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標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 - h# J& |3 s7 l) r" X
4 m) R1 X/ w# F& f3 U5 b  g
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００7 |7 Z  S$ W5 l3 C) h
～6 p( k  x5 W1 u$ E; l, ]
２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作1% X- r3 d  w( [9 }( G" p
  主動作2% ]3 O  @. d8 W/ w# M
  瑜珈體位練習3
# Q  C1 A( j6 S$ l- f$ e  提高身體溫度活化關節:8 @/ B  Y7 r! M7 I$ O( [3 H
  增進身體柔軟度促進身體健康0 s! o: L3 O* \. ^
  身心平衡7 R+ l% u: m) J& N" v2 N; L, S6 H) Z
  幫助身體放鬆 改善痠痛1 P! N/ h7 A4 N+ B% p# t; U
  舒緩病痛所產生的身心症
) M+ B" L2 X  \* b  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０# e3 W; z% |* f6 }* _. E) k
～
2 t0 [0 T2 q- U- X0 B* b* K) A1 K２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯: [; ]% m0 Z* m2 H2 J. T& J
  融合中西方的運動精隨
: J% [' V' f) o& q2 H1 m; v% Z  P5 B  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
7 o( m7 W  a% S- O! m' d  美化身體曲線
4 L) q  }) x9 I  舒緩關節壓力及痠痛
; g" F& @. q+ z0 i4 L  身體肌肉僵硬
% t2 a+ i6 z8 y3 |' I% R  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度! ^# r/ L* x6 S& P& O. E
  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０
& X/ a- N  n% k0 z+ a" X～5 @& H. N0 x2 c& U! ~; u
２０：３０# e1 }: P. ]: L
  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
3 V4 N+ b0 z& M& r4 N  增進心肺功能
1 d$ I+ ~! q6 Q( X& f5 a  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
* @+ m3 U; [8 y  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
/ F4 H) r1 \; o: c+ Q  {2 f' V  輕鬆簡單卻又能夠流汗
) y8 a- H' _* O: \* y' E& W( [  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04 ; Y6 P+ d$ ^; Y  y( m0 g
好讚喔~

) d1 f. k3 f$ J8 C: j 共襄盛舉
" m: b/ B+ ^3 f/ {' A
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯
$ S9 _. c9 ]2 c( U
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22 4 j7 I9 Y! I) g3 _% \4 P
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?

: g% x- {% t7 ?歡迎哦~~~
4 _! G/ C+ `5 _% u* Y9 k' T& Z& R+ ?6 H! l  K. }" ~" v
另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。- S' V( d1 Y6 y" ^& q1 n8 [
保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60 ) d/ }! Y0 K; H( g" t/ C- k/ z* w0 {
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！+ q2 j* n5 {1 O4 w/ ]& M) y
其餘課程已經開課！& i! C0 |  i. i  t$ F' M# [

7 U; F. j- f+ @" l5 W+ E; v; E& Y# C+ H7 J8 M$ W
想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-2089 ~& q. l! l( S: F$ }* c% J
其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。
# ]+ A" ^! A  u+ r
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43
0 K  c. f+ b" X* _請問時間是早上還是晚上
( m4 _5 o% o  `2 _9 [8 u/ O. w: j
拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。
5 r8 b/ ?& M/ u, m所有的課程都是開在晚上的哦～
$ I7 e; ]# z( |  N! H! p5 a/ H謝謝。
; j* {4 T4 k/ a2 P9 v! Z, M
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 , Q2 D! L8 D* g. b6 h) {/ d( H
小保 發表於 2013-3-13 14:56
  B7 p' \  M1 W# w+ G請問星期三還有名額嗎？
& ~9 J' V. L* S) Y( Y/ p
已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯
' ~0 G/ u" f0 ]/ Z$ `+ M# E1 N
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43 , F; Y9 V+ K; X3 C
請問星期二還有名額嗎？

