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標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ? [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-20 14:41
標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 8 F4 B8 n  M8 R9 s4 [7 m

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+ m- g& V% H: j4 B' t" k) l# f" Q   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。 ( U5 z' }: ^1 _( ~- ^3 Y1 N5 V

; a+ `" T7 t4 q! r9 @& |  k5 f大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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' Q) g- S6 q9 R7 V如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。8 }; W1 V+ B4 P
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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( V/ c. `: x  q: D" P2 b9 M- W1 ^夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 6 A/ U8 p& L( m( g8 n  J
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 + l3 f7 @6 J  {& |# v

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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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8 f' {; [! ]( I" ?/ i因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？ 7 }% G3 S! C+ v7 \* J  M( S
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-10-20 14:47
作者: jerome    時間: 2010-10-20 15:01
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 1 z  |9 F) j0 z0 Z
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

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我讀過另一派醫學專家說法2 k/ `. J+ A' z0 {" n( y* W5 M
人也可以成為夜行性動物
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7 t; I9 H9 _, }' p6 |他反駁日陽夜陰說
+ t/ j; ~6 m# d  ^3 V, j3 F認為生理會適應動物習慣
  }! k  n; E8 N5 ]+ i只要持續以恆自然成為習性
2 B) G) u3 R0 s9 ~否則夜行性動物如何維生?
9 y2 a% T! a4 G5 k0 V" X' O% i: x) [' N但忌諱反覆行之2 m( @( I$ O5 E  E
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專家追蹤長期上大夜班族群5 w( n) i. G9 ]# Y# \$ P; l2 A
只要白天睡眠充足: m3 @6 |0 f% M/ Z/ f) k
發現健康完全無礙
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作者: 耐心    時間: 2010-10-20 15:14
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
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我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子1 u2 T% Q6 r" q+ @8 [( Z6 J

0 l( l  K( ?( d* y知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 9 h7 y. A0 c+ N- d  Y* u: h
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最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣* ?9 M1 m( G' Q" M

5 [9 F# i" {- _5 O; E: r其它就見仁見智了....
作者: QY1026    時間: 2010-10-20 16:07
是呀. 人還是早一點睡才好.
0 O+ t/ A2 i+ h% A: n有規率的生活, 才有每好的人生.+ E( P7 j5 _! f, y
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,# j7 m6 p7 Z+ l0 c: z7 \6 A
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.* X3 V) z3 R9 \& Q% b
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下., g- }, T; S" t9 K& e, F- i
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,- D; d/ e4 D" N
說出來會嚇死人, 因為...
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"7 p+ h6 v7 f) v% @; s0 _3 U
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
作者: fox    時間: 2010-10-20 16:09
有道理!!!!
作者: 阿詹    時間: 2010-10-20 16:54
早睡早起對很多人是比較難8 v5 ^# L  v* ]7 V% ~
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
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作者: shiou    時間: 2010-10-20 16:56
謝謝分享
作者: boss    時間: 2010-10-20 16:58
謝謝分享喔
作者: 卡蘿媽咪    時間: 2010-10-22 17:04
回覆 QY1026 的文章5 b5 \3 \& S4 ]6 x/ ^  s( J

0 ?6 ?  _& G5 p% X6 r: {看結果差點噴飯 # ~, V* r- }9 f* @0 q6 _$ b. D  X" l
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古人有云  早睡早起身體好
作者: QY1026    時間: 2010-10-22 17:32
卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04 # B7 f6 N3 n1 m, h$ w3 S: S  Q
回覆 QY1026 的文章( S( {  p. y! C) |
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看結果差點噴飯

; }& B8 F7 Z; f呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好
作者: 葉子    時間: 2010-10-22 17:40
回覆 QY1026 的文章
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早一點睡比較好~



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