眾姐妹們～

減肥是女人一生的事業

既然很多人都想減肥，那就大家彼此督促吧！！

住的近的可以相約去運動～{:7_431:}

住的遠的可以來交換心得成果{:7_454:}

大家一起有伴～就不孤單囉！！{:7_451:}


以下請大家誠實以報囉
（（有小孩的請拿小孩發誓。。沒小孩的請拿男人發誓。。沒男人的請拿自己的幸福發誓，好像博的有點大。。{:7_515:}

身高：
體重：
目標體重：
早餐：
中餐：
晚餐：
備註：
（（備註可以寫，是否有運動啊～還是大姨媽來敲門之類的。。

我先來報告。。。
（（真害羞{:7_515:}

10/15
身高：158CM
體重：58kg
目標體重：50kg
早餐：早餐麥片+牛奶
中餐：肉羹米粉
晚餐：不吃!!!
備註：今晚來去做運動{:7_390:}

回覆 mia 的文章

10/15/
身高：165CM
體重：64kg
目標體重：55kg
早餐：法式土司+焦糖牛奶
中餐：TITA
晚餐：還在想.........

現在：孔雀捲心酥（兩個）我真的只有吃兩個......好啦～～～拿去冰箱冰起來～～不吃了～

回覆 Emily5588 的文章

順便把冰箱門上鎖{:5_224:}
害我也想吃{:5_231:}

啊啊啊啊啊啊~
看到這個話題，
我決定直接躲起來！
免得被人發現有個金剛芭比在北大出現~
{:4_155:}

回覆 mia 的文章

哈囉...
建議你不要選勾芡的羹類吃喔...
另外..蛋白質跟蔬菜的量要增加一點
新陳代謝跟便便會比較順暢

回覆 茶米娘 的文章

茶米娘
妳很瘦妳很瘦妳很瘦妳很瘦{:4_109:}

我都不怕小豬逛大街了{:4_164:}

回覆 笨蟑螂 的文章

蛋白質是???肉嗎{:4_176:}

回覆 mia 的文章

肉.蛋白.豆漿.牛奶.都算蛋白質比較多的東西

回覆 笨蟑螂 的文章

笨蟑螂～我有問題（（舉手～～～

我早上攝取蛋白質，晚上去運動

這樣會長肌肉嘛{:5_226:}

回覆 mia 的文章

因為賀爾蒙的關係...
女生要練出肌肉算是非常不容易的事情..
如果你連續跑步幾天一定會發現小腿變的比較結實..
只要你運動前後都要記得做15分鍾的拉筋動作..
只會線條變的比較均勻..也比較不會有運動傷害..
不過要記得要多補充水分跟電解質...但是不要喝運動飲料..
運動完很饑渴的時候..不管是吃東西還是運動飲料..都是再多也不夠..吞多少吸收多少...那就真的是長肉運動了

回覆 mia 的文章

我也來報告一下{:5_221:}

10/15
身高：157cm
體重：48kg
目標體重：46kg嗯....可以的話45kg{:4_180:}
早餐：福樂巧克力牛奶+香蕉
中餐：7-11滷味燙(原味)
晚餐：帝一美食的越南生春捲2條+羹霸王的肉羹
但是他家的肉羹我不喜歡,所以只吃肉,沒喝湯

還有剛剛肚子好餓,所以又蒸了一個小饅頭吃....

PS我想游泳游泳...減肥減肥{:7_401:}

回覆 mia 的文章

mia大人 我很想參予...
但是本人因為變胖之後....

再也沒勇氣去量體重.......

我真的不知道怎寫ㄟ~~~











PS.你只有星期五.六.日 才有運動ㄟ~

回覆 笨蟑螂 的文章

{:4_176:} {:4_176:} {:4_176:} {:4_176:} {:4_176:} {:4_176:}
挖災啊~~
謝謝笨蟑螂{:4_197:}

不知道哪個普隆宮跟我說..
蛋白質+運動=長肌肉
本來就看起來很壯了再來個肌肉我就{:4_102:} {:4_142:}

回覆 kikididi 的文章

{:4_207:}
親愛的..妳這樣算標準耶
不過在多瘦的兩公斤也不錯{:4_140:}

回覆 羊咩咩 的文章

羊小咩~
那我通融你...
妳的體重用扣掉來表示好咧
比如說現在52~受了2公斤~就出示-2
不敢量體重...怎麼減肥啊{:4_169:}











昨天停工~等等過中午就不在家了~哈哈哈哈哈
我看到旁邊那位先生哀怨的眼神{:5_231:}

回覆 mia 的文章

mia大人:
我可以比照羊咩咩模式辦理嗎???

回覆 咩咩 的文章

我先減幾天
下周再報
{:4_214:}

請問，是先報現在的狀況，還是每天都要報阿???
喵喵家裡沒有體重機耶.......

