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標題: 檸檬水=血液循環+鈣 [列印本頁]
作者: 慧秀    時間: 2010-10-29 14:00
標題: 檸檬水=血液循環+鈣

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$ a7 q4 D( E* k 檸檬水=血液循環+鈣* J% I& {# e+ ]

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有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好
7 ~& C) _" n& N2 c' S- g& l% R  }1 f4 ~2 ` 的酸度，自己調配！
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能不加糖就不要加糖，養生又美容！7 t) }2 x4 Z. H' {& ~

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▲檸檬水
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■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化* ~* B' f1 s7 B' x3 x* V3 s/ Q
痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的9 e. @* R- P* S
維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫
# t: Q9 i0 A5 k' `" G 力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆9 f' V' O' W  T( K$ N0 |
症等等。; Q4 c" P& n1 G, t

( D, B7 s5 E# E6 J; a ■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學( u! `7 F: p9 P( o
校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何
9 \3 d$ j. M, K# B% _ 必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！根據美國最新研究報告顯! ?9 Q$ _4 [  w
示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反
  o$ f! k8 \+ [* s 應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退
( x5 U/ y; ^1 Z1 t 化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗
1 T; r/ _: E: g- p/ E 氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確" r6 `. [: g1 h8 K
實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功3 t( K. ?7 [9 t6 M
效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體
8 Q/ n% |- y+ S+ _) Z" _2 u# Q$ B6 ~% W 無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
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■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的
+ i5 E# d5 s* g4 |: P: J+ T0 q 吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因7 x' O, r$ ]& E, n  I/ @: \2 t1 }
之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富
, {9 J4 v" E, Z, F/ I 的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫8 \  }3 a5 X7 }5 W
助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59
! O2 I' u# Z# X( k- M7 ] 歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上
$ s0 o) E" {! r4 L' n& h 升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食
" A' b7 [- H8 l1 S 物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸
% F) a( H- [0 b, g 檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健- A5 v$ y5 |, R$ N8 t( |
壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或# ]9 F6 r7 ^5 T$ G3 S3 ^5 w' g
紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。* o' b6 G  `7 h6 C+ _

, Y5 m# x) M( U. t5 V7 B ■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美
/ ?( t1 i9 H9 e& |9 I. k& _  } 顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙3 d! ?3 G" O& g+ L* ~
品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。在國外的美
# s1 r/ W# [5 T 容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積
7 o9 x1 G5 y) X% p* |4 { （即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要
+ d+ z& d/ X4 A0 R; y" D: T: j 持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸  g2 m8 K9 w/ q  {- C- F8 W9 w9 [
檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用
. d4 O( b# u. X) R5 r9 ]. \ 檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。* x' l+ U. W2 K; G

: M. Q. _" t: q6 T ■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁
0 K/ f( J. Y% z7 H 有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便) T& {4 c9 t3 @: c2 B  O$ v) T
喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上
! x" B9 c8 }/ [! W, s 進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液- E8 X' ^  Z2 w1 S1 U: t4 {& s
循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預4 h) ?3 j& L3 M3 y
防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5# N; ]- Q; F/ g5 v
小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿
, T) }4 e- z! o  W  E& I 勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的' t, m7 ^& M% f# H+ a- I
經濟客艙症候群。
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. x/ c! U) U. O. [3 c ■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味
9 `2 u- X/ w" K 料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥3 ~8 V! s9 q" G6 T
味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道
! l1 x1 i. W3 R+ R 而增加食物的風味。" w: Q( F. X" ^; @$ K- {

4 U0 ?" w. a3 T% [& A* a3 t2 a ■檸檬的妙用) ~- }0 P$ c$ W
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
) n1 Z4 |+ O6 M ◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。6 O  O( w5 w; Z! H' A- V) j/ A5 N( S
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋9 o. m  K% ?/ G. E: N6 Q8 F3 r0 \
面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。: f7 z& k% S7 L: f
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用8 F7 ^* ~# h7 Q1 y* W
水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時
8 P7 w2 S! z3 Q* Z0 B' D: i8 X 若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。2 i; R$ W& |. N9 h+ e( J# i2 @& l6 J
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。% r& U: L  P8 v; p( v; I
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者
/ J; x+ C/ ^: X0 _/ ~4 B& x* F7 x8 f 浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一
; E: u+ x) {8 ?- T  @0 \6 _5 q 舉數得，好處多多呢！
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▲檸檬水
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▲檸檬水, E. ^: p* H" \' g6 D/ W
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊
5 D+ o- Q% D* j" M( S2 @+ c( K 袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。5 d9 e; ~- p/ m

" ^0 I% Y* _6 ~6 `" ~! ~ 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經
5 s) Q7 s" J  k$ n# w8 D8 ? 常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有. r8 n0 t% W1 J+ u8 U* T/ l7 p' v: b
害無益，該怎麼補救呢？, B- |* a, \( {$ H9 ]; o3 \

( k: h8 `' P( W# V 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據" i) r" H8 Q% @8 ^
日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不
4 S2 H  Z' ]( o, ~ 談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁* f6 M" j0 L5 P' p
增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命
) M, H$ }4 i) }# b4 e 的最大殺手。
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1 R% A! T  R' {9 t. n3 o$ K4 k. z# d 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運6 ]0 M5 X% ~  z+ @/ \
動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
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根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
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' ^) P2 h* O/ K. b 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有% Z; d- t7 c9 e. |; {
骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
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此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料8 x5 M) |, c5 I8 h8 `7 d
理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人  v0 }2 [: u' z  O9 @
說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成
  S; e: `: ]2 _0 T9 s  \$ \ 汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。9 r; ~: g$ i5 V' b

