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標題: 檸檬水=血液循環+鈣 [列印本頁]
作者: 慧秀    時間: 2010-10-29 14:00
標題: 檸檬水=血液循環+鈣

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+ p  ]8 O% B$ w2 C  m( H 檸檬水=血液循環+鈣
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有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好
( B$ D: B- E& b7 g$ ^) j 的酸度，自己調配！9 o* c) y# @5 I: }. N. |/ j. K- h
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( I; k4 U8 `  W# t. t& X0 ]+ a 能不加糖就不要加糖，養生又美容！
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▲ 檸檬水( Y; b  N& m5 X3 u5 N4 a" ?
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▲檸檬水
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   ▲檸檬水
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; o# ^3 ?+ \7 z1 \3 j! x6 v ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化7 r0 @1 g7 _$ U0 y8 M; V
痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的
& d  ^+ |( U6 L" s& ? 維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫
, |0 `  ]5 ]) p* }4 A1 `. P% i 力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆% \/ J7 k& Z: F# @" l9 ~% X
症等等。3 g& c: f0 d# Y# e: K

  q: y9 s2 g  i1 b: B/ @ ■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學
" [% F- n9 ^& P6 \% p8 n 校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何. G) W8 F* L& ~  |6 r7 }
必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！根據美國最新研究報告顯- E- A, y9 K7 t$ N: @
示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反
3 n/ w2 `5 o9 H9 a' v( F+ U 應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退, r0 M$ {$ ~: [
化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗% w. O' S' t8 j& l/ n5 R7 x6 b
氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確
2 l% F' t3 R: u$ `/ [& N 實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功
. T& f4 g5 `3 ^. j 效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體2 ]' I; m5 I  [4 d, u
無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
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& M' |. W9 U3 X2 u0 G% m ■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的! }( G: Q) Y& G) B
吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因
' j6 T8 m$ Z( ~" }) a9 |, B 之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富
" D2 y2 r1 y) z+ x; F+ W$ \& W 的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫9 i) e& ^. H2 w$ v# I2 n' y
助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼599 {$ ]* E6 F3 [( I) Q- @) w
歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上3 T. ?5 H: i4 v; ^0 i0 F
升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食; f+ b# ~5 H% L
物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸) B' y4 p5 ~4 O, v% j# {
檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健7 D8 [' B8 V$ M$ U* X' Q
壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或
4 B5 |. o( |# B 紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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5 ?1 [; }5 ^! b3 A ■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美
) }/ u" s* w8 ]% ^7 N! X0 E 顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙
2 S1 z6 C$ }5 n5 Y& R8 B$ X  U 品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。在國外的美
  j9 _* {3 X. { 容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積
" D+ q. P: E& Z: I" n# ~ （即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要
# W! E7 \  Q9 W( [ 持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸
. i% V2 I8 D& L+ u/ A 檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用$ i( s9 G  {* Y. I+ q+ f  ~6 |
檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
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1 ]% I% m2 ^# n& O ■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁6 y, U( b  i+ f* n: ]$ v
有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便
( y* ]! B2 [5 _ 喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上
* r+ t7 b+ e: E: ^3 v 進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液
: B& N2 K. C' \" x& g 循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預
& F0 p3 t; f  y4 D+ i 防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 55 @9 f% Q% {0 Y# W* P
小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿1 S, k  f7 K/ v3 [# d
勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的
  k! |1 Y" j+ j2 l 經濟客艙症候群。
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■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味, u' H3 w+ a5 A1 N
料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥  G$ h+ k+ S" d0 g
味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道+ |5 m% ?5 B% {7 a; l
而增加食物的風味。" d# V! C& L+ a

# Y6 ], I/ n9 W" X1 T" i ■檸檬的妙用5 F+ E  A# E' p4 s
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。' J9 V; k/ m/ |" c9 `# i
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。5 Y- f0 f4 g2 b" H! J. p# H
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋. m2 }5 j+ p: ~( B2 r$ C
面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
. B, |. w" S+ t ◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用
2 k5 j* ^1 v1 c+ {( e: Z, { 水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時
$ J; y2 `1 W* R" `; V 若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
* C1 [# h! f7 Y, N) @/ A" f ◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
& s2 c4 |; T& h' j( a$ F- F( a ◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者
+ T# J4 k& s# j, F& _ 浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一
; q' [& l; d# T4 N; ?& m$ Z 舉數得，好處多多呢！
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▲檸檬水  T1 ^2 N; G* {. e; K' j( S' X
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊
' W4 {: ?$ H7 |' V 袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。/ _& X6 m$ D% J. ^, }  c7 Q- p+ T

) [8 ^, i' ~* Y* K 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經2 B  `4 N. O6 J2 Q
常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有
* T" J+ K( h2 l7 y 害無益，該怎麼補救呢？3 A2 Y# X/ h1 B2 F
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專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據
/ [2 v: g% e  @% z 日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不
( A( F' b, I! m) n# O. R( _ 談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁, l6 A  ?# `" g! `
增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命
9 A* x1 J5 N* _1 n) a  l& ^) R6 y 的最大殺手。  b& Z# m/ ?/ D/ c" A

3 j% R5 r+ l  v6 V 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運
6 m: F3 W/ W4 e8 m5 |* s) \$ v 動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
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根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。; N  |/ @) y5 |# `+ Z/ G

  E! S& M: E1 Q' @6 O5 p 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有/ C: m1 I, i' y& J: s  G# d6 u
骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。% F; X* m% m' c0 l& u9 z" n