上上周去看中醫時，是155cm/45kg

回覆 古小喵 的文章

那麼.........輕ㄟ~~

你要減哪??都沒肉肉了!!

回覆 羊咩咩 的文章

人家還沒嫁
誰像你

整堆下垂

我更慘

地心引力

抓東西打蒼蠅{:4_214:}

回覆 藥仙子 的文章

就是她還沒嫁....

所以..身材那麼讚....


那像我是肥肥的羊....


已經有人想把我煮成羊肉爐了{:4_142:}

mia大人...你在哪裡????
替羊咩咩作主阿.....

回覆 羊咩咩 的文章

mia大人這幾天應該很忙
沒有辦法幫羊咩咩做主啦

回覆 阿蕊兒 的文章

沒關西...

星期一我會跟mia大人稟報!!


我不要變成羊肉爐....在地上打滾中!!!{:4_161:}

回覆 咩咩 的文章

可以啊~{:5_218:}

我要拖著大家一起變水蛇腰{:7_484:}

回覆 古小喵 的文章

{:7_505:}
古小喵
妳這個在瘦下去
冬天走在北大裡面會被風吹走{:7_521:}

盡量每天報告囉~{:7_525:}

回覆 羊咩咩 的文章

那我們來開發新產品

薑母羊

吃完就噴鼻血{:7_520:}

羊小咩快點出來報告{:7_500:}

回覆 阿蕊兒 的文章

{:7_505:} ~
被抓包..
我去躲起來{:7_382:}

回覆 藥仙子 的文章

師母妳不可以隨便亂轉身

小心巴到人{:5_224:}

10/16
身高：158CM
體重：58kg
目標體重：50kg
早餐：沒吃((睡到中午11點{:5_274:}
中餐：酸菜肉絲包+冬瓜茶
晚餐：烤肉大會

10/17
身高：158CM
體重：57kg
目標體重：50kg
早餐：沒吃((前天晚上唱歌狂歡到凌晨
中餐：剝皮辣椒雞湯+半碗炒麵((台中男煮的，超好喝~下次分享食譜
晚餐：夜市牛排
備註：唱歌會瘦{:5_218:}

一天瘦一公斤唷...太厲害了吧

回覆 bly26 的文章

因為我邊唱邊跳整晚。。７小時

一直挑戰叮噹、Ａ－Ｌｉｎ、戴愛玲的歌{:4_201:}

跳到眼冒金星、唱到爆青筋{:4_94:}

回覆 mia 的文章

這樣會瘦哦~七小時唱唱跳跳才一公斤...
上天真是太不公平了,至少要瘦三公斤才對啊...

mia有沒有看一下KTV的地板,是不是都是濺出來的油

我~~本來身材很標準的...但懷孕時胖了9公斤
是整個媽媽教室裡,胖最少的孕婦...
本來很自喜的,以為很快就瘦回來,結果...生完女兒,她只帶走屬於她的體重3公斤...
其他全部留在我身上...嗚~

身高:153cm...我是迷你哈比人媽媽
體重:目前49.8kgs...我很堅持到小數點一位,因為我老公說我只要5字頭他就要去包二奶
(懷孕前是43kgs...誰來還我公道啊???懷孕前化了很濃的妝,聽說有林葉亭的fu...重點妝要很濃啦)
早餐:二片白吐司或果醬哇司,咖啡鮮奶(就泡咖啡粉加鮮奶,但都加全脂的,因為胃不好)
午餐:帶便當,約市售便當三分之二量...可以全剋光光
晚餐:就標準台菜的四菜一湯,菜及湯還都很油...

以上每天複製貼上...就是我周一至周五的餐...都沒變化@@~

回覆 evelyn0026 的文章

人家那個時候有不爭氣的給他滑到一下{:4_166:}
((原來是踩到自己的ㄧㄡˊ~{:5_231:}

跳到肚子餓的時候..我給他偷吃了....歡樂吧{:4_148:}

謝謝老天爺送給我那寶貴的一公斤{:7_361:}

羊咩咩 發表於 2010-10-16 09:23
回覆 mia 的文章

mia大人 我很想參予...

羊咩咩~脫掉你的羊毛外套,應該有差吧?

對於這個話題 我根本就是跳過 {:4_165:}

回覆 達芙妮 的文章

{:4_167:}
妳怎麼可以跳過~~~

...................1天1KGW........
天ㄚ~我不吃不喝也沒辦法~
更不敢去量體重嚕

回覆 mia 的文章

嗚 ~~ 嗚~~ 妳好兇啊@#$%^&

我 已 經 胖 到 只 能 跳 過 咩~~~

回覆 ~兔子~ 的文章

我在好樂迪裡面開演唱會

跳到快斷氣1kg...