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標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生 [列印本頁]
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 12:51
標題: (已爆滿)皇翔四季會館健康運動課程招生
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 6 Z+ i. a2 I1 X! m
0 k/ ?3 f2 I3 u' R  H
皇翔四季會館健康運動課程招生
  
日期
  		  
時間
  		  
課程名稱
  		  
課程內容
  		  
備註
  
  
星期二
  （已開班）		２０：００, b9 A. V  p5 a  N, c
～- d* ^& {% j5 _9 N, l) R0 ~2 I
２１：００		  
美式瑜珈
  		  暖身動作12 T2 G; E4 s! x; O% ^! q( l$ b9 H
  主動作2
, C8 i, \0 A5 a( C1 s  瑜珈體位練習33 c. f3 \' `( g6 g3 Z5 n2 t
  提高身體溫度活化關節:7 G- j4 A( {1 |1 [
  增進身體柔軟度促進身體健康7 h2 ~- |3 I: {; q/ @, x, D  _
  身心平衡
+ ~8 i6 ^4 w2 Z. z  [  幫助身體放鬆 改善痠痛
: q' i. @6 b3 J8 d& p1 p; V! M  舒緩病痛所產生的身心症0 C& v- F( ]: [2 t5 c
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
  
星期三
   （已開班）		 １９：３０
" @6 l7 W5 U( _* _～
# B) ^0 l/ h, ~) P6 y7 A4 v  j２０：３０		  
瑜珈提斯
  		  融入最流行的皮拉提斯
7 }; Q( _* r& i5 h# v  融合中西方的運動精隨
' F% y' a( m" m- ~+ K: Y  同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
* h& R# V6 l( H# P& Z. F  美化身體曲線, N/ B) @$ R; W
  舒緩關節壓力及痠痛$ A5 m# [$ Q  d4 s% a2 O
  身體肌肉僵硬" o- i, P5 ^/ }1 Q" J+ x
  長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度0 {5 f" F) C) Q3 ^, ~/ x
  		  
攜帶瑜珈墊水、毛巾
  
  
  
  
星期五
  （招生中）		１９：３０' C' ^5 P$ @5 D) m7 [$ o! a- U' {
～
  ~% p7 b; R4 i/ S２０：３０$ n4 X' I8 p( S
  		  
塑身有氧
  		  有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力( s, I- v+ @, M1 G% p! O
  增進心肺功能* O4 {. p& @; `5 @: l
  燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！5 D4 A" d$ F8 O" f
  此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
8 }) [# D3 u- }7 f, u  輕鬆簡單卻又能夠流汗; f, s1 V/ o7 p# g4 C5 s
  		  
攜帶瑜珈墊
  
水、毛巾
  
  
  
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止
星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長）
作者: x26702486    時間: 2013-3-13 13:04
好讚喔~
作者: 呆妹    時間: 2013-3-13 13:22
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:26
x26702486 發表於 2013-3-13 13:04
+ i" L- z. w6 g2 Y3 `) N好讚喔~

. u8 y& ^3 s, g2 X' `. }3 I: N3 ~ 共襄盛舉2 ?. x# I" D7 s( a4 ]! T
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:28
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 13:35 編輯
& w5 r! x( e3 W* D3 h& _! S8 M
呆妹 發表於 2013-3-13 13:22 - D3 A' g! [  U# ~6 c8 ?
請問不是住本社區也可以參加嗎?收費?

0 m) d/ ]' u6 j9 |3 C. n歡迎哦~~~
1 j( Q+ J9 l' M, N' p% m$ L- D
( ^+ m% a' V4 m, W' `另, 學費部份, 10堂900元。謝謝。! L7 c: M, ?4 W; U6 ]' I, O& E
保證物超所值
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:38
如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
, G+ M$ M0 B/ I3 N. c2 R: W
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 13:45
星期五招生中！, V6 b5 x; O1 T% k1 Q+ ?8 |& o
其餘課程已經開課！
: c. x) y$ f9 h. i# V6 ^% |- M$ e  p6 V: u% G
! X* [3 W' E) h3 ?$ }
想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208
5 B7 c, W; N8 U4 A$ q8 U  G其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。謝謝。# O: Q% z) F" }% C# M* k
作者: Amy33    時間: 2013-3-13 14:43
請問時間是早上還是晚上
作者: 小保    時間: 2013-3-13 14:56
請問星期三還有名額嗎？
作者: sp3292505    時間: 2013-3-13 15:43
請問星期二還有名額嗎？
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:04
Amy33 發表於 2013-3-13 14:43 3 S% x( k1 f+ d0 U
請問時間是早上還是晚上

