北大練功場週年---練功心得紀念合輯(與4/21新生班資訊)

桂格

練功心得紀念合輯   上集
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桂格
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如果不是接觸返老還童功, 這輩子大概很難這麼深刻的體會春夏秋冬四季的變幻.
平日每天清晨5:30, 假日6:00, 一晃眼返老還童功在北大已經一年了.
這一年間, 因著初升陽光的角度, 因著冷冽的風向, 或因著大雨, 我們就這樣與季節天候變化捉迷藏, 在北大內也跟著變換了好幾個練功點.  但無論如何, 我們每次練完功, 總是讚嘆與感恩有著台北大學這麼好的地方, 也深深覺得住在北大附近, 真的是一種奢華的幸福.
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9 B" x9 c$ m# z! x4 V% R0 y* ~去年春天三月, 透過愛北大網友的號召, 有勞樹林的游教練前來教功, 十幾個人就這麼開始了三峽北大練功場的第一次.
7 R4 Q* t+ j$ R1 j0 e; N4 K夏天時, 陸續開了幾次新生班, 人數漸增, 最多達到百人以上同時練動氣功.

還記得仲夏, 一邊練著靜氣功, 常聽到不遠處挖土機發出"崆盪崆盪"的聲音, 正為圖書館大樓築基.
而如今, 主體結構已然聳立.

- f5 R6 W) P3 o/ e& Y深秋的時候, 每天目睹大草坪旁兩排壯觀的台灣欒樹, 慢慢上演一場季節的色彩變裝秀.
' Q3 i) q: Z+ ~, f- Y# F颱風季節, 常坐在靜氣功的瑜珈墊上, 緩慢深長的呼吸中, 伴隨著外面的傾盆大雨聲, 感受那種煙雨濛濛的芬圍包覆, 草地也迸發一種新鮮的青草味道.
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冬天, 是考驗的開始, 許多同學們自動在家裡進入冬眠狀態.
6 p) M* i" V5 ^/ m但即使是十度以下的寒流, 仍可看到許多同學穿著大衣, 帶著毛帽, 在幾近全黑天色的凌晨練功.
只消練個幾式, 身體由內而外發出的溫暖, 早已流遍全身.
連大年初一, 都還有許多同學前往練功, 領到專屬北大練功場的紅包.

今年春天, 我們又回到青青草地, 聽著蟲鳴鳥叫, 大口呼吸, 與大地交換新鮮的氣息.
% Y* y1 G1 e% H  c- ~轉眼間, 已經一年了.
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經過這三百多個日子, 練功已融入我們許多夥伴們的生活, 成為一種自然的習慣.
; |" f2 s- u, i2 U& G' F) |, l在練功場, 同學們每天見面, 相處的時間與次數甚至可能比親人還多.
彼此沒有利害關係, 只有共同砥礪, 共同修煉, 為身體築基, 噓寒問暖互相關懷間, 也逐漸培養出純純的革命情感....
( C2 S4 e; u% O7 ]在這裡, 每個人的身體逐日都在累積著進步, 每個人的心情只會更加陽光, 每個想慈善助人的善念則不斷盟發.
  [. h1 ?' ?: Y7 T- h! Z+ g所以全省每一個練功場散發的磁場都是正向, 美好, 和諧的.

在這裡, 不談政治, 不談宗教, 不收任何費用, 也不在意個人出身背景或男女老少, 高矮胖瘦, 來自何方.
每個人只須專注的練功, 修練自己, 提升身體的健康即可.
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在這裡, 你不只可以練功, 如果你願意, 你還能帶功.
! |5 ^5 |- D  v8 ?許多逐漸熟練的同學, 也加入了排班帶功行列, 喊著口令, 服務整個團體.
三峽北大練功場, 希望成為附近居民一個資源共享而永續的平台, 隨時想來練功都有人帶.
來去自如沒有絲毫勉強, 就像使用北大操場, 使用海洋公園, 使用社區公設, 一樣的自然.
) ~4 w1 e3 [) Z6 l6 E0 e新同學變成老同學, 老同學受益後又帶來更多新同學, 也一同帶領著新人, 如此生生不息, 成就一個善的循環.
我們始終帶著感恩的心來練功場.
6 Z# B% b8 E3 B/ ]% H" s& v感恩台北大學這麼好的場地, 感恩創辦人這麼好的功法, 感謝天感謝地, 感恩大家互相成就.
; f/ i4 `* |. d, m. o% W每一個深度的哈氣吐納, 都感謝遼闊的天地之氣, 慷慨的接納我們身體的濁氣, 不斷洗滌交換.
; g! O+ {8 l* V氣功跑步每一個腳步觸地瞬間, 都彷彿接收到大地之母對我們進行全身按摩, 通暢四肢百骸.
也感恩所有成員節奏一致的獅子吼, 產生團體的共震與外共鳴, 使每個人經脈通暢.
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+ Z" ]! G' @6 v4 d/ z+ A  C  Y這一個資源共享的平台, 除了幫助旁人, 自然也幫到了自己.
5 t) ^0 z! L7 l$ d我自己年逾70的母親, 從容易心律不整, 頭暈目眩, 到現在精神奕奕中氣十足, 還獨力成立了嘉義練功點在教功.
, B. Z. w( h8 d% r  q4 F" J+ K: ]$ [我的丈母娘, 從乾燥症與體重過輕, 手腳冰冷, 到現在氣色紅潤, 體重上升, 脫離用藥.
眼見親人的健康改善, 心中的喜悅, 真的百倍千倍於送老人家什麼天王椅, 或成堆的健康食品.....

( _( t$ N+ \, f3 y: f- D. b一年了, 我們特地把許多老同學, 新同學的練功感受與心得集合起來, 成為一個週年紀念的練功心得合輯.
以下的每一篇, 都是大家自己寫出來的感想, 我們統一整理後在此把它們轉貼出來分享.
看到這個合輯的你, 如果有共鳴, 想要為自己的身體健康築基, 表示機緣已觸動, 歡迎隨時一起來練功.

(有興趣的朋友, 4/21 06:00am 在北大行政中心前大草坪開新生班, 大家不嫌棄就一起來加入我們快樂的練功行列! )
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  K8 E7 {3 N7 @2 W- k- y5 V7 d& b/ Q- `愛小三   

0 \  T3 Z# n7 k    在練功前心裡一直覺得經常運動是必要的，搬來北大二年多了，也曾騎腳踏車繞北大校園、也曾早起到北大操場跑步、也曾到社區健身房跑步...過程中都覺得運動過程很享受，運動完很舒服，但卻都無法養成習慣，每項運動頂多持續2週就告終了!
2 Q$ Y3 b, |  P' V/ ?6 ~, N在去(2011)年7/22看到桂格大大在網路上的新生班邀約，覺得試試看也無妨，於是7/23參加新生班，一試成主顧，持續修煉到現在!今天已經開始帶功了!.
    我之所以一試成主顧一方面是因為有很多人一起練比較有持續的動力，最關鍵的是我感受到這功法它神奇的功效，(因為內容比較私密我之前都不太好意思跟大家分享)…在練功之前半年我的月經經期不太順，形成不正常的規律，間隔不是每月28天而是27、16、28、16…;月經的前幾天量很少、後幾天血塊很多，經期間也覺得不舒服，人感到特別的疲倦!心理在想該不會更年期提早到了吧~~總覺得不太妥當擔心自己加速老化，但又不知該怎麼治療，該找中醫還是西醫?
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幸好我在練功後的第二個月經期就自動恢復正常了(傑克!這真是太神奇了)、那幾天經血也排得比較順暢、人也不會感到疲倦了，過幾個月額外發現自己的臉上多了光澤，臉頰也比較緊實、臉上的斑也變少了、身形也比較有曲線、腿力耐力也好很多…久沒見的老朋友看到我說我變瘦了、精神變好了!新認識的朋友猜我的年齡又比之前人家猜的再少5歲(呵呵~真是很開心 )
每天練完功覺得身體很舒服，每天運動心裡也覺得很踏實、很安心!另外還認識了很多不錯的好朋友，大家又都是住附近的鄰居要約聊天喝咖啡...等等也很方便!
聽到、看到大家的見證覺得這功法真的很神奇，似乎可以治百病，連最難纏的癌症都有很多戰勝的實例，忍不住鼓勵大家都來練!身體有狀況的朋友要趕快開始!親友有狀況要鼓勵他來、 要變美變年輕的也是!現在罹癌率這麼高每3人就有1人，沒病的人也該來練功預防!

