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標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 8 Q& e- G; e! p# r% a0 s8 s
/ O4 b# N, l1 H% M' |: a) u
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００1 `* u; l- v9 j
～
- W- D  p6 _1 o3 B２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作1( V/ L" [  M8 J8 R, n2 y" N5 K9 P
  主動作26 X: E$ J4 B2 ?! e* ^" a1 W
  瑜珈體位練習3; r$ q. h' [  ~" t
  提高身體溫度活化關節:9 @8 f$ ]) R0 p4 j) ~4 s+ m
  增進身體柔軟度促進身體健康
& z1 `" y- [0 \& ^  身心平衡3 F: ]4 |2 B8 s
  幫助身體放鬆 改善痠痛4 Y5 h& R- r+ Z" E( P
  舒緩病痛所產生的身心症
) Z6 x) t) Z) x& w# x; ~/ e' j  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０
8 M1 c" t* A* Z. ^% J% v～
: R/ j' x: i/ o7 c8 C$ x２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯
5 o  ]: O; B7 t% X5 D9 p/ H( c/ x  融合中西方的運動精隨
9 k& V5 |- h3 ^  T, P6 f( `& G2 g  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
# G  Z! H4 d* X9 X+ o' P  美化身體曲線. C. W$ \( D' z0 P( c
  舒緩關節壓力及痠痛7 g" k+ j1 r( v' T6 F0 s
  身體肌肉僵硬
5 ]# d; m* N4 ^. y' C; x* `  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度% c( X* P! h8 d$ r: Y9 J
  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０
& r- u! k' ]5 q& v( n9 C～% w. A: d. {/ G5 _2 c
２０：３０/ [; Z; g7 }: M. l
  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力# s" F& i* V1 S5 y/ g
  增進心肺功能5 P' ]$ ]3 V- u2 a8 k" q2 M- k
  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
0 a1 p8 T& E$ j9 u  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加, v$ ~- u1 y0 d) @' u
  輕鬆簡單卻又能夠流汗7 W3 D4 p3 T2 b  d
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04
" D0 a/ i9 S& m) U( O$ w好讚喔~
( X* r# j3 y) O' C& h7 \4 Y
共襄盛舉
, F6 r8 e, O' h' C
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯
% y5 K. q! ~0 K* g1 i) p% Z. D
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22
! e6 H! C) e/ z. n請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?

+ p  T- b$ S( {/ C6 K歡迎哦~~~- h: F+ F# ^& o# x

6 J' ?: d9 G8 ~% G, y6 r7 _3 i4 X另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。: D& n2 g# q4 r# W
保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
( c! d4 K4 Z: v. s9 }( T
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！: w' x. ~  {  v3 V4 _0 }8 }
其餘課程已經開課！6 z5 a. u% I4 L- L- p2 V

( k! ]( g. Q  D! L3 l0 {0 v1 C
) o! o: d! t! |4 z! `想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208: E! b, ~6 p# M- ^2 S, ]' n' ~
其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。8 @& V- f- _1 K0 q9 N8 u& d
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43
0 J' }; Q! g) q  T請問時間是早上還是晚上
; g' ]" N! E6 [: h- Z( U+ W  X1 l: l
拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。" `: C+ \) c  Z
所有的課程都是開在晚上的哦～# v: x) b( z0 n  N# q" I% P
謝謝。: X2 O9 G# ?4 g& X9 ]6 F& `: E  ?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 $ u% j$ ^+ ~: f. F: m* R) Z. q5 j
小保 發表於 2013-3-13 14:56
8 r* k0 U* ~7 O7 p% }4 v- S請問星期三還有名額嗎？
% b6 d+ V% s3 f: \* s
已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 & G$ R8 u. P! [2 z
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43
+ {% U( V, G; S& |) F7 v0 q6 M請問星期二還有名額嗎？
0 \& t" [  p0 w6 H! R4 M

