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標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 ; q# I% m! H# I, P- }- K
$ f+ c( a1 L0 O7 o8 @
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００
5 `3 ?1 V5 {0 V( x2 [" O～8 W0 F: n$ f7 C1 t
２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作1. D( k* A8 l$ U2 W2 h
  主動作2
" e1 p% W  c7 j0 e9 q/ Y  瑜珈體位練習3# K/ O2 y3 v8 s# W/ F7 B5 e2 N
  提高身體溫度活化關節:
# b1 I3 l: u. X% f2 f) c  增進身體柔軟度促進身體健康
0 P* a/ C) `# h; \  身心平衡$ I2 {' s( ?) @
  幫助身體放鬆 改善痠痛
0 X' U8 e7 p- I. d" M4 d  舒緩病痛所產生的身心症  D' D; w- Z9 t% \% Y+ Y1 Z
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０
8 u3 D/ Z" F# O, q& V; M7 T～
+ p- K$ u  l( H2 o) k0 V4 s２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯
0 @3 d. W# M" n5 g  融合中西方的運動精隨8 a, x& F& U1 o
  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的( M8 Y! Q+ ^6 k- @% ^  N% z9 j0 }
  美化身體曲線
: |9 y; t. G+ w! |8 r7 x  舒緩關節壓力及痠痛
7 A8 T4 i  }1 V5 B/ j  身體肌肉僵硬
0 J( J" H$ b$ i) N& ?# }  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度( c9 b; x: z: i, m2 L8 f8 P
  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０
, L6 C/ U2 x: Y7 h～
/ W* ^# T4 w. \3 A4 @$ F( _. [２０：３０
3 K- W( w2 W& M8 g$ M5 k  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
$ {4 c2 @# I) G7 s7 g  增進心肺功能. J3 b6 @" G' D6 ~! U
  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！% _, V& c1 p+ n7 a& g% n
  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
( R: t$ a; \8 y5 v  輕鬆簡單卻又能夠流汗
8 d( _9 M3 J5 r( a  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04 " j* ^2 h/ K/ @. N% a
好讚喔~

/ q) f4 t2 x1 b0 n" {  x 共襄盛舉
2 c6 s% [; D+ }& ]& \+ i6 X6 Q; S
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯
$ g3 M2 q4 G4 L6 ^" \
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22 & A% m5 Y5 z. ]2 S9 M
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
. h  [4 V1 U6 e) I+ t( G
歡迎哦~~~
) [! [' f* R# D2 x4 m5 B2 y9 l2 w; Q, v/ t  S
另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。( @, \+ n) G- o$ R4 u
保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
7 y/ e! x8 m0 H& n) S/ f
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！9 s4 v/ ^$ O0 F9 A* M
其餘課程已經開課！* ^3 V! a; E/ b1 W8 b- c3 M7 d2 x0 Z

, d7 N0 r* M! Q- ]. g1 u7 n( O8 [: v6 u! p
想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208# U9 Z. X1 l" s1 f
其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。
3 `, _, t) k- F) [7 m% W1 v2 l1 J
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43
& D* K/ S" x3 h( ?  w: a  H; m3 J請問時間是早上還是晚上
+ ^! a1 p3 R. r% l' ~% W* ]3 [
拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。
- H, b9 [* r9 |所有的課程都是開在晚上的哦～( K5 |6 e: f; [# q6 h
謝謝。
  k. b1 F8 ~3 I- t
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 ' I# Y6 y% h% ]) G8 R/ i
小保 發表於 2013-3-13 14:56 0 \' ~9 H& z- \
請問星期三還有名額嗎？

. |* n5 T( L% G( \* G# m已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯
" b# T1 V) C/ d* A+ K  d& G& j
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43
5 j. V1 e6 {; a% z' C. q請問星期二還有名額嗎？
2 M9 k! A' L: X1 I  k) o- y4 r

! l# |5 T: ~$ V& A# z. Q$ r星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！
% G* x( a( [9 S$ |8 N: l其餘課程已經開課！" Y0 D! b5 l5 d1 Z* |

