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標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ? [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-20 14:41
標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
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/ r0 x0 T9 q1 P6 r! ]# g! k! w+ \8 N   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 , o' o) E1 y# W: {4 J
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。/ W/ l5 B5 z0 T0 b9 ^/ }: G
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 ! u3 v7 @" P9 M1 X: j; `
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夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 ( i1 X9 \+ h* U  `1 P/ r# v  f

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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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+ a- X" t9 n$ r因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？ 0 e1 m* g: B# k& p8 v* O6 ^
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-10-20 14:47
作者: jerome    時間: 2010-10-20 15:01
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
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FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
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我讀過另一派醫學專家說法7 c6 k. ]  q" U3 d* u5 X9 h
人也可以成為夜行性動物
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他反駁日陽夜陰說
2 e: B: _$ g5 D, n! p認為生理會適應動物習慣6 e: G  t$ C1 a! {
只要持續以恆自然成為習性% s4 {. O  U, g
否則夜行性動物如何維生?8 P) L2 u; [# }& u6 \
但忌諱反覆行之
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8 [) f% f6 X- F% H專家追蹤長期上大夜班族群
- }2 d* z6 A$ ?/ S( k* s- {只要白天睡眠充足- e9 Y7 \  z) ?, C9 h
發現健康完全無礙
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作者: 耐心    時間: 2010-10-20 15:14
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
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我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子5 Y: f2 D  o) l4 G
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知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
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. U' c: i+ A' p最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣, }* }, t$ ^( r1 l
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其它就見仁見智了....
作者: QY1026    時間: 2010-10-20 16:07
是呀. 人還是早一點睡才好.* }: w+ ^$ H  D6 N) l* O, R
有規率的生活, 才有每好的人生.8 T& F- h* D2 m0 h% ], Q
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,# s9 G7 {8 u$ g: c
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
1 D2 k- Q  j) I& J7 w  P" ]3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
; i* B# P8 `6 |9 c! r! L後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,4 K) ]. F; R. V
說出來會嚇死人, 因為...
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2 y7 \. E4 e; X- K; X他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"1 o1 r4 i0 E" O' ^
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
作者: fox    時間: 2010-10-20 16:09
有道理!!!!
作者: 阿詹    時間: 2010-10-20 16:54
早睡早起對很多人是比較難
' l3 l7 m) J/ A5 l  t固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
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作者: shiou    時間: 2010-10-20 16:56
謝謝分享
作者: boss    時間: 2010-10-20 16:58
謝謝分享喔
作者: 卡蘿媽咪    時間: 2010-10-22 17:04
回覆 QY1026 的文章
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2 V. Q/ P* v* k  ]# x* C9 Y4 A* r看結果差點噴飯
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古人有云  早睡早起身體好
作者: QY1026    時間: 2010-10-22 17:32
卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
( b9 ?+ d/ a3 N3 L回覆 QY1026 的文章, c: z: Z$ V7 P  p" Y
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看結果差點噴飯

  h$ j4 X; ^3 G, x2 `呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好
作者: 葉子    時間: 2010-10-22 17:40
回覆 QY1026 的文章  \9 T, F9 r) L1 r4 g* O# x& d! v

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早一點睡比較好~



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