如何祛除體內濕氣重

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# x. x/ [' B5 Q: _, m# \3 G  X 濕：有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
0 c- H3 a  J5 E' ]5 I# e) M6 n★祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。
這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。
9 c% G3 [) }6 l( w, F1 w# Q' K這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品：薏米紅豆湯了。
薏米紅豆湯有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成湯，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

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濕(Dampness)，中醫病因學概念，又稱濕邪。濕邪致病有外濕和內濕之分。外濕本指自然界多雨或潮濕的氣候或環境狀態，多發生在夏秋之交，屬六氣之一(見氣)。但這種氣候或環境狀態會使正氣虛弱或體質濕盛的人發生疾病，對這些人來說，外濕便成為致病的因素，屬六淫之一。內濕則指因各種原因引起的脾臟生理功能失常、體內水濕停聚所形成的病理狀態。外濕與內濕雖有不同，但兩者在病證表現上有共同的特點，且在發病過程中常相互影響。外濕致病，易傷及脾臟，使濕濁內生，而脾失健運，水濕停聚，又易招致外濕侵襲。
- u1 R8 q8 o& t1 m! }( z  y) K無論外濕或內濕，都有阻遏氣機、傷人陽氣和侵襲脾臟的特點。在病證上又都具有沉重、穢濁、黏滯等特性。沉重是指感受濕邪後，患者常可見頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重，關節疼痛重著等症状。這是因為濕邪侵襲肌表，留滯於經絡關節，使人體的正常生理功能受到阻礙，營氣和衛氣不能調和的緣故。穢濁多指濕邪致病後，人體各種分泌物穢濁不清，如面垢多眵，大便溏瀉，下痢膿血黏液，小便渾濁，婦女白帶過多，濕疹浸淫流水等。黏滯一指因感受濕邪而引起的病證病程較長，纏綿難愈；一指病灶部位多潮濕不淨，排出物黏滯，舌苔膩等。此外，濕邪致病還多見於人體下部，如婦女白帶增多、淋證、泄瀉、痢疾等，水腫也多以下肢較為明顯。
外濕致病，多因患者傷於霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居於潮濕之處而得。發病有由表入里的傳變規律，因病變部位的不同而症状各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症；濕阻經絡，則見肢體重著酸痛，或經脈拘急或痙攣等症状；濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等症状。外濕侵襲人體，還常兼有風、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性，臨床上也常以此作出病因或病性診斷，以為治療依據，如寒濕相兼、風濕相兼、濕熱相兼，或風寒濕三者相兼等。
內濕可因外濕侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為濕困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝和輸布密切相關，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液聚而成濕，甚至積而成水。內濕在臨床上主要表現為面色萎黃，精神睏倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等症状。內濕在人體內還可進一步演變發展。如上入胸膈，則可形成濕蔽清陽，嚴重者可產生神識如蒙的症状；或胸絡痹阻，發生胸痹胸痛。如壅結於大腸，又可見大便下血、血色不鮮，或紫黑如赤豆汁等症状。其病證性質又有寒熱虛實的不同。
臨床診斷濕邪，主要依據症状來進行，並結合當時的氣候環境以及患者體質、情志和飲食起居等情況綜合分析。治療上依病證特點，或芳香化濕，或淡滲利水，或健脾，或燥濕等，也可幾法合用以增強療效。

黃美蓮

薏米+紅豆+黑糖 多半當咱的早餐，很熟悉的食品。