    很多朋友說不能來的原因最多的理由是太早了，其實就撐過一個星期就不會覺得早起痛苦了!有其他顧慮的朋友換一種思維調整一下還是可以來!多來一天就多賺到一天喔!  
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  {( b0 T" a( L  N# N# U+ }老樹  
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因緣具足, 在北大練功場結識了這群可愛的夥伴, 接觸了這一套殊勝的功法, 練功至今屆滿一年, 在身心和生活上因練功而有了一些改變:

在身體方面

(1)        持續練功一個多月後,先將依賴高粱快點入睡的習慣改掉,現在到了晚上11點眼皮就重得不得了, 躺下後多能很 快入睡  並且熟眠 , 到早上4:45 鬧鐘還沒叫之前就會自動醒來, 現在只有在特殊的情況才會喝酒, 算是戒酒了.

/ D: K( L. a' L! S4 n4 [& i! C(2)        持續練功一個多月後將服了二年的高血壓藥和膽固醇藥停掉,至今八個多月, 不曾再去看過心臟科醫生, 血壓, 膽固醇一直在正常值的範圍內.這是最開心的,在我們高血壓家族裡的家人也覺得神奇. 幫自己和健保局省了不少錢.
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(3)        練功之前腳底筋膜炎經常困擾我,練功半年後, 竟不曾再犯.

(4)        練功之前氣經常會在膏肓的位置通不過, 就是在那個位置經常像落枕一樣動彈不得, 這一年來卻鮮少再犯.2持續練功三個月後, 就再也沒有看過感冒,這期間幾次感冒大流行,有幾次有點感冒的跡象, 就特別認真練功, 調息, 跑 步, 最後都沒事.


在心靈層面
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; ~4 X0 ~" Z4 g' G$ V相對來說,過去的一年,是我在生活上,壓力最大的一年, 先生中年失業, 整整一年多找不到合適的工作, 在精神上, 經濟上都承受莫大的壓力,  還好有來練功,我不知道練功跟積極面對生活有什麼絕對直接的關係,  我只知道每天練完功, 神清氣爽, 能量飽飽地去面對生活上的壓力, 似乎就沒那麼難, 也就這樣慢慢走了過來.   先生在年後已經去上班了, 工作穩定並且適合他.    這就是為什麼我能夠風雨無阻, 全年無休的來練功的原因 ,功法就像我的精力湯, 我相信它, 它給我力量.
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  ]3 }1 k. r9 P) E! `/ l1 T1 n另外去上過老師的覺醒課程, 使我在思維的方式與角度上有了一些不同, 讓自己能夠更遊刃有餘的去生活, 這也幫了很大的忙.
來練功之前, 持續練瑜珈超過十年的時間, 現在也還在帶社區的鄰居和朋友練瑜珈. 我深知瑜珈於身心靈方面的效能,也深受其益.  雖說老師的這套功法有部分是源自於瑜珈, 但層次卻更豐富,更完整,效能更深且廣, 例如功法裡用非常簡單的方法教我們打通任督二脈就是瑜珈練很久也不得其門而入的.

2 }1 ^* T: t+ I. V$ i& n認同功法, 想更進一步了解功法的原理, 去上了協會開的一些課程, 進而接受教練的培訓,見到許多非常熱心, 積極,慈悲為懷的前輩, 包括老師,理事長,  總監, 及許多教練們, 他們無私的奉獻只為想幫助人們恢復健康, 遠離疾病的威脅,不遺餘力的推動, 希望更多人能來一起練功受惠. 他們的努力深深感動我, 而想加入,跟他們一起幫助更多人, 恢復健康, 留住健康.  雖然還沒有成為正式的教練, 只是有時幫忙帶功, 喊口令, 聽到夥伴們誠懇地左一聲謝謝, 右一聲感恩, 我看到,感受到功法對他們的幫助, 更堅定我要幫忙護持,推廣功法使更多人受惠的心.
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這套功法最最最殊勝的是簡單易學有效,還免費, 幾乎人人可練, 全台所有練功場所有教練教的是同一套功法, 不像有些功法, 不同的師承, 會有不同的招式, 易地便需重頭學過. 任憑練功師兄姊對老師, 協會再多的感恩謝詞, 再多對北大絕佳練功環境的讚嘆, 沒有親身來感受過,是無法體會那種受恩寵的享受.   
4 n, l3 s, U& z" D; @我因練功而更健康, 更勇敢, 黎明即起, 由練功開始我充滿元氣與希望的每一天.
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% T1 u* j( D/ S& Y# g8 O  T錦瑤  

- m5 o! Q+ V6 T3 {時間過得真快, 江翠家族北大返老還童功, 101 年3 月12日屆滿週歲, 很感謝北大練功場能有假日班, 給上班族參加. 每到週休到時,
" N) H( H& k/ y一早走到練功場, 一路上就覺得很開心, 練完功後更覺身心愉快,
尤其學會腹部呼吸,而使呼吸更順暢.  再次感謝北大練功場的伙伴們, 互相成就.   


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1 L) U  R3 Q9 @3 ^3 v" ^史汀
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+ F3 T- U: o$ n; ]$ }  V到這個月為止  我也算練了一年了  之前因為長期在工作上的操勞與應酬  使原本酒量像大海一般的我 瞬間滑到兩瓶台啤就開始口齒不清  晚上九點不到就開始昏昏欲睡    接觸了這個功法  讓我在一個月後  可以恢復十一點上床   在工作有必要 時也可以熬夜通宵   當然 我的喝酒容量也慢慢恢復到六瓶啤酒    氣色也明顯變好了
另外 身材上  也有一些變化  雖然瘦不多  但是 整個人變得比較結實   精神上看起來也好了許多
+ C4 h- }2 w: Y! L最重要的是 認識了一群可以無拘無束打屁聊天的好朋友  讓天天的練功變得有趣起來了
現在的我 雖然因為工作關係沒有天天去  但是 練功已成習慣 走路也會提 雖然因為工作關係沒有天天去  但是 練功已成習慣 走路也會提提肛 出出口津   讓一天的精神得以補充"
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有這個功法 真是太好了  感謝大家互相鼓勵  互相成就  這才是我能持續 真是太好了  感謝大家互相鼓勵  互相成就  這才是我能持續練功的動力  我會繼續保持
' ]8 C: _/ q6 f- A  J$ z, @5 g6 v感謝大家!
' m% R3 ^4 k8 P( J) }9 C2 n: a史汀


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雖然停了很長一段時間，見到熟人總是不忘推薦返老還童氣功的好處。
看到大家那麼精進，很慚愧練功斷斷續續，希望能早日歸隊。
以前自己運氣調息時，在運氣的過程中，有時總是無法順利走完督脈，
  j. K4 I+ b: H但練了返老還童氣功後，讓我最大的收穫是在動氣功跑步(轉動河車)時，
學習到提肛的運氣技巧。現在氣吸丹田後，提肛就能將氣引導至百會任督兩脈就能順暢運轉。
感恩蔡良安老師創立返老還童氣功，讓我受益良多
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0 j& M5 J5 i( p' A, z" {小燕燕
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哈!雖然有點心虛,但還是想和大家分享一下我這粗淺的心得…
不怎麼偉大的開始~
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. R2 k8 e9 n. o! F; ^  M" ]中華民國100年7月23日星期六,我被先生拉去參加了新生班,心中真是千百個不願意啊!!!!我還年輕,練什麼功啊!!!悠閒的假日清晨,就這麼……沒了!!!

