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標題: 十大食物讓你越吃越健康 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-28 15:21
標題: 十大食物讓你越吃越健康

  t# v5 Q; R- p& A; |/ R# X$ p富含礦物質的鹼性食物，可幫助調整體質酸鹼，讓身體更健康 3 }1 O3 K! C1 D: o; E5 z
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鹼性食物富含礦物質，在日常生活中，多多攝取鹼性食物，不僅能幫助調節身體的酸鹼質，也能降低過多的壓力荷爾蒙。對生活節奏快速的現代人而言，鹼性食物是良好的選擇。
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% A2 H" g2 }+ b! N" v1海藻類
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說到鹼性食物，一定不能忘記海藻類。舉凡海帶（昆布）、紫菜、裙帶芽（海帶芽）、珊瑚草（麒麟菜）、洋菜（石花菜、寒天）都屬於海藻類，其中，裙帶芽與海帶所含鹼性元素最多。除了鉀、鈉、鈣、鎂、鐵之外，海藻類食物也富含膳食纖維、維生素B群、維生素E，是維持健康的好幫手。5 A8 |5 i8 m+ ~4 s" F* P6 `
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2香菇
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9 ]* S8 U' z" @! w香菇鉀含量豐富，能調節身體的酸鹼值。多醣體、甘露醇、膳食纖維、蛋白質、維生素B群、維生素D等營養素，有助於毒素的排除，能強化免疫系統，達到抗癌、保健的功效。 / h# h6 O- b$ L0 \% v
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3洋蔥 + \# X# ^' ?& V9 p( O
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洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。
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4花椰菜
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花椰菜含有多種抗氧化成分，是近年來保健、防老、抗癌的熱門食物。花椰菜中的鉀、鈣有助於調整體質的酸鹼值，膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素可以幫助排毒，達到讓身體鹼化的加倍效果。 5 ^+ m" C3 r) @" A  T/ E, s

9 e& B! m  P2 S0 c5秋葵
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秋葵是愛美女性的首選。它的營養價值高、熱量低，能強化健康，又不會造成身體負擔。秋葵富含蛋白質、維生素A、維生素C、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素等，是很理想的鹼性食物。 % [/ N% ]) j. Y1 @
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6木瓜 8 z4 F" C  a8 C. ]% r$ D! Y

/ T: X. Q" f* O; X1 ?  H香香甜甜的木瓜，不僅能幫助消化，也能幫助調節身體的酸鹼值。木瓜富含鉀、鈣等鹼性元素，飯後來一點木瓜，幫健康加分。 ; _. |" T+ m; _  Z  |$ G& I

# f) C- u& \; Y- _9 L7蘋果 5 H2 A. Q$ h; b
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「一天一顆蘋果，能遠離醫生」說的一點都沒錯。蘋果的果膠、膳食纖維能降膽固醇、增加腸內益菌，硒跟有機酸能幫助金屬毒素的排除，再加上鉀的幫忙，能讓體內鹼性元素多一點，讓體質偏鹼。
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2 D" P* A9 `% ^7 U# }  \9 o8檸檬 5 W# L% |; y0 V7 Y! X

5 ?( Z* Z7 G: c! P光是用眼睛看，就會讓人不自覺口水直流的檸檬，雖然口感酸味十足，但它是不折不扣的鹼性食物。想要讓身體鹼化，可以多食用檸檬。" U# P, A- C0 Q9 u
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9奇異果 9 |) n# Z" q. Q# K4 e8 a2 W

* x! W0 _" H( V) c$ q奇異果跟檸檬一樣，嚐起來都是酸酸的，但所含鹼性成分較多。此外，奇異果富含維生素C、維生素A、膳食纖維、葉酸及精胺酸，對健康的維持有所助益。
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9 r" B4 s! Q' o6 I8 ^1 E9 i' [  s10綠茶
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綠茶是抗氧化的明星級飲料，也是理想鹼性元素攝取來源。綠茶中所含各營養素，能加強免疫力、預防細胞老化，維持生理年紀的年輕。
作者: 愛莉兒媽    時間: 2010-10-28 17:34
謝謝提供這麼好的資訊~
/ [( w) ]$ }. K( |8 z4 r6 y" l& K  w幾乎都是我愛吃的食物，除了木瓜以外。
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作者: 貝蒂    時間: 2010-10-28 19:17
感謝分享
作者: 耐心    時間: 2010-10-28 19:27
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-28 19:29 編輯
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3洋蔥 % O! M/ V: f' h4 ~
洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。

* ?  U# ~1 r" z) F9 v% m$ V沒機會吃其他那九樣時.. 至少要吃這一樣
作者: avatar2005    時間: 2010-10-28 23:13
純天然的是不錯0 e! a  o1 o% ~& {
但就怕賣家為了東西耐放或色澤好看
7 N. ~$ T* \# O+ ~- h, r多添加了一些化學藥劑~~那就真的很可惡了



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