iBeta 愛北大論壇

標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
& t; [) i: R3 I5 @: }# f' G9 q+ S, ], r
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００0 }" }( R" {6 l
～6 F: K% t/ e& W8 Q: d5 {! B
２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作1! R! |# _3 T& z4 ~: j. v
  主動作2
# c* ~! `* \. [  瑜珈體位練習3
7 S% T- M# M1 \" S  提高身體溫度活化關節:
' [, w8 m  A# T  增進身體柔軟度促進身體健康# ^, Q" N* I$ n8 L
  身心平衡
0 e/ I7 ?! }8 }" d4 N. q  幫助身體放鬆 改善痠痛& T" j9 ^0 D- \: n; E+ N: s
  舒緩病痛所產生的身心症) i4 g+ ~: Q! c" l; m, N8 ^8 E
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０% Z; N1 @( x' D) s4 T' y
～
% K4 S( Z7 }1 N( B/ ?２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯
/ v" U( ?# Z, i  融合中西方的運動精隨
/ a( j- z2 H& [, X& p; L  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的0 e# j5 m! b3 R  q; N
  美化身體曲線
/ c! t* v, F; Z" j2 u* Q9 o- ~0 d  舒緩關節壓力及痠痛
5 a' o2 f" }( Y! g# h! @  身體肌肉僵硬
, e9 G! J4 E! w5 ^3 V  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度! n0 b; j: Y/ |9 ]. G1 Q, Z
  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０
# f6 Y9 _: C7 i0 V( L" w～+ n  p6 J; y3 F: Y( s
２０：３０
5 z! `+ V) p: @1 ]  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力5 N/ b6 Z6 Z* w$ J
  增進心肺功能
7 k; t6 K0 ^1 t  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！0 q$ r; T: q" w- M" w
  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加8 B; F1 ~# ^# F+ }; u" b  B& y
  輕鬆簡單卻又能夠流汗+ R4 R4 a! l7 ~* z$ ~- K2 a
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04
5 J! U. z2 r/ a' _好讚喔~
3 W* Q) F, t2 ^7 l9 B0 u5 U
共襄盛舉
8 F6 Y0 D; `# ~* c' m4 {
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯 0 I+ V) E: _! C  E
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22
. {+ [, b( M3 X" V請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?

% \  n1 u/ E6 h, I  `+ z+ \歡迎哦~~~
* k. s/ G& y# {1 K' ^2 j& q# [" j' z; R  Z5 J  u# l7 r" O
另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。1 U) \4 `4 Z  K
保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60 " o4 A0 q; n" ], j  {
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！
4 c4 u+ E2 p, R/ E- P1 {$ l其餘課程已經開課！
& W& x4 j0 C6 s3 e5 e
+ o4 l3 k7 W  y! c- Q( y* ^+ {3 T
( Z( t* w- p9 r想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208
& l' c1 q0 W% a9 x7 f6 ^( R其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。0 T/ I% W5 V5 p& O
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43
/ ~6 U) I: ~4 x. ~+ p; O請問時間是早上還是晚上

' Z2 q/ n# H  J/ l拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。. \8 ^, O* i; X" h- J0 i1 p
所有的課程都是開在晚上的哦～, e. r" W; _! p# a& T' R
謝謝。- m3 R' t3 q" R8 q
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 - o2 @0 g% _) V, _+ _
小保 發表於 2013-3-13 14:56
' E6 u- n& C1 ^& X& H2 b請問星期三還有名額嗎？
; Z5 n& Z) _+ e, s+ g5 ~% m' B
已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯
' N) d% ^$ m; w# S2 n
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43
9 R& E! G( [2 ?$ T$ m9 h請問星期二還有名額嗎？

8 n% A6 M) l  j) z% B7 X
9 B0 l4 }0 F, A; n" e" |" `星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！& Z7 Y+ y9 |9 }( q$ d0 {/ G! y' J
其餘課程已經開課！" y# `% k2 R# A- j7 ~

