肌膚" l2 e& T1 S" X% C3 w. |, o
油脂與汗水分泌正常、肌膚嬌嫩、細膩有彈性。* ?% x) w, A" f: G/ Z
■肌膚組織緊密、紋理細緻,不乾裂、不黏膩。& Z9 M# P. i9 z+ C; L6 q
■擁有自然的光澤及紅潤感,屬健康的肌膚。2 Y. Y7 R- @! v" N' ^1 P) g1 Z
■抵抗力強,不易產生皮膚變化
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7 g. i5 ]; }+ q/ Z6 T7 n; T 中性肌膚保養重點: C' v- O1 ?, E+ b# m( Q; c* t
% }1 ?4 U( {; Z$ T6 g2 e1. 應持續正確的保養,白天注意防曬,定期清除老化角質。
5 z( Z/ P5 q4 _8 o, \8 t2. 膚質易隨著季節而產生變化,春夏偏油性,秋冬偏乾性。必須細心觀察膚質的變化,採取適當的保養措施。$ D$ ]; k6 y; o- Z- C1 @; D+ T0 o
3. 基礎保養,清潔皮膚以保持膚質的安定性,並維持肌膚水份、油份平衡。
. m7 E4 c, F9 v. u8 y4.注意平時之飲食、生活習慣、保持愉快之心情。預防皺紋提早出現。
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% h* u1 C& M* d- k! Q* T% O6 x, d加強保養$ a2 E5 Y2 J3 E5 F" ?
防曬→ 防曬品,肌膚活化→ 維他命C、果酸2 k0 H" Z- |2 {4 G; \" n0 L1 w0 Z
3 A4 ^/ E& Z) j! K8 E1 F- _* e油性肌膚
5 W! n# ?/ v) K$ Q- s 肌膚表面粗糙、油膩,皮脂腺機能分泌過於旺盛。5 w! ~: V& G4 U l
■膚質厚硬、紋理粗、毛孔粗大、無透明感。
' O0 n7 I' r* v5 `) H% O$ M4 M6 W■毛孔易阻塞形成粉刺、青春痘、面皰等病變。 r. u7 v4 D+ Q1 G8 z9 b% y
■容易上妝,也容易脫妝。
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) |/ m6 |( K3 I" I& n! W d
9 J! A2 z1 p" ?+ N* f 應油性肌膚保養重點:
! F6 k# k" k3 o8 E8 ? l9 i) c9 q$ H
" R* t& |5 V/ c0 v$ f- n( x6 A1.較易受生活習慣、生理因素所影響。壓力大、食物攝取不正確、睡眠不足、熬夜、心情不穩或是女性經期前後,都會造成皮脂腺分泌失調。
6 Y, S G8 s8 [/ G% O; [7 g2. 著重於肌膚的清潔,最好使用洗面皂洗臉,每天清洗2-3次;選用保養品時,要選擇水溶性較高的保養品,盡量補充皮膚水分,不要使用油脂太多的乳液類面霜,否則造成毛囊阻塞。
9 W1 \8 p8 a7 @1 G' m- I3.清潔之外,還必須緩和皮脂腺分泌,調理平衡表皮酸鹼值。定期做去角質及敷面的工作,同時收斂毛孔也是非常重要的,不僅清除油脂,還必須抑制油脂。
: ~- [& o$ P9 e( f; `) H
1 _& m1 N2 t# |/ [" V0 M# ^+ N加強保養2 n! y$ K- g# G9 E8 z0 ?( {
清潔→ 洗面劑、深層面膜、殺菌劑,
0 G" }- U* C6 R去角質→ 果酸、水楊酸、磨砂膏
3 C& E$ a9 S' {收斂→ 控油產品、收斂水、吸油面紙0 u& ?9 ~' Z$ I) u# z6 q
/ A/ v/ G4 o! q6 f乾性肌膚
- U; b7 V% L5 |2 }$ } 肌膚表面油脂、水分分泌不足、乾燥失去柔軟性。
$ _- m! B t$ @■皮膚較薄、色澤暗淡、缺乏光澤度。洗臉後肌膚易感到緊繃、刺痛。
3 ^0 s8 k- R6 V. J0 I$ r4 y& u■肌膚呈乾性、易敏感發炎、緊繃缺乏彈性,容易老化而產生細紋及黑斑。
. @7 t3 l) d6 L+ g$ S/ V■角質觸感粗糙、乾澀。容易長鱗屑、脫皮,上妝時容易浮粉。
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/ H" k- x. Z* q5 Z( U. T3 I" Q) E) y
乾性肌膚保養重點:
& X3 O+ K0 v) h& B7 |5 S% c& T2 o" P! Q, @+ Z
1. 避免過度清潔,著重肌膚保養,加強滋潤與水份之補充。9 Y6 o6 D v* A1 O: q/ C5 J
2. 選擇含有滋潤及營養性的保養品,補充肌膚油分。
. X2 V9 Z8 v5 z: |3.適度按摩或敷臉護理,以增加肌膚的活力,促進新陳代謝,避免老化。
# a. t O7 l/ _$ X* m- S7 q4. 避免紫外線照射,加強防護美白,白天外出一定需要防曬,以避免黑斑及細紋產生。
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) _, Z4 r" J1 w' F, a/ _5 O加強保養
; ?$ T* n% O; p/ v 保濕滋潤→ 營養霜、美容液,1 [7 ]. l8 V. K; ?- ~* `; r! Y: \
防皺→ A酸、左旋維他命C、果酸、凱因庭