0 B- Q& v/ d) W, k& l0 ^; @' z星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！0 ]! C. L( }  g/ S8 [! ]7 f, i
其餘課程已經開課！7 _+ G, |$ S4 Y3 l3 J
! S  t, }* ?  D/ E1 Y0 ]3 V

3 }, F5 V& O0 v+ ?想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208
) W! F5 H1 K6 w（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）8 }9 W$ ^5 i" e
) S; R8 _& U% \9 v7 a5 }
8 \7 z9 p8 _9 z3 B/ J5 ^

) Y7 Q8 |0 Q1 o+ K
, M7 c) b! d1 E1 j  h7 J
& F/ u$ w) N# t7 s* w; n( Z6 O如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！
/ w! S" K4 P" k6 ~8 u) f( W2 l非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54
3 f' n% {& D# p- d; s  v請星期二和星期三有開課通知一下！！！- M4 g. A) B- I* A+ j$ ^. b
非常讚ㄟ！！！感謝～

2 Z9 P4 s) R, t2 |  W1 d) F3 f您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人* O) ~* Z$ [# B  x( J: F0 G
非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
  b3 K9 s  ~, L7 q
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36 . w( {3 n2 ~) W& K( {
報名星期五!請問何時確定會開課?
, U: @9 t2 J+ x- w, T, g2 a
早安, ; [( t( {# n0 r

: m+ g* {5 k) K0 n老師已確定4/12開課。謝謝您哦, U" g# z) p6 K5 J7 D
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) & D5 Y6 ~( ?- X0 f
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
( h3 `7 ~; Z' f. ?- a
3 C% ~# K0 f7 S6 f) e& u  L4 [  Z# g& d2 ~; `1 g! ]' h
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17 & v- z! m$ E3 ?! C2 l
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
+ A  Q- r3 p. x: }0 h% o* d
早安, / h+ j( q3 A. S! m: s) m, J( Q

5 {: Q  H' B7 I老師已確定4/12開課。謝謝您哦% C( J2 s# D0 y- s) }! l
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) 3 P6 Y1 W  L: b7 s
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
4 ^, N8 W; x. k4 X
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下
, X1 O+ d* U% l" C9 e
/ V3 K1 j* @6 r- y; V1 m% ~0 B) ^# M7 h
目前開課狀況:
& Q, ~) M! D7 x( @, B, P6 N9 ?/ j
星期二  下期新課已招滿需等下下期。7 n  o" T, E" g3 R8 `- w
星期三  下期新課目前等缺額後補通知。" {, R8 F4 I* B. i& x0 ~* D1 \" C
星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........
9 ^- h5 h) G( i
# ]- r# Q  _/ `* j$ F9 X0 ~) Y% H" a! _- R: s' D' ]

/ H: Y' o2 s5 V* ^* i) q6 W) W0 J
* P- g: S% r& {/ S1 b' H4 I
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了
0 C+ c* T/ G; X% G/ `
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！
4 g  y/ G) `8 G) f( n) H0 Z另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐; i' U8 Q! w+ V  T
如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~
: M5 S/ v6 ~% F* C; ?. m7 T2 N
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20 0 `- [& g& I2 H$ T0 f7 Y5 J: G) _
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
$ H- v0 x; ^& ]  A如上所提及 ...
) ^  ?# r' @5 ?, i9 @9 ]
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49 : N, t6 ?: j1 e# S4 J
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...
9 G! v- I, [  X
親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！: v! w1 \, [2 E
連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！
6 J/ p( I+ \6 ]  v2 ]6 d' @) P記得來上課喔！(^O^)／- I$ H8 D2 X% O3 ]8 @
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?
% L6 H' C) G- M" L8 f, {我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48
- `- {7 @; @6 {* U' \  S星期五名額還有嗎?& j0 i" C* @7 w3 z: `
我也想報名

# w: y# ~+ t1 l! k/ I班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！9 x2 x0 p2 ^7 `& A3 I3 S! ~
所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



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