平日練功5:30am~7:00am

johnshuetw

各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
/ I! ?/ X# V! }! N2 C2 Q施老弟敬上

johnshuetw

老樹 發表於 2011-6-29 18:08
6 Q: `; H8 i; y/ q3 \今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

4 @9 {6 A3 h/ {( t0 S剛好此題目有關拉河車,想請教前輩們個人一直存在的拉河車呼吸問題:
$ w" h* \% V; Y9 ~未學氣功前慢跑時,通常左右脚各跑2步(共4步)完成吸吐氣一回;有時更慢兩倍(8步),不然呼吸會不順,跑不下去.
但是拉河車卻是左右脚各跑1步(共2步)就要完成吸吐氣一回,所以一直跑不順,因為一直很急促吸吐,除非步速和走路一樣慢,且吸吐都很淺,有喘氣的感覺,因為吸吐要跟跨脚的速度.
; F- i. \  ?8 r6 q! M" R個人感覺若是跟收功獅子吼對照,若要身體輕鬆自然地吸吐完全一回,也將近要2秒左右,但此時間跑步也有4步了!!!
. ^/ N" Y. {! t( D/ ]' x3 Y( k還是說拉河車呼吸跑步時,吸吐淺短急促配合才是對的,但是這樣身體卻很難配合.

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