研究：室溫高睡不好恐易發胖

Jess

更新日期:2011/02/24 21:08  

* n+ U: F& L( c/ {( @. W（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。
% x# U6 l+ e6 L

/ B% I6 c0 m' G0 a( y, [: l義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。

* N% f, M# F* E: ~0 |6 }
+ w9 G; W/ S1 \8 o$ j  I( n根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。
* x- X1 H0 D* i: K
5 t6 x+ |2 l, w. j; Q1 D5 u
此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。
0 |: B5 K2 }' k- S
8 {; r4 O) Y8 `6 Y) i
率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」


每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
( t5 B7 w  |% M( o$ U1 ^4 a/ a
3 u% A# S0 d3 y# Q9 E& N
為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。


) J  O% ^3 K: L' k. ~9 @! K艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
. H. j& @7 p7 h& o  N
" j! V! U, k/ {
* V; ?- @7 x4 a! U  u; b; _另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。
: a/ |/ P( z( E) S' W/ t; z

1 ]; c7 B8 m; ]) u3 W: f過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）
4 }  `7 d1 b% |

王太

哇，我老公天氣變冷就想開暖氣、睡覺要開電毯，真的有變胖的趨勢耶！好準。

大頭

所以這是我瘦不下來的原因嗎?!
: z- v/ e( f3 C: W4 w/ {/ q

simonw007

原來如此

Ludy

是我胖不起來的原因嗎

愛家的沁

難怪夏天都瘦不下來...................

meikuo2002

那冬天很冷改羽毛被把自己團團包住~~~也會變胖囉....不會吧...

耐心

+ F/ m; t+ L7 M' {) f
到東南亞去看看 那邊一年到頭晚上都很熱.. 一般人也買不起空調  也不會睡不好...大家普遍都廋
可見‘胖 ’只跟睡不好有關 和睡覺時熱不熱一點關係都沒有～

洪阿民

- Q' L& x0 T0 A
5 A. W+ z* Z: M/ }4 D: b我家都沒裝暖氣，我還是一直胖啊~~
) O! Z* S4 F& t. {- r) {但的確睡眠品質頗差...