0 L7 ^. P; t) k  F  M6 J. \8 x" D0 F6 }. H6 _; [
想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208% f; F( @( s5 n0 ?! Y7 R9 p5 O/ v
（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）
3 Q2 g% u/ Z& ^1 H3 q" H8 \$ x& ]' L6 |8 B& p0 @: e

& h* v: H& r1 L" Z6 A+ k
. @$ w8 P1 k9 D. P/ p; d6 @/ v: ^7 @9 @" l9 F5 R

1 |1 m' Y" \) u% O9 x如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！
9 x* [3 |8 `9 E非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54
0 k5 T8 X4 H8 b請星期二和星期三有開課通知一下！！！
( y/ u* k% T4 ?: R3 S, s9 n非常讚ㄟ！！！感謝～

: _4 j6 h* E# E+ N: e/ z% }您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人
' w* z" P2 Y6 W: H( G' d! D' g非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
/ H" m7 E2 P# L5 {
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36 2 {& v' ]! v0 ~) F5 n/ l
報名星期五!請問何時確定會開課?

$ ~- o- H7 S2 A早安,
+ p+ K' J0 G9 p; g: w- @3 J! \) l) R5 a
老師已確定4/12開課。謝謝您哦9 r. Y; c2 T8 g, X
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) . t" K* \: C0 P7 j% E) V4 h2 M, s
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
, t. c9 j9 C% ?  z
) Q& A4 G9 k. m0 F. e; \9 Z% N: J9 d5 R1 `' u8 a
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17
- |# f/ b. w% ~; t' m5 c: o我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
8 |9 w5 E: `5 k/ f
早安,
  i8 U: P: g# N
* O5 b- ?6 [0 b+ Y/ G老師已確定4/12開課。謝謝您哦
* P6 L. e$ A" B另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) 7 l! u6 x' s, C6 M
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
1 ~7 Z' p/ G# ^
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下& g  ?0 I6 H5 ~) O6 ~0 `
8 [: `7 X& E0 ?( p5 o6 _4 m7 `
, g2 W5 y$ V( k: N4 I- r( H& f9 W
目前開課狀況:0 |* E' K! n: ?+ H  v) K/ U; H

0 U$ C9 Q- S/ ~4 e星期二  下期新課已招滿需等下下期。' w* D0 f; Z  [$ M
星期三  下期新課目前等缺額後補通知。3 i; J8 s- L5 `- m5 C* e& w
星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........
. N; J8 ?) H3 G, y8 X4 {7 k" f9 h4 z; x9 ~

/ d9 h% q( `) O" P9 k- Y1 L: U+ K' ?  e$ @( F) z& q$ m
" }: Z7 i: O: U
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了
) w- L# i+ n: N% i4 A9 n8 U1 k
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！
  F4 k6 N0 l+ k, U0 y另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐' }3 h5 \5 ^+ R
如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~, o5 g) Q, _/ |8 I: C
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20
) E& U7 h3 j- I3 r" C% L" Z. j在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
. L6 C. w4 _5 s8 z6 Z( J如上所提及 ...
% f; y: p: k2 s) k/ T
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49 # m+ I4 i  P! {; |
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...

& G2 \) F. E; G; I0 R$ g  S( [# N親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！7 l. T! h4 _- f4 k( G
連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！3 y- ?" s9 q8 B; v
記得來上課喔！(^O^)／7 ?8 r( i1 R+ P; B: k9 Y" H) N
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?
  B+ y8 E2 y8 L! [2 z" S5 m* p我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48
5 \& I# ?8 e. f! L' e$ x2 m星期五名額還有嗎?
& Q1 `' H  o3 c4 v7 e我也想報名
6 S, \" w2 k  i& y. }$ p
班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！- X- V3 O, {9 K! ~0 U3 ]$ ]* A
所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5