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標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 9 E; M$ g6 F. N: ^; L: e

5 q9 Y+ U( H' g
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００6 L! l  w# Y* ?! i
～
) @4 m2 u5 X) I２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作1, ^/ U+ d: S% W/ Y
  主動作2' {. k. [0 }. ~
  瑜珈體位練習3# r& G+ G& ^2 B3 }( W
  提高身體溫度活化關節:
& h7 f& ^, }. e. x% ~; i  增進身體柔軟度促進身體健康0 D. e0 [3 V. f
  身心平衡
; q5 D, ^# V1 M$ j8 H8 y  幫助身體放鬆 改善痠痛
( \/ L. X- {& G5 N& r  舒緩病痛所產生的身心症0 y, j6 v8 O8 a3 d  w
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０4 [" X; i' X2 ^1 U2 a3 m' Z
～/ i7 ~1 `$ Q  K% L
２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯% g# E  l5 G! m  V1 U
  融合中西方的運動精隨
- G: K& P3 m  S4 k- d  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的8 _8 v1 R4 d+ I9 @8 l9 d0 f' E3 N4 k
  美化身體曲線
; D" g5 q0 A3 b3 P; A  舒緩關節壓力及痠痛
: V& F& p5 }4 r# w& x  k$ {  身體肌肉僵硬0 p' O5 u/ @1 i* l) N2 W" z( f
  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度/ I9 v2 n  W( g0 Q* V
  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０- @9 u9 L3 F% t! K( E4 x
～' ^8 o% z0 ?6 `. s) L3 t. H7 T9 g
２０：３０
* @5 `0 z8 A+ H2 a% V, F$ y* [8 M  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
7 ^; {+ t; H/ P6 n3 k3 [3 l  增進心肺功能
4 s" s1 M4 R. k8 F/ x' ^+ a" h2 a  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！8 d/ Q& N3 ^% h: [) s2 ?* {% p
  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加; `& ]# R$ v% ?- q0 @) l4 r
  輕鬆簡單卻又能夠流汗
0 g" c7 o5 e% H& P: |4 q  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04 & |7 O# N. @# @6 m
好讚喔~

6 g1 `+ I$ e7 S. ] 共襄盛舉7 H3 a2 y0 B$ s5 q: ^  E8 x$ m
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯 $ _" u. G# Y1 f7 p7 o9 D
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22 - m8 O' u! a" a; P
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
% O$ K! t7 n$ [3 R
歡迎哦~~~* @' X  {/ w- N9 p$ ]

. |$ F6 x/ Y4 Q  _, y2 o另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。# f& {. A8 j& q% Q$ x  z
保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60 : A/ f& f' G- i/ x' `  A$ Z# h; v, D
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！) Q* o0 |4 A9 v9 M% ~
其餘課程已經開課！! i4 \# i! ?/ h# G

( o- f/ M$ O( o& o0 T$ l. |( D* L  U
想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208% Z  R( [7 w: E$ o9 n" a$ T
其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。, J* y6 B. A! z+ u! S4 _- A& b
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43 ' k+ ]% S/ ~8 G0 z8 {. R
請問時間是早上還是晚上

. _, N; h; k& ?) ~, d拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。
; x( c" P8 P; s- x2 N所有的課程都是開在晚上的哦～
' Y5 {+ B8 M; Q' f謝謝。
( V  b- O. p. j7 B! \9 d! ^
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 / E) ^7 \% Y( @' B; p  K# q( C& b
小保 發表於 2013-3-13 14:56
5 G# ~- W7 U1 R  i. {" \9 H" z! G請問星期三還有名額嗎？

3 `; p! L: u  C! E4 I已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 / _& N# j' r" O$ ^. O0 o
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43 $ {$ [2 y. S6 P
請問星期二還有名額嗎？
* i$ `- P; C& u

