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更新日期:2011/02/24 21:08
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（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。
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, K4 C* ]( g% w/ W9 W義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。
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根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。6 _$ y$ U/ ^& `# ^' {9 l4 V) Y. p6 `
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; I9 A1 U1 k* ~ t, Z此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。& c6 D6 ]* {# X( z% N
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率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」0 j. b ~( v! P9 w% i" I$ A8 D) a
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每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。2 R* W& F% N$ v. U2 j
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/ w5 M( q+ y5 r. E# K為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。) D" W* x7 q8 J7 j( B- |3 M1 Y7 Z
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艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
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& E# {# R; F; x% ~/ J, ?另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。4 ^$ ~9 p8 @( O& w5 I
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& E& p( F( A" i. S過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）' k. H( m0 \$ |7 v& p
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