! w5 i6 `2 {; p' d  l0 y 此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料
9 w. |+ R  N1 W- P 理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人( a; l- X" M6 m
說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成9 M# y; U  b- @  w8 L9 f
汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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+ i8 F$ K8 ^1 p# @2 ]- { 年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高
) w* D; J4 X3 |6 A7 ` 齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類
) ]5 _4 `8 {2 j# |* G  j" i$ ~5 ~ 水果。
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基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很% m* i+ i  Z$ u$ Y
貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東# n1 F$ [! M( K3 h/ c8 Y/ f
西，既划算又不傷身。* N3 W& \0 `$ K- j

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作者: shiou    時間: 2010-10-29 14:08
謝謝分享!; Y% N' o. Y7 `. _9 G

5 R' [+ w5 J: @但想到它的酸....我口水就流不止ㄟ0 t4 X; n* X% h9 C3 ^
檸檬是很棒的食物 大家應多多攝取; q5 J3 f! h; K5 D% z. c
可養顏美容又可增加免疫力+順便減肥
9 s) M1 e& q( l2 y3 S真棒
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作者: 劉光豈    時間: 2010-10-29 14:09
謝謝分享!
作者: alaly    時間: 2010-10-29 14:15
我都去買我對面的呷冰站 帶皮鴨片檸檬汁! v' d# g+ @( O5 S( |  n0 e
好喝!!!!
作者: avatar2005    時間: 2010-10-29 17:09
我是蠻喜歡喝檸檬汁的8 ]7 {/ N2 p/ ]* A/ ~/ E7 {' v# _
但喝完真的要馬上刷牙
+ y. [. [( S% i- S4 o/ b- B! K不然牙齒很快被侵蝕掉
作者: Neco    時間: 2010-10-29 17:15
我也愛檸檬水....8 I) Y% p5 a" x- q' h; r
推推
作者: ya-mei2010    時間: 2010-10-29 18:37
回覆 慧秀 的文章* t, N: t5 Y9 F* ~; V! |- F; k7 }
0 I# S6 \+ L2 X, I( Z+ {
看了這篇文章.讓我對檸檬水真是更加崇拜7 g* P7 A& E/ o2 ~* b( K
原本對它養顏.美容.助消化
) K* u( j: N1 ^; b% S0 W# W已經覺得不可多得了
, K3 d+ u+ R' X這下子要更加愛它囉!
( W$ l+ B" v1 w謝謝慧秀的分享~: e7 U- n' ]7 N* S, I
作者: OKOK    時間: 2010-10-30 21:10
回覆 慧秀 的文章# ?" l/ W* ^3 ]+ Z" o
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請問擠檸檬要使用什麼工具
作者: 慧秀    時間: 2010-10-30 22:47
回覆 OKOK 的文章* A7 I1 B8 M4 i$ t1 p5 R
8 T* A3 z8 B' @; ?0 ~' K
切瓣用手擠  h/ @% R5 w+ Y
或買擠檸檬汁的工具
, O. m2 S' k4 @5 Z超市.賣場.五金行的廚具用品區可以買得到喔~
作者: 珍愛    時間: 2012-10-26 11:26
avatar2005 發表於 2010-10-29 17:09 0 Z/ j9 O/ K# v  I
我是蠻喜歡喝檸檬汁的" u7 f9 k, `$ H9 h, S6 R9 @4 N- l
但喝完真的要馬上刷牙3 p- W& n4 u' u& Z' R
不然牙齒很快被侵蝕掉
  N5 ?) t4 U2 J% X3 S/ R* B. z. V
真的嗎?
6 D) @1 T! l. b  r- u" k+ j那...把檸檬水當開水喝的人
9 h2 \$ A% `( G: q* S一天要刷幾次牙喔
作者: weitty    時間: 2012-10-26 11:50
珍愛 發表於 2012-10-26 11:26
7 U: }2 J7 t9 o5 N! e; ~真的嗎?4 R) k4 U8 d4 I8 @" q: d& b
那...把檸檬水當開水喝的人/ X+ u2 _! v8 h# i$ Q) k- g8 r$ h) A
一天要刷幾次牙喔
' H' P# M5 C2 z3 r  Y
檸檬水真的非常好!
8 M3 [( Q4 p! R怕酸的可以加些蜂蜜,或者稀釋的淡些,就沒那麼酸囉!* Z' G# t* d4 ?# \
至於牙齒侵蝕問題,我的作法通常是再喝點白開水漱漱口~
, [! J1 Y- s0 Q; U( n& w7 t. G感冒多喝檸檬水,除非有嚴重發燒,否則連吃藥都免了!
作者: 陳太    時間: 2012-10-26 12:59
OKOK 發表於 2010-10-30 21:10
- P8 i/ U! h$ c( `回覆 慧秀 的文章
- A1 M1 I5 T1 t
# e0 t4 |  u" W8 Q1 @& s$ D請問擠檸檬要使用什麼工具
4 W, @' t8 j- x' V( h1 p
擠檸檬可以將檸檬一個切一半,然後用叉子插入檸檬內將裡面的間隔的纖維弄斷,檸檬汁就會源源不斷的跑出來,不須其他的工具喔!
作者: ann93939    時間: 2012-10-30 01:19
真是個好東西
/ `2 r( R' x1 E& h/ q2 Y5 O6 e- M想到嘴巴就酸酸的
, W+ Y- A8 _9 b& i) M+ T突然好想喝阿
作者: dogangel0808    時間: 2012-10-31 00:59
感謝分享   ^^
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