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標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
8 U/ t  R8 E6 M% T; C+ k' M% s+ k% C
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００3 p0 N) C; @# v3 l. w- k- `
～
6 I- P+ T  s! B& X" l, w. ?( u２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作1
7 s0 j4 m, B0 T6 V: `  主動作2# z2 Q! ?6 u9 f; r, i( \
  瑜珈體位練習3- g4 `) D5 A/ [# O, t1 D
  提高身體溫度活化關節:! {! b% O$ U) O  h5 |
  增進身體柔軟度促進身體健康% C* f  R* A) q. P! ~2 j; \
  身心平衡
. J$ s" U5 C  S  幫助身體放鬆 改善痠痛* s' D* d( x4 O7 n
  舒緩病痛所產生的身心症
; C3 }& L$ ?7 I& o  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０4 a' M' y; }: m2 L1 Z. |7 F
～7 h# s( l* P! E, ^! n# y$ d+ R
２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯
4 p7 x: z; q6 i$ r3 o8 l  融合中西方的運動精隨
; D: O% @6 S: Z0 o  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
! D+ r9 ]5 W8 y1 e3 b; j3 Y5 ?  美化身體曲線
/ G6 h" m/ }# l/ e0 i: U  舒緩關節壓力及痠痛$ s( r5 Y4 f0 `7 k& a/ [# z9 z
  身體肌肉僵硬3 v# e, U& m0 F& W
  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度' N$ \7 |% e" z! A$ ?
  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０
7 }  A: F& s+ ?4 |' @～/ n! K. j0 x5 L
２０：３０
6 o+ T  V  X* z" D# e! N  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力+ G  Q7 w. @! _( u
  增進心肺功能& A* {, j" y1 R- Z+ A
  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！# S& J: A' c. W: ?% D8 M
  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加* R4 Z+ @) }" J' E; Z( {
  輕鬆簡單卻又能夠流汗/ {1 u  ]  ]2 ]' M& w3 y' t
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04 ! C$ P2 V5 K6 @% F5 L
好讚喔~
6 h  V4 u8 t/ T- U, ~+ b' Y) n
共襄盛舉$ t7 I/ }3 u" D3 B3 l& g5 f- ~
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯
9 l; j8 Q1 y  x, }- R# x
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22
* i: t! n: `. o1 ]" Q請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?

6 y3 @, A; v; i2 i歡迎哦~~~
4 _0 T, {& z$ u& c4 e9 T2 ^/ t, u. t! j' ], Z
另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。
; A0 k$ [. r+ C' _保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60 # m% M# K# \' n$ s: _0 l! b' n
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！
9 V0 [5 `. S! m9 r) J其餘課程已經開課！4 h  a5 `. y( b4 N
" {' P# o4 t* ]2 ^: V2 l

* Z7 m6 F' m: h! F, p想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208
! r1 G2 z" F1 L! z其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。
) _' p& l$ ]# t  e
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43
4 {3 d3 U3 M8 z8 M9 |1 X請問時間是早上還是晚上
, B! M  `" ?# G/ }; L- T+ B2 F
拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。
, i( M% V* w& ^$ C. |* C- i所有的課程都是開在晚上的哦～1 c7 \! I& D1 y$ x2 Z- K( [
謝謝。$ Q+ k% |) s4 {, B0 j8 ?* p
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 - y4 u% P8 D7 R/ y" h
小保 發表於 2013-3-13 14:56 . U0 ^5 N4 `# k# S. |" e
請問星期三還有名額嗎？

7 {& v  L' p! _0 ~已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 5 C; H/ g6 Y* ]( }% U1 e
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43
4 k, E  G2 R2 {: k- @請問星期二還有名額嗎？
! \  H8 ^0 s/ ]0 Y) H% S6 {& T

6 Q' G" @4 d& c星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！
) U1 r6 |) m" E9 Z其餘課程已經開課！
9 i+ f' U) J8 Z* a  V& ?+ l4 e) Q
$ ~9 A6 @6 R3 E" k) s
想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208
! _1 H. n4 U# ^$ G9 F! s（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）
# G5 z) i6 Q; \% P/ }3 A1 C0 \7 p; W& x' `7 G

& K% F/ J9 G* i; E0 t- N5 ]# @6 k+ P8 q; p% z% D
# b2 o, O/ s# C1 ?