0 H2 Y* g, f( N' f' j: F k% q- _. ~防曬去斑→ 防曬品、美白劑
# k) C5 u Q) J3 d9 x& x" `
# ^! C- z( Y1 [: k/ @- G0 Z0 v
6 G- Z( G: z8 x混合性肌膚! y: q" O3 r! o/ X4 o
肌膚表面同時存在容易出油又容易乾燥的部位。4 k6 K% P) z6 k
■由於環境及生理因素,而導致皮脂分泌不平衡,混合兩種以上之膚質在同一張臉上。屬於不穩定的膚質,是現代人常有的肌膚型。
& m+ ^/ p0 d; I5 a! q■T字部位毛孔明顯、 皮脂分泌旺盛,易長粉刺、、面皰青春痘。
% c$ a5 [" W6 j■臉頰、嘴唇及眼睛四周,卻油脂水份缺乏,因乾燥而產生細紋。
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8 x. N/ H# n: X: ? 混合性肌膚保養重點:# H9 ~. E0 z% Z# X( X s9 w
: s9 s& a. Q5 E1.依皮膚部位特性不同,而採取不同之護理方式。特別注意季節的轉變、早晚溫差的變化,春夏季容易油膩,須保持皮膚清爽及收斂毛細孔;秋冬季節則多加強滋潤、保濕。
! z" p1 @9 t4 ~5 i9 C+ |2.隨時檢查肌膚變化,分區使用適合的保養品,調理油脂,水分的平衡。$ v- |. r" F6 m* Z) H0 o! f+ N1 s
3.調整生活習慣規律化、注意飲食、睡眠、情緒等,克服影響肌膚的內、外在因素。. I8 `! j! B9 C/ v7 V" R0 ~
7 X- O# b/ D. ]$ R* @4 j加強保養# r) A7 d4 A3 P8 q, c
清爽保養→ 全臉使用油性肌膚的清爽保養方式,兩頰乾燥處再加強滋潤。8 W" q3 c2 s3 J v8 S
滋潤保養→ 全臉使用乾性肌膚的滋潤保養方式,避開油性部位。 r% X$ W4 x$ N7 Q6 A
) a2 t4 H' ?* n2 s& N' T
6 j/ C1 n0 l! r( N) p- v
0 c l* K0 L! q# q0 D" E敏感性肌膚; x5 O2 X5 ]8 I- b7 ^4 ^6 I
膚質較薄,常會發紅、出疹、發癢,微血管顯而易見。
- o% M6 e y5 o. U$ r) f■不屬於特定肌膚型,肌膚敏感脆弱,與先天體質有密切關係。9 @# e% O. M( [& n8 M9 E
■肌膚缺乏光澤,臉頰易充血通紅、微血管清晰浮現。' \0 D i' |! [' s, T
■表皮薄弱,稍受刺激即易引起濕疹、敏感、紅腫、刺癢等情形。
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% d8 H- [& `2 @: j) G C0 z) U, ~/ w e0 M
敏感性肌膚保養重點:1 ]% c9 M/ l; }3 y ^
/ ` A8 ]; k+ j, f- |# b1. 針對敏感原因加以預防。避免任何有刺激性、過於油膩、香味較高的保養品。
9 f- K+ J; T1 E' P9 [2.嘗試新保養化妝品時,先擦在手臂內側,做過敏反應測試。 & ?* g: c6 c+ c9 w/ s
3.對環境溫度、溼度、季節變化,須做適當之防護,避免紫外線之照射。9 ^ D' p% J0 `+ }6 V! }* s
4.飲食中少用調味料,避免刺激性之食物。
" H& Z4 E D( P! v; F! Q5 k/ k% ~9 n' L* x) S
: d* x u4 g4 z$ \# }: ?加強保養
3 Q1 n# \( v1 p7 d保濕滋潤→ 營養霜、美容液,代謝調整→ 左旋維他命C、果酸* m/ f/ }4 t4 K+ b) K/ ]
防曬→ 防曬品: _) \3 j) w& c g/ w9 Q6 y" P
4 A z& ?9 ?' Q+ A
肌膚型並非一成不變,會受環境、氣候、年齡、飲食、藥物因素影響,在不同時候可以呈現不同膚質。這種皮膚的狀況,主要是由於角質生理與皮脂膜代謝的改變。原本油性的膚質,使用剝離藥劑去除角質後,則可能出現變乾脫屑的現象,轉為偏乾性的膚質。
, P) C0 T4 u t. e* T $ B1 V& }! y2 n4 d
" [+ S* I3 W3 K" E
角質層在皮膚的最外層。它是由不斷增生的基底細胞層逐漸變化產生,是皮膚防護的重要屏障。表皮的代謝週期約為28天,皮膚代謝更新是否正常,影響了角質層的組成結構,也會決定皮脂膜的油脂水分含量。如果以人為方式刻意剝除角質層,可以調整表皮代謝更新的速度,進而改變膚質。6 y+ ]3 W7 M& l% h) h. t
* o$ n7 C! H- N8 s. n% E l& M現今流行的果酸、A酸有去除角質作用、維他命C則是可以促進皮膚代謝,都可以有效調整肌膚。但是使用上必須注意,避免產生刺激過敏,並依照肌膚反應來調整用法。, c% w5 c* I3 S. F ?, @8 K
7 N6 r5 n/ U5 o) A. Q
引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kr ... nE-/article?mid=5472 [5 K% g& v7 o& U# ]
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