iBeta 愛北大論壇
標題:
泡湯三原則 享受輕鬆沒煩惱
[列印本頁]
作者:
Rachel
時間:
2010-10-28 15:31
標題:
泡湯三原則 享受輕鬆沒煩惱
: g& J& d% i0 z
泡溫泉--幾乎成為台灣冬天的全民運動，三五好友假日一約，選個山光水秀的好所在，泡溫泉去，但是對於溫泉，一般民眾還有數不清的疑問，到底溫泉要怎麼泡？小小一漥泉水，真的有那麼神奇的功效？泡完溫泉後，要注意些什麼事？接下來請專業醫師來為你解答。
- Y- d3 ^4 Z. X7 G! H) B
7 ~5 `) j& E( A4 l% F
放鬆身心為主 治病為輔
U6 P+ A( A" K- a: Y! d& @+ K
5 B" ]" W8 y* ]/ a1 \( _& C1 f* Q
「溫泉到底有沒有療效？」各界眾說紛紜，表示，溫泉主要的功效是舒緩現代人緊張的身心，達到身心休息效果，尤其許多溫泉區都設立在群山環抱中，多接觸大自然、吸收芬多精，也是泡溫泉讓人放鬆的原因，若要強調「療效」，目前在醫學上只使用硫磺泉，溫泉裡的微量元素如：鋅、鋰、鍶，有降低皮膚敏感度、促進傷口癒合的功效，可以輔助治療使用。元素可以抑菌，幫助緩解毛囊炎、皮癬，對於關節炎、風濕等，則是因為它溫熱的效果，會讓患部比較舒服，感覺緩解，對於其他療效，只可說是「輔助」功能，還是需尋求正規途徑就醫，不可只靠泡溫泉就想治好慢性疾病。
6 [# B3 M+ W& ~- u7 x
" j$ f+ t" L% j9 y# Q( c
慢性病泡湯有禁忌
, _2 c# i7 p) w" P& U# c
0 F' Z( R0 `+ I8 W7 s, I3 m$ t
也表示，並不是所有人都適合泡溫泉，像本身就有心血管疾病、中風、高血壓病史的人，就不太適合長時間浸泡在高溫環境中。門診常見這類慢性病患者詢問：「泡溫泉好像對高血壓很好」，沈錳碩強調，溫泉在循環系統疾病的功效，還是以輔助為主，千萬別因為泡溫泉治病，反而使慢性病更嚴重。醫師建議，較年長者或有慢性病的患者，泡湯前最好先到醫院接受簡單的心肺功能檢查，且泡湯次數一天不要多於三次，另外，泡湯後血管擴張，很容易導致暫時性低血壓，最好在池邊休息三到五分鐘再起身舒緩筋骨，避免造成跌倒、昏迷等意外。
0 S9 Y% h% Y6 O, q
4 P! M" E1 @( S* r
除了上述疾病不適合泡溫泉的人之外，醫師也提醒空腹、剛進食過後或酒醉時應避免泡溫泉，因為泡溫泉時血液循環加速，流經胃部的血液減少而易導致消化不良與不適，空腹泡澡則易疲勞，最好在進食後1～２小時，再享受溫泉。此外，容易失眠的則須避免過長時間浸泡溫泉，或者避免在睡前浸泡，否則容易因精神亢奮而加重症狀。
3 P; ~( K6 V/ r4 l# s
$ R+ ^4 x0 N4 w% c
別忘保濕防肌膚乾癢
" Q* g+ I: E1 \9 d
8 _' z, `0 a$ V1 n: _
雖然溫泉作用在皮膚，是被普遍認同的功效，但醫師仍提醒本身皮膚較脆弱，或患有異位性皮膚炎、蕁麻疹、魚鱗癬或者冬季皮膚癢的人，泡湯時要特別注意，避免所泡的泉水溫度高於40度，且PH值勿過高或過低，降低對皮膚過度的刺激。楊醫師表示，有皮膚過敏、乾癢的患者，不適合高溫、潮濕的環境，泡溫泉起身後，水分快速蒸發，往往會加重病症，若想享受泡湯樂趣，他建議每次浸泡的時間控制在15分鐘以下，並要隨時觀察皮膚有無紅、癢、刺痛感，若感覺不適，就要上岸休息，且趁水分未乾，立即擦上乳液保溼，若還是覺得乾燥，可以選擇乳霜，加強保溼功效。
8 r' l7 Z: Z1 _/ t+ o
6 ^$ j4 \; V E
