跑出情緒牢籠 揮別憂鬱

阿詹

) _  R1 h( f7 o+ D/ E" B2 L【記者陳品君／台北報導】「從一個不知天高地厚的男孩，蛻變為頂天立地的男人，感謝我的父親和人生旅途的朋友，讓我走出了憂鬱，重拾歡笑的容顏！」許奎垣在部落格文章中毫不避諱地寫下自己是精神分裂症患者的心路歷程，人生能走到現在，除了父親一路上的扶持外，他說：「路跑就像是開啟了我生命的另一扇窗。」

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當兵時面對軍中壓力以及本身多愁善感的個性，許奎垣在一九九八年第一次到精神科就診。由於母親是精神分裂症患者，當時醫生告訴他，子女遺傳機率會比一般人高。退伍之後來到母親家鄉宜蘭工作，期間他一直向親戚朋友探究母親發病原因。為了替媽媽盡孝道，工作之餘也照顧外婆，但許奎垣仍陷入母親發症的情緒牢籠裡頭，甚至後來承受不住心理負荷，辭掉工作回到台北樹林家。
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許奎垣表示：「那時最壞的情況，是我一整天都待在家裡不敢出去。」他不願意接受朋友的關心，也覺得自己連這一點小挫折都沒辦法承受，實在愧對家人。於是自我封閉，整天躲在自己的象牙塔裡。
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" |" y! ^' f5 E! m% x8 o, I0 e後來在父親的鼓勵下，許奎垣於二○○五年三月加入台北縣登山會，同年四月份則是加入至善路跑俱樂部，開始了他和路跑的不解之緣。


起初許奎垣都是從事一二十公里的路跑，後來逐步漸進到四十二點一九五公里的馬拉松距離。四年下來，他一共參加了十五場國內外馬拉松，其中有四場是超級馬拉松（簡稱「超馬」）。他說：「每一場都會帶給我不同的收穫與感動，其中最有意義的是在二○○八年一月，獻給母親的永和超馬，那次也是我第一次跑超馬。」該年過年時，許奎垣將完跑證明及紀念獎牌獻給住在療養院的母親。

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' B& I' Z4 o7 F) V( M在參賽過程中，許奎垣也有很深刻的練跑體悟。「去參加每一場比賽，一定要做好準備，像在第四場八卦山的馬拉松，那一次的平時訓練量不夠，我就跑得很累，覺得怎麼跑都跑不到盡頭。」他認為，長跑是很現實的，久久不去累積能量的話，馬上又會歸還原點。
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6 X# L8 T* u" [0 A1 e9 W在路跑過程當中，許奎垣也曾過度執著於成績表現　。他說：「一開始路跑只是紓解壓力，後來跑一跑會為自己設立目標，沒有達到成績的話自己就會感到很失落。」後來是在前輩的部落格文章中，許奎垣看到「追求當初跑步快樂的心」，才發覺自己本末倒置，迷失在對於數字的追逐。
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原生家庭的壓力，讓許奎垣接觸跑步、愛上跑步，甚至「信仰跑步」，他說：「本身並沒有信教，不過跑步現在卻成了我的信仰，因為「跑」，讓我更健康、更快樂迎向光明。」許奎垣認為，跑步讓生活在無行當中會變得越來越規律，像是要求自己睡眠要充足、飲食要正常；心靈層次也會提升，像是懂得使用跑馬拉松那種奮鬥不懈精神，去面對生活上的考驗。
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關於目前的病情，許奎垣表示：「現在比較穩定，而且知道自己的病況，瞭解如何與疾病共存，所以現在是我過的算不錯的一段時光 。」不僅生活可以自理，有工作，許奎垣也找到自己的嗜好。


回首一路走來的一點一滴，許奎垣在部落格寫下〈男回歸線的獨白~走出憂鬱〉，而這篇文章得到了熱烈迴響，就連僅有一面之緣的跑友也給他留言打氣。他希望藉由這篇文章，鼓勵正在情緒幽谷奮鬥的朋友們，能夠像他一樣早日找到情緒的出口。

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vicky989cyh

跑,跑,跑,每天跑成習慣,北大有個70歲的老伯,天天跑7圈,五點多跑到八點多,毅力驚人!
4 e7 }/ a5 a9 H6 p: I$ h0 E冬天的早上睡得正酣,好難呢!!

阿詹

vicky989cyh 發表於 2010-11-12 13:27
' X3 L9 R# g: y2 t: x7 @& u跑,跑,跑,每天跑成習慣,北大有個70歲的老伯,天天跑7圈,五點多跑到八點多,毅力驚人!
! v- W9 J) |: f) @, T6 S# h) C冬天的早上睡得正酣,好 ...

還有一個八十六歲也是天天跑
養成習慣其實不會很難.
; v, o/ j; N1 M運動後整個人都活起來了
就會持續不斷的.不動就覺得不舒服
) V9 G& K$ Y- O" |) h+ K加油~加油~

YCU

回覆 vicky989cyh 的文章
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沒錯, 這老伯相當厲害, 我在練跑時認識的土慢叔叔阿姨們也很佩服哩!