6 J; M  p7 N- i( M8 Q中華民國100年8月1日星期一,先生說每天都要去練功!我的老天爺啊~~~~~~每天5點就要起床,5點半去練功,我………心中八百個不願意啊!!!
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( r6 l+ D$ b0 H6 V3 E但,看著先生的滿腔熱情,我也就只好硬著頭皮陪君子,心想就當做是減肥好了!!!
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1 M  ^7 N( y. y7 Q4 E平實的成效~
移居北大後,我開始了專職家庭主婦的生活,這樣的轉變,讓我一時之間找不到生活重心,每天好像都沒啥事可做,很沒活力,然後就只好花很長的時間在午睡,最長是睡了3個小時吧!

7 y3 \/ ^+ }0 v2 Y7 w  {( f' c, w4 ~0 p開始練完功,早上都會覺得肚子很餓,有時一個早上還得要嗑上二份早餐才會覺得有飽足感,所以剛開始,”減肥”這個原始的念頭,在體重計上似乎是看不到成效的!
某天,一陣子未見面的妹妹跟我說,妳好像有比較瘦吔!我說,有嗎?體重都沒啥變啊?不過….仔細想想,雖然數字沒掉,但穿衣服好像是有比較鬆啊!所以……..那應該是變結實了喔!!!哇!此時信心大增,那就…..繼續練吧!
0 y$ F* f! N  Q" S雖然早起練功,但總覺得精神充沛,有時中午躺著,居然會睡不著!所以,我開始會在小朋友都上全天課的時候跑去溫水游泳池游泳,做水療SPA…
很難想像吧!早上5點起床練功,然後10點還有體力去游個1,000公尺,我想….這應該就是我返老還童的表徵吧!然後,最重要的是…….這時候,體重計上的數字居然開始往下降了!!!OMG!!!

今年的寒冬,我讓溫暖的被窩打敗了練功的慾望!但,春暖花開,我又要開始重拾練功的生活了!希望之前那種活力十足的生活趕快回來吧!!!
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3 Q; C0 p# q' `8 d; S神奇的一招~
3 g) R5 ?1 c; Z我覺得"動氣功跑步",還真的是蠻神奇的,跑起來神清氣爽,口腔生津,跑上3圈真的是很舒服吔!!!
* k8 i' [. f/ i! J% e% Z6 ]! k鐵齒一族的,你也來試試吧!!!  
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8 w1 x( |( i! S) ?. P( f0 r大老婆  （６２歲）

! s# y/ [! o  O0 z6 q0 g! m退休後搬來北大已七年六個月了、算是這裡的第一批新住民
5 P2 B, B* c# }, `( D. C剛搬來北大時沒有運動團體、就去三峽國小學太極拳、學了二年因功法招式多我一直記不起來、無法深入把太極拳打成太極操
因我體質敏感、容易緊張加上退休症候群、生活沒有明確目標、身心頓時失衡、憂鬱症也找上我、加上一些內外在的打擊、我的身心開始起了大變化、變得易怒 易哭、失眠 頭髮也開始掉了、前後都禿出一大塊頭皮、腰酸被痛、＜症頭＞一大堆、我受不了了、開始吃藥、利用藥物來控制自己、但後遺症也跟著來了、腦袋不再胡思亂想了、感覺像是把自己放空了、但沒想到＜空＞了以後卻像得了失憶症一樣再也回不來了、今天記不起昨天的事、看電視 廣告時間上廁所回來時忘了剛剛看哪一台、吃錯藥更是常有的事、不是少吃一次就是多吃一次.

我開使害怕了、怎麼辦？我不敢出門、兒女們也覺得事態嚴重開始擔心了、兒子從國外回來勸我要不要試著接近宗教讓身心靈平靜試著把藥戒掉
就在我投入宗教沒多久、一位師兄問我；看你精 氣 神都不好是不是病了、我點點頭、有沒有在運動、我搖搖頭、他說：師姐我們江翠國小有在練習一種氣功叫返老返童氣功你要不要來試試看、我說不行我要在家帶小孩、過了不久他又告訴我台北大學也有返老返童氣功你可以就近去看一看.

小外孫九月一日開學我九月二日到北大練功場報到了、在寶雲師姐桂格師兄耐心教導下、我很快的進入狀況、但也不知到氣功真正的好處在哪裡、只是每天跟著做、直到有一天遇到一位很久沒見面的朋友看到我時哇了好大一聲、你吃了什麼東西氣色跟以前差那麼多、頭髮也長多了、我半信半疑的跑去洗頭、請他們幫我看看是不是真的有長頭髮、設計師說：有吔、真是奇蹟
" i+ [8 ~% H* V  `7 O9 v; l% ~1 U我開始有了信心了、戒藥是我第一件想要做的事情  、安眠藥、抗憂鬱症的藥、肌肉鬆弛劑我一定要把它們統統丟掉
& |9 d; A# m3 H; u現在我靠著練氣功憂鬱症的藥成功的戒掉了、安眠藥也由天二粒變成天一粒、現在是一星期一粒
* z- a$ k! ?2 T2 h. [! k: ^我很開心也很感恩、就像我們每天練完動氣功後念的感謝詞一樣、感謝大家互相成就、祝福大家身體健康、平安快樂過、也很誠懇的邀約大家一起來北大練功、相互分享練功的好處、心得

　　　　　　　　　　　大老婆合十
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. D( R- C4 X) J; H
) D7 Q6 R' L: n# J. r8 {+ ?9 y7 c/ e宗羲      
當初北大練功場,要招生一種氣功叫『返老還童』,因人數不足,未能開班授課,承蒙游敎練伉儷的引進而湊足開課.
聞道這種(返老還童)功法,只要持之以恆的勤練,功效無窮,我抱著半信半疑參與,歷經諸位總監 敎練不辭辛勞遠道而來北大練功場有條不紊的敎誨和指導,讓我們的姿勢動作能正確到位,更能體験(返老還童)的功法之奧,習練近年後,實感全身充滿無限能量.今對於(返老還童)的功法親自旳體驗如下:
7 `" W$ i3 X4 u6 E未加入練功行列之前睡眠品質很差,時患有(失眠症)睡前總是輾轉難眠,現已大不相同,一上床不久即進入夢鄉,醒後精神奕奕.
8 g- Y; q/ C# Q. H* p+ p3 F另外最讓我困擾的一件事,即是每當冬天來臨時雙脚膝蓋關節,又疼又痛,不聽使喚,像被束縳的感覺,歷經習練後,如今已不可同日而語, (拉起河車)如雀跳躍,輕盈自如,精神奕奕.(練功後的成果)-
0 [/ W7 j  F3 C5 T    套句梁總監的話『寧可在練功場上流汗,也不願在床上流淚』,所以我誠心誠意,呼籲同好朋友們為了健康的身體,不要猶豫,趁早加入我們的行列.

