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標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ? [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-20 14:41
標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 9 L9 N  H' U0 j6 B. }; U
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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' e6 i' @1 K3 M, t) U: ]9 l大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。( m3 |: T( X/ n) i% s# j

' g( Z' V4 n' ?( H9 j$ r, N3 A陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 + `; r" F9 M3 O9 Z/ P% |
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夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 5 q% X" m5 q/ d% ?
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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: O+ [& U: y) {3 U+ F  r為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ 7 ~5 |& t' C% J) c# c
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因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
' v/ o, U: S% Z( H' E太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-10-20 14:47
作者: jerome    時間: 2010-10-20 15:01
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
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FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
# z2 {2 t3 `4 |0 L5 ]

' r4 q" E. @! z) T3 I我讀過另一派醫學專家說法! `: o4 X# n& p; I) Z! V9 }
人也可以成為夜行性動物( f$ ~# y, l9 ~. k

1 J, M; o3 \: k& n+ J他反駁日陽夜陰說" C3 b" i! ]: T$ l/ k! T( J
認為生理會適應動物習慣) V' s( P' O- v4 {2 H+ ^9 @
只要持續以恆自然成為習性
( Z2 s; H' E& G3 [否則夜行性動物如何維生?
/ ?+ s) h9 R% N* [5 z; h# o8 H2 v但忌諱反覆行之
! L: Q2 g; b7 P
5 O- M# A+ y8 E. }; U專家追蹤長期上大夜班族群  z) p3 \/ P- b) A
只要白天睡眠充足: b( F1 s7 l# ?/ C6 o4 E" l
發現健康完全無礙, t/ v1 |1 U8 P7 S- I% M+ f

& G  J7 l. M5 x9 M3 G, n* c( T' p- \$ y' o7 i4 [

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: e8 ]( [  s1 c& I) i) k' p6 i. w. o5 x
作者: 耐心    時間: 2010-10-20 15:14
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
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我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子  k# M$ E0 @: a) M( U7 {6 g

% u7 F7 l; _/ R( i! E7 P知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 0 j/ t5 ?. T- v. x
4 E  [4 G" h5 x2 S/ f. L
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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其它就見仁見智了....
作者: QY1026    時間: 2010-10-20 16:07
是呀. 人還是早一點睡才好.
7 q5 U; ]. N) r$ _有規率的生活, 才有每好的人生.
. B% N/ ^: z  i0 G聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
& i. ?. A6 c/ \2 ~: U8 T凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.* N, N, e/ ]2 _2 g7 C6 G8 u
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
) [: U6 Y  A& ^9 p/ a後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
  R6 ~# N& s5 W9 p說出來會嚇死人, 因為..." X! C, e# d  W: c" Q
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0 t) {+ ?, q9 f, b' R他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
. K  X# }- K; g所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
作者: fox    時間: 2010-10-20 16:09
有道理!!!!
作者: 阿詹    時間: 2010-10-20 16:54
早睡早起對很多人是比較難
8 ?: B& @  ~8 c" [5 A% p8 x固定時間睡覺與睡眠充足也是很好6 |# `8 e# w+ K  X5 E# i; u
作者: shiou    時間: 2010-10-20 16:56
謝謝分享
作者: boss    時間: 2010-10-20 16:58
謝謝分享喔
作者: 卡蘿媽咪    時間: 2010-10-22 17:04
回覆 QY1026 的文章, L9 C- v' j2 U; P* g
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看結果差點噴飯 1 B& U/ {" d$ l: u

) T8 d3 c- }! o6 X3 h古人有云  早睡早起身體好
作者: QY1026    時間: 2010-10-22 17:32
卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
' m% \! K% R* z* ^8 {回覆 QY1026 的文章
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1 k. V* j; \/ H! E6 `看結果差點噴飯
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呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好
作者: 葉子    時間: 2010-10-22 17:40
回覆 QY1026 的文章
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4 h3 T% P4 [: g& z# ]% [; P" `+ k早一點睡比較好~



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