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標題: 十大食物讓你越吃越健康 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-28 15:21
標題: 十大食物讓你越吃越健康

6 j! ~' M6 `1 X+ P7 m富含礦物質的鹼性食物，可幫助調整體質酸鹼，讓身體更健康
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鹼性食物富含礦物質，在日常生活中，多多攝取鹼性食物，不僅能幫助調節身體的酸鹼質，也能降低過多的壓力荷爾蒙。對生活節奏快速的現代人而言，鹼性食物是良好的選擇。
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1海藻類
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) p, K4 m& ~- t8 I說到鹼性食物，一定不能忘記海藻類。舉凡海帶（昆布）、紫菜、裙帶芽（海帶芽）、珊瑚草（麒麟菜）、洋菜（石花菜、寒天）都屬於海藻類，其中，裙帶芽與海帶所含鹼性元素最多。除了鉀、鈉、鈣、鎂、鐵之外，海藻類食物也富含膳食纖維、維生素B群、維生素E，是維持健康的好幫手。4 F( N8 |0 z; M8 p

3 {) y' J4 V) ~# e0 Q! Z2香菇
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香菇鉀含量豐富，能調節身體的酸鹼值。多醣體、甘露醇、膳食纖維、蛋白質、維生素B群、維生素D等營養素，有助於毒素的排除，能強化免疫系統，達到抗癌、保健的功效。
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3洋蔥
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7 w+ F; _3 W, d) |/ [; `  X# M洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。 $ Q- {+ V& F9 S8 ]8 ~: \8 m
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4花椰菜 . r1 d" q$ Z6 ^1 b7 `
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花椰菜含有多種抗氧化成分，是近年來保健、防老、抗癌的熱門食物。花椰菜中的鉀、鈣有助於調整體質的酸鹼值，膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素可以幫助排毒，達到讓身體鹼化的加倍效果。
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5秋葵
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% ]4 a  f) ~, F, s4 F% M秋葵是愛美女性的首選。它的營養價值高、熱量低，能強化健康，又不會造成身體負擔。秋葵富含蛋白質、維生素A、維生素C、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素等，是很理想的鹼性食物。 1 ^3 F+ e, o9 p( a  r

3 |7 T4 D3 Z  P0 V4 g1 d6木瓜
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香香甜甜的木瓜，不僅能幫助消化，也能幫助調節身體的酸鹼值。木瓜富含鉀、鈣等鹼性元素，飯後來一點木瓜，幫健康加分。
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7蘋果   ~$ m, Q( q/ W; K. [! x
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「一天一顆蘋果，能遠離醫生」說的一點都沒錯。蘋果的果膠、膳食纖維能降膽固醇、增加腸內益菌，硒跟有機酸能幫助金屬毒素的排除，再加上鉀的幫忙，能讓體內鹼性元素多一點，讓體質偏鹼。
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8檸檬 8 b$ G% J3 O/ I, b
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光是用眼睛看，就會讓人不自覺口水直流的檸檬，雖然口感酸味十足，但它是不折不扣的鹼性食物。想要讓身體鹼化，可以多食用檸檬。
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0 ?6 L* `- E& H# n  x9奇異果 1 Y7 |4 y) N5 A) Z! M  q" j3 z" \

' y$ m, I: J- \) E+ r6 u奇異果跟檸檬一樣，嚐起來都是酸酸的，但所含鹼性成分較多。此外，奇異果富含維生素C、維生素A、膳食纖維、葉酸及精胺酸，對健康的維持有所助益。
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# p5 x( u0 V* S* L' B5 z10綠茶 & j1 L6 T5 X- T' b  a5 i9 y
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綠茶是抗氧化的明星級飲料，也是理想鹼性元素攝取來源。綠茶中所含各營養素，能加強免疫力、預防細胞老化，維持生理年紀的年輕。
作者: 愛莉兒媽    時間: 2010-10-28 17:34
謝謝提供這麼好的資訊~
8 G& f  y2 T. j3 E* }2 t幾乎都是我愛吃的食物，除了木瓜以外。
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作者: 貝蒂    時間: 2010-10-28 19:17
感謝分享
作者: 耐心    時間: 2010-10-28 19:27
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-28 19:29 編輯
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3洋蔥
1 M& ?9 p0 F5 `$ ^8 \7 u3 E洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。
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沒機會吃其他那九樣時.. 至少要吃這一樣
作者: avatar2005    時間: 2010-10-28 23:13
純天然的是不錯
) V3 D. W8 K$ U3 g! a但就怕賣家為了東西耐放或色澤好看& F' p: h/ S5 b3 D
多添加了一些化學藥劑~~那就真的很可惡了



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