7 \6 n4 U" e7 b4 j0 A4 g! g" F3 i! N/ `+ p
: V9 r, s! C$ D& g5 t, s4 N想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208
2 b" N5 X- M) C# K; S" |（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）
+ x! v% {9 B' J1 _* Y. L, X
3 N: Z& A: x' i1 J4 }
4 J# O5 I/ ]- @7 N0 F6 q; D4 H
" O1 J5 J/ T1 Y" G: f" ~* ~: N( i. R& l2 h

- X  J! j8 s. p! _) E  Y5 Q如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！
$ k" \4 z% F1 X  }( J3 U9 w% S非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54 0 `" I, N+ }5 [; U3 }: H" J/ h) ~
請星期二和星期三有開課通知一下！！！) V& b5 `* T) L, v
非常讚ㄟ！！！感謝～
% ^4 V3 B% |. R7 O+ @( }5 l
您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人
8 g6 ~+ f- S. H8 `6 `非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
: X9 C& _: H! I  `- [; v7 w* ^
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36 + J4 N# }  H. {8 s( D! n
報名星期五!請問何時確定會開課?
% e: b8 j0 W1 t* A$ z9 O2 P9 i
早安,
/ ?+ I9 }6 c' K6 b2 Q2 o8 D4 ?2 [% M% ~4 B9 Z
老師已確定4/12開課。謝謝您哦
6 i, |' ?. D  w% w7 ~- U5 \另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) # n  ]/ t$ O9 h& G% E- K; b
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。/ _7 G5 F7 A& G" x# T: C+ d& ?

' X: j2 k+ }+ r+ P' P1 u, W
9 D+ i, s/ V( ~
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17 # b" [0 W8 P+ K4 c. E! R: H/ W5 d3 F
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
8 R, R: c- Y- i5 p6 }: K
早安, 0 a4 k) l& m$ @

/ `6 i  B' b. v老師已確定4/12開課。謝謝您哦6 `. n' V9 Q, [% Q- C" u& b
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) : ^' P2 W# C7 b
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
8 N& g' }. g  P
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下  Q' R7 n2 \6 n" K4 D4 B6 O* x4 T
4 g8 a2 w; X9 j' |8 e$ H+ M

: K' J, [$ }. a6 T2 c; }9 l目前開課狀況:
& a- o9 V& r' ^7 Z1 a: s; T$ o0 o
9 Q# B- `, g4 [, H星期二  下期新課已招滿需等下下期。
# k, T3 m/ y( `, L- R; t星期三  下期新課目前等缺額後補通知。) P6 I% H( R$ o2 d- w
星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了........." B) [" ]5 ]+ d+ @' p# L& p- C

& v. ^7 _- i3 T; B( `1 s$ _" g% y) u: w) _2 l- n* v
& g, g# @" g) b1 P0 t
1 X& [8 S4 v' S
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了/ _4 {: h& T/ P' C  u
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！
3 V+ |$ M" V( m3 [4 A另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
2 O# _4 j; K% @0 k如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~
; B& m: `' R9 }  q- z
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20 1 t4 X' E! U4 k6 `2 g
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
+ \* H) @, r% G$ r' A$ D% t如上所提及 ...
5 }, a, T* E4 Z+ P8 j! G( v
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49
8 m1 j$ i( P% `6 i: k7 j. l1 Q9 C2 C妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...

7 O3 h  K/ ?% d: _% R8 i  f親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！! ?; {6 Q: e2 |
連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！
9 \; m7 W& T) b& ?- b% X記得來上課喔！(^O^)／
5 C, R6 W* P- `4 I
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?
! O  x, ~& k: N& ?0 F7 a我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48
  G  U( j8 a# P  ^星期五名額還有嗎?
6 [5 G/ Z3 m& G我也想報名

8 n( C3 D9 s# r4 E/ _+ r2 i: t% P. u班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！
, X  m. K3 N4 p+ z2 H所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



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