" ^! ^% b, M7 M如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！* b: \5 n1 L' t$ U& I
非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54 8 r- n8 l2 p; o
請星期二和星期三有開課通知一下！！！
  _. U/ X2 e, p+ v" x9 |2 x. D* {非常讚ㄟ！！！感謝～
& Q/ K9 j, j/ F6 V1 X
您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人3 o; R9 d1 {: ^* ?( B) h! D
非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?" O, \  g8 e3 z+ S) \
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36 ! ?+ P' y2 M3 r7 r
報名星期五!請問何時確定會開課?
0 @) ]( k0 b3 ]
早安, 3 M  E3 x' A- o' Q+ G+ U
8 S; ~& `/ R1 v  n9 s! w
老師已確定4/12開課。謝謝您哦5 Y6 p4 s( g& X8 g4 U7 v2 C9 f
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長)
1 I# Y! P# }/ F' Z9 K班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。/ t2 Y' K  F8 H& C8 U" l2 g2 R

) p4 ^, _9 K: h+ v+ A* y+ \
  i  \, {" [2 n3 m2 P
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17   H- T, V' O+ l9 V0 F  c; ^
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?

4 E' L5 j5 u& H. f早安, + |# x$ v8 n% {: l) _- ^

4 a- e8 I# p1 y8 d: o) q老師已確定4/12開課。謝謝您哦
/ Y4 E' K2 \; Q' Y& G) K另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) % u% r- W* f9 [* G0 }: Q6 _
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
& E1 `  l, i) ^: p6 K
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下4 r, {8 h( v& a+ G+ C0 }
1 k  {  E) {7 W& Y% i/ J4 k* |8 a

1 S; u7 z, p* X/ Q$ |/ R: @目前開課狀況:
1 a4 [* C" z5 ^/ `: o0 n+ r/ H
4 |6 N$ @) o- S星期二  下期新課已招滿需等下下期。
0 L, R0 \+ J5 x( @星期三  下期新課目前等缺額後補通知。
# z0 R1 Q$ e' C* o7 g+ _- y* s星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........
9 r5 H* L. Y* O/ _( [# u2 u( W9 f+ A0 `/ d" q, m

; w6 a( E- l9 Q3 x) _
1 J* g6 W5 f: s( P2 k6 w# I& \: H) n& V6 H' K( H, `
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了
& F5 S- |7 L! g& j
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！ 1 O3 f: i) O' ^! U3 m4 ^
另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
1 Q, ]: E8 h( r3 X如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~
: K7 N' C. [$ Q& D! _$ I
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20 0 Q5 x" k7 G$ k( x
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐7 T* ^5 s/ [$ j2 T. n: {, }3 m! z$ r
如上所提及 ...

. U9 A! c+ }: N$ S8 h" A& y8 p  v妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49
9 Z6 v$ I7 b; t* Y1 C  h妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...
/ v0 \9 q* E- C* ]! d/ c& G
親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！& Q" s: h+ ^4 ?3 D7 Z' z1 _* y
連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！
# H/ n1 y0 B5 P記得來上課喔！(^O^)／  F! F% g* k4 a( u9 P7 l
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?
! @# K$ T: j- n/ A2 ^  o# h& H1 F% R我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48
8 h: L7 G7 Q" h$ W, t6 E星期五名額還有嗎?6 j8 o" E( e  e. b' [- t
我也想報名
! M9 z  H8 f* c
班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！
+ ?0 a1 A) U1 v! P所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



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