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7 l; A* R, U3 d( \" P春梅
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感謝 游黃屘教練及游先生 當初的引進，抱著好奇的心理，融入了這個團體 –『返老還童』氣功，進而結識了這麼多的朋友及熱心的教練群
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& {( U2 U* g4 u/ I$ R3 @$ }% p3 d! Y; M由當初的好奇到經過一年的卻身體驗，讓我受益良多，也衷心的感謝創辦人蔡良安老師及諸位總監、教練 不辭辛勞遠道而來北大練功場，諄諄教誨及指導。讓我們得到正確的姿勢動作，不致徒勞無功，更是深確體驗『返老還童功』功法的奧妙。希望由我的親身經驗改善身體的狀況分享，吸引更多的同好加入這個團體，造福更多的人群，身強體健、能不藥而癒。相信這是蔡良安老師深確的盼望，也是大家的希望。

未加入之前 我每星期因為五十肩的困擾，要去針灸及推拿，那種痛叫做卻身難忘。但是過後還是無效，我進入此功法一個半月後，突然發現我的左手不論上舉、後彎皆能自如，這是我的第一個發現。因此我積極的參加了進階班上課
鼻子過敏，是我多年的困擾，早覺會讓我遲遲不敢加入也是原因之一，每天起床一碰到冷空氣，整天的不舒服感可想而知，剛開始總是帶著口罩、衛生紙在旁邊伺候，現在的我不再對鼻子過敏恐懼，改善情況顯而易見。
( P6 v8 L0 Y( A7 Q) f/ @7 ]0 Y過去因末梢神經循環不佳、手腳冰冷、睡眠品質甚差，經過這個又濕又冷的冬天，我卻發現，我像冬天的一把火，熱力可炙，老公不用再忍受我的冰火，這是練功後的成果。你們相信嗎？請快來體驗吧；
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7 y' \" }( `9 o& N  v4 X4 q: [) n就如蔡良安老師所說 這是簡單、易學又有效的功法，加上熱心的教練群的指導，只要你有恆心毅力（早上5點30分到場）很快就能得到你所要的。不論健康與否，在這春暖花開的早晨，有北大那麼好的場地，又有這麼好的功法，實感天恩，你的健康是家人的幸福，希望大家要把握。加入我們吧！！

衷心感恩
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* M9 N2 z- ]- H. B8 Y玉環 (51歲)
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何謂癌因性疲憊症？相信很多人不清楚，簡單來說也就是化療之後的後遺症。
$ M" G1 G: V- V5 K1 |& b練功至今足足八個月時間，內心無時無刻感謝上天安排，讓我有這個機緣認識這套功法。未接觸這套功法時我每天處在徬徨無助的狀態，開刀.化療後身體上種種不適一一浮現：
1、因右腹部淋巴水腫影響我右腳走路不適，長時間站立更出現紅、腫、麻 之情形。  
2、每晚翻來覆去無法入眠，需依賴安眠藥入睡。
8 @: H+ m2 l. [/ V) J3、精神體力不濟，白天有三分之二時間都躺在床上，足足躺了三個月難以恢復正常生活。
5 A0 K# s/ [; }4、生活處在惶恐與不安中更是常人無法理解。

' Q3 k7 ?7 W# Q直到接觸返老還童功法之後，上述情形得到改善：
1、初期只練動氣功時，越練腳越趨腫脹，心中只有一個念頭，相信它。第二個月，遇到熱心的錦瑤師姐鼓勵我練靜氣功，幾個月後行走時獲得明顯的改善。回診時醫生很明確告知我右腹部水腫消失了。
' `- b3 Q+ V" K, Z0 u, t2、睡覺不再需要依賴藥物也能睡得很沉。
: _& ~5 u' I. T  A4 C1 V3、練完功眠合之後也不需再整天躺在床上過日子，身邊的人發現我整個人變得神清氣爽了。
4、練功後身體反應若有紅、腫、脹、麻、抽痛等現象，我會於複診時請教醫生，醫生建議只要局部沒有痛、灼熱、發燒等情形，大致上不是問題。爾後我積極勤練功做熱敷，身體狀況反映出相當好的效果。
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一年之計在於春，一日之計在於晨。練功已成為我生活上一部分，讓我走出陰霾，人生充滿了信心與活力。有心要運動的朋友趁著春暖花開好時節，一起來參加返老還童功。

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, _6 q3 T6 h- f8 z9 {) X7 n7 G6 E瑞泳( 59歲 )

% T/ Y# H, A/ e1 y3 Z0 k一向不想讓別人固定我的作息，退休後，來到三峽，做了返老還童功後，覺得被固定時間的感覺也不錯。
感謝各位教練與師兄、師姐，每天工法重點的提醒，讓我不會忘記，衝著老樹的話:返老還童功"真讚"
下次大家再見了!

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4 t& Y* z0 T: k3 D/ Z2 u殿蘭
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各位師兄師姐早安：                                                               
$ ]) Y; p) F' |2 y4 S8 @+ A( @進入練功場是在七月底，台灣這麼多人對自己的健康認真負責真是不容小覷。
' b- W' f* ]3 ]健康運動是沒有假期的，經歷了這一寒一暑的練功，讓我有深刻的體認，也非常認同協會365天無休的練功；因為至少今年冬天我過得很充實，也沒有感冒。其實在有雨的早上練靜氣功是一種享受，有雨聲、鳥叫、還有隔壁太極拳優美的音樂，空氣中清新的氧氣，沒有起床來享受，真是可惜了。
首先要感謝中華潛能心理協會返老還童氣功和北大練功場的這些老師每日辛勞的付出，覺得用「感恩的心」歌詞較能表達我的感受：〈感恩的心，感謝有你，伴我一早，讓我有勇氣作我自己〉，讓我的運動因你們的付出而能持續。
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) ~' p. n* m/ f% J) S子瑛
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6 O  d5 b0 A' l/ F! M) U3 W三年前就已知道這功法，心中對它存著懷疑、不相信，一股無名的排斥。但在一個偶然的機會接觸下，讓我在短期間內改善多年的失眠與便秘，整個人的精、氣、神都變好了，每天上班精神充沛，晚上躺到床上一覺到天明。相信這是上帝美意的安排，給你的不一定是你想要的，但一定是你需要的。
         心境上也由當初的排斥轉變成全心全意的投入且晉升為教練，盡自己微薄的力量幫助大家練此功法，回饋它對我的不離不棄，感謝蔡老師這套功法，不僅可以鍛鍊身體又可以修練心性。
8 {4 \. e' \* P! v0 }能有北大這麼棒的練功場，真的是感謝天、感謝地，也是大家的福氣，誠心邀請大家一起加入健康的行列，一起來練功吧！

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" N, Z( f. |$ G! W) q3 F7 r- m瑞君

* C) E6 ~* z. z( g& g$ V. x# C以前就有心想學習太極拳氣功之類的想法，
但總覺得好像是阿公阿媽在練的，一直沒有進行 :
自從看到桂格教練在愛北大的開班訊息～且離家很近
' B! C: U) j* k& i' [參加之後才知道其實這是從小朋友到年長者都適合練的功法，根本不需自我設限
桂格寶雲教練都很熱心的教導，師兄姐之間和善圓融的氣氛真的很棒！
本人平常缺少運動，剛開始時練完動靜氣功回家時，真是又累又睏躺在床上四肢無力起不來
! b( U3 F1 F$ [0 K+ m3 d但時間一久，現在不休息也都ok了體力方面增進了不少，走路都輕盈了起來
/ b; N5 E- ^$ r/ Z* L  @而且心情變得輕鬆愉快，心裡像是有股暖流在轉著
, d- o, x, q4 k失眠的問題最是顯著的改善了, 見過創辦人　蔡老師是位親善之人也知道此功法之殊勝並非只有健身的功效而已 自己要加緊認真練習，期盼早日有所體悟再增上一層
有興趣的朋友們歡迎一起加入喔！
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赫宸

