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標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ? [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-20 14:41
標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
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0 b4 N8 {8 q! Q$ w) G' I   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 & z" X' s9 B% l. g4 j6 b. t

0 K8 x6 W' T' W9 ^有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。 0 b1 Q! G. ^* c, }4 S& o
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 & m7 E% X* ?6 Y1 Y9 f. }) }  y. S

! }. R/ D/ z: V0 P如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 * T. ]( f+ H( ~  r8 N8 o

8 R2 i& Y4 d/ O8 I" }夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 ) [& C6 V+ {* b( m, {0 m

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) t# N) I  [/ I. n為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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' Y: q6 r1 s4 D: g* B( `因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 ( F0 t& S  z% Z: D: g

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為什麼要早起？
1 Q3 X. S" |1 w0 u$ ~7 }) v太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-10-20 14:47
作者: jerome    時間: 2010-10-20 15:01
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
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FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
  j4 K" s0 F* z7 w
6 W; Q7 \( u- F9 [: ~
我讀過另一派醫學專家說法5 o$ d3 \5 N& U) J
人也可以成為夜行性動物+ ?) [: z; G+ n7 P4 {! `! b

* k: ?& o+ i3 q他反駁日陽夜陰說
( m0 n0 Z0 r, D6 f認為生理會適應動物習慣. ]( p0 `7 W7 w! B( B+ m0 a
只要持續以恆自然成為習性' \3 w! G3 T' V# P8 F
否則夜行性動物如何維生?* i0 W) V# ^. }3 G! Z
但忌諱反覆行之
" b' d. R9 b  x6 H4 M) X/ T6 }8 n# ^( K$ h
專家追蹤長期上大夜班族群/ l- ^4 Z8 B3 Z! k3 P0 D; b
只要白天睡眠充足( c) O) q( W9 e% @
發現健康完全無礙  n; e  `+ ^" E% M" F1 w

' w* d* o9 X# N; n+ h0 @$ R+ n- \4 h0 W# o, D0 i
4 M! J$ x% l" K5 E/ K3 B

/ M" q. {' ~9 q: s7 Q" {' ]5 n9 {+ m7 u5 x* c
  X) K/ e8 I! E
作者: 耐心    時間: 2010-10-20 15:14
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
9 @8 z" O& g5 X& z
. ~0 I" C% c, o5 f4 m我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
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知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
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- F4 [7 d; T  c0 c% ]& r# _最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣. Q; u# L! `$ l2 R+ V. \

: E8 j% n/ c9 Z" K其它就見仁見智了....
作者: QY1026    時間: 2010-10-20 16:07
是呀. 人還是早一點睡才好.
& v; j. ]% u' |5 L6 l8 a& D有規率的生活, 才有每好的人生.
9 Y3 E' n% K" O- P2 h聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
3 s) C9 F7 v4 z+ n" I, I- N凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
; H1 b( s' F4 b, I+ S2 Y4 }3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下., P8 J3 e8 S- _! n) s
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,! X8 N' r3 ]8 J
說出來會嚇死人, 因為...
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.2 ~) \. Q: Y! ], R; U
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.- o. Q; ?) I; |3 E$ y0 A; H
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" r# k+ }- R8 y.
$ A) e* ^# n5 J2 Y他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@") \6 W* ]& g0 G7 {/ y- u- N4 f" r
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
作者: fox    時間: 2010-10-20 16:09
有道理!!!!
作者: 阿詹    時間: 2010-10-20 16:54
早睡早起對很多人是比較難
8 t% W- ?* Y1 }+ u3 {# t3 a固定時間睡覺與睡眠充足也是很好/ Z7 C0 Z" ?0 q. Z, a6 X" _' f
作者: shiou    時間: 2010-10-20 16:56
謝謝分享
作者: boss    時間: 2010-10-20 16:58
謝謝分享喔
作者: 卡蘿媽咪    時間: 2010-10-22 17:04
回覆 QY1026 的文章! U7 \  g  I/ j7 c9 s8 |

6 J* z" g7 M' l% N: ?' C看結果差點噴飯 , s# q/ w* u: I/ \( k6 A+ j% S
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古人有云  早睡早起身體好
作者: QY1026    時間: 2010-10-22 17:32
卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
" A1 f# b1 `; T( {. {& I回覆 QY1026 的文章
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9 [. X2 s' L: R看結果差點噴飯

0 k: Y) U# Q2 {8 [& B7 [9 i呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好
作者: 葉子    時間: 2010-10-22 17:40
回覆 QY1026 的文章  ~1 W8 p6 s0 t$ e+ U5 m% p3 o$ i0 A
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早一點睡比較好~



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