iBeta 愛北大論壇

標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
+ {" g7 [) y2 X( \$ T" }9 C
9 I5 T. g& y9 O2 s8 ~" g) k; L
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００
$ W7 b2 H1 b, T: H～2 K( s& Q3 ^6 l: }
２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作1/ `" {' k: t/ U( i
  主動作29 Y' W. Y% ]% h0 ?' j
  瑜珈體位練習3
# i2 f4 ]: Y# _9 B* ~& h/ M  提高身體溫度活化關節:
5 T7 g8 F" g  U* N6 K  增進身體柔軟度促進身體健康2 A6 O6 s2 g$ C! n; _4 R8 }& d: |
  身心平衡
' T9 z9 a' M/ l' B  幫助身體放鬆 改善痠痛
1 p( \; F% ]1 k% x5 v9 U7 O* v+ z  舒緩病痛所產生的身心症
5 @/ [( D+ r6 d' d0 @$ p  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０# K/ k4 G7 [( X, N
～
8 u9 [- p5 {) p. c* Y+ [  q% s２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯
# I5 ]7 m( L3 g- x  融合中西方的運動精隨
$ w# B; V6 R1 A  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的4 O) f+ s7 c6 t8 H
  美化身體曲線
0 Y! x) E3 Y9 f  k  舒緩關節壓力及痠痛
2 R5 B4 y! I4 c- E- ^( K/ D) h  身體肌肉僵硬
' ~! a9 a/ P9 D% w, B! `  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
3 v3 X$ I! m" T* M; @* r  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０+ v; V4 x5 w0 w
～
# B% h' b" h- L5 k２０：３０  C" ~6 p' y; K; _& Q
  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力# t5 c+ @2 N3 o! \) M2 \7 U
  增進心肺功能* q5 M/ [6 C# [2 U
  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！  m$ S( c5 |* C! F7 H: d
  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
' @" W5 G- M- u, H- {; T  輕鬆簡單卻又能夠流汗
. N( U4 m" ^" [) M& ]2 K  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04 - s2 M# l8 S; X
好讚喔~
! C+ y# G; |2 z/ k7 {/ e4 C5 ~
共襄盛舉
* o' r6 b% `0 [/ [+ S" h
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯 ) a% d# o+ G) L8 \/ s; O  E
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22
  k6 o! ]+ j; h請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
$ i5 E+ n* y' Z3 H" P+ |: v; k
歡迎哦~~~, x2 n: k& b( F' M
  r4 g: E. Y5 F9 k
另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。: _+ r4 z# o1 `8 U  E
保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60 $ ^/ Y+ i0 w0 Y: P
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！
7 W% ]; j2 X/ M" H9 i: H其餘課程已經開課！
! K/ l# n7 r* y' b( r& K: [/ X
$ Y& M1 [* g  y, g( u% [
0 P+ T! Z2 i: @1 b7 u$ H9 Q% v想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208) q/ O/ s, L+ D# t! [/ |# q5 _
其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。
, L" @/ P! U- E6 q2 W" \
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43 # R4 s; ^7 d2 I! `' y- ~8 p
請問時間是早上還是晚上

! _! e4 U- E4 @$ E' F' `7 g( w' K拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。% {$ O' L3 G5 G; g) x
所有的課程都是開在晚上的哦～
) l- r" ^! S8 g$ [謝謝。7 r$ J9 F- J" s7 G( w& f$ d) J# [
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 + X1 L3 W( g3 M% n9 \, _3 H: R
小保 發表於 2013-3-13 14:56
2 m3 l# m' M6 G' U請問星期三還有名額嗎？

* t2 O  q4 F; Y5 s  N4 @已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯
5 r; t( x) V, }7 W6 j
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43
" }6 q& V' g' @2 M. p請問星期二還有名額嗎？
5 B) l$ |" Q2 D; K7 G, D
9 Y  T* R" ]2 ^$ F2 h2 O
星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！/ g+ q. Z' S8 r2 \
其餘課程已經開課！
' l0 b$ K& K3 D% Z& j) D6 n4 ]" ~" U. J9 T7 O