會加入這個團體 是因為我太太瑞君在網路上看到這個家族 , 所以才會有機會和各位師兄姐一起練功!
9 H& q+ p7 G5 |1 n一開始也是和瑞君一樣 , 會覺得是很多老年人在做氣功 , 所以有點猶豫 , 但是進來練功後 , 就發現不是這樣
這裡的師兄姐都很熱心 , 不論是活動還是平時的練功 , 都是讓人感覺很舒服 . 很 nice !  
. [' P$ @. C% W1 Z' q6 Q5 @因為工作的關係 , 常常不在台灣 , 以至於練功都有點斷續 , 若是一個人在外地 , 說真的比較難的是 ,自己一個人練功
6 o9 L$ T* t" r7 K) G頂多作幾個動作 , 拉拉筋骨而已 , 實在有點對不起自己的身子 .
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& E% ?3 e) T  a; m+ O1 I熱心的寶雲姐也熱心的邀請我們夫妻倆一塊兒去上基礎班 , 上完兩天的基礎班之後 , 和蔡老師一起學習關於功法更詳細的原理以及很多很多的細節 , 當然也有總教練以及各教練的悉心講解以及提醒 , 也讓我對這個功法有更深入的了解 ! 有上過課的師兄師姐應該有很深的體驗 . 也衷心的建議各位可以去上基礎班 , 讓自己每天做的氣功有更深的了解 , 每天都是收獲 . 身和心都無比的舒暢 . 練功之後身體的改變 ,由於我的筋路不是很好 , 由於之前工作的關係 , 大多坐在辦公室內 , 也缺乏運動 , 所以常常的腰酸背痛的 , 也沒有太在意 , 練了功之後 , 幾個常痠痛的地方真的會麻麻的 , 感覺好像是在疏通筋路似的 , 就像教練和蔡老師講的練完功之後會有地方酸痛麻 , 這是好現象 , 再持續練一陣子之後 , 就漸漸地消失了 . 身體酸痛的感覺也就改善多了 , 身子也是覺得輕鬆多了 !  還有一件事 , 就是有次去 KTV 唱歌 , 發現自己的氣跟以前比起來 , 變得很足 , 丹田很有氣 , 唱歌唱的很舒服 , 所以喜歡唱歌的師兄姐們應該也會有相同的感受 . 很開心 !  
最後和我們練完功一樣
% q6 N* B  @' z  l/ b+ J感謝天 !      感謝老天給我這個機會和時空接觸到這個功法 !
感謝地 !      感謝大地提供給我這麼好的ㄧ大片清新的草地 !
感謝協會 !   感謝蔡老師和師兄姐創辦了返老還童氣功協會 !
感謝大家 !   感謝各位師兄姐每天在北大練功場互相的成就 !
- O" N3 E5 y3 z! `祝福大家練功身心愉快 ！  每天平安快樂 !
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- Z* G( k* ~: g# P9 N- Y 新生班資訊:
  ?- v7 m& C3 N# s有興趣練功的朋友, 請於4/21 06:00am 在北大行政中心前大草坪集合, 著慢跑服裝即可參加.
平日上班時間較早的朋友, 可以先從六日的假日班練起.  ]
: ?, k4 ]5 F# [/ P6 c7 |/ l8 L(在4/21之前, 也可於平日5:30am, 假日6:00am, 勿食早餐, 直接著慢跑服裝, 前來北大練功場報到.)

桂格

5 C' d9 K7 w) ?+ e
9 a: D: {9 L. w# ~練功心得紀念合輯   下集

Cheryl (黃太太)

我先生因為椎間盤突出深受腰痛之苦,因為梁總監到扶輪社介紹這套功法而結緣. 北大練功場受旗那天是我們加入這個家族的第一天.

# \# b# ^6 Y) }* d) G, U  F雖然我先生後來還是開刀治癒他的腰痛,因為他突出的椎間盤已破碎一定要開刀清除乾淨,無法做為這套功法的有效驗證,但我們深愛這個家族.
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我本身算是很健康的人,沒有什麼大毛病,當初只是怕我老公自己一個人可能沒有動力跟持續力,所以陪他一起來練.  我雖然沒有大毛病,但小問題還是有的,最嚴重的是從國中就開始的駝背. 平常我老公很常拍我的背,提醒(兼警告)我要挺胸,但一直改善不了,因為感覺腰一定要一直用力才能挺胸,因為太懶得一直用力所以改善不了. 也不知道練功幾週後,有一天我突然問他,『你好像很久沒拍我的背了?』我們兩人一起驚覺我的駝背好像好了.  另一個困擾我的問題是一到冬天我的腳就非常冰冷,有時睡到天亮腳還是冰的,但練功後的第一個冬天,我不再有這個困擾,每當腳冰冷時,我只要做氣歸爐,很快腳就暖和了..
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8 A0 q# G, p) ?2 Y- h$ L1 l) p我最想跟大家分享的是〝快樂的心情〞,很高興加入這個家族,認識那麼多不同年齡層的朋友,這在現代這個科技的時代,真的可以算是奢侈品. 原本以為練氣功的都是老人家,但其實比我們年輕的人很多,很替他們高興他們能那麼早就注意到健康的重要. 每次去練氣功時,我們算是聒噪的一群,嘻嘻哈哈的彼此吐槽一下,再呼吸北大的清新空氣,整個心情都開朗了. 希望大家都跟我們一樣每天都很快樂,有快樂的心情,病痛自然就消失了.

每次唸感謝詞時,我都很誠心的唸,因為我真的很感謝協會、感謝大家,有你們真好!

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金章  (81 歲)   
0 Z+ y$ G6 w1 F; E' p5 ~. ]# ?" m參加返老還童氣功修鍊的心得:
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去年夏天的一個早晨, 我與女兒在北大校園運動之際, 看見一群人正在跑步, 之後又集在一起大吼小叫, 而後再轉移陣地練瑜珈.  好奇的我們前往探問活動情形, 結果學員們回答說: 明天(星期六)上午6點要開新生班, 是免費教功喔!歡迎參加, 聊了一下就離開了.   
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返家途中一直思考,  我這僵硬的老骨頭要練瑜珈 ?  有可能嗎 ?  有這個能耐嗎 ?.....等等問題浮現在眼前, 經思考了一下出聲說:練瑜珈氣功確有困難, 算了,不要參加!   女兒聽了卻有不同的看法並建議說: 反正退休後時間最多, 參加此活動, 既可以鍛鍊身體, 又可以交朋友, 何樂而不為? 經此解讀, 認為有道理,
隔日一大早便去報到開始練習.
7 K5 y8 q& V9 s) g5 L4 X2 J經一週的練習才了解, 本氣功分為動氣功與靜氣功. 學習初期, 對動氣功尚可接受, 但靜氣功就有想像中的困難存在, 而且趕不上一般人的步調, 而感到懊惱.
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  p" X8 t0 n* k半年多來經教練及助教們的耐心指導, 迄今身體的僵硬度已軟化5 成, 真令人高興不已.  
, }0 n. G; U, q6 y# c今將個人學習的效果, 略報告二點與大家分享:
6 I4 D: \# _% P5 X$ h長期以來我有失眠且需服安眠藥的情況, 練功初期變的比較容易入睡, 並逐漸減少藥量, 如今已不需再服藥了, 此為練功後一大成就尚未練功前, 常有身體很累很睏, 卻無法入眠的痛苦, 練功後, 我每天上午, 下午均能小憩一會兒, 讓身體逐漸回歸健康, 這是我第二項成就.
謹提供以上二點與大家分享, 亦期待有志一同的朋友來參加, 一起練功.  謝謝!  
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/ O3 o( T+ s. |1 n6 D+ w" A0 v9 O寶雲   ??歲(大家猜)  (北大練功場負責人)
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' v0 _5 e/ l1 u在桂格利誘及老樹催促下，儘快寫下我練功後心得
首先感謝溪北練功場游黃屘夫婦倆邀約，才有這份榮幸接觸這套功法，進而感受到幸福、快樂的感覺。學習這套功法之前，身體沒什麼大礙，熱衷於羽球運動，每週一、三、五下班後固定與同事一起在公司球場打羽球，可能是年紀大了，受不了如此激烈運動，因此我的膝蓋受傷了，不得不中斷羽球運動 。

