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標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ? [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-20 14:41
標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
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: [* Y  D, H; k# `8 J2 g   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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; _) J5 W7 n' a5 s& P有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。 ! v: i- k+ F( Q. y# `. r% p
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 / P7 j# Z9 w; ]( ^, V

* ]" N" x1 f, }7 q! V& p如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。$ O/ u8 N# a6 h; |9 R
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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" N% |8 L- C5 h3 z; A# C/ A4 @夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 ! L0 H+ N* D1 Q% Y- a- i8 f

# A9 k+ m  h& @如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 0 \7 w( k. m6 ?: Y8 T
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! }0 e% G  w& X7 d+ a( k為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 ' K* S6 }  s' a

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% j- M2 |; |( z) w+ d0 X* ^為什麼要早起？
/ u: I+ O- n- e* R! q太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-10-20 14:47
作者: jerome    時間: 2010-10-20 15:01
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 % K; Y" d. q* n: B
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
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/ N- v; F/ ]$ x" P5 F' S# B; B我讀過另一派醫學專家說法
. }: h# J! }& F( X人也可以成為夜行性動物5 e8 X3 N- K* ~3 _7 a7 B
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他反駁日陽夜陰說
8 D4 C' _% h% B0 M: n  H, u) P認為生理會適應動物習慣) O7 b; A' g( D# v! U& B
只要持續以恆自然成為習性: H1 f: G+ ~) ?, A! F
否則夜行性動物如何維生?" V7 }. O% J. ]6 p4 |
但忌諱反覆行之
9 e: ?) b3 X- H- A
- c9 W" M/ r# Q專家追蹤長期上大夜班族群5 _$ u$ ~* z2 s9 P$ G+ y  u7 [; u3 X
只要白天睡眠充足% m1 a* B# i6 |# v
發現健康完全無礙
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: ?, P3 V  y/ E2 E# d  h) E$ v& q  r! H* x, g! H+ D0 x2 d* n
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作者: 耐心    時間: 2010-10-20 15:14
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
0 F0 K6 M! [5 e6 `/ d4 K! W
* A2 x0 |6 k4 ]  K. Q我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
& y, ~% [  _" Y- Y; Q& N  n* L( _! s; W& A4 q4 x6 ~! y0 F. \7 J- r
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
8 I$ q* i. W  e7 Q
' i, `3 c& }2 G4 S9 o0 g最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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* T5 v8 ?1 i0 n8 \$ ~; s其它就見仁見智了....
作者: QY1026    時間: 2010-10-20 16:07
是呀. 人還是早一點睡才好.
. I  h7 k, a' x+ v! C有規率的生活, 才有每好的人生.# y, _& H; t% e' v
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,; Z" _9 T6 D4 @, I9 ?0 G9 h
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
6 `; y- J7 C' m& P* q8 x3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.; b! l1 J) A7 B4 O; D
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,# a) h; m$ R( [* F6 i
說出來會嚇死人, 因為...5 R: e, L4 X+ Y; y6 B" I; z$ j
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4 U: i# I1 u. p8 @4 a.
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.; q9 T) S5 ~2 n: g  m8 p
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5 E7 U/ J$ g1 j% p) Y7 x., p9 G. d/ n9 h0 C: F+ K* W
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' H. ~9 i# e/ w他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
& c5 \5 q$ ^* g# o* y- {所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
作者: fox    時間: 2010-10-20 16:09
有道理!!!!
作者: 阿詹    時間: 2010-10-20 16:54
早睡早起對很多人是比較難
+ v1 [& k: n) d4 b固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
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作者: shiou    時間: 2010-10-20 16:56
謝謝分享
作者: boss    時間: 2010-10-20 16:58
謝謝分享喔
作者: 卡蘿媽咪    時間: 2010-10-22 17:04
回覆 QY1026 的文章- i9 T+ r% I1 J1 m
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看結果差點噴飯
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古人有云  早睡早起身體好
作者: QY1026    時間: 2010-10-22 17:32
卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
% F- `6 N5 f  G回覆 QY1026 的文章
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' _( E) \/ u  i0 @* k) `9 v看結果差點噴飯
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呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好
作者: 葉子    時間: 2010-10-22 17:40
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& ~2 d, T: k; }0 H早一點睡比較好~



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