8 Z  D% U4 B7 g拍謝啦～　上面的課程表已更新時間。請參照。( a9 ~2 c) {7 t7 r; ?
所有的課程都是開在晚上的哦～
0 e0 O3 @) a8 Z2 l謝謝。
$ C& @$ @1 v4 h# o
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:07
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 9 v- {. e1 z+ f0 X8 I
小保 發表於 2013-3-13 14:56
5 t& o3 S" {8 o8 i- S" a3 g請問星期三還有名額嗎？

  T) Z5 O5 k! n0 O  I7 z已開課囉～　請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:09
本帖最後由 包子媽 於 2013-3-13 16:14 編輯 , _  n$ }/ z- h7 w) Z: n) z) F
sp3292505 發表於 2013-3-13 15:43
  E  R; l& X0 v' x* @# o請問星期二還有名額嗎？
7 e2 k3 K* G: ]% i4 I

  o. c+ D- {: g星期二，已開課。請靜候下期開課通知或後補通知。謝謝。
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 16:50
星期五招生中！6 U: }  K0 G' G$ _/ Z
其餘課程已經開課！
$ w8 O' L7 T7 v( N/ p
- W& v) ]2 @( N- J' N& r/ T  P+ ^7 [
1 t8 N9 }( {: f8 r; M, K想報名星期五班別朋友們, 請找 晶晶 0928-605-208: N. E; l& C2 ~# X; V7 `
（其他班別請利用短消息, 留下聯絡資料。請靜候下期開課通知或候補，謝謝。）4 v* D( {4 [" J3 ?1 Q

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; N; X3 u* {, x/ w5 Z2 a) v

- R4 i2 D; M9 v4 M  P+ e* I如果收到15人滿班, 多上5堂課！一堂僅僅只要NT$60
作者: yingjie    時間: 2013-3-13 17:54
請星期二和星期三有開課通知一下！！！! ^3 ], N6 b; M6 S: u/ e  g' n
非常讚ㄟ！！！感謝～
作者: 包子媽    時間: 2013-3-13 18:12
yingjie 發表於 2013-3-13 17:54
; l! `1 {& [1 Y/ n- g9 }+ u( K( F請星期二和星期三有開課通知一下！！！5 s# M4 K0 b9 y8 X
非常讚ㄟ！！！感謝～

, M$ ~( @9 @: X您好, 請您利用短消息給我們聯絡電話。我們會轉交給星期二或三的班長, 屆時, 招生或有候補名額, 班長才能聯絡得到您。謝謝哦~
作者: 可可^^    時間: 2013-3-13 20:40
好棒喔............
作者: flower22318    時間: 2013-3-13 20:50
我要報名2個人
0 Q9 V* j% f5 l( W, }6 p非櫃社區住戶
作者: 阿哲    時間: 2013-3-13 21:36
報名星期五!請問何時確定會開課?
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 09:17
我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?
/ `' ~! v# U1 |* o5 h
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:48
阿哲 發表於 2013-3-13 21:36
6 S- ~2 v; e  s" W  W! i; ]% I+ B報名星期五!請問何時確定會開課?

. J" ^8 L: s! y1 v! q# f早安,
* S1 j# Z' k( k8 B" \- A8 l! q
2 F% M# D& N& a$ |老師已確定4/12開課。謝謝您哦
& l/ c, j( M6 x- N1 s另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長) ! }" }) u$ G6 S8 {9 z
班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。7 f# I5 W2 L* Q- |9 e! c; I6 |0 D2 g7 H

( s3 n$ }& ~$ _: F; m/ e+ k- K( N% ]9 {' z6 G0 i" d
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 10:49
catherine28E2 發表於 2013-3-14 09:17
2 e/ f* x( V; k+ g* s我要報名星期五的 非貴社區 請問是多少錢 另外 請問何時開課?