6 M+ u  w" N, z% |+ ^/ u練返老還童氣功，只想找一項適合自已年齡，且沒有運動傷害的風險，起初覺得這套功法簡單、易學，應該產生不了多大效用吧！漸漸有同事發現我突然變美了，皮膚變緊緻了，一種說不出的感覺，直說整個人亮了起來，詢問我是否去做目前最夯的微整形呢？不可否認的，未練功前，為了讓自已看起來順眼，每隔一段時間需至台北醫美中心去除臉上斑點，但從未有人說我皮膚漂亮，反而練功後常聽到讚美聲音，原來每天簡單的哈氣、吸氣，就能讓我心情愉快和身材保持標準，讓我更加深信這套功法的好處。
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我常在想北大練功場一定會經營的有聲有色，因為有認真負責的桂格，默默付出不藏私的老樹，還有北大唯一合格的教練~子瓔，還有每天熱心帶功的助教們，最重要還有我們一群愛好運動的好朋友，大家彼此相處融洽，就好像一個大家庭，大家都懷著互助、互信、互諒，盡一已之力為練功場付出。

總監常告訴我們，練功場是給我們「增福德、長智慧」大好機會，也感謝老天賜予我這機會，可以發菩提心幫助別人，更重要能夠認識一群無私奉獻的好朋友，現在的我每天都懷著感恩及快樂的心來練功，期待想追求健康、交朋友、打發時間…的朋友們快加入我們的行列吧!
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+ G: P. j0 H+ U貝貝的家

我一樣也停了一陣子,但遇到熟人仍然極力推薦這個功法.
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9 R; Q/ e, F& L從小到大的不易入眠,生完小孩之後的腰痛,坐骨神經疼痛,入睡之後的頻尿,
每每蹲著洗衣服不到5分鐘即極度的腰部疼痛…….
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雖知北大裡有此運動,但礙於需早起,對從小到大我而言,是多大的一個挑戰…
但當我看到愛北大上寶雲師姐,桂格老大持續不斷的熱心推廣此運動,
  n4 p$ @  b. \# ?6 B) I: S. O我心想,給自己一個機會去認識它,因此我就每天勤勞的從柑園騎車到北大練功去了," 練了第三四天,最痛苦的竟不是早起,是"替腿",腳步要移動是那麼的困難, 我想,應該是靜氣功的因素 (太久沒運動了),但仍然未放棄的每天前往,
0 T  w1 b: O8 n1 O第五天後,腿部的痠痛已漸漸消逝…., 在勤練3週後,我的失眠不見了,
( q: ~7 N- ^6 K! C練功後,不知失眠為何物,頻尿也沒有了,一夜好眠,更神奇的是,我極劇的坐骨神經痛,
竟也變的不痛了,連每天嗯嗯都很正常 (不論吃多吃少),早上一早起就到廁所報到了,
* p  J/ F7 `$ |% m, E6 a( E不需等待的即排的順暢又乾淨.....
而我之前每次手洗衣服,蹲不到5分鐘,腰即痛的無法繼續洗衣,
就要休息個幾分鐘才能繼續洗衣,練功之後,那 一天竟然洗了一個小時的衣服還不累,
也不有感覺有腰痛這一件事….
. B6 |1 P/ ^) g  L+ N" Q1 P7 L也許有人不相信,真的有這麼神效嗎!給自己一個機會,相信您的身體跟心靈會有所體悟的.
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我以前會常上健身房或爬山….,但在接觸此運動之後,且老公的姐姐罹癌之後,
# d3 J; ]* {) Z2 n2 R卻給我一個體認,運動是好事,但是挑對何種運動卻是很重要的…
一直期望老公能跟我一起參予此運動,終於在我不間斷的游說一年了
4 l! {, b/ M! k7 }2 x. W0 Q: e他總算答應我下週末一起去練氣功了…感謝蔡老師的無私及游黃屘教練及游先生初期的教導,
更感謝寶雲師姊和桂格師兄這麼熱忱的幫忙與無私奉獻…
9 [: d( y) q' {感謝大家…


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- q. ^9 B$ T$ ]* w: D慧華  
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8 w# \& J8 o, i7 H& }       在去(100)年的六月份， 經由靜芬師姐的介紹，加入了返老還童功的練習，原本身體常覺得酸痛、睡眠品質也很差，經過這段時間教練的細心教導，身體狀況改善很多。
( Z. k9 D4 l/ x       剛開始練習時，覺得全身酸痛，現在不但身體的酸痛改善很多，而且覺得走起路來輕飄飄的，不再沈重，睡眠品質也變好了，精神氣色都好多了。
很感恩協會推廣這套功法及教練的愛心與用心  ，幫助很多人減少身體的不適  ，讓身體更健康。
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/ @0 m( b) b- _3 F1 Y5 n瑄瑜媽 44歲   屬猴
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) N9 |' b% ]. _* E- Z我是去年7/23日開始練功，那時我家老公老是睡不好又患頭痛，剛好學校義工媽媽邀請早上到北大練功，心想就試看看好了，趁著暑假二個人有伴，一開始真是有點痛苦，每天練完功，就想睡覺，有二個星期都在昏睡狀態，一個月後才漸漸適應，精神也慢慢變好，大約二個月後隨著特殊氣功跑步練順後，口津不斷出現，不知不覺改善口乾舌燥的問題，我家老公在跑完氣功跑步後皮膚會出汗，讓困擾他多年的乾癢症改善不少。

以為手腳冰冷身體虛弱是女生的特質，中年後頭痛眼睛酸痛一一找上門，我都安慰自己要接受，曾經練過瑜珈，但因動作太困難而作罷，尤其不喜歡在室內運動，自從跟北大師兄師姐練功後，才清楚原來這些退化是可以延緩，而北大的練功環境蟲鳴鳥叫，空氣清新，只要早起，動作簡單，不知不覺中就學會，又有熱心的教練和師兄師姐指導，實在是太感恩協會和蔡老師菩薩心。
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( B$ U5 W1 K4 b
今匠

/ B. t0 S/ b5 Y% a6 N& I只要 有持續 練功 的人 都 會 多少 察覺到 這功法 所帶來 的 好處.
可惜 人 畢竟 是 軟弱 的 , 會受到 一些 內外 在 的 因素 的 干擾
於是 又 會開始 斷斷 續續 的 情形產生
好處是 這個 善 團體 充滿 了 溫暖 有人會 主動 來 關心你 是否 有去 打卡 所以 說 練 返老還童 功 的 好處 不只 是 健生
  l0 ~6 O5 @$ |8 K也廣結了 善緣 !  

