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標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ? [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-10-20 14:41
標題: 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
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1 Q$ C6 g: E5 r! a5 i2 H   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。   z$ {: {) w! [+ P$ K
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大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。: b, M* N  A8 F/ M% b/ n8 a0 J  z

: I1 w! e5 G9 @# f8 z% ~/ S陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 8 ]% L& N5 R. g2 }. `
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夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 3 A! @, Y* _+ r1 Y1 m6 {
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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4 ?5 F( v; ~8 A% B; J4 i0 _0 |為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？ 3 z& o, T4 K! `/ ?( @; s, z' x
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-10-20 14:47
作者: jerome    時間: 2010-10-20 15:01
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
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FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
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我讀過另一派醫學專家說法6 c3 b1 M/ [- e9 u" z2 b; g0 F
人也可以成為夜行性動物
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他反駁日陽夜陰說! I2 y) t' Y- B8 X2 {. f: [
認為生理會適應動物習慣
5 I. N* L4 u, w" m/ I, Y$ K只要持續以恆自然成為習性' v0 H0 ?) k1 v
否則夜行性動物如何維生?
) r. t" E9 V  |# j* F! Y但忌諱反覆行之
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專家追蹤長期上大夜班族群8 n8 Z) X1 K4 @4 ?6 [5 _
只要白天睡眠充足
- H6 `' {7 Q6 G! e3 p發現健康完全無礙
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作者: 耐心    時間: 2010-10-20 15:14
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
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我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
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知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 7 G6 M* @3 U/ i9 j8 H! j: D$ k
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最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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其它就見仁見智了....
作者: QY1026    時間: 2010-10-20 16:07
是呀. 人還是早一點睡才好.
8 T' c5 x+ d# @$ @; K4 P有規率的生活, 才有每好的人生.
! r: C  |7 M$ i4 @: M$ R1 H0 R+ i聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
* Z3 p! n( ^$ [凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.8 g( E/ |8 K, ~& x  t) C" t/ Z( w
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.7 T' M# ~3 B3 ?. j$ G; m3 v* `
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,: y% x" l0 a5 b% s7 ]. b" H
說出來會嚇死人, 因為...
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) I" E. p# o. N' y4 x他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
+ w) A8 B- Y( @" X, B所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
作者: fox    時間: 2010-10-20 16:09
有道理!!!!
作者: 阿詹    時間: 2010-10-20 16:54
早睡早起對很多人是比較難5 O7 S. |) Q+ k# c$ ~- a+ Y1 H
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好4 A+ c) r) d, R5 H- P  n
作者: shiou    時間: 2010-10-20 16:56
謝謝分享
作者: boss    時間: 2010-10-20 16:58
謝謝分享喔
作者: 卡蘿媽咪    時間: 2010-10-22 17:04
回覆 QY1026 的文章
! l) y7 x# S7 `; M/ j" c  H' F1 P  I. ^; b4 }1 T' {# r
看結果差點噴飯
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! A! l: x% l) C# _( C古人有云  早睡早起身體好
作者: QY1026    時間: 2010-10-22 17:32
卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04 9 M$ r2 F& @, A' X
回覆 QY1026 的文章5 D) u' q- U# n6 o- X
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看結果差點噴飯

: E# v. K/ r3 d2 R% T" D呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好
作者: 葉子    時間: 2010-10-22 17:40
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早一點睡比較好~



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