常吃蘋果可防治15種常見病

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【常吃蘋果可防治15種常見病】
1、通便： 蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、防治高血壓： 有些人由於平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸，有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。
' Q4 `$ h! [! A3、止瀉： 因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
) h" ~8 z9 i( K3 M  m9 `+ I0 Y4、增進食慾，益於嬰兒生長： 蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
5、適用於妊娠女性食用： 對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
) ]" D! p' N/ u5 p3 v0 d6、防止老化： 蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
7、減肥： 蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
) V* B5 a. R  h2 m. f( U& ^8、防治貧血： 常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
9、消除疲勞： 蘋果所含多醣、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對於消除人體疲勞效果甚佳。
10、增強記憶力： 蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響
" ]6 i/ H! D- o11、預防糖尿病： 蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
12、結腸炎腹瀉：宜吃切成絲的生蘋果有較好療效。
% u* q+ y& Y3 j& W13、甲狀腺亢進(大脖子病)： 熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃蘋果有益。
( y' b6 Z: }, T& d# s. Q7 d14、防治冠心病： 蘋果中富含多醣果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。 另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量，減緩老人動脈硬化過程，有效地預防冠心病。
& O. C  G7 m8 Z( z, Y" _15、嘴唇生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱： 可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個，連吃7～10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。