健康新觀念

霸川

1.不要只想尋求快速方法痊癒！
4 G& e- D  X# W) N  j! d" J6 u( p現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
4 _; h& ?; ]$ i+ P$ R  j吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
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% [' r: t6 Z1 E3 G- @4 U0 \2 s% L2 r所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
個月後，這些症狀都將消失並被根治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
1 t% H" _, _" L物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
) y3 G0 f" e" x: `5 x; Z& c/ N以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
9 M" T0 T1 ]' p( |就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
' u- G1 o% b) Y' D1 V( s' x軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐。
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) r. ~7 [  t* ~! ~. e$ T6 m; c0 C很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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. j" w; l$ o0 ^  L3 A- [4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。

6 C% S- }* ^4 c在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
& r; K* D- R+ i. u5 b開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
工作也下降至最低點。
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所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
* L! B8 _7 O" v. l8 R了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
9 o+ W6 A+ y9 e2 ]1 l/ Q) N6 b點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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5.你的血型決定吃什麼最健康。
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5 h' W; k7 w5 `  }0 \) I* p5 g1 \- Z0 `6 F血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
! u% n) c% K2 \) x: [; k$ @8 n5 X4 p著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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7 W; s/ [5 y% N. A* Y6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。

: h2 G6 }" X2 v* Z( u# A陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
癌的機率升高。

' V* O/ T# h$ q" |4 p7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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5 c  |0 s/ u% v2 T! e3 ~: }$ m  p突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。

/ o0 Y  N% Z  _* T5 x8 {4 M  [2 t例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
. d3 @- J: k9 q切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
# s3 l" O$ D. k9 V8 B菜莖表皮裡面。
9 Q+ @. n) t% q3 m# d. Y. a
; H0 {: ]/ q: j  u6 q4 P還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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* a  O# y: P. g7 c- j/ c; f9.不要總是大口大口的喝水。
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  O! R3 X3 v4 U: u, _/ x6 I  B8 j喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
6 e# M# [9 A% }6 p$ g1 n* R" Y6 b/ Z子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
  
: O0 s; R; @: S4 I  W2 G有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
0 J: P2 }, v) v) K3 X1 }' v素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
( g2 d7 Q, j1 A" V* j& T人，已嚴重影響人類健康。
1 R( a6 @. [, l3 B1 |2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。
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% ^) F# }! T  f  S健康才是人生最大的財富!
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