/ a% B" @. i1 f8 ^ps. 各位 不要 因為 我之前 太 聒噪 而 對我 現在 的 低調 不習慣
" 我開心 的 時候 總是 揮霍, 我失意 的 片刻 總是 沉默 " 而 人生 就是 這樣 起起 落落 , 看到 各位 的 PO  文 有些 分享 很佩服  願意 將自己 的 心路 歷程 分享 給 大家 ! 重點 是 持續 的 練 一定會有 好處 ! 至少 偶而 也可 騙到 一頓 早餐 , 像 原本以為 截稿日 是 昨天 想不到 意外 A 到,  今天 早上 也 無預期 的 沾到 一份 , 人生 果真 處處 有 驚喜 就像 無意中 接觸 到 這功法 一樣 !!
* b4 }9 n1 {6 k+ }感謝 各位 同學 互相 成就 !!
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婉偵 (52歲)

　　去年四月份我接受了寶雲的邀約，經而接觸到了「返老還童功」，練了幾次後感覺很棒，就拉著老公一起來參與。一開始老公只是單純的來陪我練功，後來也慢慢的投入了，現在反而比我還認真哦！還會指證我呢！我覺得夫妻一起來練功很棒，可以互相激勵對方而產生動力，所以這是我們持續最久的運動。
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- e2 c6 k$ R" |練功練了一段時間，發現身體在不知不覺中改善了許多，手腳不再冰冷、氣色和精神也改變了許多、睡眠品質改善、筋骨較柔軟、彎腰蹲下也變的輕鬆許多、走起路來腳步變的很輕快、心情也愉悅了許多。哇！這麼多的好處也難怪老公一直想說服兒子來練功改變體質。

, o* p% ^: [0 K, `) `) {" U' t- Z這裡環境很好、磁場也很好，在這裡練功真的很棒，也可以認識很多好朋友，有空時還會一起吃早餐、聚餐、旅遊，大家就像一家人一樣。很感謝寶雲帶我來練功，也謝謝護持北大練功場的好朋友們，因為你們的堅持全年無休及風雨無阻，北大練功場才會一直持續不間斷，真的很感恩您們，也感恩蔡老師以及老師所帶領的團隊無私的奉獻，謝謝您們。

我們也很歡迎想一起來練功的新朋友以及就算只來過幾次的好朋友，我們無時無刻都歡迎著你們回來歸隊哦！大家心中都秉持著一顆單純的心，都是想把這套功法分享給更多人需要的人，希望大家的身體都能很健康、快樂的面對每一天。


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國義 (56歲)

當初只是抱著陪我老婆練功的心去接觸返老還童，有時還會想偷懶休息幾天，但我老婆總會勉勵我(為了自己的健康要早起練功)，所以久而久之也就習慣了早起，假日不用上班也會一起練靜氣功，雖然剛開始筋很緊比較辛苦，但練到現在筋也柔軟了許多。
　　練了一段時間後，我發現跑起步來不會喘，反而變得很輕鬆、精神和體力也變得很好、腳也比較有力、丹田也變得更有力、還有很多人也說我的氣色變好了！
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: M( u& U. z2 u8 u4 x1 F* R感謝有這個機會能接觸到返老還童，剛開始來練功一定會比較辛苦，要克服腳痠以及早起，但堅持一段時間必定會有好的結果，久了也會習慣早起練功，早上沒去練功反而還會覺得怪怪的。所以為了自己的健康以及生活品質，我一定會持續的練功。也感謝北大練功場的教練、老師、班長、及所有來練功的朋友，沒有你們的堅持就不會讓我有這個機會和大家一起練功、一起有健康的身體，希望大家能一起持續的來練功，也希望有更多的人能夠來參與，北大練功場真的很棒，歡迎大家一起來練功！
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分享者: 慶凱

過去，對於運動常常是以"做功課"的方式來對待，也因為如此而常常無法持之以恆，因為心態上急忙於完成功課而草草結束，久而久之就會變成一種負擔。在初接觸"返老還童"氣功時，起初的心態也是類似如此，隨著日復一日的練習及體會，發現一種以前所未有的感覺，那就是一種對於天、地、人、萬物親近的感覺，而這種感覺，實在是在各種條件具足之下所顯現的結果。所謂的"各種條件具足"，乃因台北大學的環境非常好，校園滿是樹木花草，在大草皮上練功，可感受到土地、花草、空氣、樹木自然綻放的芳香，令人心曠神怡，而能使身心自然放鬆。此外，此套功法的設計，著實非常巧妙，讓初學者容易親近，但要達到"到位"的程度，可要好好的用心體會練習才行。第三個條件是這裡的教練及師兄姊個個皆是和藹又有耐心，沒有相當姻緣福分是很難遇到這群無私奉獻者。透過"放鬆"與"專注"，將能漸漸感受到做完功法後的"喜樂"，此一感受基本上是"不可說"亦"不可得"，只能以透過不斷的精進去體會。如此福分，怎可錯過呢?
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! _3 S. D" h- |. S) Q* s: _瑞泳(59歲 ) part 2
我的血糖控制經過~,
! {, `% d' W7 `* v+ V* R7 Y0 q0 d       美鈴鼓勵我要報告，我從去年3月檢查血糖有115，7月間檢查是140，醫生要我運動，說運動是很重要的課程!
8 l( p2 @$ R: w# l" c1 ?, Y4 H開始了我每天早上5點30分做這返老還童功，本來我是不太會流汗，現在全身會出汗，再配合飲食清淡、白色的(如白米飯)東西少吃，加上每天再40分鐘的快步走，這樣血糖在沒有吃藥的情況下已控制到110以下，體重也從63下到54公斤，減了9公斤之多，現在睡眠品質也非常好!
本來在台北大家都
叫我健康寶寶，經過這次的驚訝，讓我覺得運動真的很重要。

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雅惠
5 M  o# v6 y' O9 ?  n' l; E
; Y6 ^1 }" ~9 b+ E/ q8 I6 K( ]我也聞香而來了 ....
& ]: F  o5 Q0 R. Y' _大家好, 我是雅惠
我是一個忙碌的上班族, 以前也熱愛運動, 但是之後小孩出生又忙於公事, 蠟燭兩頭燒, 一直疏於運動
直到兩年多前搬到北大後, 偶然發現我彎下腰撿東西" 閃到了腰 " , 才意識到事態的嚴重性)
0 Q3 \. Z; s$ u' T0 M$ z
想了想以前的運動都太劇烈了不適合過久沒運動的我, 才想到在愛北大上 , 比較溫和, 輕 . 柔 . 慢的返老還童功
* U. L! {2 ?' n3 M4 H4 l& q( O% J當初我只把返老還童暖身功法視為我要重返其他運動的基礎暖身運動, 沒想到, 竟然讓我受益良多....
多年在辦公室冷氣房裡, 所累積的寒氣, 得到出處得以排除, 所以每次我練完功, 我全身會排出冷汗及寒氣,
5 M% j8 c2 D* R: B$ }; u8 B' D全身冰冷無比, 但是我的掌心是熱的, 而兩小腿也因為太多寒氣, 連吹風都覺的不舒服的情況也改善很多,
大概認真的練了3個月, 身體變的比較柔軟, 代謝功能變的比較好, 身形也有明顯的改變, 比較結實.....

真的很感謝蔡老師的這套功法, 這套功法真的幚助到許多的人...
我常常想, 真的要大家一起練, 才能大家一起互相成就, 若是只有我自己一個人, 我真的無法持之以恆,
9 }6 h9 a* C# y8 @6 a. T/ T: g! y每每看到大家認真的態度, 常讓我更加的融入功法之中, 也透過這功法, 讓我慢慢的得到健康...
謝謝大家 ....