楊志雄說，一般人常以為「溫泉泡愈久效果愈好」，其實這是錯誤的觀念，溫泉浸泡大約10分鐘藉由皮膚吸收，即有效果，一下子泡太長時間，反而會造成頭暈、噁心等症狀，最好每次泡15～20分鐘就上岸休息、活動一下手腳，可以反覆浸泡3～４次，切忌長時間泡在溫度過高的池中，容易造成血液循環不良，愈泡愈累。而坊間有些業者標榜「泉水會在皮膚形成保護膜，浸泡後不需沖洗」，楊醫師建議，可依使用者自身感覺決定，若是浸泡大眾池、擔心衛生問題，起身後，還是仔細清洗為宜，避免細菌感染，壞了遊山玩水的興致。
. `1 {/ X% a% y2 T
& F3 c; F5 e. n, y/ K2 o5 z
「泡湯三原則」 輕鬆享受沒煩惱
& f" L) _# n' m3 R
沈錳碩醫師提出簡單的「泡湯三原則」，讓想享受溫泉樂趣的民眾，輕鬆遵行：
2 W4 s. V5 L% [ q/ G6 Q7 F! c7 B
1 N d5 q* d0 c" u/ L/ v6 J; l5 D6 I
1.泡溫泉前先將手搓暖，使周邊血液循環順暢後，並以手測泉水溫度是否能適應，再緩緩進入池中，千萬不要一下子就跳進池中，突然的過熱，容易造成身體的傷害，嚴重會昏倒。在有許多泉水供選擇的溫泉會館，也應由溫度較低的先泡，等身體適應了，再選擇較高溫的湯泉。
+ N' t( R' H( P9 g
! X' e8 J3 [) h& [* [
2.泡溫泉時間儘量不要超過15分鐘，記得隨時上岸補充水分、活動筋骨，留意自己身體狀況，一有不適就上岸，千萬不可硬撐。
9 [( q1 V4 E+ b" ?7 Y8 c' X# ^. e
% x: @) Z7 Z& C' a+ y* u1 @/ e+ t
3.泡湯後沖洗時，身體縫隙或皺摺處要特別注意，避免細菌躲藏，也別忘了要補充身體乳液與適當水份，才能享受健康舒服的泡湯樂。
+ h# I8 E% m& z0 l6 q! I
2 K0 u3 S! Z# k' W1 n
作者:
阿詹
時間:
2010-10-28 15:34
感謝分享
作者:
小徐
時間:
2010-10-28 15:46
感謝應時應景推出
作者:
calcandy168898
時間:
2010-10-28 16:23
日本人砲玩湯後不洗澡的....上次再廣播上聽到...不過我沒聽到為神麼...
作者:
達芙妮
時間:
2010-10-28 16:26
感謝分享
; u' d6 @6 [: A) I9 Y' M0 b( W
泡湯也要泡出健康~
作者:
BAN-JO
時間:
2010-10-28 16:41
先給各讚在說^^....
作者:
飽爸
時間:
2010-10-28 16:48
不知不覺又到了泡湯的季節
作者:
咩咩
時間:
2010-10-28 17:29
謝謝分享，開始懷念日本的溫泉飯店了
作者:
貝蒂
時間:
2010-10-28 18:56
好久沒泡湯囉
. p; S5 y5 N' d$ }# [
感謝分享
& M G6 p* m' l
) d8 J8 }8 G- j4 ^% I
作者:
skybelle
時間:
2010-10-28 19:07
唉!!!三峽想要去泡個湯還真的不是那麼方便
作者:
劉光豈
時間:
2010-10-28 19:10
感謝分享
作者:
大頭
時間:
2010-10-28 19:40
我也很喜歡泡湯
5 ^0 K. }/ ^# z- W( n9 }
不過 後來知道泡湯會讓蕁麻疹容易發作
% ]5 d S! b2 m; u
現在連洗澡都不敢洗太燙了
* {/ I7 E) g! O$ b. T9 _. b
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5
