- UID
- 2218
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2146
- 活力
- 51
- 金幣
- 4299
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2022-9-16
 
- 文章
- 369
- 在線時間
- 1010 小時
|
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯
/ N" T- H; }, v% B a
0 ?# _, x$ R9 T洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!/ t! c% R: A! t: @% ^* A
' z. Z; |) F- }) \) [' o$ t2 m& Z- m2 p9 U# I8 M- I8 |( R
P4 M' \: H/ S* z' ^% z4 M0 ]
本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。
9 \6 |8 G$ p" I4 v" x3 Y/ R: u! \2 Z: V6 M5 I( q
昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~
: O* \# V3 F9 y$ U3 P. Z* h) U7 l- }" x8 m5 M8 H. v- Q
為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。
- y' r' Z, ^8 [6 z. p0 E如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~
' q; D6 e0 _* S
( X2 @# `; B, G+ O a9 s- M0 w! N a通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。
' ]& \7 A' a4 D, `3 l" W8 n$ K5 f ^# x! l2 x1 r3 O, c) g' F
我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。
, P! n7 {, w( K% H! N |3 b1 K- r* J/ c# K, a' N$ V$ Q
洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html
6 {7 {7 t% c- Q$ E Z- S5 Y; |5 }/ T* ^0 [7 S4 Z
若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜! 4 _- @! T! l# c4 `
C: p( T* u/ X! I1 G
- P4 f9 y6 G6 K( u對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。
C: l' W5 L$ Z2 n# \' U' R$ D% _0 { Z
真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~' v3 B9 D* R7 O+ a P4 \# Q8 C
9 z1 c8 V. I$ p8 h$ h8 M3 _' r
2 q- q& I$ F: u. }) e
* y6 ~3 Z ~- T8 j3 ^
8 e: R) g9 g* F8 v! x8 U; {
6 C- ]1 s" Y2 z5 U7 R" A1 m0 g- j |
-
總評分: 金幣 + 1
查看全部評分
|
發表於 2013-10-23 14:59:05
收藏
讚
發表於 2013-10-23 16:18:38
發表於 2013-10-23 23:08:32
發表於 2013-10-24 11:37:15
