減肥經驗

lemomami

偶像~~
超人的堅持~~
* _0 |+ w% U2 t- |' t4 w1 v2 W給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
, }$ a* {+ g* y7 u; K/ F# FA君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~

呷很大

10# 無拘無束
沒關係!
- c8 T$ `4 \! n6 y8 l. ^. b我們來成立北大大肚男減肥班~如何

小王子

沒話說！此乃真強者也！！！

A君的爸爸

毅力好令人佩服, 我想減10公斤, 卻怎樣都減不下來...
/ s. ^+ c- m4 }Yvonne63 發表於 2010-6-29 18:04

+ k1 E) x$ r% F( |8 \6 d( f沒什麼啦~就真的是要堅持下去啦!

我.......................................................
) o$ ?+ X, g1 p3 W  R' V希望你說實話!
. y" @" \, Z, f, w0 {2 W- a, E9 o, S是不是背著老婆交女朋友了!
呷很大 發表於 2010-6-29 21:03

....現在我是單身啦...對女性沒什麼興趣耶...
當肥胖..對生命造成威脅時,真的就有動力了啦!
3 v# U) V% n  [$ p$ G1 p4 P
5 D# E+ k& |" Z5 h; E# G+ `7 H下面5項我都有做到,猜猜哪一樣最難做到
4 I/ N5 l: q. y4 L5 T1.戒煙
) h* ?3 H1 f# G! d, W9 K2.戒酒
' Y' Y& H, J. ~! y, a! n2 v3.戒甜食
4.戒吃到飽餐廳
( i6 J3 o4 B% p+ V7 X" M5.持續運動
) v- b' X9 \( `* ]

7 n2 ?% U- o% g1 m0 F0 I1 B是1...戒煙!!

A君的爸爸

請大家也來一起分享自己減肥的經驗喔!!

A君的爸爸

偶像~~
0 \4 S8 Z! C7 \& S; f/ ^超人的堅持~~
8 _8 B, a/ M  P1 W( L  U# X給你拍拍手啦~~
01有說~~沒圖沒真相
A君的爸爸 po給照片~大家給你歡呼一下啦~~
6 R& H& k' Y( ^- \8 Flemomami 發表於 2010-6-29 22:51

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
9 ^  h" U/ D6 k) I2 l4 O9 B8 u; o還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

: @3 ~" r2 j3 ^9 c  s5 C+ M- \有一個笑點,母親臨終前,部份家人從海外回來
+ e- R3 I+ a( `9 o在醫院走廊跟4位旅外家人擦身而過時,竟然沒人認出我...

小海豚

01有我減重後的照片,當時我去騎苗栗觀山觀海破百行,跟車友合拍了幾張..
還被說半百的老灰呀到終點竟還在搞笑...
減重前的照片是有,但是都放在以前的家了..
0 e. p% a5 `9 Z同事看我減重過快,還硬給我做了大腸鏡檢....

有 ...
A君的爸爸 發表於 2010-6-29 23:31

A 君的爸,毅力真的驚人
我用一年時間減少 五公斤
年初一趟中國長安旅遊就前功半棄(增加兩公斤)
回到機場以為回到溫帶,脫掉厚重衣物,一吹風,居然感冒
一個月沒運動又增加三公斤
. O3 T: V  S8 m7 F. [( e, J一年的努力,兩個月就破功
- g+ k; d% f. y/ @
4 u) U! |, y' E' X- ]: I; Z# Y& v, J( @還好經過四個月的努力
加上某日心血來潮一趟雙北
) u: \: b* v5 K小減 1.5 公斤

鄧廣福

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..

喬依絲

瘦子老爹真的很行耶!
為了減重很有毅力的運動是真正的關鍵!
不過,你還是要注意飲食均衡喔!
0 }$ N- a$ e* v- i不然會不會變成營養不良啊?!
% H$ ^2 Z7 F4 b% E* ^3 s4 y* }10樓的無拘無束,你如果真的想減重,不用像老爹這麼拼啦!
% v( M  N, \2 r0 s2 B2 o* C多多攝取蛋白質跟維生素礦物質及纖維和喝水就行了
每周再配合三十分鐘的運動
  N8 L' \' q7 N+ }相信你也可以在兩三個月瘦十公斤!
加油啦!

A君的爸爸

我178cm,體重74,因為工作關係需再減6公斤,
! I! k/ q, f" g6 i; d' _3 `* a+ |! _算是碰到瓶頸了..希望有好辦法..
金曲超級星 發表於 2010-6-30 09:32

7 T  |7 }1 e% |, N2 H8 K. U# d減重最常遇到的.."停滯期",有人說是"撞牆期"
就是體重到一個坎站就不再往下掉了...很多人到這裡就放棄了,

會有停滯期是因為減重後,生理代謝會變慢,消耗自身熱量
所以一開始成效的數字很好看,
等到代謝跟消耗熱量的制衡點出現..數字就不再降,因為平衡了,
# F' Z7 {! L' M, V( w4 M我也遇過這樣的情況..
這時應該考量的,是運動量要再加強,強迫身體代謝再加重
就會再度啟動消耗熱量,

4 c& ~1 e0 g$ F! j! E. h直到現在,我沒吃過任何減重藥物,只靠生活調節跟運動,還有就是持之以恆!!