9 J7 _2 }, p* ^! D. J. x早安, : x# x) W9 S' O' @# }- q
3 S+ a- ]) v0 g$ l
老師已確定4/12開課。謝謝您哦
0 b1 Y. T( n. x另, 請撥0928-605-208 晶晶(班長)
% y: |7 v# S8 e7 e! c  b* Y班長需要您的聯絡電話及報名者姓名。
0 _! c5 d; W- X: I
作者: 包子媽    時間: 2013-3-14 11:05
跟各位報告一下
- z& s, A1 h+ a1 g) M! n: ^: x, p* J1 z, C  p5 k; q8 I$ Z: v+ }& v- p& ?: h
% V+ x' _. N1 y' t$ H7 i5 j
目前開課狀況:
4 I  D) ~! U% g, {. a
0 x% h, O4 {  ^: t+ U' \星期二  下期新課已招滿需等下下期。
- p9 r# B8 u4 }' {星期三  下期新課目前等缺額後補通知。
% P, u$ U& X! {' h9 a3 r# x* ^0 G星期五  招滿班了！目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........
2 `  C  x  u/ e0 x2 Y9 s8 j& a& l6 h! ~

' C$ k1 K+ W, W8 k1 T# l0 d! T0 s( t; I+ j( }5 ^

; L( u- g$ B# _, p4 ]0 P5 k
作者: catherine28E2    時間: 2013-3-14 13:09
謝謝 剛剛已經電話候補兩位了
+ O' T9 f( L" ]
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 15:38
感謝各位熱愛運動的同學踴躍的參與！我是星期五的班長晶晶！最新課程相關訊息再更新一次；星期五塑身有氧已達招生人數，確定開課日期為3/22 pm7:30~8:30 地點為四季會館一樓的韻律教室! 因原是社區運動社團也開課長達二年半，老師給予相當優惠的價格！此次對外招收學生就必須按社區規約多支付給社區場地清潔費，這是昨晚我去確認的也是版上沒有提及的，是故按堂計算的場地費用需由外來使用者共同分攤！此次開課15堂*場地費$200=$3000，由目前確認的12人外來同學平均分攤，所以每人需多繳付$250的費用於開課當日一並繳清！課程費用仍為$900不變！為避免爭議所以在版上公開說明！
: _9 n$ r5 ~" n% u1 w# C# s4 e另外需提醒已經報名的同學，教室為室內公設需穿著＂乾淨＂的運動鞋使用！請配合不要將室外鞋穿進來！另外瑜珈墊的使用是在每次課程結束前老師會帶點緩和的地板動作，有助於舒緩課程中過度使用的筋肉，因有氧運動會大量排汗直接躺地板會冷也會痛，當然使用長毛巾替代也是可以看各人習慣！提醒同學一定要帶外套流完汗吹到風很容易受涼，保暖很重要喔！(^^)
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 16:20
在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐
2 p+ u  W1 d9 K$ _- H, U如上所提及之開課日期和費用多清潔費的部分，這是昨天電話裡沒提到的！請再次確認是否報名！麻煩囉！thanks~
- j) q* P1 z- F1 m: F9 R. _
作者: sharonT    時間: 2013-3-14 20:49
cc7729 發表於 2013-3-14 16:20
7 S; y/ |( h0 }1 Z6 f在此留言給搶先電話跟班長報名的幾個同學：玉鼎 鄧小姐 ； 巴黎花都 黃小姐 ；歐洲之旅 陳小姐' V1 d; a9 v1 ~5 {
如上所提及 ...

) y! i, }7 P0 k- C* J8 w2 x$ j. \妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續假4/5也要上課嗎?
作者: cc7729    時間: 2013-3-14 21:01
sharonT 發表於 2013-3-14 20:49
) N" m2 A# S" J, ^# |* k妳好! 剛才接獲通知是下星期就要上課 有點意外! 包子媽發文是:老師已確定4/12開課 這樣提早開課 請問連續 ...

2 e  d+ i! a6 q& I8 V親愛的同學，這是班長的回覆，課程時間是老師給的，目前確定提早開課，所以3/22 pm7:30準時開課！& y6 k9 W6 _+ `9 r! y8 S
連續假期基本上老師一定不會上課！所以清明連假可安心安排出遊行程！
& P, S/ K% D6 q2 a記得來上課喔！(^O^)／
& K, b, _/ B! Z1 q& }
作者: x26702486    時間: 2013-3-15 16:48
星期五名額還有嗎?2 _& c5 Y- t/ u; P& Z, F
我也想報名
作者: cc7729    時間: 2013-3-15 18:07
x26702486 發表於 2013-3-15 16:48
4 r; N- y# c/ v+ w0 C星期五名額還有嗎?8 b. ^" x0 G. O3 i
我也想報名
1 C. N' w& x2 O
班長回覆：星期五課程報名名單班長已經ㄧㄧ確認完畢囉！所以只能期待老師加開新課了！* c$ k! j7 M% o, |$ v; u$ ]! p7 N
所有電話後補的同學感謝妳們的熱情，目前課程人數已滿，有最新異動會優先通知妳們！(^_−)−☆



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