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本帖最後由 tracytsao 於 2013-11-20 06:40 編輯 " J; V6 B, }2 j" z
- q! r; t& z2 a【晚飯不吃 餓治百病!!】
9 W. u- c- I/ C1 P% G在養生之道裡,強調了不要吃晚飯;為什麼提倡不要吃晚飯?有人說,為什麼不反對吃早飯、不反對吃午飯;而偏偏反對吃晚飯呢?還有人說,不吃晚飯會造成胃病。下列為不吃晚飯的十個理由!& v$ u# R5 v7 t* { Q
1.由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速,而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。2 J; M0 E1 m! l) A1 ?
這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始,到淩晨4點為止,人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪,因為人體不會說:“別給我加油。”( J1 z) D0 \1 u% X+ X T
2.由於人體攝入食物之後,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。
0 B9 W, h6 y% M$ x1 j2 C 又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態,心率很慢;因此吃完晚飯之後,心臟處於缺血又心率變慢的狀態,就會造成心肌缺血而猝死。1 q% F6 [3 c8 V! C
3.由於人體的生物鐘要求人體是白天活動,而夜間睡眠;
2 X! ~8 k) m4 y6 ^ 也就是說,身體各器官應當白天運動,而夜間休息;進一步說,胃腸道也應當休息,而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。
" R- |/ j. `, T% u- r' x0 J4.由於人體在饑餓的狀態下,吞噬細胞的活性最強;2 f X" F( s- n0 y
在蛋白質和維生素充足的條件下,吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。, L5 _: X9 ^' T$ \+ {" [
5.由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸,只有在饑餓的狀態,才能分泌大量的消化液,把人體的毒素通過消化液排出。+ z" f5 Y' T" K% M- x& G
但是如果我們餓了就吃,那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯,那麼有毒的消化液,就會被腸道裡的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著,因此我們只能在夜間讓肚子餓著。; s8 z% i- w! R; X6 D* W0 N" _
6.於小孩子的生長發育,要依靠腦垂體分泌生長素;而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下,才能大量分泌。
& o [ p w5 _& l, k# o0 W$ G 因此如果家長讓小孩子吃晚飯,那麼血液就會集中到消化系統,而腦垂體就會處於相對缺血的狀態,那麼就不會發生深度睡眠,當然不會分泌大量的生長素,小孩子就不會生長發育良好。
4 s3 E p) x( \8 Z7.由於青少年處於學習的階段,需要充足的睡眠;$ g. g8 W& N; K+ Q' m
而如果青少年吃晚飯,那麼消化系統就會不停地工作,而大腦就會隨之不停地做夢,就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化,都會有反應。但是如果不吃晚飯,那麼消化系統就不會拼命工作,而大腦就會沒有反應,當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和,則睡不安;而不能說日有所思,夜有所夢。% w- e4 X$ `% D/ k% X8 x8 U6 z
8.由於眼睛在血液迴圈良好的狀態下,才能保持正常的視力。
6 \9 q$ ~! N3 V, Z 但是如果人吃晚飯,那麼全身的血液就會再分配,血液集中到消化系統,而眼睛就會處於相對缺血的狀態,那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書,那麼眼睛就會受損;長期如此就會視物費力,這就是近視眼發生的原因。/ \- a" R1 p; o. M' y J
9.由於肌肉在血液迴圈良好的狀態下,才能保持正常的肌力。3 \, O9 @) R. S+ L s" V g9 ^
但是如果人吃晚飯,那麼血液就會集中到消化系統,而肌肉就會處於相對缺血的狀態,那麼肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝,就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故,就是這個原因。
: R" [+ x! X% A. r5 S7 R, \* q10.由於遺精是在做夢的情況下發生。
8 P! C$ c9 P: N, k0 A0 Q! ?& B 這是因為青年男子吃過晚飯之後,消化系統就會不停地工作,而大腦也就隨之不停地做夢。又由於晚飯喝進許多液體,因此腎臟也在加班;當膀胱充滿尿液之後,就會刺激陰莖勃起。於是,這個人就開始做夢找廁所,找到廁所之後就會撒尿;然而他沒有撒尿,只是發生了遺精。遺精就消耗了體力。這就是不吃晚飯的第十個理由。
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1 x7 P: \; B7 x* [7 o1 HTRACY的補充說明:% x/ G* r; j" b7 }0 E9 V8 g
1. 這篇文章的論述重點是吃過飯後,血液會往消化系統集中,因為消化系統要工作,而因此其他系統就會缺血而功能變慢變弱。
& }( v& l9 B; ~% Y5 X" K$ M2.另外這裡沒有提到的另一種說法是,人在飢餓狀態下會啟動防禦機制,興奮中樞神經,所以可以使得腦細胞動員起來,所以比較不會老人癡呆。* r5 W) d- x i6 N, `+ V8 m
3. 我今年下半年開始晚餐已經盡量減量到最少,除了喝一杯果汁(蘋果,紅蘿蔔,鳳梨,香蕉,堅果,蜂蜜,優络乳)外,頂多是吃點青菜,喝點熱湯。而早上就喝杯燕麥加十穀粉。
" F3 z8 g3 ?8 W* E" b6 q0 U. x這樣的吃法,除了體重可以控制下來外,我多年的便秘也慢慢在改善中了。 |
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