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本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯 ) Y$ B1 ], n" W0 o
H: u% v: I& ~7 E洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!
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: p3 x3 o6 D6 z9 t5 l: }* o本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。
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昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~
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* ^! K6 I6 m5 X/ j為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。4 K. d+ L0 \% o: Q
如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~# y' S% W, m/ U+ I- U7 v2 d: V
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通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。8 S7 E- @# d7 I: U! O7 e
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我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。# i. D, w" I/ @# ~* Z# ]/ z
0 P* C( Q0 J) ?, j洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html
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3 ?. M9 q6 x' S0 b5 {1 q% l. z9 b若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜! . G# {; w" l f" b
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# ^: d/ R! ]0 D8 u, ^! x對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。
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1 q& k0 K' e; u4 P- N真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~
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發表於 2013-10-23 14:59:05
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發表於 2013-10-23 16:18:38
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