- m* Y" x: A: a- x! ^' }想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208) M2 z! D, n/ s3 z8 f
（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）% `4 l; O! q/ L

9 L: @7 H7 |+ D5 f) @
: r+ `1 a( I5 v0 [+ ]  h( ^- c7 Y+ e9 {3 f
8 r2 N/ t$ X* C2 p

* J  T: X8 z) [0 a9 }" X如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！
+ ]! T  d; Q1 G非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54 6 x. K8 t( S, [) c7 _
請星期二和星期三有開課通知一下！！！
" \% N  e: [# r+ i) Z3 [/ a非常讚ㄟ！！！感謝～
' |, J; Q3 g( k/ B
您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人: F( U* l0 n+ i: ~! E0 ^( F
非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
% ~8 [8 @2 O( G! y; v, K
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36   [* q( o, u) P0 T6 ~
報名星期五!請問何時確定會開課?
$ S" L$ Q* ]: j( C  A4 h8 w) o* V8 f
早安,
9 Y  n7 G! u. M5 f3 f$ g  B$ h  ]/ M# e* o% d. E+ {/ {
老師已確定4/12開課。謝謝您哦- \$ Z$ ~$ \2 b$ g
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) 7 w5 c$ V7 t% ]0 _9 P9 L0 N
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
; M; e' n0 f6 M' |3 a  s- f2 _- n7 c$ d. Y* x

1 I( @! \5 H1 s! Z) n( d
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17 6 l+ k5 `1 i% Y
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?

3 Z$ {* D  z* p$ u& R早安, , v$ r+ B/ C/ y, h) q
+ A# U' E& a5 I/ w% ^
老師已確定4/12開課。謝謝您哦: x$ _2 [6 g; G+ m4 O1 m6 n
另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長)
/ r9 c' K4 L+ V+ d% m% S8 I# I班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
, W; x0 \2 O* @  q. K. _
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下
1 P# E5 {1 S/ U& g7 `* g8 F( Z" S6 h! j

6 k1 R- J) [1 P& `0 `目前開課狀況:
0 Z8 i# ^# K- U' `" ~
* h2 _, Z! h$ w$ k星期二  下期新課已招滿需等下下期。/ m7 M% h) M# |  E9 }8 J8 T- Y
星期三  下期新課目前等缺額後補通知。
1 D2 B5 y/ ^; v$ T3 W星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........
3 E; x3 v3 }' T& U" p
" v6 M$ L4 j  h3 ~, C) i
' r$ N" r4 o8 y4 g, @( q5 }3 H) T2 N/ F' f9 A

. i) d/ S- x7 t0 N6 ?& m
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了/ U2 N% b( P" M" G5 G, i5 ?! [
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！
: X, d1 D( U% z4 F另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
* T$ H2 O- o$ y7 L. H2 i如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~2 f* P' x8 Q. f! j9 H5 P, ]9 H
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20
8 s; ^) T; r6 r8 E  e, \6 @在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
* t' @) P  W% `7 ~3 s3 @3 z如上所提及 ...
# j  j+ [8 Z- B$ A9 H
妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49
! J4 o& P$ @* T, Q- B妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...
. J# T$ y' G' d0 z! |
親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！" N& U) a/ M% A, p) n+ F7 b7 {
連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！
( ^: N$ L  |" f% T4 ~記得來上課喔！(^O^)／9 C7 z) F' _/ X1 Z
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?
! ~' m+ f3 R4 i4 \我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48 * }6 V. {5 y. M2 R! w+ Y6 _" Z
星期五名額還有嗎?; z+ `0 {# y# O& O- ?- k  {( b
我也想報名
4 h7 V( H6 ?. e  T1 X, Y( ]. T6 V
班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！
1 \: Q# C: a) [- _所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5