! P& I& p, e1 S  N. \0 k7 W1 T 年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高) o- R  v' X6 r/ E' F
齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類& ~1 T/ [( J. [2 k" Z$ L
水果。4 O5 ~( ]1 e7 O) K! J3 P
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基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很3 S) q# o: c! v: u( E
貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東/ K$ A2 n# ^3 q- J3 L/ j
西，既划算又不傷身。
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作者: shiou    時間: 2010-10-29 14:08
謝謝分享!
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但想到它的酸....我口水就流不止ㄟ
# k9 S& k6 X; P+ D3 h% z) _檸檬是很棒的食物 大家應多多攝取" ^  u# X/ k9 Y! U: v
可養顏美容又可增加免疫力+順便減肥
$ L' q$ F0 {0 H真棒
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作者: 劉光豈    時間: 2010-10-29 14:09
謝謝分享!
作者: alaly    時間: 2010-10-29 14:15
我都去買我對面的呷冰站 帶皮鴨片檸檬汁9 M* G3 M' t1 t; U1 H
好喝!!!!
作者: avatar2005    時間: 2010-10-29 17:09
我是蠻喜歡喝檸檬汁的) D2 X) y& g! r6 }
但喝完真的要馬上刷牙) s4 a/ s7 b: h& Y
不然牙齒很快被侵蝕掉
作者: Neco    時間: 2010-10-29 17:15
我也愛檸檬水....2 \! ^9 _# A2 Q4 `
推推
作者: ya-mei2010    時間: 2010-10-29 18:37
回覆 慧秀 的文章
6 M' [- Q, g, k* f" ~4 L& B# t8 U. a2 v* u( p
看了這篇文章.讓我對檸檬水真是更加崇拜8 x4 q9 n" E3 ]& n/ m2 k* ~
原本對它養顏.美容.助消化1 g  G" u0 E: h4 N, q% U* s, y
已經覺得不可多得了
1 c% E1 A7 v( w& A* _  c" H這下子要更加愛它囉!
) y; r) U) I2 g$ K, M. K) v+ L謝謝慧秀的分享~; W+ W# o) g! W9 \( s- `% K  v
作者: OKOK    時間: 2010-10-30 21:10
回覆 慧秀 的文章
& w& Z  q" x6 c( b# H- X
' y0 n/ m$ u$ g' I請問擠檸檬要使用什麼工具
作者: 慧秀    時間: 2010-10-30 22:47
回覆 OKOK 的文章
1 p" v. G% T% ~: @* I2 H
4 E# @" Z# C: Y' \8 V& f切瓣用手擠
, y. C" B4 z7 @0 Z" I1 K* ~或買擠檸檬汁的工具
" Q7 ~3 p: A' e& r* N6 Z超市.賣場.五金行的廚具用品區可以買得到喔~
作者: 珍愛    時間: 2012-10-26 11:26
avatar2005 發表於 2010-10-29 17:09
( v1 @- ]% ?2 p9 y' m8 K' e我是蠻喜歡喝檸檬汁的
8 z* }% {* s& ~( h. q但喝完真的要馬上刷牙9 X+ K8 q: s* t4 J8 m9 ^4 ]
不然牙齒很快被侵蝕掉

, G+ P( l  k6 ?$ z& B) H真的嗎?* A; l: J) ?% ]- |+ Q0 @
那...把檸檬水當開水喝的人
1 P: E) J/ E3 r2 F一天要刷幾次牙喔
作者: weitty    時間: 2012-10-26 11:50
珍愛 發表於 2012-10-26 11:26 # p- j# d4 V- b. Z
真的嗎?' Q! k1 \$ k; ^" M+ j; u
那...把檸檬水當開水喝的人
. u8 M: \" u+ H0 [! N( ^一天要刷幾次牙喔
6 L( Z/ R+ L- @
檸檬水真的非常好!) s( w; \7 a/ r# l
怕酸的可以加些蜂蜜,或者稀釋的淡些,就沒那麼酸囉!) [, O; d/ k( V/ k
至於牙齒侵蝕問題,我的作法通常是再喝點白開水漱漱口~
: s5 H! J% b. t) {* a感冒多喝檸檬水,除非有嚴重發燒,否則連吃藥都免了!
作者: 陳太    時間: 2012-10-26 12:59
OKOK 發表於 2010-10-30 21:10
  w2 K- o' y; G5 j( N0 T回覆 慧秀 的文章
% F- v* Y2 }  N8 u0 }% U  q& E7 w, v- v- _- Z9 A
請問擠檸檬要使用什麼工具

9 F9 e( v# R% G3 ^" a擠檸檬可以將檸檬一個切一半,然後用叉子插入檸檬內將裡面的間隔的纖維弄斷,檸檬汁就會源源不斷的跑出來,不須其他的工具喔!
作者: ann93939    時間: 2012-10-30 01:19
真是個好東西8 E* J/ T! v& E3 s6 A9 i
想到嘴巴就酸酸的
, {2 A; s# W1 N突然好想喝阿
作者: dogangel0808    時間: 2012-10-31 00:59
感謝分享   ^^& z1 \, y1 p! X! o- T1 x( @0 @




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