$ J/ c0 D+ }" x) E- n. m; I星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！
1 n; S5 D* i( R8 p; |- R9 D  H其餘課程已經開課！
5 C/ k8 W( n: g4 X# R& I; q9 }% ?8 H# p4 W5 L
' H2 M2 z1 g/ c; G
想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-2087 l) y3 v4 w. _
（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）  p$ O  o5 s3 ]1 \0 k

& h. O5 X; \0 }# O- P
  n/ f1 R- A6 z! M/ }& a4 H3 x, N3 p+ H/ z4 g; |8 x! g8 j

5 u6 E! I$ W/ m/ C: h1 w$ a
/ m5 U8 E; g  R* Z如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！
( y" D! T+ s$ `% f1 B3 u7 V非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54
  r* _' F( G/ h/ g2 y, f請星期二和星期三有開課通知一下！！！& d! k/ D7 t7 \; Q) X4 b$ f
非常讚ㄟ！！！感謝～
' h; S* S$ |5 a+ F( j
您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人! B$ r7 h- r3 b$ I
非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?, p. G0 }) S! F0 Q% o
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36
$ n" I* ]. h# x$ [" I2 R/ H; a報名星期五!請問何時確定會開課?
1 O6 B" ~, P' N1 x5 {
早安,
5 C! y0 G+ O  a! p7 E  p  G
. d2 P3 M8 q4 R  g6 @老師已確定4/12開課。謝謝您哦/ u4 k: _0 e5 x  P& I0 m/ v% y& [
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) 4 j, R1 X% x7 Z4 N: T
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
& |  u9 z. e! F8 e! j2 g! F0 k2 q( S6 Y0 O7 V/ g
# ]2 n0 Q" ^( Y! X4 c, [+ p
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17
9 E7 l9 f0 A7 x3 q我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
7 Y3 D* L% ^( ^% ?
早安,
5 Q& B5 j( U. A9 \* U/ I, C1 F
; T8 b& n5 j* h/ }+ O* P+ C老師已確定4/12開課。謝謝您哦
. P0 B; a. ~7 K: F" {; ]另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長)
' l4 h! I* s. W  p/ S, e3 r班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。* J+ t; z' s2 f. B4 x2 d/ `4 _/ I
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下
0 m) L+ I: ?# w+ Q9 W0 f/ w3 r# J" x3 d( k
0 J( N  I9 K" g/ g
目前開課狀況:
% f( E$ i7 A) n: u& M/ i) }& ], A9 L) ]& e1 d' R
星期二  下期新課已招滿需等下下期。
  b6 S9 i4 b. `星期三  下期新課目前等缺額後補通知。% D+ l* f4 O3 A: s- x' L0 y& q5 I
星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........
; S5 e# a2 z% n/ C$ [0 s4 \4 E, m( r/ p+ K
$ Q7 i1 G' l% g
8 J  l8 {5 {, y# \3 p# |

" B8 R% ^' s: j6 b
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了
  s( i( U5 `* y$ Z$ n8 K
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！ ! n  g: h. L* @
另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
! r2 V+ N7 [8 c2 H9 R如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~4 o3 k0 f2 j* \1 K7 f
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20
; |' |+ U. \/ Y在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
! ?6 ?! N6 U3 e6 i9 a# O+ ~/ [- x如上所提及 ...
& x( m  j2 \, h( t  E) b
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49 " [6 o* P  Y4 q& e
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...

) W$ P8 q" i# m4 Z) n- _親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！
0 L5 V0 g2 U! N2 T( Z7 b0 b8 Z5 |連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！
0 |( j' [" I8 O, p  |記得來上課喔！(^O^)／
$ A+ O" u" H1 G6 t: k
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?
$ ~, E- b4 g8 ?/ H% _我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48 % R! d; k9 g! n7 ?, }  C& t$ J
星期五名額還有嗎?  F: w+ h5 f1 n; U  V
我也想報名
4 g, d: M& V1 V9 u/ y9 E& z
班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！
6 H3 E. {4 N4 Y; W, J所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



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