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8 o  d! ~! W0 aEC媽媽 (41歲 )

/ W- S  d+ Q) E" B! Z/ j2 D9 P4 I去年3月開始加入”返老還童功”的行列。一開始也是沒有什麼太大感覺，除了比較不會腰酸背痛之外，其他就還好。七月底參加了氣功基礎班，看到一些同學，教練的見證分享及蔡老師的原理講解，相信認真練習，一定可以有所改變。所以我下定決心要好好的練功。也開始認真記動氣功及靜氣功的動作訣竅，開始了每天練功，差不多一個月左右，身型就變的比較緊實。一直存在著的便秘的問題，也改善了。記得去年12月有一個客戶跟我說，10幾年前認識我時，就是一個小女生，現在看到我，還是一個小女生，心裏超開心的。人到中年（雖然不想承認），新陳代謝就會變慢，所以累積在身體內的廢物排不出來，就會顯得浮腫，或生病。但藉由練返老還童氣功激活自己本身的細胞，而將身體累積的廢物排出，身型必定更緊實的，而一些慢性疾病或免疫系統問題也必然獲得改善的。
也許一開始，早起練功是一件很痛苦的事，但當它變成習慣，其實就沒有什麼了。每天早起練完功，和大地說聲早安，看到很多人和我一樣也是早起去練功，為了自己的身體健康在努力而感動。練功之後，身體更健康了，心情自然也愉悅了，漸漸體會了平凡的幸福和健康的身體其實是舉手可得的。
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威廉
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威廉的返老還童現在進行式
/ p: f* F: m2 a有沒有一種簡單、易學又有效的「活」動，可以在沒有精神負擔的前提下，讓人能主動又持之以恆的達成早起運動、身心健康的「宏願」呢？威廉找到了，也急著與大家分享！
朝九晚？的生活、三高？低的身體狀況、輾轉難寐的睡眠品質……，所有電影、電視描述的上班族景況，大致就是威廉年屆五十的寫照。在數種不同的晨運嘗試失敗之後，他體認到還在為工作打拼的自己，需要的是內心觀照的時間和簡單的運動方式，兼具享受人生和養身雙重目的。去年八月在威嫂軟硬兼施的脅迫利誘下，威廉首次出現在練功場的小白點行列。類似學生時代早操的暖身動作，除了「沒啥學問、俗到爆」的感覺外，實在無法讓人與養身、健身多加聯想；第二節只有三圈的氣功跑步，也讓人懷疑其運動效果；尤其是最後一節的靜氣功更讓身為男性的威廉陷入「冏」境，這……不是女性同胞才會參加的瑜珈術嗎？？
但在一個禮拜的親身體驗後，威廉從半推半就、勉為其難的心情，轉換為主動積極、欣然前往，也深深體會「簡單就是美」的真義。慢慢地，晚上不用頻上廁所，床上煎魚的狀況也漸漸消失，更神奇的是身上的疣也自動消失中。早起的好心情與逐漸恢復的腦細胞，讓威廉在工作上恢復了往日的犀利、重振雄風。多好的運動啊！這也讓愛惜羽毛、不隨便做推薦的他，主動為親朋好友提供周邊的練功場資訊並積極演示。好東西要和好朋友分享，絕不僅止於咖啡，不是嗎？
0 G$ b# A- l( l, l6 n* s現在的威廉，雖然還是會因為工作時空以及偶爾怠惰的狀況，沒能每天準時出現在北大練功場，但是每天上床前，他總還是會與自己許下明天早起的約定，並抱著心輪式與內心對話的喜悅入睡。相信這樣的期待與生活，能夠銜接到退休後的日子，身心健康、長長久久……
3 }. j5 M# a& V; f  r# ?3 c師兄、師姐、各位小白點們，明天見囉！
* q/ p& i9 Q* Y* m1 Y& d1 X3 a' @7 eWilliam


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更多心得, 持續上演中.........
$ D' P- u1 G- ?1 ^再多的見證, 也比不上自己親證!
# O6 B1 J; U& z希望很快見到您來練功, 明年換做你也來發表心得......

8 f& H! Z% i* m2 W9 B$ }0 m1 \+ d! r在此也請還在冬眠的老同學們, 該醒醒, 回來練功啦!!  
" P" o/ H( o; O7 s+ O+ e: n4 b

吉娜小姐

希望有朝一日能定居北大時也參加返老還童功.......

桂格

吉娜小姐 發表於 2012-4-6 16:02
5 D9 B, \1 S: I希望有朝一日能定居北大時也參加返老還童功.......

& U' \  h, S# n, t3 @' _青春美麗怎麼可以等呢.......
/ }3 E% Q$ X8 S, h' w

, @& o( l0 H. L- d, m- ]6 e返老還童功全省練功場.....
1 n1 d& q  P% @http://www.loveway.org.tw/index. ... mid=123&lang=tw

andy826

又有新生班了, 我可能要來寫落跑一年的心得

旗魚媽咪

回復 桂格 的帖子
# v4 n, o. K: w: V% K! h
3 d+ G; F! M5 A$ x0 s8 Y! @% K老公的姐姐 也有練氣功 真的氣色很好窩...

老樹

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% S9 f5 d- ~8 ]2 Y
若不是這次發表心得, 看到一些師兄姊寫他們的年齡, 根本就無法跟他們的實際年齡
6 c: K3 e9 t' ~# b- R連想在一起, 像小三看起來比她實際年齡年輕至少 5-10 歲,  像春梅 , 瑞詠, 我以為她們
1 |1 N, J5 K3 P- o跟我一樣, 只有40 歲,

胭脂

5 K+ U/ d3 f9 K) a7 i9 Z
我因為常上網遊玩結識了桂格大人,  當時我們互不認識, 到他豪宅拜訪後經他介紹練功的時間, 所以就抱著killing time心情看看. 初期我是沒多熱衷於運動,  只是偶而有人分享結果, 我想到我那六十出頭的外子, 人在大陸全身毛病.  所以當他回台後,我就拉他去學一學. 因為我知道他的個性, 就是凡是他有認定的他就會持續不斷. 心想他的工作壓力大, 全身毛病.  又是背痛, 骨頭僵硬, 膝蓋彎了就痛...等等毛病.  去練一練看會不會改善.  他回到工作崗位後, 聽他說每天早上他自己在宿舍外面自己練, 且每天打電話回來跟我說他跑步完全身流汗非常舒服.  要我一定要每天去練, 他這幾個月練下來真的改善了他的筋骨.  以前他往前彎腰雙手只能掉在中間下不去, 身體跟腳只能成90度. 上回回來他自豪的秀給我看竟然雙手可以碰地了, 他說他脖子身體也不在僵硬很輕鬆的感受且腳筋也變鬆了.  以前爬樓梯兩三層就氣喘如牛, 但是現在爬工廠的樓梯高到8層樓是it's a piece of cake.  尤其最後帶動何車跑步, 是越跑越輕鬆, 他都好想多跑兩圈呢  至於我本人, 我的右手先前被一位台北土師仔拉筋, 竟然跩筋弄不好, 到後來慢慢的變成舉不高, 經過練功後, 雖然今還是沒調回正確的位置.  但是卻可以舉高了, 我想若有人五十肩的痛楚, 應該做一段時間應該也可以很輕鬆舉高的.  以上拉拉雜雜的敘述了我跟我那老頭練完的感受. 真的感覺住在北大真的是分外幸福

老樹

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/ w- J$ {8 k/ T7 _: A"在此也請還在冬眠的老同學們, 該醒醒, 回來練功啦!!   "

真的很想見到你們, 快回來!
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從再彎腰哈氣的第一下起, 那種通體舒暢的感覺就又回來了!!!!
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胭脂

老樹 發表於 2012-4-6 16:46
( i, k* |, i) h$ z; q  M' h回復 桂格 的帖子

若不是這次發表心得, 看到一些師兄姊寫他們的年齡, 根本就無法跟他們的實際年齡

/ g) P  W7 \# U9 d* s是喔 那我看起來不也就跟你同年齡 那我就爽死了