為什麼正面思考不會讓你比較快樂？

揚雪羽

親愛的，你告訴我你都努力讓自己正面一點，在你開始感覺情緒起伏時，你會要自己不要生氣，要為別人著想，你討厭生氣的自己，因為那樣好負面，孩子會好受傷。
3 L6 |  a, R+ N4 L7 M/ L% W
你也告訴我你不喜歡自己陷入悲傷的情緒，每一次思念著已經離開的親人，讓你很難過，你總是要自己轉移注意力，避免難過的情緒再讓自己淹沒，你就算再困難也會強顏歡笑。
: |. `$ |4 r, x
你又告訴我你一直很努力活得正面，可是為什麼負面的想法跟感受總是揮之不去呢？
; [) s9 t( H( J: s5 ]
親愛的，是誰說人一定要正面的？那個正面又是什麼意思？
是你不能生氣、難過、悲觀、沮喪、抱怨、擔憂嗎？
1 ]" G- P. S# u) D! X是你無論如何都要往好處想，不論你心裡多麼委屈嗎？

4 C$ X  I; e$ e' Y2 D當你否定自己的感覺時，你還能覺得自己是值得信任、有價值的人嗎？
; }5 k+ v" M& A5 x當你壓抑自己的感受，要求自己正面思考卻又辦不到時，你還會覺得自己是能力很好，對生活有控制感的人嗎？
當你不願正視自己的感受，你還會覺得自己的感受值得尊重嗎？

0 c/ ^  }4 ?! S" a+ Z; f' |我們不需要去爭論我們要活得如何正面才對自己有幫助，而我們需要的，是去正視你內心裡正在發生什麼事，是什麼讓你有這些感受，又是什麼不允許你有這些感受。
" o' w' q* }0 A  j: C% g! A# e
. }5 b6 m+ P" ^3 c只要是人，只要擁有七情六慾，就會擁有情緒。而我們在成長的過程裡，都對情緒給出各式各樣的解釋，也對負面情緒有各式各樣地標籤，似乎只有正面情緒才該被保留，卻不自覺得在體內積藏了更深厚的負面情緒。
0 G$ h) M$ P1 g# \
正面思考只能帶給你短暫的快樂，而更多的，是你發現你無法維持正面思考的挫折感。唯有我們學會感受、允許與體諒負面情緒的存在，情緒平衡了，你就不再感到困擾，你也不需要逼迫自己正向思考了。
0 a: U( W7 t6 |( v2 ]/ {( i) L( v
作者：吳姵瑩chloewu諮商心理師
http://www.read-life.com/2015/08 ... %E7%90%86%E5%B8%AB/