% v: v7 P/ R7 _0 w* N* a/ H; |& q
3 l2 E; W" I9 c4 V- a) u星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！
( u& U1 w" K3 W+ o% r8 L1 l其餘課程已經開課！
1 M3 u7 @1 M7 a8 y" r9 J, L! J, n

" }- A9 W* x8 J! B2 [: Q& T- J想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208
3 [& O9 [) ?% E3 D1 j（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）
8 @. K! F. Q- j' t
5 K/ E* X( D4 r& r4 `' p
) F4 b. c6 B: D3 }; }+ T3 {' Z( S3 R
# Z7 L( q7 ]5 E1 e  M
! Z1 B; c& Z9 D6 J; G. ^# I% |: I  r
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！2 s2 ~, K3 X/ J3 I* B
非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54 & L" I# `. F  o/ Q5 \3 k
請星期二和星期三有開課通知一下！！！. V( Z7 W; P6 i9 b
非常讚ㄟ！！！感謝～
# @0 I4 h& K- ^; x: c' }
您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人9 P0 z: O% {$ G
非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?4 o% @' e  x2 P
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36
. k8 Q$ t; L! ~) Y報名星期五!請問何時確定會開課?
' ?5 d8 ~; c/ }) q' d3 z0 u
早安,
0 @6 H$ ]/ r8 p5 @8 j" p2 K' G; N9 u
- C1 l0 o, p! J7 X5 P老師已確定4/12開課。謝謝您哦
6 o2 D0 h. y. a$ ?: f另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長)
" n6 V& Q7 G( E7 k+ \班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。6 \7 p4 C. U$ l9 l+ H( ?

) l$ Y5 t3 c6 k; e9 q% q5 q1 m- o& g! I
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17
) p# G( s! ~% g/ h* |8 b& g我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
, O5 K) ?8 [& w1 F- {8 C
早安, % g! `  C/ j; A, _4 p

! U5 b- d  h1 v* @! r' ?8 }老師已確定4/12開課。謝謝您哦; D+ F+ B5 Y9 ]) k. X/ p
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長)
1 ]- E( w9 n$ M4 _& }3 a2 s: b, ~# d班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。& W' M1 u. {  w% A. y, u5 l
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下
+ [7 ^4 _* g" v1 [
6 N+ k- j* W* ~& y1 ?' ?
5 P( j2 n: e" {5 P1 _9 S$ j" P7 R目前開課狀況:3 v6 F, @  k& M# Q1 G

( H: y9 f/ I5 X' I1 T星期二  下期新課已招滿需等下下期。) K- W$ H. _; [5 }
星期三  下期新課目前等缺額後補通知。! z% j1 t3 |7 P8 z' L7 e
星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........- B7 E' L& O! e- e$ Q, P

1 L1 E: U* @0 [' x! A- W  a+ R: w7 A5 s9 Q
$ c8 z4 ?. j- C, a
# ~0 d  v/ j2 N, k
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了8 ^% [" C5 a+ d) k
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！
  L2 b2 C. W3 f: P; B另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐1 Y8 n9 [, {; ?+ C  N% y; T
如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~
* n& {' ?2 z8 }5 `. l8 P1 c
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20
( r, Q" a( o0 k6 [在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
1 }6 ^# Z( G% I! O# g7 k如上所提及 ...

( O" D6 B6 i* d0 ]: S/ |1 S+ [妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49 ' n! w( F5 F! G+ @
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...

- O+ U$ J% C8 R1 K* |! ~親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！' A; ?) m/ y+ Z0 P5 g
連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！
$ H, S0 ^1 u  @; W4 A; G- Z記得來上課喔！(^O^)／
& H% }$ N8 {* a6 R7 d9 w; r
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?& P. H& R& j- F
我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48
3 s1 Q* x5 P' C+ O7 i星期五名額還有嗎?9 [+ \/ K- A2 c; Y' I
我也想報名

# U5 P& L2 R, C+ D0 B, ^% ?班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！8 a  J! K: r" z0 K8 x& x( u9 Y; o
所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



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